Причини и методи за лечение на булимия. Булимия. Причини, симптоми, диагностика и лечение на болестта Борба с булимия сами

Булимията е невропсихологично разстройство, характеризиращо се с рязко повишаване на апетита и болезнен глад. Най-често младите жени са предразположени към заболяването. Пациентите със слаба воля по време на заболяване не са в състояние да контролират количеството консумирана храна. Болестта се провокира от някои заболявания на ендокринната и централната нервна система, както и различни психични разстройства.

Задайте си следните въпроси. Колкото повече „да“ казвате, толкова по-вероятно е да страдате от хранително разстройство.

Мини тест за хранителни разстройства

• Обсебени ли сте от тялото и теглото си?
• Храната доминира ли в живота ви?
• Страхувате ли се, че след като започнете да ядете, няма да можете да спрете?
• Чувствате ли се нездравословно след хранене?
• Чувствате ли се виновни, засрамени или депресирани след хранене?
• Използвате ли лаксативи или диуретици за контрол на теглото?

Основните симптоми на булимия

Основните симптоми на булимия са:

• редовна употреба на диуретици;
• прекомерна загриженост за собственото тяло;
• изтощителни упражнения за отслабване;
• пациентът е в постоянен страх от натрупване на излишни килограми;
• злоупотреба с лаксативи и еметици;
• дестабилизиране на поведението, невъзможност за контрол на емоциите;
• неконтролирано хранене до болка в корема;
• приемане на всички видове хранителни добавки за насърчаване на загуба на тегло;
• предизвикване на повръщане след хранене;
• строга диета или гладуване;
• чести пристъпи на униние и нервно напрежение.

Причини за булимия

Причините за заболяването включват психологически проблеми, включително:

• Ниско самочувствие. Пациентът предполага, че не е достатъчно красив, недостатъчен и ужасен;
• различни стресови ситуации;
• Депресивни състояния.

Различни диети, нискокалорична диета, семеен и социален натиск също могат да бъдат причини. Освен това пациентите твърдят, че вече не контролират количеството храна, която ядат след диета, която силно ограничава храненето.

Последици от булимия за тялото

Само на нивото на психическата организация на човека нездравословната зависимост от храната причинява вътрешен дискомфорт и неудобство. Постоянно мислейки за храна, пациентът не е в състояние да работи продуктивно и да се наслаждава на живота. Пациентите се опитват да скрият признаците на заболяването от другите по всякакъв начин.

Постоянното почистване вреди на тялото

Повръщането веднага след хранене може да елиминира в най-добрия случай само 50% от приетите калории. Това е така, защото усвояването на калории започва в момента, в който поставите храна в устата си. Лаксативите и диуретиците са още по-малко ефективни. Лаксативите премахват само 10% от изядените калории, а употребата на диуретици не води до нищо. Може да тежите по-малко, след като ги използвате, но само в резултат на загуба на вода, а не на истинска загуба на тегло.

Пациентите се опитват да се въздържат от хранене в присъствието на непознати, крият диуретици и лаксативи от роднини и приятели. Това са основните причини, поради които патологията има отрицателно въздействие върху болно и отслабено тяло. Такива последствия понякога са необратими, те допринасят за развитието на хронични заболявания, дори водещи до смърт.

Тежки последици от булимия:

• Дехидратация на тялото;
• безплодие;
• Спиране на менструацията или нарушаване на менструалния цикъл;
• Нарушения на чревната подвижност;
• Язва, гастрит, стомашно-чревни заболявания;
• Кариес, разрушаване на зъбния емайл;
• Влошаване на състоянието на косата, кожата и ноктите;
• Заболявания на хранопровода, дължащи се на редовно излагане на хранопровода на стомашна киселина.

Почти всички пациенти изпитват тези последствия. Въпреки това, заболяването може да засегне различни човешки органи в зависимост от индивидуалните характеристики на тялото.

Как да се отървете от булимия сами?

Лечение

Необходимо е да си поставите жизненоважни цели, които впоследствие да се стремите да постигнете. Това е първата стъпка, за да помогнете на страдащия от булимия да се разсее.

Трябва редовно да поддържате положителна емоционална нагласа и да се наслаждавате на живота. Не се укорявайте за количеството храна, която ядете, обичайте се такива, каквито сте. Намерете си интересна дейност, развийте способностите си, изберете хоби.

Коригирайте и се придържайте към установената диета, въздържайте се от лека закуска между основните хранения. Не излагайте здравето си на риск, като използвате различни екстремни диети.

Когато преяждането ви кара да се тревожите за фигурата или теглото си, опитайте се да установите връзка между тези критерии и желанието ви за храна, както и емоционалното ви състояние.

Избягвайте ненужната употреба на диуретици, лаксативи и еметици. В крайна сметка такива действия в бъдеще със сигурност ще доведат до катастрофални последици, които ще изискват дълго и скъпо лечение.

Необходимо е да се поддържа здравословна психологическа нагласа в семейството, а членовете на семейството трябва да се отнасят с разбиране към човека, който страда от заболяването и е най-често податлив на емоционални промени и депресия.

Не можете да приемате никакви лекарства сами. За да се намали психологическият стрес с помощта на лекарства, пациентът трябва да се консултира с лекар. Лекарят може да предпише антидепресанти на пациента.

Заболяването отнема много време за лечение, така че трябва да се опитате да възстановите живота си и да бъдете търпеливи. Ако това създава затруднения, препоръчително е да потърсите помощта на квалифициран специалист.

Как да помогнем на човек с булимия?

Ако подозирате, че приятел или член на семейството страда от хранително разстройство, първото нещо, което трябва да направите, е да накарате страдащия да говори с вас. Искрената подкрепа и съпричастност могат да изиграят положителна роля при лечението на булимия. Не забравяйте, че това разстройство не трябва да се пренебрегва. Физическото и емоционалното здраве на човек е застрашено.

Бъдете готови за факта, че вашите съвети няма да спрат разрушителния процес. В особено трудни случаи само специалист може да осигури квалифицирана помощ. Но подкрепата, не морализирането, а искреното участие може значително да съкрати пътя към възстановяването.

Видео за методите за лечение на булимия

Болестите, които се основават на психично разстройство, са доста трудни за лечение, тъй като всички симптоми са само външно отражение на протичащите процеси. В такива случаи лечението на соматични състояния е неефективно без възстановяване на психиката, тъй като борбата с ефекта е безполезна, ако не се елиминират причините. Проблемът е, че е изключително трудно да се установи причината за заболяването - често самият пациент не е в състояние ясно да обясни кога и как е започнало всичко, какво е послужило като тласък за появата на стабилен рефлекс. Освен това по принцип човек трудно забелязва някакви отклонения в себе си, а когато им обръща внимание, го обяснява като общ навик. За да се свържете с лекар, проблемът трябва да започне сериозно да притеснява пациента, така че лечението започва, когато заболяването е в напреднал стадий. Често посещението в клиниката е инициирано от роднини или приятели, които убеждават пациента да потърси помощ.

Булимията е един от видовете хранително разстройство, поведенчески синдром, изразяващ се в реакция на стрес, неврози или други емоционални състояния под формата на чувство на силен глад и усвояване на големи количества храна. Пациентът не се чувства сит, яде до появата на болезнени усещания.

Последицата от това е чувство на срам за такива прояви, опити да се отървете от изяденото чрез предизвикване на повръщане, употреба на лаксативи, опити за гладуване или изтощение с физическа активност.

важно! Булимията не трябва да се бърка с подобно заболяване - психогенно (компулсивно) преяждане.

Приликите са много големи, но разликата между тях е, че при преяждане човек се опитва да се затвори от проблемите по този начин, а при булимия той просто изпитва силен глад, редуващ се с опити да коригира ситуацията с радикални методи. Това поведение има пагубен ефект върху:

1. хранопровод. Честото повръщане причинява изгаряне на храносмилателната киселина на лигавицата.
2. Устна кухина. Състоянието на зъбния емайл се влошава, лигавицата на венците се уврежда от излагане на стомашен сок по време на повръщане и се наблюдава постоянно дразнене на ларинкса.
3. Нарушена функция на черния дроб и бъбреците.
4. Честата употреба на лаксативи причинява чревни разстройства.
5. Метаболитни нарушения, които провокират сърдечни заболявания, менструални нередности при жените и може да има вътрешно кървене.
6. Липса на соли и минерали, причиняващи крампи или неволни мускулни контракции.
7. Депресивни състояния.

Най-голямата опасност от заболяването е, че е много трудно да се разпознае в ранните стадии и пациентът не може да контролира поведението си и не осъзнава, че е болен. Най-често се опитват да обяснят това с „характеристики на тялото“, „навик“ и т.н. В същото време опитите за неутрализиране на техните действия са много активни, те се използват много интензивно и в големи дози. Всичко това на фона на постоянен стрес, дължащ се на чувство на срам от поведението. Възниква „порочен кръг“ - нервното напрежение провокира пристъпи на глад, които предизвикват опити да се отървете от изяденото и по някакъв начин да неутрализирате случилото се, причинявайки нов стрес. По този начин болестта прогресира, като едновременно с това разрушава вътрешните органи и предизвиква допълнителни разрушителни процеси.

Именно те често стават причина за посещение при лекар, а основният проблем остава неразпознат, продължавайки своето действие до момента, в който стане напълно явен. Пациентът следи теглото си, външни признаци почти напълно липсват. Заболяването е чисто женско, мъжете страдат от това заболяване много рядко, въпреки че никой все още не е успял да свърже това обстоятелство с пола. Много експерти приписват тази ситуация на характеристиките на женската психология, повишена емоционалност и податливост на стрес.

Методи за лечение на булимия

Медикаментозните методи няма да решат проблема, тъй като същността му е в психологическата равнина. В повечето случаи лечението на заболяването се извършва амбулаторно, хоспитализацията се използва само в най-напредналите случаи, когато последствията от заболяването изискват спешни мерки.

За лечение се използва комплексен метод, съчетаващ психоанализа, поведенческа терапия и не на последно място медикаменти. Основната задача, която възниква по време на лечението, е да помогне на човек да осъзнае наличието на проблем, неговите признаци и симптоми. Пациентът трябва да се научи да анализира благосъстоянието си дистанцирано, без емоционален стрес и да контролира поведението и начина си на мислене.

Основният проблем става способността на човек да разбере и приеме състоянието си, да поеме контрол над преживяванията си и да промени цялостния си възглед за нещата. Трябва да се научим да разделяме проблема на съставните му части и да се справяме с всяка от тях поотделно:

1. Наблюдавайте диетата си, следете честотата и количеството храна, която ядете.
2. Спрете да обръщате твърде много внимание на външния си вид, по-специално, не се страхувайте да станете твърде дебели.
3. Спрете да използвате лаксативи и не приемайте спортуването като средство да прикриете заболяването си.

Най-важната стъпка в решаването на проблема е разбирането, че това е заболяване, което се преодолява в по-голяма степен с лични усилия, отколкото с медикаменти и процедури. Специалистите са длъжни да помогнат за придобиване на правилна психологическа нагласа, която елиминира появата на стресови ситуации и емоционални сривове поради случващото се. Пациентът трябва да разбере, че неговият проблем не е изолиран инцидент, това се е случвало преди и ще продължи да се случва, следователно трябва да се третира като неудобство, но не като трагедия.

Коригирането на междуличностните отношения на пациента е от голямо значение, по-специално промяната на степента на неговата отговорност към другите. Човек трябва да осъзнае, че мнението на другите е само нечие мнение, а не заповед или задължение. Много голям ефект в това отношение има груповата терапия, при която хората със същите проблеми започват постепенно да променят нагласите си и да повишават самочувствието си.

Не по-малко важна е семейната терапия, която помага да се идентифицират и елиминират източниците на патологични нагласи в мисленето и да се организира строг и положителен контрол върху състоянието на пациента.

Медикаментозното лечение се свежда до предписване на антидепресанти, които поддържат психологическото състояние на пациента, както и премахване на странични проблеми - кръвно налягане, дисфункция на бъбреците, черния дроб, червата и др.

Самолечение на булимия

Ако не е възможно да се обърнете към специалисти, можете и трябва да опитате да се излекувате сами. На първо място, трябва да имате ясно разбиране за мащаба на проблема и факта, че трябва да се борите със себе си. Следователно помощта и подкрепата на членовете на домакинството е силно желателна. Но основната тежест, разбира се, пада върху раменете на самия пациент и човек трябва да бъде подготвен за това. Трябва напълно да дефинирате чувствата си и да приемете, че имате заболяване. Не навик, не особеност на организма, не състояние, а болест, която трябва да се преодолее не с помощта на лекарства или диета, а чрез промяна на начина на мислене и отношение към себе си и към другите.

Основните постулати, които трябва да внушите в себе си:

1. Разбиране на вашето състояние, осъзнаване, че това е болест.
2. Отказ да се заглуши проблемът, спокойно да го обсъдите с приятели и членове на семейството.
3. Да се ​​отървем от страха да не бъдем неразбрани или съдени от другите. Разбирането, че това не е най-важното в сегашната ситуация.
4. Признаване на сложността на възникналия проблем и необходимостта от значителни усилия за разрешаването му.
5. Готовност за определени жертви в лечебния процес – не забравяйте, че само горчивото лекарство лекува.
6. Решимост да преодолеете болестта си, силно желание да се върнете към нормалното.

важно! Всички нагласи трябва постоянно да се укрепват и подхранват, защото всяко отслабване на самоконтрола застрашава загубата на всички постигнати успехи.

Успоредно с психологическото лечение, трябва да научите отново тялото си да реагира правилно на количеството изядена храна и да дава сигнали за ситост. Тук се нуждаете от постоянен самоконтрол, записвайки количеството консумирана храна. Всеки знае колко трябва да яде наведнъж и трябва да надграждаме това количество, като не допускаме превишаване на средните стойности. Полезно е да знаете броя на калориите в обичайните храни и хранителната стойност на храната, която ядете. Трябва да сте подготвени за това, че в началото няма да се чувствате сити и да се храните чисто математически, според принципа „колкото е достатъчно“. Не трябва да очаквате бързи резултати, не трябва да се подобрявате, това ще бъде много дълъг и труден процес. Обикновено продължава от 2-3 години, не може да се предвиди нищо по-точно, всеки има свой собствен, индивидуален период.

Специалистите съветват в началото да се създаде график на хранене, който да е по-чест, но с малки порции, около 100-200 грама. По този начин стомахът спира да се разтяга, постепенно намалява обема си и започва да свиква с нормални количества усвоено съдържание. В същото време се препоръчва да се премахнат всички разсейващи фактори - телевизия, музика и т.н., за да се концентрирате напълно върху обмисленото хранене. Трябва да го дъвчете старателно, да усетите вкуса, миризмата, да съживите всички реакции на тялото.

Правилната диета е много важен фактор в борбата с болестта. Спазването на препоръките на диетолозите за булимии ще спомогне за ускоряване на процеса на възстановяване на функциите на тялото и ще установи сигналната система на храносмилателния комплекс. Нека да разгледаме списъка с храни, които могат и не трябва да се консумират по време на лечението:

Препоръчва се	Не се препоръчва
Зеленчукови леки супи	Мазни, брашнени или солени храни
Пилешки бульон	Грис
Овесена каша, перлен ечемик	Пресен хляб
Зеленчукови пюрета	майонеза
Ръжен хляб или хляб с трици	Растително масло
Свежи зеленчуци	Подправки
Пресни билки	Пикантни ястия
Млечни продукти – кефир, извара, кисело мляко	Кисели зеленчуци, плодове
Вода, след това – компот	Кафе Чай

Както се вижда от таблицата, съставът на предпочитаните продукти изцяло попада в категорията леки, диетични. Този списък се основава на необходимостта да се премахне натоварването от стомашно-чревния тракт, да се осигури по-лесно функциониране на цялата храносмилателна система и, най-важното, да се създадат условия за свиване на стомаха.

Видео - Булимия нервоза

Медикаментозна подкрепа

Използваните мерки за психологическа помощ могат значително да бъдат подобрени от лекарства, които облекчават стреса и нервното напрежение. Прекомерният стрес върху психиката няма да донесе никаква полза, употребата на антидепресанти е напълно подходящо допълнение, единственото условие, което трябва да се спазва, е консултация с лекар. Само той ще може правилно да предпише дозировката и да определи дали това или онова лекарство може да се използва в този случай.

Най-често се използва ФлуоксетинИ Фенибут. И двата се класифицират като антидепресанти, но действат по обратния начин – флуоксетин действа като стимулант, активира и мобилизира нервната система. Фенибут, напротив, действа успокояващо и релаксиращо, което го прави най-удобен за приемане преди лягане. С тези разлики и двете лекарства насърчават устойчивостта към пристъпи на глад.

Фенибут за лечение на булимия
Флуоксетин за булимия

Народни методи за борба с булимията

Традиционната медицина има в арсенала си някои средства за борба с болестта. Те включват:

1. Запарка от чесън. Няколко филийки се настъргват на ситно ренде и се заливат с преварена вода със стайна температура. Оставете за около ден, след което приемайте по една супена лъжица преди лягане.
2. Ленено масло. Преди хранене трябва да изпиете 20 ml масло.
3. Запарка от пелин. Чаена лъжичка суха билка се залива с вряща вода (1 чаша). Пие се по 1 с.л. Вземете лъжица половин час преди хранене.
4. Инфузия на мента с магданоз. Прави се смес от равни части сух джоджен и магданоз, стрити на прах и залети с вряща вода (1 супена лъжица смес на 250 мл вряща вода). Запарката успокоява чувството на глад и действа около 2 часа.
5. Отвара от смокини и сливи. Около 500 г се заливат с три литра вода и се варят, докато остане около 500 г вода. Пийте по половин чаша, четири пъти на ден.
6. Отвара от целина. Около 20 г целина се заливат с 250 мл вода и се варят 15 минути. Порцията е за три приема преди хранене.

Видео - Как да се лекува булимия

Колко време продължава лечението?

Специалистите никога не определят предварително времето за оздравяване, което се обяснява със сложността на проблема и големите различия в психологията на различните хора. Много фактори влияят върху състоянието на организма, доколко е напреднало заболяването, възраст, личностни черти, тегло и др. Комбинацията от всички тези характеристики до голяма степен определя интензивността и продължителността на лечението. Обикновено отнема около 2-3 години, като това не е преувеличен период – проблемът е сложен и коварен. Всяко отслабване на режима, отклонение от избрания ред на лечение може да отмени всички предишни усилия и ще трябва да започнете всичко отначало. Освен това не винаги е възможно да се каже недвусмислено, че болестта е отстъпила, всичко е зад нас. Окончателното решение е прерогатив на самия пациент, но той може да направи и грешки, пожелателни мисли.

Психологическите проблеми са коварни, те могат да се върнат, дори ако изглежда, че са си отишли ​​завинаги. Въпреки това, положителните промени се забелязват доста ясно и произтичащият от това навик за самоконтрол е гаранция срещу рецидив.

Какво да ядем след приключване на лечението

И така, всички проблеми са зад нас, животът е прекрасен. А сега всичко е възможно. Или не е? Мненията на лекарите тук са съгласни, че не трябва веднага да започвате да ядете всички забранени преди това храни, тъй като рязката промяна в диетата сама по себе си е доста вредна, може да провокира ако не връщане на минали проблеми, то да създаде предпоставки за това. В същото време има такава гледна точка: всичко, което е забранено, е най-желателно. Колкото по-силна е забраната, толкова повече искате. За тези случаи е препоръчително да използвате режим на разумна консумация - не е нужно да се довеждате до натрапчиви видения, просто трябва да вземете и ядете каквото искате, но умерено. По този начин можете да облекчите психологическия стрес, който възниква от забраната, и да се спасите от борба с желанията. Освен това, след дълга диета, самото тяло няма да приеме нищо ненужно, със сигурност ще даде сигнал, че този продукт е нежелан. От всичко по малко - това трябва да е мотото на всеки, който се храни редовно, и това спокойно може да се отдаде не само на булимията, но и на повечето други заболявания.

Подобни публикации

В тази статия ще научите всичко за самостоятелното лечение на булимия. Най-вероятно това, за което четете, не сте чували досега. Едва след като прочетете тази статия в нейната цялост, ще можете да подредите всички парчета от пъзела в главата си и да вземете съзнателно решение да кажете сбогом на булимията завинаги.

Медикаментозното лечение на булимия се състои само в потискане на желанието за ядене и потискане на тревожността с помощта на антидепресанти. Но потискането не лекува булимията, а само временно притъпява чувството на глад.
Психологията работи с причините за болестта, тоест повдига всички проблеми, които са причинили булимията, и ги решава. Можем да кажем, че медицината и психологията в този смисъл работят противоположно една на друга - медицината потиска, а психологията, напротив, издига на повърхността и проработва.

Следователно единственият възможен начин за лечение на булимия е психологическата работа с нейната причина. Как да намерите тази причина и да я премахнете - прочетете в тази статия.

Булимията е заболяване, основано на хранителна зависимост. Пациентът с булимия като правило яде в големи количества, без да се контролира, след което предизвиква повръщане или пие лаксативи, за да не задържи нито една капка от това, което е ял. В началото на заболяването булимичният мисли, че стига до някакво решение на проблема, като се наказва за изяденото, като пуска храна в тоалетната, защото може да яде колкото може, като същевременно поддържа фигурата си . Но с течение на времето той разбира, че не решава проблема, а само го влошава. За съжаление до този момент той вече не може да спре.

4 Психологически причини за булимия

Може би всички наши лични проблеми идват от детството. Булимията е психологическо заболяване и обикновено се генерира от негативни характеристики на възпитанието. Какви родителски грешки могат да доведат до булимия? Представям ви четири психологически причини за булимия и четири стъпки за освобождаване от тях.

Причина №1: Ниското самочувствие е най-добрият приятел на булимията

Ниското самочувствие е най-благоприятната среда за развитие на булимия. Следователно повечето булимици са хора с ниско или ниско самочувствие. се формира в детството. Тя се увеличава, ако на детето се правят комплименти, хвали, насърчава, обръща внимание на успехите, положително се оценява външния вид, действията, характера, характеристиките на вътрешния свят, талантите и уменията.

Самочувствието зависи и от това колко е обичано детето и как се проявява тази любов. Ако на детето липсва любовта, вниманието, участието, топлината и грижата на родителите, това води до формиране на ниско самочувствие. А това от своя страна може да се превърне в една от причините за булимия.

Причина №2: Лоши отношения с майка

Повечето психолози са съгласни, че причината за булимия при момиче е трудна връзка с майка си. Между тях може да има тясна връзка и привидно топла връзка, но ако се вгледате внимателно, любовта им е патологична. Една майка може искрено да желае само най-доброто за дъщеря си, като я възпитава така, че винаги да е най-добрата във всичко.

Тя прави всичко, за да гарантира, че дъщеря й е най-добра, е отлична ученичка, най-успешната и талантлива. Това се изразява и в желанието дъщерята да изглежда най-добре, да има идеална фигура, да бъде най-красивата, стройна, модерна и стилна. Мама иска дъщеря й да бъде перфектна.

Всъщност тези успехи са необходими не на дъщерята, а на майката. Самата мама не беше приета като дете такава, каквато беше. И дъщерята, страхувайки се да не разочарова майка си, прибягва до различни трикове, за да постигне по-големи висоти чрез жертва. И всичко това е в очакване на одобрение, похвала от майката, в очакване майката да се гордее с дъщеря си. Но мама най-вероятно няма да похвали или да се гордее. За такава майка хваленето е същото като глезене и тя ще се страхува да развали детето си, така че чакането на одобрение от нея е почти безполезно. И е невъзможно да бъдеш перфектен, но мама гони съвършенството. Ако дъщеря й има някакви неуспехи, майката може да я критикува или просто да се престори, че не я забелязва.

В резултат на това самото момиче започва да проявява повишени изисквания към себе си и се разстройва всеки път, когато получи B или заеме само второ място на олимпиадата. Когато постигне дори най-високи резултати, това само я успокоява за известно време, но вече не се чувства щастлива от това. В крайна сметка майка й не я приемаше такава, каквато беше, с изключение само на онези редки моменти, когато дъщеря й оправда очакванията й.

И така, не получавайки одобрението и гордостта на майка си, момичето започва да изпитва негодувание, гняв, а също и чувство за вина, че не е успяло да стане това, което са искали да бъде - идеално. И момичето става невинно виновно за липсата на успех. А чувството за вина поражда желание за самонаказване, което често се изразява под формата на булимия.

Така булимията се ражда в условия на постоянно желание за постигане на повече, в надпревара за постижения. Такива взаимоотношения с родителите пораждат загуба на контакт със собствените емоции на детето, с неговите потребности и съответно водят до невъзможност за реализиране на желанията му. Често такива деца може дори да не знаят какво наистина искат, защото никога не са били питани за това.

В повечето случаи булимията се причинява от негативна връзка с родител от същия пол, но където има правило, винаги има изключение. Следователно подобна възпитателна схема може да се формира между баща и дъщеря.

Причина #3: Травма на изоставените

Според канадски психолог Лиз Бърбо, причината за булимията може да бъде така наречената травма на изоставяне. Това е потиснат страх от изоставяне, който има своите корени в детството. Едно момиче може да преживее травмата на изоставянето, ако например един от родителите е работил много и е прекарвал малко време с нея, рядко я е виждал или дори е изчезнал някъде неизвестно. Дъщерята може да остане с впечатлението, че родителят й я е изоставил, че вече не я обича.

Тази травма може да възникне и ако например момичето е било изпратено в затворен санаториум, прието само в болница или изпратено на детска градина късно, след като детето вече е свикнало да бъде у дома, в спокойна домашна среда. В тези случаи самотата е особено болезнена за детето, защото то започва да мисли, че е наказано, че родителите му не го обичат. На всичкото отгоре детето ще си мисли, че родителите му никога няма да го вземат оттук (в случая напр. болница). Дори от време на време да идват при него, на подсъзнателно ниво той ще има усещането, че е изоставен, изоставен.

Също така страхът от изоставяне може да възникне при раждането на брат или сестра, тъй като през периода, когато той (ите) се ражда, цялото внимание на родителите, насочено преди това към момичето, се насочва към това ново дете. Момичето възприема това като много травматично, особено в първите няколко месеца след раждането на братче или сестриче.

Друга причина за травмата от изоставяне може да бъде слаб контрол върху детето или пълна липса на контрол, когато момичето е оставено на произвола на съдбата. Например, тя излиза на разходка и разбира, че приятелите й имат право да се разхождат само до девет, но никой не й е давал такива инструкции и тя може да ходи колкото си иска.

Говоря и за травмата от изоставянето във видеото:

Във всички епизоди детето, а в нашия случай момиче, ще се почувства изоставено от един от родителите и може би ще се почувства виновно пред него, ще мисли, че е наказано и родителят вече не я обича. Често в живота на възрастните такова момиче става.

Причина #4: Маска на наркоман

Човек, който се страхува да не бъде изоставен, може да си сложи така наречената маска на зависим. Зависимият човек е човек, който постоянно се нуждае от помощ, подкрепа и който трябва да знае, че може да разчита на някого. Подкрепата за такъв човек е всичко, защото той невероятно се страхува да остане сам. Зависимият смята, че не може сам да реши проблема, затова често общува с хората просто от страх от самотата.

Зависимият като правило се страхува да се обади или да дойде при приятел, защото смята, че приятелят е зает с по-важни неща, че няма време за него. Такива хора винаги се въртят в омагьосан кръг. Например, страхът на зависимия от самота върви добре със самата самота. Той рядко има много приятели, страхува се да общува, защото смята, че е недостоен, никой няма време за него. В същото време, повече от всичко друго, той се страхува от самотата. Страдайки от самота, той несъзнателно се отдалечава от този, с когото лудо би искал да общува. Оказва се, че зависимият сам пречи на собственото си щастие.

Човек с маска на наркоман по правило също зависи от храната. Той често замества липсващите емоции с храна, а когато става въпрос за травма от детството, особено свързана с някой от родителите, това може да се превърне не просто в преяждане, но и в булимия. Нека обясня. Епизодът, в който например родител изостави дете в детството, влезе дълбоко в подсъзнанието. И като възрастен той се научи да се справя с тази травма, като се наслаждаваше на храната и по този начин се успокои за известно време и забрави, че родителят му някога го е травмирал. И така, без да подозира нищо, той замества липсващия родител с храна.

Нека обобщим тази част: когато момиче с травма на изоставяне страда от булимия, то подсъзнателно се стреми да замени с храна липсващото време с родителя си, неговото внимание, любов и грижа. С прости думи, тя се опитва да „изяде” родителя си, най-често баща си. По същия начин пристрастен мъж, страдащ от булимия, „изяжда“ майка си, която го е изоставила в детството, напуснала го по някаква причина. Преяждайки, човек иска да замени с тази храна това, което му е било отнето в детството, той се опитва да „изяде“ майка си или по-скоро нейната любов, грижа, подкрепа, които му липсват толкова много. Така болните от булимия правят трансфер от липсващия си родител към храната, която консумират, опитвайки се да заменят този родител с храна.

Лечение на булимия сами - 4 стъпки към възстановяване

Сега знаете основните психологически причини, които пораждат булимия, и сте готови да вземете решение да се освободите от нея. И така, лечение на булимия сами - 4 стъпки за възстановяване:

Стъпка 1: Приемете и обичайте себе си

Първата стъпка към отърваването от всеки проблем е да го приемете. За да се възстановите от булимия, трябва да разберете каква травма е отключила началото. Тогава е важно да признаете, че имате тази травма. Травмата е част от вас и ако не съществуваше, вие нямаше да сте това, което сте днес. За да обичаш себе си, трябва да обичаш своите травми и маски, както и всичките си .

За да приемете вашето нараняване и вашето заболяване, вашата основна цел трябва да бъде да установите баланс, равновесно състояние между храната, която консумирате, и себе си. На първо място, трябва да промените отношението си към храната и болестта си. Бъдете спокойни и любящи по отношение на булимията и храната. Колкото по-хармонично е вашето състояние, толкова по-лесно ще ви бъде да се освободите от тази трудна връзка с храната. Бурните негативни емоции винаги предизвикват протест. Колкото повече мразите пристъпите си на булимия, толкова по-често ще ги предизвиквате. Приемете ги, приемете себе си. Ако приемете булимията, тя постепенно ще започне да изчезва от живота ви.

Всяка контузия ни се дава като опит. Като можете да признаете и обикнете травмата си от изоставянето, вие ще направите първата стъпка към освобождаването си от нея. След като заобичате себе си, ще спрете да се стремите да изглеждате перфектно и ще спрете да се наказвате за преяждане с повръщане. И след като самонаказанието и желанието за съвършенство напуснат живота ви, булимията също ще изчезне.

Стъпка #4: Осъзнаване

Трудността да се отървете от булимията е, че това заболяване е безсъзнателно. Когато ви удари нов пристъп на булимия, вие преставате да осъзнавате какво се случва и действате в полутранс, полусъзнателно състояние.

Поради тази причина е много трудно напълно да се освободите от булимия, без да прибягвате до помощта на специалист. Това е възможно, но с психолог ще го направите няколко пъти по-бързо и ще можете по-дълбоко да разберете природата на булимията и да се освободите от нея. Аз съм психолог и от дълго време работя с хранителни проблеми чрез психоанализа. С клиента работим върху травмите, довели до възникването на булимия, извеждаме на ниво думи и осъзнаване всичко, което също би могло да доведе до развитието на това заболяване.

Чрез осъзнаването с течение на времето идва приемането на факта, че може да бъдете третирани несправедливо, неправилно или лошо. Когато започнете да приемате това, вие спирате да замествате емоциите, които ви липсват от детството, с храна. Вие сте освободени от детските реакции и докато растете, се освобождавате от желанието за преяждане заедно с булимията.

във връзка с, инстаграм

Заключение

Ако сте искали тази статия да ви даде вълшебна пръчица, с която, ако размахате, можете да се отървете от булимията, тогава вероятно съм ви разочаровал. Самостоятелното лечение на булимия не е лесна задача, но изпълнявайки това, което е написано в тази статия, вие ще направите първата и основна, най-голяма крачка към вашето възстановяване.

Не забравяйте да закупите моята книга Как да обичате себе си. В нея споделям най-ефективните техники, с които навремето повиших самочувствието си, станах уверена и се обикнах. Това не само ще ви помогне по пътя ви към възстановяване от булимия, но и ще направи живота ви по-щастлив!

Купете и постепенно завършете моя практически видео курс за излизане от ролята на жертва - с негова помощ ще се научите да изразявате емоциите, а не да ги задържате в себе си, ще свалите маските си и ще направите значителна крачка към освобождаването от булимията. Има по-подробно описание на видео курса.

Посещението при професионалист е друга важна стъпка, която можете да предприемете по пътя към изцелението. Аз съм психолог и проблемите с храненето са основната ми област на работа. Можете да се свържете с мен за индивидуална психологическа консултация. Ще ви помогна да подобрите връзката си с храната и да се отървете от болката, която ви преследва от детството. Ще работим както с външните прояви на булимия (отношенията ви с храната), така и с причините, породили булимията (отношенията с родителите и любовта към себе си). Ще преминем през всички необходими стъпки и заедно ще излекуваме булимията.

Можете да си запишете час за консултация чрез във връзка с, инстаграмили . Можете да се запознаете с цената на услугите и схемата на работа. Можете да прочетете или да оставите отзиви за мен и работата ми.

Абонирайте се за моите InstagramИ YouTubeканал. Усъвършенствайте се и се развивайте с мен!

Вярвам, че ще успеете!
Вашият психолог Лара Литвинова

Булимията е сериозно, понякога животозастрашаващо хранително разстройство. Хората, страдащи от него, могат да ядат големи количества храна и след това да се отърват от него принудително. Ако в момента страдате от булимия, трябва незабавно да потърсите професионална помощ. Колкото по-дълго страдате от булимия, толкова повече ще навредите на здравето си и толкова по-трудно ще бъде да се отървете от нея. Научете стъпките, които можете да предприемете, за да преодолеете булимията и да се възстановите напълно от това ужасно хранително разстройство.

стъпки

Разбиране на тежестта на булимията

Научете повече за вашето заболяване.Единственият начин наистина да разберете сериозността на булимията е да научите повече за това хранително разстройство. Булимията нервоза включва ядене на големи количества храна (често за кратък период от време) и след това изхвърляне на излишните калории чрез повръщане или приемане на лаксативи. Има два вида булимия нервоза:

• При прочистваща булимия пациентът предизвиква повръщане или злоупотребява с лаксативи, диуретици и клизми, за да компенсира преяждането.
• Вторият тип, наричан още анорексия, използва различни тактики, за да се отърве от излишните калории и да предотврати наддаването на тегло, включително ограничителни диети, гладуване или интензивни упражнения.

1. Научете за рисковите фактори.Хората, страдащи от булимия нервоза, имат определени личностни черти, начин на мислене и история на живота, които предопределят тяхната податливост към това заболяване. Булимията е по-често срещана в следните категории:

   • Жени
   • Млади и млади хора
   • Тези с анамнеза за хранителни разстройства в семейството
   • При хора, изложени на социалния идеал за слабост, насърчаван от медиите
   • При психични и емоционални разстройства като ниско самочувствие, неудовлетвореност от тялото, тревожност, хроничен стрес; при хора, преживели психологическа травма
   • С постоянен натиск от другите да превъзхожда или да постига успех в спорта, танците или като модел

2. Умейте да идентифицирате симптомите.Страдащите от булимия (както прочистваща, така и втора форма) се характеризират с определен набор от симптоми. Вие, членовете на вашето семейство или близки приятели може да забележите някои от следните признаци и симптоми, които са в съответствие с това разстройство:

   • Липса на самоконтрол по време на хранене
   • Опитвате се да скриете хранителните си навици
   • Чести преходи от преяждане към гладуване и обратно
   • Изчезване на храна в къщата
   • Консумиране на големи количества храна при едно и също телесно тегло
   • Отиване до тоалетната след хранене, за да се отървете от това, което сте изяли
   • Прекомерни упражнения
   • Приемане на лаксативи и диуретици, хапчета за отслабване, използване на клизми
   • Чести колебания в телесното тегло
   • Поради увеличените слюнчени жлези и честото повръщане се появяват подути бузи тип „хамстер“
   • Наднормено или нормално тегло
   • Обезцветяване или потъмняване на зъбния емайл поради излагане на стомашни киселини

3. Не забравяйте, че булимията може да бъде животозастрашаваща.Булимията нервоза може да доведе до много вредни последици. Принудителното изпразване на стомаха причинява дехидратация и електролитен дисбаланс, което в крайна сметка може да доведе до сърдечен удар, сърдечна недостатъчност и дори смърт. Честото повръщане може да доведе до разкъсване на хранопровода.

   Посетете специалист по хранителни разстройства.Вашият терапевт вероятно няма да може сам да лекува булимията. След първоначална оценка той вероятно ще ви насочи към специалист по хранителни разстройства. Това може да бъде психотерапевт, психолог или психиатър.

   Вземете активно участие в лечението си.Ефективното лечение на булимия включва идентифициране и елиминиране на тригерите, намаляване на стреса, насърчаване на образа на тялото и справяне с психологическите и емоционални причини за хранителното разстройство.

   Консултирайте се с диетолог.Друга стъпка към възстановяването от булимия е да потърсите помощ от професионален диетолог. Диетолог ще определи от колко калории и хранителни вещества се нуждаете всеки ден и ще ви помогне да развиете здравословни хранителни навици.

   Присъединете се към група за поддръжка.Хората, страдащи от психични разстройства като булимия, често се оплакват, че няма кой да ги разбере. Ако и вие имате този проблем, присъединете се към местна група за хора, които се опитват да преодолеят булимията, или се присъединете към онлайн общност като тази.

   • Вашите родители или други близки също може да се възползват от участието в срещи за хора с булимия и техните семейства. На тези срещи могат да се обсъдят различни методи, които да ви помогнат успешно да се възстановите от булимия.

Контрол на симптомите

1. Споделете своята история.Често хората, страдащи от хранителни разстройства, крият проблемите си от другите. Опитайте се да прекъснете този порочен кръг и да споделите своите мисли, чувства и ежедневни проблеми с някого. Намерете добър, разбиращ слушател, който може да ви предложи помощ и психологическа подкрепа.

   Следете диетата си.По време на лечението трябва да се срещате редовно с диетолог и да полагате независими усилия за развиване на здравословни хранителни навици. Да се ​​научите да слушате тялото си, да различавате физиологичния глад от психическия глад, причинен например от самота или скука – това е изключително важен аспект на терапията. Диетологът също ще може да препоръча конкретни храни, които ще ви заситят и ще ви помогнат да избегнете преяждането.

   Научете за алтернативните методи за преодоляване на булимията.Разглеждайте различните методи и методи като инструменти - колкото повече от тях имате в арсенала си, толкова по-успешно можете да се борите с булимията. Разговаряйте с вашия лекар и диетолог, за да излезете с успешна стратегия. Ето само няколко начина:

   • За да повишите самочувствието си, заемете се с хоби или занимание, което ви вълнува
   • Когато се сблъскате с друго предизвикателство, обадете се на приятеля си
   • Свържете се с приятели от група за поддръжка (онлайн общност)
   • Направете списък с фрази, които укрепват решимостта ви, и ги четете редовно на глас.
   • Правете чести разходки и играйте с вашия домашен любимец
   • Започнете да си водите дневник
   • Прочети книга
   • Отидете на масаж
   • Правете упражнения, ако планът ви за лечение го позволява

Развиване на положително отношение към вашето тяло

1. Спортувайте, за да подобрите настроението си.Редовната физическа активност е полезна по много начини: укрепва имунната система, подобрява мисленето и концентрацията, намалява стреса и подобрява самочувствието и настроението. Според някои проучвания умерените упражнения също помагат да се отървете от хранителните разстройства и да предотвратите появата им в бъдеще.

2. Променете отношението си към храненето и телесното тегло.Основната причина за булимия нервоза са погрешните мисли и вярвания за вашето тяло и хранене. За да преодолеете булимията, трябва да промените мисленето си. Вместо да се отдадете на негативни мисли, опитайте се да промените мисленето си - отнесете се любезно, като приятел. Като промените начина си на мислене в правилната посока, ще започнете да се отнасяте към себе си по различен начин. Опо-голямо съчувствие. Следните грешки са характерни за неправилно мислене при хранителни разстройства:

   • Прибързване с неоснователни заключения: „Днес беше трудно; Никога няма да мога да преодолея това разстройство.” Очакването на най-лошото може да повлияе негативно на вашите усилия. Вместо това си кажете: „Днес беше труден ден, но го преодолях. Утре също ще преодолея всички проблеми.”
   • Черно-бяло мислене: „Днес ядох бърза храна. Няма да успея.” Ако не внимавате и мислите черно-бели, разделяйки всичко съществуващо на абсолютно добро и лошо, лесно може да се стигне до преяждане. Вместо това опитайте да си кажете: „Днес ядох малко нездравословна храна, но всичко е наред. От време на време можете да си позволите да се отпуснете малко, през останалото време да ядете здравословна храна. Ще си сготвя нещо леко и здравословно за вечеря.
   • Персонализиране: „Приятелите ми започнаха да ме избягват, защото говоря твърде много за здравословен живот.“ Опитвайки се да тълкувате поведението на някого и да мислите, че то е причинено от лично отношение към вас, вие правите погрешно. Вашите приятели може просто да са твърде заети или да не искат да ви безпокоят. Ако ви липсват, кажете им го.
   • Твърде широки обобщения: „Имам нужда от нечия помощ за всичко.“ Негативното мислене привлича провал. В края на краищата вероятно сте способни да правите много неща без външна помощ. Опитайте и ще се убедите сами.
   • Постоянно мислите, че трябва да направите нещо или сте могли да направите нещо в миналото, но сте пропуснали шанса си: „Трябва да бъда най-добрият днес.“ Този вид закостеняло мислене е ирационално и тесногръдо. Дори и да не сте първи в този или онзи случай, това не омаловажава вашите заслуги.