Uzroci i metode liječenja bulimije. bulimija. Uzroci, simptomi, dijagnoza i liječenje bolesti Borba protiv bulimije samostalno

Bulimija je neuropsihološki poremećaj koji karakterizira nagli porast apetita i bolna glad. Najčešće su mlade žene sklone ovoj bolesti. Pacijenti sa slabom voljom tokom bolesti nisu u stanju da kontrolišu količinu konzumirane hrane. Bolest je izazvana određenim bolestima endokrinog i centralnog nervnog sistema, kao i raznim psihičkim poremećajima.

Postavite sebi sljedeća pitanja. Što više "da" kažete, veća je vjerovatnoća da ćete patiti od poremećaja u ishrani.

Mini test poremećaja u ishrani

• Jeste li opsjednuti svojim tijelom i svojom težinom?
• Da li hrana dominira vašim životom?
• Da li se plašite da kada počnete da jedete, nećete moći da prestanete?
• Osjećate li se nezdravo nakon jela?
• Osjećate li se krivim, posramljenim ili depresivnim nakon jela?
• Koristite li laksative ili diuretike za kontrolu tjelesne težine?

Glavni simptomi bulimije

Glavni simptomi bulimije su:

• redovna upotreba diuretika;
• pretjerana briga o svom tijelu;
• iscrpljujuće vježbe za mršavljenje;
• pacijent je u stalnom strahu od dobijanja viška kilograma;
• zloupotreba laksativa i emetika;
• destabilizacija ponašanja, nemogućnost kontrole emocija;
• nekontrolisano jedenje do tačke bolova u stomaku;
• uzimanje svih vrsta dodataka prehrani za promicanje gubitka težine;
• izazivanje povraćanja nakon jela;
• stroga dijeta ili post;
• česti napadi malodušnosti i nervne napetosti.

Uzroci bulimije

Uzroci bolesti uključuju psihičke probleme, uključujući:

• Nisko samopouzdanje. Pacijent sugerira da nije dovoljno lijep, manjkav i užasan;
• Razne stresne situacije;
• Depresivna stanja.

Razne dijete, niskokalorična ishrana, porodični i društveni pritisak takođe mogu biti razlozi. Osim toga, pacijenti tvrde da više ne kontroliraju količinu hrane koju jedu nakon dijete koja ozbiljno ograničava ishranu.

Posljedice bulimije za tijelo

Samo na nivou mentalne organizacije osobe nezdrava ovisnost o hrani uzrokuje unutrašnju nelagodu i neugodnost. Stalno razmišljajući o hrani, pacijent nije u stanju da produktivno radi i uživa u životu. Pacijenti na bilo koji način pokušavaju da sakriju znakove bolesti od drugih.

Stalno čišćenje šteti organizmu

Povraćanje odmah nakon jela može eliminirati, u najboljem slučaju, samo 50% unesenih kalorija. To je zato što apsorpcija kalorija počinje u trenutku kada stavite hranu u usta. Laksativi i diuretici su još manje efikasni. Laksativi rješavaju samo 10% unesenih kalorija, a upotreba diuretika ne vodi baš ničemu. Nakon upotrebe možete imati manje težine, ali samo kao rezultat gubitka vode, a ne pravog gubitka težine.

Pacijenti se pokušavaju suzdržati od jela u prisustvu stranaca, skrivaju diuretike i laksative od rodbine i prijatelja. Ovo su glavni razlozi zašto patologija negativno utječe na bolesno i oslabljeno tijelo. Takve posljedice su ponekad nepovratne, doprinose razvoju kroničnih bolesti, čak do smrti.

Teške posljedice bulimije:

• Dehidracija tijela;
• neplodnost;
• Prestanak menstruacije ili poremećaj menstrualnog ciklusa;
• Poremećaji motiliteta crijeva;
• Čir, gastritis, gastrointestinalne bolesti;
• Karijes, uništavanje zubne cakline;
• Pogoršanje stanja kose, kože i noktiju;
• Bolesti jednjaka zbog redovnog izlaganja jednjaka želučanoj kiselini.

Gotovo svi pacijenti doživljavaju ove posljedice. Međutim, bolest može utjecati na različite ljudske organe ovisno o individualnim karakteristikama tijela.

Kako se sami riješiti bulimije?

Tretman

Neophodno je postaviti sebi vitalne ciljeve, koje kasnije nastojite ostvariti. Ovo je prvi korak koji pomaže bolesnicima koji boluju od bulimije da se omesti.

Morate redovno održavati pozitivan emocionalni stav i uživati ​​u životu. Ne zamjerite sebi količinu hrane koju jedete, volite sebe onakvima kakvi jeste. Pronađite sebi zanimljivu aktivnost, razvijte svoje sposobnosti, pronađite hobi.

Prilagodite i pridržavajte se utvrđene prehrane, suzdržite se od grickanja između glavnih obroka. Ne ugrožavajte svoje zdravlje upotrebom raznih ekstremnih dijeta.

Kada prejedanje uzrokuje zabrinutost za svoju figuru ili težinu, pokušajte uspostaviti vezu između ovih kriterija i vaše želje za hranom, kao i vašeg emocionalnog stanja.

Izbjegavajte nepotrebnu upotrebu diuretika, laksativa i emetika. Uostalom, takvi postupci u budućnosti sigurno će dovesti do katastrofalnih posljedica koje će zahtijevati dugo i skupo liječenje.

Neophodno je održavati zdrav psihički stav u porodici, a članovi porodice treba da se odnose sa razumevanjem prema osobi koja boluje od bolesti i koja je najčešće podložna emocionalnim promenama i depresiji.

Ne možete sami uzimati nikakve lijekove. Da bi se smanjio psihički stres uz pomoć lijekova, pacijent se treba obratiti liječniku. Lekar može pacijentu prepisati antidepresive.

Bolest se liječi jako dugo, tako da morate pokušati obnoviti svoj život i biti strpljivi. Ako to uzrokuje poteškoće, preporučuje se potražiti pomoć kvalificiranog stručnjaka.

Kako pomoći osobi sa bulimijom?

Ako sumnjate da prijatelj ili član porodice pati od poremećaja u ishrani, prvo što trebate učiniti je navesti oboljelog da razgovara s vama. Iskrena podrška i empatija mogu igrati pozitivnu ulogu u liječenju bulimije. Zapamtite da se ovaj poremećaj ne smije zanemariti. Ugroženo je fizičko i emocionalno zdravlje osobe.

Budite spremni na činjenicu da vaše opomene neće zaustaviti destruktivni proces. U posebno teškim slučajevima, samo stručnjak može pružiti kvalificiranu pomoć. Ali podrška, ne moraliziranje, već iskreno učešće može značajno skratiti put do oporavka.

Video o metodama liječenja bulimije

Bolesti koje se zasnivaju na mentalnom poremećaju prilično je teško liječiti, jer su svi simptomi samo vanjski odraz tekućih procesa. U takvim slučajevima liječenje somatskih stanja je neučinkovito bez obnavljanja psihe, jer je borba protiv posljedica beskorisna ako se ne eliminišu uzroci. Problem je u tome što je izuzetno teško otkriti uzrok bolesti - često sam pacijent nije u stanju jasno objasniti kada i kako je sve počelo, što je poslužilo kao poticaj za nastanak stabilnog refleksa. Štaviše, čovjeku je općenito teško primijetiti bilo kakve devijacije kod sebe, a kada ipak obrati pažnju na njih, to objašnjava uobičajenom navikom. Da bi se javio lekaru, problem mora ozbiljno da muči pacijenta, pa lečenje počinje kada je bolest u poodmakloj fazi. Često posjetu klinici iniciraju rođaci ili prijatelji koji uvjeravaju pacijenta da potraži pomoć.

Bulimija je jedna od vrsta poremećaja u ishrani, sindroma ponašanja koji se izražava u reakciji na stres, neuroze ili druga emocionalna stanja u vidu osjećaja ekstremne gladi i apsorpcije velikih količina hrane. Pacijent ne osjeća sitost, jede dok se ne pojave bolne senzacije.

Posljedica toga je osjećaj srama zbog ovakvih manifestacija, pokušaji da se riješite pojedenog izazivanjem povraćanja, upotrebom laksativa, pokušajima izgladnjivanja ili iscrpljivanja fizičkom aktivnošću.

Bitan! Bulimiju ne treba brkati sa sličnom bolešću – psihogenim (kompulzivnim) prejedanjem.

Sličnosti su vrlo velike, ali razlika između njih je u tome što se prilikom prejedanja osoba na taj način pokušava zatvoriti od problema, a kod bulimije jednostavno doživljava jaku glad, smjenjujući se s pokušajima da se situacija ispravi radikalnim metodama. Ovo ponašanje ima štetan uticaj na:

1. Ezofagus. Učestalo povraćanje uzrokuje opekline probavnom kiselinom na sluznici.
2. Usnoj šupljini. Stanje zubne cakline se pogoršava, sluznica desni je oštećena od izlaganja želučanom soku tokom povraćanja, a opaža se stalna iritacija larinksa.
3. Oštećena funkcija jetre i bubrega.
4. Česta upotreba laksativa uzrokuje crijevne smetnje.
5. Metabolički poremećaji koji izazivaju srčana oboljenja, menstrualne nepravilnosti kod žena, a može doći i do unutrašnjeg krvarenja.
6. Nedostatak soli i minerala, što uzrokuje grčeve ili nevoljne kontrakcije mišića.
7. Depresivna stanja.

Najveća opasnost od bolesti je što ju je vrlo teško prepoznati u ranim fazama, a pacijent nije u stanju da kontroliše svoje ponašanje i nije svjestan da je bolestan. Najčešće to pokušavaju da objasne “osobinama tijela”, “navikom” itd. Istovremeno, pokušaji neutralizacije njihovog djelovanja su vrlo aktivni, koriste se vrlo intenzivno i u velikim dozama. Sve to u pozadini stalnog stresa zbog osjećaja stida za svoje ponašanje. Nastaje "začarani krug" - nervna napetost izaziva napade gladi, koji izazivaju pokušaje da se otarasimo pojedenog i nekako neutrališemo ono što se dogodilo, izazivajući novi stres. Dakle, bolest napreduje, istovremeno uništavajući unutrašnje organe i izazivajući dodatne destruktivne procese.

Upravo oni često postaju razlozi za odlazak lekaru, a glavni problem ostaje neprepoznat, nastavljajući svoje dejstvo do trenutka kada postane potpuno očigledan. Pacijent prati svoju težinu, vanjski znakovi su gotovo potpuno odsutni. Bolest je čisto ženska, muškarci vrlo rijetko obolijevaju od ove bolesti, iako još niko nije uspio povezati ovu okolnost sa spolom. Mnogi stručnjaci ovu situaciju pripisuju karakteristikama ženske psihologije, povećane emocionalnosti i podložnosti stresu.

Metode liječenja bulimije

Metode lijekova neće riješiti problem, jer je njegova suština u psihološkom planu. U većini slučajeva liječenje bolesti odvija se ambulantno, a hospitalizacija se koristi samo u najnaprednijim slučajevima, kada posljedice bolesti zahtijevaju hitne mjere.

Za liječenje se koristi kompleksna metoda koja kombinira psihoanalizu, bihejvioralnu terapiju i tek na kraju, ali ne i najmanje važno, lijekove. Glavni zadatak koji se javlja tokom liječenja je pomoći osobi da shvati prisutnost problema, njegove znakove i simptome. Pacijent mora naučiti da analizira svoje stanje odvojeno, bez emocionalnog stresa, te kontrolira svoje ponašanje i način razmišljanja.

Glavno pitanje postaje sposobnost osobe da razumije i prihvati svoje stanje, preuzme kontrolu nad svojim iskustvima i promijeni svoj cjelokupni pogled na stvari. Moramo naučiti rastaviti problem na njegove sastavne dijelove i rješavati svaki od njih posebno:

1. Pratite svoju ishranu, pratite učestalost i količinu hrane koju jedete.
2. Prestanite da obraćate previše pažnje na svoj izgled, posebno ne plašite se da ćete se previše udebljati.
3. Prestanite da koristite laksative i ne smatrajte bavljenje sportom sredstvom da sakrijete svoju bolest.

Najvažniji korak u rješavanju problema je razumijevanje da se radi o bolesti koja se u većoj mjeri može pobijediti ličnim naporima nego lijekovima i procedurama. Specijalisti su obavezni da pomognu u sticanju ispravnog psihološkog stava, koji eliminiše pojavu stresnih situacija i emocionalnih slomova usled onoga što se dešava. Pacijent mora shvatiti da njegov problem nije izolovan incident, već se to dešavalo i dešavaće se i dalje, stoga se mora tretirati kao smetnja, ali ne kao tragedija.

Od velike je važnosti korigiranje međuljudskih odnosa pacijenta, a posebno promjena stepena njegove odgovornosti prema drugima. Osoba mora shvatiti da je mišljenje drugih samo nečije mišljenje, a nikako nalog ili obaveza. U tom smislu veoma veliki učinak ima grupna terapija, gdje ljudi sa istim problemima počinju postepeno mijenjati svoje stavove i povećavati svoje samopoštovanje.

Ništa manje važna nije i porodična terapija, koja pomaže da se identifikuju i eliminišu izvori patoloških stavova u razmišljanju, te organizuje bliska i pozitivna kontrola nad stanjem pacijenta.

Liječenje lijekovima svodi se na propisivanje antidepresiva koji podržavaju psihičko stanje pacijenta, kao i na otklanjanje sporednih tegoba - krvnog tlaka, poremećaja funkcije bubrega, jetre, crijeva itd.

Samoliječenje bulimije

Ako nije moguće obratiti se specijalistima, možete i trebate pokušati sami izliječiti. Prije svega, trebali biste imati jasno razumijevanje veličine problema i činjenice da se morate boriti sami sa sobom. Stoga je pomoć i podrška članova domaćinstva veoma poželjna. Ali glavni teret, naravno, pada na ramena samog pacijenta i na to treba biti spreman. Morate u potpunosti definirati svoja osjećanja i prihvatiti da imate bolest. Ne navika, ne osobina organizma, ne stanje, nego bolest koja se mora prevazići, ne uz pomoć lekova ili dijete, već promenom načina razmišljanja i odnosa prema sebi i drugima.

Glavni postulati koje morate sebi usaditi:

1. Razumjeti svoje stanje, shvatiti da je to bolest.
2. Odbijanje zataškavanja problema, mirno razgovarajte o njemu sa prijateljima i članovima porodice.
3. Oslobodite se straha da vas drugi ne razumiju ili osude. Razumijevanje da to nije najvažnije u trenutnoj situaciji.
4. Prepoznavanje složenosti nastalog problema i potrebe za značajnim naporima za njegovo rješavanje.
5. Spremnost na određene žrtve u procesu ozdravljenja – zapamtite da samo gorak lijek liječi.
6. Odlučnost da prevaziđete svoju bolest, snažna želja da se vratite u normalu.

Bitan! Svi stavovi moraju se stalno jačati i hraniti, jer svako slabljenje samokontrole prijeti gubitkom svih postignutih uspjeha.

Paralelno sa psihološkim tretmanom, potrebno je da ponovo naučite svoje telo da pravilno reaguje na količinu pojedene hrane i da daje signale sitosti. Ovdje vam je potrebna stalna samokontrola, bilježenje količine konzumirane hrane. Svako zna koliko treba da pojede u jednom trenutku, i moramo se nadovezati na ovu količinu, ne dozvoljavajući da se prekorače prosečne vrednosti. Korisno je znati broj kalorija u uobičajenoj hrani i nutritivnu vrijednost hrane koju jedete. Morate biti spremni na činjenicu da se u početku nećete osjećati sitima i hraniti se čisto matematički, po principu „koliko je dovoljno“. Ne treba očekivati ​​brze rezultate, ne treba se poboljšati, to će biti veoma dug i težak proces. Obično to traje od 2-3 godine, nemoguće je nešto preciznije predvidjeti, svako ima svoj, individualni period.

Stručnjaci savjetuju da u početku napravite raspored obroka koji je češći, ali s malim porcijama, oko 100-200 grama. Na taj način želudac prestaje da se isteže, postepeno smanjuje svoj volumen i počinje se navikavati na normalne količine probavljenog sadržaja. Istovremeno, preporučljivo je eliminisati sve smetnje – TV, muziku itd., kako bi se u potpunosti koncentrisali na promišljenu ishranu. Potrebno ga je temeljito sažvakati, osjetiti okus, miris, oživljavajući sve reakcije tijela.

Pravilna ishrana je veoma važan faktor u borbi protiv bolesti. Pridržavanje preporuka nutricionista za bulimične pomoći će ubrzati proces obnove tjelesnih funkcija i uspostaviti signalni sistem probavnog kompleksa. Pogledajmo listu namirnica koje se mogu i ne smiju konzumirati tokom liječenja:

Preporučeno	Nije preporuceno
Lagane supe od povrća	Masna, brašnasta ili slana hrana
Pileći bujon	Griz
Ovsena kaša, biserni ječam	Svež hleb
Pire od povrća	Majonez
Raženi hleb ili hleb od mekinja	Biljno ulje
Sveže povrće	Začini
Sveže bilje	Začinjena jela
Mliječni proizvodi – kefir, svježi sir, jogurt	Kiselo povrće, voće
Voda, zatim – kompot	Coffee Tea

Kao što se može vidjeti iz tabele, sastav preferiranih proizvoda u potpunosti spada u laganu, dijetnu kategoriju. Ova lista se zasniva na potrebi uklanjanja opterećenja iz gastrointestinalnog trakta, osiguravanja lakšeg funkcionisanja čitavog probavnog sistema i, što je najvažnije, stvaranja uslova za kontrakciju želuca.

Video - Bulimia Nervosa

Podrška lijekovima

Korištene mjere psihološke pomoći mogu se značajno poboljšati lijekovima koji ublažavaju stres i nervoznu napetost. Pretjeran stres na psihu neće donijeti nikakvu korist, upotreba antidepresiva je sasvim prikladan dodatak, jedini uvjet koji se mora ispuniti je konsultacija s liječnikom. Samo će on moći ispravno propisati dozu i odrediti može li se u ovom slučaju koristiti ovaj ili onaj lijek.

Najčešće se koristi Fluoksetin I Phenibut. Oba su klasifikovana kao antidepresivi, ali djeluju na suprotan način - fluoksetin djeluje kao stimulans, aktivirajući i mobilizirajući nervni sistem. Fenibut, naprotiv, smiruje i opušta, što ga čini najprikladnijim za uzimanje prije spavanja. Uz ove razlike, oba lijeka promovišu otpornost na napade gladi.

Fenibut za liječenje bulimije
Fluoksetin za bulimiju

Narodni načini borbe protiv bulimije

Tradicionalna medicina u svom arsenalu ima neka sredstva za borbu protiv bolesti. To uključuje:

1. Infuzija belog luka. Nekoliko kriški se nariba na sitno rende i prelije prokuhanom vodom sobne temperature. Ostavite oko jedan dan, nakon čega uzmite jednu supenu kašiku pre spavanja.
2. Laneno ulje. Prije jela treba popiti 20 ml ulja.
3. Infuzija pelina. Kašičica suve biljke prelije se kipućom vodom (1 šolja). Popijte 1 tbsp. Uzimajte po kašiku pola sata pre jela.
4. Infuzija mente sa peršunom. Smjesa se pravi od jednakih dijelova sušene nane i peršuna, samljevenih u prah i prelivenih kipućom vodom (1 supena kašika smjese na 250 ml kipuće vode). Infuzija smiruje osjećaj gladi i traje oko 2 sata.
5. Odvar od smokava i šljiva. Oko 500 g prelije se sa tri litre vode i kuha dok ne ostane oko 500 g vode. Pijte po pola čaše, četiri puta dnevno.
6. Odvar od celera. Oko 20 g celera se prelije sa 250 ml vode i kuha 15 minuta. Porcija je za tri doze prije jela.

Video - Kako liječiti bulimiju

Koliko dugo traje tretman?

Stručnjaci nikada ne određuju unaprijed vrijeme izlječenja, što se objašnjava složenošću problema i velikim razlikama u psihologiji različitih ljudi. Mnogi faktori utiču na stanje organizma, koliko je bolest uznapredovala, godine, osobine ličnosti, težina itd. Kombinacija svih ovih karakteristika u velikoj mjeri određuje intenzitet i trajanje liječenja. Obično traje oko 2-3 godine, i to nije pretjerano razdoblje - problem je složen i podmukao. Svako slabljenje režima, odstupanje od izabranog redosleda lečenja može poništiti sve prethodne napore i moraćete da počnete iznova. Osim toga, nije uvijek moguće nedvosmisleno reći da se bolest povukla, sve je iza nas. Konačna odluka je prerogativ samog pacijenta, ali i on može pogriješiti, htjeti.

Psihološki problemi su podmukli, mogu se vratiti čak i ako se čini da su zauvijek nestali. Ipak, pozitivne promjene su sasvim jasno uočljive, a nastala navika samokontrole je garancija protiv recidiva.

Šta jesti nakon završetka tretmana

Dakle, svi problemi su iza nas, život je divan. A sada je sve moguće. Ili nije? Mišljenja liječnika ovdje se slažu da ne treba odmah početi jesti sve ranije zabranjene namirnice, jer je nagla promjena prehrane sama po sebi prilično štetna, može izazvati, ako ne povratak prošlih problema, onda stvoriti preduvjete za to. Istovremeno, postoji i takvo gledište: sve što je zabranjeno je najpoželjnije. Što je zabrana jača, to više želite. U ovim slučajevima preporučuje se korištenje režima razumne konzumacije - ne morate se tjerati na opsesivne vizije, samo trebate uzeti i jesti ono što želite, ali umjereno. Na taj način možete se osloboditi psihičkog stresa koji proizlazi iz zabrane i spasiti se borbe protiv želja. Osim toga, nakon duge dijete, samo tijelo neće prihvatiti ništa nepotrebno, sigurno će dati signal da je ovaj proizvod nepoželjan. Od svega po malo - ovo bi trebao biti moto svima koji se bave redovnom prehranom, a to se lako može pripisati ne samo bulimiji, već i većini drugih tegoba.

Related Posts

U ovom članku ćete naučiti sve o samostalnom liječenju bulimije. Najvjerovatnije, ono o čemu ste čitali nikada prije niste čuli. Tek nakon što pročitate ovaj članak u cijelosti, moći ćete posložiti sve dijelove slagalice u svoju glavu i donijeti svjesnu odluku da se zauvijek oprostite od bulimije.

Liječenje bulimije lijekovima sastoji se samo od suzbijanja želje za jelom i suzbijanja anksioznosti uz pomoć antidepresiva. Ali suzbijanje ne liječi bulimiju, već samo privremeno otupljuje osjećaj gladi.
Psihologija radi s uzrocima bolesti, odnosno pokreće sve probleme koji su izazvali bulimiju i rješava ih. Možemo reći da medicina i psihologija u tom smislu rade suprotno jedna drugoj – medicina potiskuje, a psihologija, naprotiv, izdiže na površinu i djeluje.

Stoga je jedini mogući način liječenja bulimije psihološki rad s njenim uzrokom. Kako pronaći ovaj razlog i ukloniti ga - pročitajte u ovom članku.

Bulimija je bolest zasnovana na ovisnosti o hrani. Bolesnik s bulimijom, po pravilu, jede u velikim količinama bez kontrole, a zatim izaziva povraćanje ili pije laksative kako ne bi zadržao nijednu kap od onoga što je pojeo. Bulimičar na početku bolesti misli da dolazi do nekakvog rješenja problema, kažnjavajući sebe za ono što je pojeo puštanjem hrane u wc šolju, jer može jesti koliko može, a da zadrži svoju figuru. . Ali s vremenom dolazi do shvaćanja da ne rješava problem, već ga samo pogoršava. Nažalost, do ovog trenutka više ne može stati.

4 Psihološki uzroci bulimije

Možda svi naši lični problemi potiču iz djetinjstva. Bulimija je psihičko oboljenje i obično nastaje zbog negativnih karakteristika odgoja. Koje roditeljske greške mogu dovesti do bulimije? Predstavljam vam četiri psihološka uzroka bulimije i četiri koraka da ih se oslobodite.

Razlog #1: Nisko samopoštovanje je najbolji prijatelj bulimije

Nisko samopoštovanje je najpovoljnija sredina za razvoj bulimije. Stoga su većina bulimičara ljudi sa niskim ili niskim samopoštovanjem. formira se u detinjstvu. Povećava se ako se djetetu daju komplimenti, pohvaljuju, ohrabruju, obraćaju pažnju na uspjehe, pozitivno ocjenjuju izgled, postupke, karakter, karakteristike unutrašnjeg svijeta, talente i vještine.

Samopoštovanje zavisi i od toga koliko je dete voljeno i kako se ta ljubav pokazuje. Ako djetetu nedostaje ljubav, pažnja, participacija, toplina i briga roditelja, to dovodi do formiranja niskog samopoštovanja. A to, zauzvrat, može postati jedan od uzroka bulimije.

Razlog #2: Loš odnos sa mamom

Većina psihologa se slaže da je uzrok bulimije kod djevojčice težak odnos sa majkom. Možda postoji bliska veza između njih i naizgled tople veze, ali ako bolje pogledate, njihova ljubav je patološka. Majka može iskreno da želi samo najbolje svojoj ćerki, odgajajući je tako da uvek bude najbolja u svemu.

Ona čini sve da njena ćerka bude u najboljem izdanju, da bude odlična učenica, najuspešnija i najtalentovanija. To se izražava i u želji da ćerka izgleda najbolje, da ima idealnu figuru, da bude najlepša, vitka, moderna i sa stilom. Mama želi da njena kćerka bude savršena.

Zapravo, ovi uspjesi nisu potrebni kćeri, već majci. Sama mama nije bila prihvaćena kao dijete takva kakva jeste. A kćerka, u strahu da ne razočara svoju majku, pribjegava raznim trikovima kako bi žrtvom postigla veće visine. I to sve u iščekivanju odobravanja, pohvale od majke, u očekivanju da će majka biti ponosna na svoju kćer. Ali mama najvjerovatnije neće ni hvaliti ni biti ponosna. Za takvu majku pohvala je isto što i maženje, a ona će se plašiti da pokvari svoje dete, pa je čekanje na njeno odobrenje gotovo beskorisno. I nemoguće je biti savršen, ali mama juri za savršenstvom. Ako njena kćerka ima bilo kakve neuspjehe, majka može kritikovati ili se jednostavno pretvarati da je ne primjećuje.

Kao rezultat toga, sama djevojka počinje pokazivati ​​povećane zahtjeve prema sebi i uznemiruje se svaki put kada dobije B ili zauzme tek drugo mjesto na olimpijadi. Kada postigne i najveće rezultate, to je samo nakratko umiri, ali se više ne osjeća srećnom zbog toga. Na kraju krajeva, majka je nije prihvatila onakvu kakva jeste, izuzev samo onih rijetkih trenutaka kada je kćerka opravdala njena očekivanja.

Dakle, ne dobivši odobrenje i ponos svoje majke, djevojčica počinje osjećati ogorčenost, ljutnju, ali i osjećaj krivice što nije mogla postati ono što su željeli da bude – idealna. I djevojka postaje besprijekorno kriva za svoj nedostatak uspjeha. A osjećaj krivice pobuđuje želju za kažnjavanjem, što se često izražava u obliku bulimije.

Dakle, bulimija se rađa u uslovima stalne želje da se postigne više, u trci za dostignućima. Ovakvi odnosi sa roditeljima dovode do gubitka kontakta sa sopstvenim emocijama deteta, sa njegovim potrebama i, shodno tome, dovode do nemogućnosti da ostvari svoje želje. Često takva djeca možda ni ne znaju šta zapravo žele, jer ih o tome nikada nisu pitali.

U većini slučajeva bulimija je uzrokovana negativnim odnosom sa roditeljem istog pola, ali tamo gdje postoji pravilo, uvijek postoji izuzetak. Stoga se slična odgojna shema može formirati između oca i kćeri.

Razlog #3: Trauma napuštenih

Prema kanadskom psihologu Liz Burbo, uzrok bulimije može biti takozvana trauma napuštanja. Ovo je potisnuti strah od napuštanja koji vuče korijene iz djetinjstva. Djevojčica može doživjeti traumu napuštanja ako je, na primjer, jedan od roditelja puno radio, a provodio malo vremena sa njom, rijetko je viđao ili je čak nestao na nepoznato. Ćerka može steći utisak da ju je roditelj napustio, da je više ne voli.

Do ove traume može doći i ako je, na primjer, djevojčica poslata u zatvoreni sanatorijum, sama primljena u bolnicu ili kasno poslata u vrtić nakon što se dijete već naviklo da bude kod kuće, u mirnom kućnom okruženju. U tim slučajevima usamljenost je posebno bolna za dijete, jer počinje misliti da je kažnjeno, da ga roditelji ne vole. Povrh svega, dete će misliti da ga roditelji nikada neće odvesti odavde (u slučaju, na primer, bolnice). Čak i ako mu s vremena na vrijeme dođu, na podsvjesnom nivou će imati osjećaj da je napušten, napušten.

Takođe, strah od napuštanja može se javiti i pri rođenju brata ili sestre, jer u periodu kada se on(i) rodi sva pažnja roditelja, koja je prethodno bila usmerena na devojčicu, ide na ovo novo dete. Djevojčica to doživljava kao veoma traumatično, posebno u prvih nekoliko mjeseci nakon rođenja brata ili sestre.

Drugi razlog za traumu napuštanja može biti slaba kontrola nad djetetom ili potpuni nedostatak kontrole kada je djevojčica prepuštena sama sebi. Na primjer, izađe u šetnju i sazna da njeni prijatelji smiju hodati samo do devet, ali joj niko nije dao takve upute i može hodati koliko god želi.

Govorim i o traumi napuštanja u videu:

U svim epizodama će se dete, a u našem slučaju devojčica, osećati napušteno od jednog od roditelja i, možda, osećaće krivicu pred njim, misliti da je kažnjena, a roditelj je više ne voli. Često u odraslom životu takva djevojka postaje.

Razlog #4: Maska zavisnika

Osoba koja se boji da će biti napuštena može staviti takozvanu masku zavisnika. Zavisna osoba je neko kome je stalno potrebna pomoć i podrška, ko treba da zna da na nekoga može da računa. Podrška takvoj osobi je sve, jer se neverovatno plaši da ostane sam. Ovisnik smatra da ne može sam riješiti problem, pa često komunicira s ljudima jednostavno iz straha od usamljenosti.

Zavisnik se, po pravilu, plaši da pozove ili dođe kod prijatelja, jer misli da je prijatelj zauzet važnijim stvarima, da nema vremena za njega. Takvi ljudi uvijek hodaju u začaranom krugu. Na primjer, strah ovisnika od usamljenosti dobro ide uz samu usamljenost. Retko ima mnogo prijatelja, plaši se komunikacije, jer smatra da je nedostojan, niko nema vremena za njega. Istovremeno, više od svega, plaši se samoće. Pateći od usamljenosti, nesvjesno se udaljava od onoga s kim bi ludo želio da komunicira. Ispada da sam zavisnik koči svoju sreću.

Osoba sa maskom zavisnika po pravilu zavisi i od hrane. Emocije koje nedostaju često zamjenjuje hranom, a kada je riječ o traumi iz djetinjstva, posebno vezanoj za jednog od roditelja, to se može pretvoriti ne samo u prejedanje, već i u bulimiju. Dopusti mi da objasnim. Epizoda u kojoj je, na primjer, roditelj napustio dijete u djetinjstvu, ušla je duboko u podsvijest. I kao odrastao, naučio je da se nosi sa ovom traumom uživajući u hrani i tako se nakratko smirio i zaboravio da ga je roditelj jednom traumatizirao. Dakle, ne sluteći ništa, nestalog roditelja zamjenjuje hranom.

Sumirajmo ovaj dio: kada djevojčica sa traumom napuštanja pati od bulimije, ona podsvjesno nastoji hranom zamijeniti vrijeme koje nedostaje sa svojim roditeljem, njegovom pažnjom, ljubavlju i brigom. Jednostavnim rečima, ona pokušava da „pojede“ svog roditelja, najčešće oca. Isto tako, zavisnik koji boluje od bulimije „jede“ svoju majku, koja ga je napustila u detinjstvu, iz nekog razloga napustila. Čovjek prejedanjem želi ovom hranom zamijeniti ono što mu je uzeto u djetinjstvu, pokušava da “pojede” svoju majku, odnosno njenu ljubav, brigu, podršku koja mu toliko nedostaje. Dakle, bulimičari prelaze sa svog nestalog roditelja na hranu koju konzumiraju, pokušavajući da ovog roditelja zamene hranom.

Liječite bulimiju sami - 4 koraka do oporavka

Sada znate koji su glavni psihološki razlozi koji dovode do bulimije i spremni ste da donesete odluku da se oslobodite od nje. Dakle, sami liječite bulimiju - 4 koraka do oporavka:

Korak #1: Prihvatite i volite sebe

Prvi korak da se riješite bilo kakvog problema je prihvatanje istog. Da biste se oporavili od bulimije, morate razumjeti koja je trauma izazvala njen početak. Tada je važno priznati da imate ovu traumu. Trauma je dio vas, i da je nije bilo, ne biste bili ono što ste danas. Da biste voljeli sebe, morate voljeti svoje traume i maske, kao i sve svoje.

Da biste prihvatili svoju povredu i svoju bolest, vaš glavni cilj treba da bude uspostavljanje ravnoteže, stanja ravnoteže između hrane koju konzumirate i sebe. Prije svega, potrebno je promijeniti svoj odnos prema hrani i svojoj bolesti. Budite smireni i puni ljubavi prema bulimiji i hrani. Što je vaše stanje skladnije, lakše ćete se osloboditi ovog teškog odnosa s hranom. Nasilne negativne emocije uvijek izazivaju protest. Što više mrzite svoje napade bulimije, češće ćete ih uzrokovati. Prihvatite ih, prihvatite sebe. Ako prihvatite bulimiju, ona će postepeno početi da nestaje iz vašeg života.

Svaka povreda nam je data kao iskustvo. Ako budete u stanju da priznate i zavolite svoju traumu napuštanja, učinićete prvi korak ka oslobađanju od nje. Jednom kada zavolite sebe, prestaćete da težite da izgledate savršeno i prestaćete da kažnjavate sebe zbog prejedanja povraćanjem. A nakon što samokažnjavanje i želja za savršenstvom napuste vaš život, i bulimija će nestati.

Korak #4: Svjesnost

Teškoća u rješavanju bulimije je u tome što je ova bolest nesvjesna. Kada vas zadesi novi napad bulimije, prestajete biti svjesni onoga što se događa i djelujete u polutransu, polusvjesnom stanju.

Iz tog razloga, vrlo je teško potpuno se osloboditi bulimije bez pribjegavanja pomoći stručnjaka. To je moguće, ali sa psihologom ćete to učiniti nekoliko puta brže i moći ćete dublje razumjeti prirodu bulimije i osloboditi se od nje. Psiholog sam i dugo se bavim problemima u ishrani kroz psihoanalizu. Sa klijentom radimo kroz traume koje su dovele do nastanka bulimije, dovodimo na nivo reči i svesti sve ono što bi takođe moglo dovesti do razvoja ove bolesti.

Kroz svijest, s vremenom dolazi i prihvaćanje činjenice da ste mogli biti tretirani nepravedno, pogrešno ili loše. Kada to počnete da prihvatate, emocije koje vam nedostaju iz detinjstva prestajete da zamenjujete hranom. Oslobođeni ste reakcija iz djetinjstva i, kako odrastate, otpuštate želju za prejedanjem zajedno s bulimijom.

u kontaktu sa, instagram

Zaključak

Ako ste htjeli da vam ovaj članak pruži čarobni štapić kojim ćete se, ako mahnete, riješiti bulimije, vjerovatno sam vas razočarao. Samostalno liječenje bulimije nije lak zadatak, ali radeći ono što piše u ovom članku, učinit ćete prvi i glavni, najveći korak ka svom oporavku.

Ne zaboravite kupiti moju knjigu Kako voljeti sebe. U njemu dijelim najefikasnije tehnike kojima sam svojevremeno podigla samopouzdanje, postala samouvjerena i zavoljela sebe. Ne samo da će vam ovo pomoći na vašem putu do oporavka od bulimije, već će vam i život učiniti sretnijim!

Kupite i postepeno dovršite moj praktični video kurs o napuštanju uloge žrtve - uz njegovu pomoć naučićete da izražavate emocije, a ne da ih zadržavate u sebi, bacite maske i napravite značajan korak ka oslobađanju od bulimije. Postoji detaljniji opis video kursa.

Posjet profesionalcu je još jedan važan korak koji možete poduzeti na putu ka izlječenju. Psiholog sam i problemi u ishrani su moja glavna oblast rada. Možete me kontaktirati za individualne psihološke konsultacije. Pomoći ću vam da poboljšate svoj odnos sa hranom i riješite se bola koji vas proganja od djetinjstva. Radit ćemo kako sa vanjskim manifestacijama bulimije (vaš odnos prema hrani) tako i sa razlozima koji su doveli do bulimije (odnosi s roditeljima i samoljublje). Proći ćemo sve potrebne korake i zajedno izliječiti bulimiju.

Sa mnom možete zakazati termin za konsultacije preko u kontaktu sa, instagram ili . Možete se upoznati sa troškovima usluga i šemom rada. Možete čitati ili ostavljati recenzije o meni i mom radu.

Pretplatite se na moj Instagram I YouTube kanal. Poboljšajte se i razvijajte se sa mnom!

Vjerujem da ćeš uspjeti!
Vaš psiholog Lara Litvinova

Bulimija je ozbiljan, ponekad po život opasan poremećaj ishrane. Ljudi koji pate od nje mogu jesti velike količine hrane, a zatim je se otarase nasilnim sredstvima. Ako trenutno bolujete od bulimije, odmah potražite stručnu pomoć. Što duže patite od bulimije, to ćete više štete nanijeti svom zdravlju i teže ćete je se riješiti. Naučite korake koje možete poduzeti da prevladate bulimiju i potpuno se oporavite od ovog strašnog poremećaja u ishrani.

Koraci

Razumijevanje težine bulimije

Saznajte više o svojoj bolesti. Jedini način da se zaista shvati ozbiljnost bulimije je da naučite više o ovom poremećaju u ishrani. Bulimija nervoza uključuje uzimanje velikih količina hrane (često u kratkom vremenskom periodu), a zatim uklanjanje viška kalorija povraćanjem ili uzimanjem laksativa. Postoje dvije vrste bulimije nervoze:

• Kod bulimije pročišćavanja pacijent izaziva povraćanje ili zloupotrebljava laksative, diuretike i klistire kako bi nadoknadio prejedanje.
• Drugi tip, koji se naziva i anoreksija, koristi različite taktike kako bi se riješio viška kalorija i spriječio debljanje, uključujući restriktivne dijete, post ili intenzivne vježbe.

1. Saznajte više o faktorima rizika. Osobe koje boluju od bulimije nervoze imaju određene osobine ličnosti, način razmišljanja i životnu istoriju koje predodređuju njihovu podložnost ovoj bolesti. Bulimija je češća u sljedećim kategorijama:

   • Žene
   • Mladi i mladi ljudi
   • Oni sa istorijom poremećaja u ishrani u porodici
   • Kod ljudi izloženih društvenom idealu mršavosti koji promoviraju mediji
   • Za mentalne i emocionalne poremećaje kao što su nisko samopoštovanje, nezadovoljstvo tijelom, anksioznost, kronični stres; kod ljudi koji su doživjeli psihičku traumu
   • Uz stalni pritisak drugih da se istakne ili postigne u sportu, plesu ili kao model

2. Biti u stanju prepoznati simptome. Osobe koje pate od bulimije (i pročišćavanja i drugog oblika) karakteriziraju određeni skup simptoma. Vi, članovi vaše porodice ili bliski prijatelji možete primijetiti neke od sljedećih znakova i simptoma koji su u skladu s ovim poremećajem:

   • Nedostatak samokontrole tokom jela
   • Pokušavate da sakrijete svoje prehrambene navike
   • Česti prelazi sa prejedanja na post i obrnuto
   • Nestanak hrane u kući
   • Konzumiranje velikih količina hrane pri istoj tjelesnoj težini
   • Odlazak u toalet nakon jela da biste se riješili onoga što ste pojeli
   • Pretjerano vježbanje
   • Uzimanje laksativa i diuretika, tableta za dijetu, korištenje klistira
   • Česte fluktuacije tjelesne težine
   • Zbog povećanih pljuvačnih žlijezda i čestog povraćanja pojavljuju se natečeni „hrčki“ obrazi
   • Prekomjerna ili normalna težina
   • Promjena boje ili tamnjenje zubne cakline zbog izlaganja želučanim kiselinama

3. Zapamtite da bulimija može biti opasna po život. Bulimija nervoza može dovesti do mnogih štetnih posljedica. Prisilno pražnjenje želuca uzrokuje dehidraciju i neravnotežu elektrolita, što u konačnici može dovesti do srčanog udara, zatajenja srca, pa čak i smrti. Često povraćanje može dovesti do rupture jednjaka.

   Posjetite specijaliste za poremećaje u ishrani. Vaš terapeut vjerovatno neće moći samostalno liječiti bulimiju. Nakon početne procjene, on će vas vjerovatno uputiti specijalistu za poremećaje u ishrani. To može biti psihoterapeut, psiholog ili psihijatar.

   Aktivno ucestvujte u lijecenju. Učinkovito liječenje bulimije uključuje identifikaciju i eliminaciju okidača, smanjenje stresa, promicanje imidža tijela i rješavanje psiholoških i emocionalnih uzroka poremećaja u ishrani.

   Konsultujte se sa nutricionistom. Još jedan korak ka oporavku od bulimije je potražiti pomoć od profesionalnog nutricionista. Dijetetičar će odrediti koliko kalorija i nutrijenata trebate svaki dan i pomoći vam da razvijete zdrave prehrambene navike.

   Pridružite se grupi za podršku. Ljudi koji se bave mentalnim poremećajima kao što je bulimija često se žale da nema nikoga ko ih razumije. Ako i vi imate ovaj problem, pridružite se lokalnoj grupi za ljude koji pokušavaju prevladati bulimiju ili se pridružite ovakvoj online zajednici.

   • Vaši roditelji ili druge voljene osobe također mogu imati koristi od učešća na sastancima za osobe s bulimijom i njihove porodice. Na ovim sastancima može se razgovarati o različitim metodama koje će vam pomoći da se uspješno oporavite od bulimije.

Kontrola simptoma

1. Podijelite svoju priču.Često ljudi koji pate od poremećaja u ishrani kriju svoje probleme od drugih. Pokušajte prekinuti ovaj začarani krug i podijeliti s nekim svoje misli, osjećaje i svakodnevne probleme. Pronađite dobrog slušaoca sa razumijevanjem koji vam može ponuditi pomoć i psihološku podršku.

   Pazite na ishranu. Tokom lečenja, trebalo bi da se redovno sastajete sa dijetetičarom i samostalno se trudite da razvijete zdrave navike u ishrani. Naučiti slušati svoje tijelo, razlikovati fiziološku glad od mentalne, uzrokovane, na primjer, usamljenošću ili dosadom - ovo je izuzetno važan aspekt terapije. Dijetetičar će vam također moći preporučiti određene namirnice koje će vas zasititi i pomoći vam da izbjegnete prejedanje.

   Saznajte više o alternativnim metodama za prevladavanje bulimije. Različite metode i metode razmotrite kao alate – što ih više imate u svom arsenalu, uspješnije se možete boriti protiv bulimije. Razmislite sa svojim doktorom i nutricionistom kako biste smislili uspješnu strategiju. Evo samo nekoliko načina:

   • Da biste povećali svoje samopoštovanje, zauzmite hobi ili aktivnost koja vas uzbuđuje
   • Kada se suočite sa novim izazovom, pozovite prijatelja
   • Povežite se sa prijateljima iz grupe za podršku (online zajednica)
   • Napravite listu fraza koje jačaju vašu odlučnost i redovno je čitajte naglas.
   • Često šetajte i igrajte se sa svojim ljubimcem
   • Počnite voditi dnevnik
   • Čitati knjigu
   • Idi na masažu
   • Vježbajte ako vaš plan liječenja to dozvoljava

Razvijanje pozitivnog stava prema svom tijelu

1. Vježbajte za poboljšanje raspoloženja. Redovna fizička aktivnost je višestruko korisna: jača imunološki sistem, poboljšava razmišljanje i koncentraciju, smanjuje stres, poboljšava samopouzdanje i raspoloženje. Prema nekim studijama, umjerena tjelovježba također pomaže da se riješite poremećaja u ishrani i spriječite njihovu pojavu u budućnosti.

2. Promijenite svoj stav prema ishrani i tjelesnoj težini. Glavni uzrok bulimije nervoze su netačne misli i uvjerenja o vašem tijelu i ishrani. Da biste prevladali bulimiju, morate promijeniti svoje razmišljanje. Umjesto da se prepuštate negativnim mislima, pokušajte promijeniti svoje razmišljanje – ponašajte se ljubazno, kao prijatelj. Promjenom svog načina razmišljanja u pravom smjeru, počećete drugačije da se odnosite prema sebi. O veće simpatije. Sljedeće greške su tipične za pogrešno razmišljanje kod poremećaja u ishrani:

   • Prebrzo donosimo neosnovane zaključke: „Danas je bilo teško; Nikada neću moći da prevaziđem ovaj poremećaj.” Očekivanje najgoreg može negativno uticati na vaše napore. Umjesto toga, recite sebi: „Danas je bio težak dan, ali sam ga prošao. Sutra ću i ja prevazići sve probleme.”
   • Crno-bijelo razmišljanje: „Danas sam jeo brzu hranu. Neću uspjeti.” Ako ne budete oprezni i razmišljate crno-bijelo, dijeleći sve što postoji na apsolutno dobro i loše, lako može dovesti do prejedanja. Umjesto toga, pokušajte sebi reći: „Danas sam pojeo nezdravu hranu, ali u redu je. Povremeno si možete dozvoliti da se malo opustite, a ostatak vremena jedete zdravu hranu. Skuvaću sebi nešto lagano i zdravo za večeru.”
   • Personalizacija: “Prijatelji su me počeli izbjegavati jer previše pričam o zdravom životu.” Pokušavajući da protumačite nečije ponašanje i mislite da je ono uzrokovano ličnim stavom prema vama, činite pogrešno. Vaši prijatelji su možda jednostavno previše zauzeti ili ne žele da vas uznemiravaju. Ako vam nedostaju, recite im.
   • Preširoke generalizacije: "Treba mi nečija pomoć oko svega." Negativno razmišljanje privlači neuspjeh. Na kraju krajeva, verovatno ste u stanju da uradite mnogo stvari bez spoljne pomoći. Probajte i uvjerićete se sami.
   • Stalno razmišljate da biste nešto trebali da uradite ili ste mogli da uradite nešto u prošlosti, ali ste propustili priliku: „Moram da budem najbolji danas.“ Ova vrsta rigidnog razmišljanja je iracionalna i uskogrudna. Čak i ako niste prvi u ovom ili onom slučaju, to ne umanjuje vaše zasluge.