Die Ursache für schmerzhafte Perioden bei Mädchen. Ursachen für sehr starke und schmerzhafte Perioden und Möglichkeiten, mit unangenehmen Symptomen umzugehen. Massage, Übungen und Physiotherapie

Schmerzen während des Menstruationszyklus sind häufig. In der Regel sind Menstruationsbeschwerden gut erträglich und beeinträchtigen die alltäglichen Aktivitäten nicht; drei Viertel der Frauen im gebärfähigen Alter leiden darunter. Allerdings verspüren 10 % der Frauen während der Menstruation starke Schmerzen, die zu erheblichen Beschwerden führen können. Dieses Schmerzsyndrom nennt man Algodismenorrhoe (Dysmenorrhoe).

Experten unterscheiden zwei Formen der Dysmenorrhoe. Die primäre Form ist typisch für alle Frauen und tritt in der Regel ein bis zwei Jahre nach Beginn der Menstruation auf, die sekundäre Form wird durch Veränderungen in der Struktur und Pathologie der Gebärmutter oder der Beckenorgane verursacht. Die sekundäre Form der Dysmenorrhoe kann zu Zyklusstörungen, vorzeitiger Menopause und Unfruchtbarkeit führen.

Wenn Sie bemerken, dass die Schmerzen vor und während der Menstruation stark dynamisch geworden sind oder besondere, noch nie dagewesene Symptome aufgetreten sind, müssen Sie sich einer gründlichen Untersuchung unterziehen. Die Spezialisten unserer Klinik beschäftigen sich seit langem mit der Behandlung des weiblichen Fortpflanzungssystems, führen eine gründliche Diagnose durch und empfehlen eine Reihe notwendiger Maßnahmen.

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Symptome einer Dysmenorrhoe

Schmerzen während der Menstruation gehen oft mit allgemeiner Schwäche einher, Schüttelfrost, Kopfschmerzen, vermehrtes Schwitzen, Durchfall, Übelkeit und sogar Erbrechen sind möglich.

Schmerzen während der Menstruation können jedoch von schwerwiegenderen Symptomen begleitet sein. Wenn Sie nach der Menstruation Bauchschmerzen haben, abnormalen Stuhlgang haben (Blut darin ist oder seine Farbe schwarz geworden ist), Sie ohnmächtig werden, ein Ausschlag am Körper auftritt, der Ausfluss stärker geworden ist und Schmerzmittel Ihr Wohlbefinden nicht verbessern, Sie müssen dringend einen Gynäkologen aufsuchen.

Schmerzen während der Menstruation: Ursachen

Schmerzen während der Menstruation sind krampfartiger Natur und machen sich im Unterbauch bemerkbar. Manchmal „gibt“ es der Lendengegend, den Hüften, der Leistengegend oder den äußeren Genitalien nach.

Die Ursache für solche Schmerzen während der Menstruation ist die Abstoßung des Endometriums der Gebärmutter (Schleimhaut), die mit Blutverlust einhergeht. Um die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, zieht sich die Gebärmutter aktiv zusammen, wodurch Schmerzen auftreten.

Ein weiterer Grund, warum Ihr Magen während Ihrer Periode schmerzt, ist ein hormonelles Ungleichgewicht. Die Progesteron- und Östrogenspiegel verändern sich chaotisch im Verhältnis zueinander. Wenn der Progesteronspiegel sinkt, treten Prostaglandine an seine Stelle. Sie sind für die Kontraktion der Gebärmutter verantwortlich, und je mehr davon über dem Normalwert liegen, desto ausgeprägter ist das Schmerzsyndrom.

Wenn Ihr Unterbauch nach Ihrer Periode schmerzt, ist dies oft ein Zeichen für eine Entzündung der Gebärmutter oder ihrer Gliedmaßen. Normalerweise sollten nach dem Ende des Zyklus überhaupt keine Schmerzen mehr auftreten.

Progesteron selbst hingegen bereitet die Gebärmutter auf die Aufnahme des Embryos vor und soll ihn entspannen. Eine entspannte Gebärmutter vergrößert sich und bei Frauen treten harmlose Blähungen auf. Dieser Vorgang findet in der Regel vor Beginn des Zyklus statt und erklärt, warum der Magen vor der Menstruation (normalerweise 2-3 Tage davor) schmerzt.

Wenn eine Woche vor der Menstruation Schmerzen im Unterbauch auftreten, kann dies ein Zeichen für Endometriose sein – das Wachstum der inneren Gebärmutterschicht außerhalb des Organs. Dies ist eine Pathologie und kann zur Unfähigkeit, schwanger zu werden, oder zu anderen pathologischen Prozessen führen. Probleme mit den Organen des Fortpflanzungssystems äußern sich auch in einem Temperaturanstieg vor der Menstruation (basal), der mit starken Schmerzen einhergeht.

Wir sollten auch darüber sprechen, warum Brüste vor der Menstruation schmerzen. Die Ursache für diese Art von Schmerzen ist auch der Hormonspiegel, der sich, wie Sie wissen, während der Menstruation ändert.

In der zweiten Phase des Zyklus (Lutealphase) nimmt die Empfindlichkeit der Brüste und Brustwarzen zu. Dies wird durch eine Zunahme der Menge an Epithelgewebe in den Milchgängen verursacht. Als Folge davon kommt es zu einer Zunahme der Brustdichte, leichten Schwellungen und vergrößerten Drüsen. Wenn Ihre Brüste vor der Periode nicht mehr schmerzen, deutet das darauf hin, dass keine Schwangerschaft stattgefunden hat.

In den letzten Tagen der Blutung verschwinden die Beschwerden im Brustbereich in der Regel. Geschieht dies nicht, leidet die Frau wahrscheinlich an einer gynäkologischen Erkrankung. Sie sollten auch die Drüsen selbst auf Mastopathie, Infektionen oder Krebs untersuchen.

Brustschmerzen vor der Menstruation haben manchmal einen ungewöhnlichen Charakter. Eine häufige Beschwerde sind daher Schmerzen nur unter der linken Brust. Dies ist ein Zeichen für Magen-Darm-Probleme, vegetativ-vaskuläre und kardiale Störungen.

Verspannungen im Beckenbereich, Wasserungleichgewicht und die gleichen hormonellen Veränderungen erklären, warum der untere Rücken während der Menstruation schmerzt. Viel hängt von der Art des Schmerzes ab. Starke Schmerzen im Lendenbereich weisen daher auf eine Rückwärtsabweichung der Gebärmutter (in diesem Fall berührt sie die Nervenstämme, die die Beckenorgane innervieren), ihre Entzündung oder Erkrankungen des Urogenitalsystems, eine Eileiterschwangerschaft oder falsch ausgewählte Intrauterinpessare hin. Leichte, intermittierende Schmerzen im unteren Rücken können ein Echo normaler Menstruationsschmerzen im Unterbauch sein.

Da der Körper Kraft braucht, um die Gebärmutterschleimhaut abzustoßen, sammelt er Flüssigkeit an. Der Grund dafür, dass Sie vor Ihrer Periode Kopfschmerzen bekommen, liegt in einer Verletzung des Wasser-Salz-Gleichgewichts. In diesem Fall geht es mit einer Schwellung des Gesichts und der Gliedmaßen einher. Allerdings können Kopfschmerzen aufgrund von Stress (Stimmungsschwankungen vor der Menstruation) und Durchblutungsstörungen im Gehirn auftreten.

Faktoren, die während der Menstruation Schmerzen verursachen, sind außerdem:

• niedrige Endorphine


• niedrigere Schmerzschwelle bei Frauen


• Insuffizienz der Lutealphase des Zyklus im Vergleich zur Follikelphase


• Durchblutungsstörungen des Beckens aufgrund von körperlicher Inaktivität (inaktiver Lebensstil)


• Folgen einer künstlichen Abtreibung


• Pathologien des Fortpflanzungssystems (einschließlich solcher, die mit erblichen Faktoren verbunden sind)

Ein wichtiger Indikator für die reproduktive Gesundheit einer Frau ist die Basaltemperatur vor der Menstruation. Vor Beginn des Zyklus nimmt sie zu, da die Menstruation für den Körper eine Belastung darstellt. Am besten messen Sie ihn direkt nach dem Schlafen, im Bett liegend. Innerhalb einer Stunde nach dem Aufwachen schwanken die Temperaturwerte chaotisch, sodass die Temperatur innerhalb der ersten fünf Minuten nach dem Aufwachen rektal oder vaginal und innerhalb von drei Minuten oral gemessen wird.

Die normale Basaltemperatur während der Menstruation beträgt 36,9 – 37,2 °C. Ein alarmierendes Zeichen ist die Zunahme mit Beginn der Menstruation. Somit weist ein Indikator von 37,5 °C bei normaler Körpertemperatur auf eine mögliche Endometritis hin. Wenn solche Zahlen während des Eisprungs beobachtet werden und am letzten Tag der Blutung stark abfallen, kann die Ursache eine Fehlgeburt in einem frühen Stadium der fetalen Entwicklung sein.

Viele Menschen haben Angst vor einer Basaltemperatur von 37 °C vor der Menstruation: Sie verstehen nicht, was das bedeutet und warum es auftritt. Tatsächlich deutet dies auf einen normalen Menstruationszyklus hin, es geht lediglich darum, wie der Körper auf den Hormonrausch reagiert, der zu diesem Zeitpunkt auftritt. Kurz vor Beginn der Menstruation sinkt die Temperatur, während des Zyklus sinkt sie weiter und normalisiert sich erst am Ende der Menstruation wieder. Denken Sie daran, dass plötzliche Veränderungen der Basaltemperatur in Kombination mit starken Schmerzen ein Zeichen für Erkrankungen des Fortpflanzungssystems sind.

Wenn die Basaltemperatur sowohl während des Eisprungs als auch während der Menstruation stabil ist, deutet dies auf eine Schwangerschaft hin und erklärt, warum die Brustdrüsen vor der Menstruation schmerzen.

Da Schmerzen während der Menstruation gleichzeitig ein Symptom mehrerer Krankheiten sein können, reicht es möglicherweise nicht aus, einen Arzt aufzusuchen. In unserer Klinik finden Sie alle notwendigen Spezialisten, die eine umfassende Untersuchung durchführen und individuell für jeden Einzelfall eine wirksame Behandlung auswählen.

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Schmerzen während der Menstruation: Was tun?

• Vor und während des Menstruationszyklus ist eine Diät ratsam. Sie sollten mehr Obst und Gemüse zu sich nehmen (mit Ausnahme derjenigen, die eine Gärung verursachen) und Ihre durchschnittliche tägliche Wasseraufnahme erhöhen. Kleie und Getreide sind in dieser Zeit sehr nützlich, da die darin enthaltenen Ballaststoffe die normale Funktion des Darms unterstützen (durch die Vergrößerung der Gebärmutter während der Menstruation erhöht sich der Druck auf sie). Empfehlenswert sind natürliche Schmerzmittel gegen die Menstruation: Kräutertees aus Himbeerzweigen, Kamille, Zitronenmelisse und Minzblättern. Äpfel, Buchweizenbrei und Leber, in jeder Form gekocht, helfen dabei, den Eisenverlust wiederherzustellen. Es ist notwendig, den Konsum von Kaffee, Salz und Zucker, Fleisch und fetthaltigen Milchprodukten sowie Backwaren zu reduzieren


• Eine gute Möglichkeit, Schmerzen während der Menstruation zu lindern, ist eine warme Dusche. Die Einnahme sollte nicht länger als 15 Minuten dauern, dies entspannt die Muskulatur und lindert Schmerzen


• Auch eine Bauchmassage ist wirksam. Bewegungen sollten im Kreis ausgeführt werden, ähnlich einer Richtung im Uhrzeigersinn. Dadurch können Spannungen in den Bauchmuskeln und im unteren Rückenbereich reduziert werden, was wiederum zu einer Linderung der Schmerzen führt.


• Wenn Ihr Magen während der Menstruation schmerzt, können Sie Krämpfe lindern, indem Sie in der Embryostellung schlafen – auf der Seite liegend und die Knie an den Bauch gezogen. Diese Position entspannt den Körper so weit wie möglich, was sehr wirksam bei der Linderung von Menstruationsbeschwerden ist.


• Vergessen Sie dabei nicht die moderate körperliche Aktivität. So kann beispielsweise auch Gehen die Schmerzen lindern. Auch Grundübungen sind in diesem Zusammenhang sinnvoll (ausgenommen sind nur komplexe Langzeitübungen sowie das Bewegen schwerer Gegenstände). Viele Frauen sprechen über die Wirksamkeit von Yoga-Atemübungen. Sie helfen, Schmerzen während der Menstruation zu lindern und das Nervensystem zu normalisieren.


• Es lohnt sich, sich etwas Gutes zu tun. Es ist bekannt, dass Stress oder Angst die Schmerzen um mindestens ein Drittel verstärken. Tun Sie, was für Sie ein Synonym für Komfort ist. Eine Tasse Schokolade, der Besuch Ihres Lieblingscafés mit engen Freunden, die Ausübung von Hobbys usw. lindern die Schmerzen erheblich.


• Das Thema Sex während der Menstruation sorgt für viele Kontroversen. Schmerzen und Schweregefühl im Unterbauch während der Menstruation gehen mit einer Durchblutungsstörung der Beckengefäße einher. Durch den Orgasmus können Sie die Beschwerden reduzieren, da er dazu führt, dass sich die Gebärmutter zusammenzieht und sich dabei die Blutgefäße verengen. Laut Statistik nehmen Frauen, die in dieser Zeit sexuell aktiv sind, während der Menstruation praktisch keine Schmerzmittel ein. Daher ist Sex während der Menstruation durchaus wohltuend. Die Hauptsache ist die Verwendung von Kondomen, da die Gebärmutter während des Menstruationszyklus sehr anfällig für fremde Mikroorganismen ist

Wenn der Magen während der Menstruation schmerzt, entscheidet jede Frau selbstständig, was sie tun und welche Maßnahmen sie ergreifen möchte. Wenn die oben genannten Tipps nicht helfen, müssen Sie Pillen gegen Regelschmerzen einnehmen. Allerdings kann nur ein Arzt ein Schmerzmittel richtig verschreiben.

Schmerzen und Beschwerden im Unterbauch sind bei vielen Frauen während des Menstruationszyklus eine häufige Erkrankung. In der Wissenschaft wird dieses Phänomen als „Algomenorrhoe“ (Dysmenorrhoe) bezeichnet.

Statistiken zeigen, dass etwa 70–80 % der Frauen während der Menstruation unter Schmerzen leiden. Um alle möglichen unangenehmen Symptome zu beseitigen, ist es zunächst notwendig, die Etymologie des Schmerzes zu verstehen.

Nachdem Sie die Ursachen von Schmerzen herausgefunden haben, können Sie verstehen: Ist dies ein häufiges Phänomen, das den natürlichen Prozessen im Körper einer Frau innewohnt, oder ist es ein Grund, sofort einen Arzt aufzusuchen und wie man Schmerzen während der Menstruation lindern kann?

Ursachen für schmerzhafte Perioden

Während der Menstruation produziert das Gebärmuttergewebe Prostaglandin, das seine Kontraktion auslöst.

Die Stärke der Schmerzen hängt vom Spiegel dieses Hormons ab. Ärzte unterscheiden zwei Gruppen von Ursachen für Menstruationsbeschwerden.

Primäre Dysmenorrhoe

Inhärent bei Frauen unter 35 Jahren und Jugendlichen. Bei der primären Algomenorrhoe kommt es zu hormonellen Veränderungen, die mit einem Anstieg der Prostaglandinmenge einhergehen.

Vereinfacht ausgedrückt sind die Ursachen für krampfartige Schmerzen und Gefäßspasmen hormonelle Störungen sowie ein Angst- und Stresszustand. Es wird beobachtet, dass Mädchen im Teenageralter besonders starke Schmerzen haben.

Symptome einer primären Dysmenorrhoe:

• Kopfschmerzen.
• Stuhlstörung.
• Schmerzen von gleicher Intensität über den gesamten Zyklus hinweg.

Neben stechenden Schmerzen im Unterbauch- und Lendenbereich können Reaktionen wie Übelkeit, Erbrechen und Ohnmacht auftreten. Wenn keine ernsthaften Probleme vorliegen, verschwinden die Beschwerden mit zunehmendem Alter und auch nach der Geburt.

Sekundäre Dysmenorrhoe

Anfällig sind Frauen über 35 Jahre.

Sekundäre Algomenorrhoe ist ein Zeichen für entzündliche Erkrankungen und Pathologien der Beckenorgane.

Es kann mit der Entwicklung von fibromatösen Knoten, Beckenneuritis, Endometriose, Myomen, Polypen in der Gebärmutter sowie den Folgen gynäkologischer und abdominaler Operationen (Bauchverwachsungen) verbunden sein.

Auch ein Intrauterinpessar kann während der Menstruation starke Schmerzen verursachen. Blutungen und Schmerzen sind in diesem Fall stärker. In solchen Situationen ist zunächst ein Besuch beim Gynäkologen anzuraten, der Ihnen bereits verrät, wie Sie Bauchschmerzen während der Menstruation loswerden können.

Ursachen für schmerzhafte Perioden, die nicht mit Problemen des Fortpflanzungssystems zusammenhängen:

• Ungleichgewicht der weiblichen Geschlechtsorgane, übermäßige Aktivität der Schilddrüse.
• Intrauterinpessar.
• Hohe Empfindlichkeitsschwelle gegenüber Veränderungen im Körper.
• Instabilität des Nervensystems.
• Schmerzen aufgrund einer Abtreibung oder Geburt.
• Falsche Position der Gebärmutter.
• Erbliche Veranlagung.
• Mangel an Magnesium, Kalzium.
• Unausgewogene Ernährung.

Frauen, die an sekundärer Dysmenorrhoe leiden, haben eine geringe Libido, sind mit ihrem Sexualleben unzufrieden, neigen zu Depressionen, sind depressiv und manchmal sind sogar psychische Abweichungen zu beobachten.

Gleichzeitig trägt die Heilung von mit Algomenorrhoe verbundenen Krankheiten dazu bei, dass die Schmerzen an kritischen Tagen fast vollständig aufhören. Bei jüngeren, gesünder aussehenden Frauen ist die Situation jedoch komplizierter.

Wenn die Beschwerden zunehmen, starke Blutungen, Übelkeit oder Migräne auftreten, sollten Sie sofort einen Spezialisten aufsuchen, die empfohlenen Tests durchführen und sich einer Ultraschalluntersuchung unterziehen, um herauszufinden, wie Sie die Schmerzen während schmerzhafter Perioden lindern können.

Aufmerksamkeit!
Bei primärer Algomenorrhoe ist es wichtig, die erste Schwangerschaft aufrechtzuerhalten.
Der erste medizinische Schwangerschaftsabbruch (Folgen) bei einer Frau mit schmerzhafter Menstruation kann die Entwicklung weiterer Unfruchtbarkeit hervorrufen und die Schmerzen während der Menstruation verschlimmern.
Nach der Schwangerschaft lassen die Schmerzen während der Menstruation in den meisten Fällen nach.

Methoden zur Schmerzlinderung

Es gibt viele Möglichkeiten, Schmerzen während der Menstruation zu lindern, die eine spürbare Wirkung haben.

Sie können auch zu Hause angewendet werden (vorbehaltlich bestehender Kontraindikationen).

Schauen wir uns die einzelnen Kategorien genauer an, die die Antwort darauf geben, wie man Schmerzen während der Menstruation ohne Pillen und zu Hause reduzieren oder lindern kann.

Medikamente

Diese Methode eignet sich für diejenigen, die bei der Behandlung Anhänger traditioneller medizinischer Technologien sind, und löst die Frage, wie Schmerzen während der Menstruation gelindert werden können, wenn der Unterbauch schmerzt.

• Rezeptfreie Medikamente. In diese Kategorie fallen NSAR, also nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente, zum Beispiel Ibuprofen.
• Antispasmodika. Dazu gehören „No-shpa“, „Ketonal“, „Spazmalgon“, „Analgin“.
• Beruhigungsmittel. Schmerzen, die durch Stress oder Übererregung des Nervensystems verursacht werden, können mit einem gängigen Beruhigungsmittel (z. B. Baldrian) behandelt werden.

Konsultieren Sie vor der Einnahme von Medikamenten Ihren Arzt!

Bevor Sie Medikamente zur Linderung von Bauchschmerzen einnehmen, sollten Sie einen Arzt konsultieren oder alle Aspekte gemäß den Anweisungen unabhängig studieren. Eine weitere Kategorie der medikamentösen Behandlung sind orale Kontrazeptiva (Antibabypillen).

In diesem Fall erfolgt die Medikamenteneinnahme streng nach fachärztlicher Verordnung. Verhütungsmittel enthalten Hormone, die den Hormonspiegel im Körper einer Frau wiederherstellen und dadurch Menstruationsbeschwerden lindern.

Antibabypillen werden für den täglichen Gebrauch verwendet. Sie sind erschwinglich und werden in fast allen Apotheken verkauft.

Zu den Verhütungsmethoden zur Beseitigung von Schmerzen im Unterbauch gehören auch Verhütungspflaster, ein empfängnisverhütender Vaginalring, Hormonspritzen und ein Intrauterinpessar. Bevor Sie diese Mittel zur Schmerzlinderung anwenden, sollten Sie Ihren Arzt konsultieren.

Volksrezepte:

• Himbeerblätter- Gießen Sie 3 Teelöffel Blätter in 1 Glas kochendes Wasser, lassen Sie es 15 Minuten einwirken und nehmen Sie über den Tag verteilt kleine Schlucke ein.
• Alantwurzel- Gießen Sie 1 Teelöffel in ein Glas kochendes Wasser, lassen Sie es 1 Stunde lang stehen und nehmen Sie dreimal täglich 1 Esslöffel ein.
• Schachtelhalm- Zur Zubereitung des Aufgusses benötigen Sie 1 EL. Gießen Sie 300 ml kochendes Wasser in einen Löffel, lassen Sie es eine Stunde lang stehen, nehmen Sie jede Stunde 50 mg ein und verlängern Sie das Dosierungsintervall, wenn der Schmerz nachlässt.

Ethnowissenschaft

Eine Option für diejenigen, die sich für Behandlungsmethoden zu Hause interessieren.

Alternative Möglichkeiten zur Linderung von Menstruationsbeschwerden ohne Pillen sind:

• Warm. In manchen Fällen hat normale Wärme eine sogar größere Wirkung als Medikamente. Ein auf den Unterbauch aufgetragenes Heizkissen oder Wärmepflaster (nicht länger als 10-15 Minuten) hilft, die Muskeln zu entspannen und unangenehme Symptome zu beseitigen.
  Klebepflaster sind sehr angenehm zu tragen und halten die Wärme lange. Eine Alternative wäre auch ein warmes Bad, eine Dusche oder das Schwimmen im Pool.
  Wasser lindert den Schmerz. Nach Wasserbehandlungen wird empfohlen, warme Kleidung anzuziehen und sich einige Stunden hinzulegen.
• Verhaltens- oder Bildintervention. Entspannung, eine positive Einstellung und Atemübungen wirken sich positiv auf Ihren emotionalen Zustand aus. Diese Techniken helfen, Sie vom Schmerz abzulenken.
  Dazu gehört auch, dass Sie Ihren Lieblingsbeschäftigungen nachgehen: mit Freunden im Internet chatten, Computerspiele spielen, Bücher und Zeitschriften lesen, einen interessanten Film schauen.
• Massage. Durch leichtes Streicheln des Bauches (im Uhrzeigersinn) werden Beschwerden gelindert und Krämpfe gelindert. In diesem Fall sollten Sie sich hinlegen und einen Gegenstand unter Ihre Füße legen, sodass diese in einer erhöhten Position sind.
  Drücken Sie nicht zu stark auf Ihren Bauch und den unteren Rücken, dies entspannt die Muskeln und beseitigt Schmerzen.
• Kräuter. Heißer Tee aus den Blättern von Zitronenmelisse, Himbeere, Kamille, Kirsche, Brennnessel sowie andere warme Aufgüsse helfen bei schmerzhaften Perioden.
  Wenn Sie nicht allergisch sind, können Sie den Abkochungen optional Honig hinzufügen. Um Ihr Wohlbefinden zu verbessern, wird empfohlen, während der Menstruation möglichst viel Flüssigkeit zu trinken.
• Andere Techniken. Diese Gruppe enthält Möglichkeiten zur Linderung von Menstruationsbeschwerden, die zu Hause verfügbar sind. Das Einnehmen der richtigen Position trägt dazu bei, die Beschwerden zu reduzieren.
  Dazu müssen Sie auf der Seite liegen und sich zusammenrollen, also die fötale Position einnehmen. Dieser Zustand wird dazu beitragen, die Schmerzen ein wenig zu lindern und die Beschwerden zu beseitigen, die beim Blutfluss zu den Genitalien auftreten.
  Eine weitere Möglichkeit, Schmerzen zu lindern, ist die „Bauchatmung“. Der Vorgang muss in der folgenden Reihenfolge durchgeführt werden: Legen Sie ein Buch auf Ihren Bauch, atmen Sie langsam ein und heben Sie das Buch gleichzeitig mit Ihrem Unterbauch an.
  Nachdem Sie es auf eine bestimmte Höhe angehoben haben, halten Sie in diesem Zustand inne. Wiederholen Sie die Übung 2-5 Minuten lang.

Ernährung

Schmerzen während der Menstruation werden oft durch eine falsche Ernährung einer Frau verursacht. Es gibt mehrere Regeln, deren Befolgung die Möglichkeit unangenehmer Empfindungen deutlich reduzieren kann:

• Begrenzung der Menge an Milchprodukten, Mehl und Fleischprodukten in der Ernährung. Empfohlen vor der Menstruation und während des gesamten Zyklus.
• Mehr Gemüsesäfte. Grünes Gemüse und Beeren enthalten Antioxidantien, die verschiedene Entzündungen bekämpfen.
• Nehmen Sie die empfohlene Menge an Vitamin- und Mineralstoffkomplexen ein. Sie sollten die Vitamine A, E, B-Vitamine, Magnesium, Kalzium und Eisen enthalten. Diese Medikamente werden nach Bestehen der entsprechenden Tests verschrieben.
• Einschränkung des Konsums von Tabak und alkoholischen Getränken. Alkoholhaltige Getränke können zu Flüssigkeitsansammlungen im Körper und Blähungen führen. Nikotin verursacht eine Gefäßverengung, die den Blutfluss in die Gebärmutter verringern und schmerzhafte Krämpfe verstärken kann.
• Machen Sie am Tag vor Ihrer Periode einen Fastentag.

Physische Übungen

Mäßige körperliche Aktivität gegen Schmerzen im unteren Rücken und Bauch hilft, die Beschwerden zu lindern. Auch gemütliche Spaziergänge im Freien sind angesagt.

Eine Reihe von Übungen zur Schmerzlinderung während der Menstruation:

• Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend. Heben Sie Ihre Beine in einem Winkel von etwa 90 Grad an. Bleiben Sie einige Minuten in dieser Position.
• Ausgangsposition: auf dem Bauch liegend. Legen Sie Ihre Hände auf den Boden, heben Sie langsam Ihre Brust an und beugen Sie sich so weit wie möglich.
• Ausgangsposition: auf dem Rücken liegend. Beuge deine Beine an den Knien. Beugen Sie Ihren Bauch nach oben und stellen Sie sich auf Ihre Füße. Sanft absenken.

Körperliche Aktivität führt im Körper zur Produktion von Endorphinen, d.h. natürliche Schmerzmittel. Gehen, Joggen, im Fitnessstudio trainieren, Radfahren, Schwimmen – diese ganze Reihe von Übungen hilft in gewissem Maße bei dem Problem.

Die Verwendung von Kräutersud während der Menstruation, die Einhaltung einer Diät und Bewegung können eine noch stärkere Wirkung erzielen. Auch Pilates und Yoga haben sich als Schmerzmittel, die auf den Muskeltonus wirken, bewährt.

Verhinderung des Auftretens schmerzhafter Empfindungen

Ein gesunder Lebensstil ist die beste Möglichkeit, verschiedenen Krankheiten vorzubeugen, darunter auch Schmerzen im Unterbauch während der Menstruation.

Gehen Sie bei der Schmerztherapie ganzheitlich vor!

• Aufgeben schädlicher Gewohnheiten, die die Erkrankung verschlimmern, wie Rauchen, Alkohol, Drogen.
• Beschränkung des Konsums von scharfen und scharf gewürzten Speisen, Kaffee.
• Regelmäßiges Sexualleben. Im Durchschnitt bis zu 3-4 Mal pro Woche.
• Positive Emotionen, Vermeidung von Stress und Unterkühlung.
• Regelmäßige körperliche Aktivität (Tanzen, Laufen, Yoga, Schwimmen).

Wenn Sie während der Menstruation anhaltende und anhaltende Schmerzen haben, sollten Sie einen Arzt aufsuchen..

Weitere Informationen zu diesem Thema finden Sie im Abschnitt.

Bei Frauen und Mädchen im gebärfähigen Alter kommt es häufig zu schmerzhaften Monatsblutungen. Der Schmerz variiert in seiner Intensität und verursacht leichte Beschwerden oder eindeutig unerträgliche Symptome vor der Menstruation, begleitet von Erbrechen, Schwindel und Durchfall. Dies erschöpft viele Menschen und verringert ihre Arbeitsfähigkeit stark. Die sogenannte primäre Algomenorrhoe manifestiert sich bei jungen Mädchen während der hormonellen Wiederherstellung und führt zu Störungen vieler Systeme im Körper (Genital, Nervensystem).

Ärzte empfehlen Mädchen und Frauen, es nicht zu ertragen, zu versuchen, die Ursache der Störung im Anfangsstadium zu identifizieren und zu identifizieren, Maßnahmen zu ergreifen, damit sie sich besser fühlen, und eine direkte Behandlung durchzuführen, um provozierende Faktoren zu beseitigen. Wenn der Schmerz zu einem Zwangsphänomen geworden ist, müssen Sie sich auf Drängen des behandelnden Gynäkologen einer Behandlung unterziehen.

Ursachen und Symptome

Es wird bei Frauen in jedem Alter beobachtet, normalerweise 2-3 Tage vor Beginn des Menstruationszyklus und bis zum Ende der kritischen Tage. Sehr schmerzhafte Symptome können so stark sein, dass sie zu übermäßiger Nervosität, Reizbarkeit, Unwohlsein und der Unfähigkeit führen, überhaupt aus dem Bett zu kommen.

Die folgenden Faktoren können eine Pathologie hervorrufen:

• Versagen des endokrinen und vaskulären Systems;
• gynäkologische Erkrankungen;
• die Pubertätszeit bei Mädchen zum Zeitpunkt der Menarche und das Wachstum der Brustdrüsen.

Das Hauptsymptom ist ein ziehender, schmerzender, paroxysmaler Schmerz, der sich ausbreitet, begleitet von Schmerzen und Koliken. Zusätzlich erscheint:

• Übelkeit, Erbrechen;
• Durchfall;
• Schwindel;
• Ermüdung;
• Tachykardie;
• Arrhythmie;
• Schwäche;
• Muskelkater;
• erhöhte Temperatur;
• Psychose.

Die Menstruation verläuft leicht oder umgekehrt stark. Der Schmerz strahlt in den Damm, die Wirbelsäule und die Beckenorgane aus. Auf die eine oder andere Weise können schmerzhafte Perioden nicht ignoriert werden, insbesondere wenn sie sich mit solcher Kraft manifestieren, dass sie Mädchen und Frauen dazu zwingen, Medikamente einzunehmen, Körper- und Atemübungen durchzuführen und eine erzwungene Körperhaltung einzunehmen.

Es besteht die Meinung, dass eine solche Pathologie nur bei jungen Mädchen auftritt, die noch kein Kind zur Welt gebracht haben, und nach der Geburt des ersten Babys spurlos verschwindet. Dies ist jedoch nicht der Fall. Die provozierenden Faktoren können beispielsweise nach Duphaston unterschiedlich sein. Bei Mädchen handelt es sich oft um eine abnormale Lage der Gebärmutter, eine Krümmung, die während der Pubertät auftritt, oder um übermäßiges Gewichtheben. Im reiferen Alter können dann gynäkologische Erkrankungen und eine Reihe anderer Faktoren das Problem hervorrufen:

• angeborener Defekt der Gebärmutterhöhle;
• genetische Veranlagung;
• abnormal;
• gynäkologische Probleme (Syndrom der polyzystischen Eierstöcke, Uterusmyome, Polyposis des Gebärmutterhalskanals, Funktionsstörung der Eierstockdrüsen);
• primäre, sekundäre Dysmenorrhoe;
• entzündlicher Prozess im Fortpflanzungssystem;
• Endometritis;
• Kolpitis;
• Vaginitis;
• Verwachsungen in den Eileitern, Gebärmutteranhangsgebilden;
• mechanisches Trauma der Gebärmutterhöhle.

Lesen Sie auch 🗓 Warum schmerzt der Unterbauch während der Menstruation?

In seltenen Fällen treten Schmerzen vor dem Hintergrund einer Funktionsstörung der Hypophyse, des Hypothalamus, des vegetativ-vaskulären oder endokrinen Systems auf. Das Problem beruht auf einem hormonellen Ungleichgewicht, nämlich einem erhöhten Prostaglandinspiegel im Blut, der vor dem Hintergrund einer Drüsenfunktionsstörung auftritt und zu intensiven, verstärkten Kontraktionen der Gebärmutter führt. Dies führt zu Rhythmusgefühl, Spannungsgefühl und Schmerzen beim Einsetzen der Menstruation.

Die Symptome einer Amenorrhoe bei Mädchen sind rein individuell:

• starkes Schwitzen;
• Druckstöße;
• allgemeine Reizbarkeit;
• weicher Stuhlgang;
• Brechreiz;
• Schwindel.

Was zu tun ist?

Zunächst wird empfohlen, einen Gynäkologen und für Mädchen unter 16 Jahren einen Kinderarzt aufzusuchen. Nur ein Spezialist kann dabei helfen, die wahren Schmerzursachen zu ermitteln, eine erste visuelle Untersuchung durchzuführen und Sie zu einer Blutuntersuchung (allgemein, biochemisch) zu überweisen, um den Hormonstatus zu bestimmen und die Synthese von Sexualsubstanzen (Prostaglandinen) im Blut zu überwachen.

Zusätzlich wird zur Zytologie ein Abstrich aus der Gebärmutterhöhle entnommen. Möglich:

• Hysteroskopie;
• Videokolposkopie;
• Laparoskopie zur Untersuchung des intrauterinen Raums und.

Bei sehr schmerzhaften Monatsblutungen empfehlen Ärzte, morgens Sport zu treiben und sich aufzuwärmen. Sie können ein Schmerzmittel einnehmen. Nahrungsergänzungsmittel sind insbesondere dann angezeigt, wenn die Ursache der schmerzhaften Regelblutung in der Anwendung hormoneller Verhütungsmittel oder der Einführung einer Spirale liegt, die vom Körper in Form eines Fremdkörpers mehrdeutig wahrgenommen werden kann.

Mögliche Komplikationen

Mädchen fragen sich oft, warum Schmerzen auftreten? Das ist natürlich nicht die Norm. Algomenorrhoe ist also mit Komplikationen behaftet. Wenn nicht rechtzeitig Maßnahmen ergriffen werden, kann die Situation zum Verlust der Fortpflanzungsfunktion und zur Unfähigkeit führen, in Zukunft ein Kind zu empfangen.

Es ist der Überschuss an Prostaglandin, der zu schmerzhaften Perioden führt. Um Komplikationen vorzubeugen, müssen Sie sich am Vorabend Ihrer Periode rechtzeitig einer Untersuchung unterziehen und die wahren Ursachen der Erkrankung herausfinden.

Primäre Dysmenorrhoe

Dysmenorrhoe ist charakteristisch für emotional instabile Mädchen mit einem asthenischen Körperbau. Es tritt bei Jugendlichen mit Beginn der Menstruation zum ersten Mal und bis zu 2-3 Jahre in Folge vor dem Hintergrund instabiler Hormonspiegel und hoher Hormonspiegel (Dopamin, Noradrenalin, Adrenalin) auf.

Darüber hinaus beginnen sich Mädchen über Folgendes zu beschweren:

• erhöhter Puls;
• Schlaflosigkeit;
• Migräne;
• Verstopfung, Bauchkrämpfe;

Beim parasympathischen Typ der Algomenorrhoe gibt es einen hohen Serotoninspiegel in der Gehirn-Rückenmarks-Flüssigkeit und absolut gegensätzliche Krankheitszeichen:

• Übelkeit, Erbrechen;
• Abnahme der Körpertemperatur, Herzfrequenz;
• Stuhlstörung;
• Schwellung der unteren Extremitäten;
• schnelle Gewichtszunahme.

Lesen Sie auch 🗓 Vor der Menstruation krampfartige Schmerzen im Unterbauch

In den meisten Fällen wird die primäre Algomenorrhoe vor dem Hintergrund einer Bindegewebsdysplasie als angeborene genetische Anomalie festgestellt. Auch in jungen Jahren können Mädchen provoziert werden durch:

• Krampfadern;
• Funktionsstörung des Magen-Darm-Trakts;
• Kurzsichtigkeit;
• Skoliose.

Bei Frauen mit dünnem, empfindlichem Knorpelgewebe und langen Beinen werden schmerzhafte Perioden beobachtet, wenn der Körper im Teenageralter einen deutlichen Magnesiummangel verspürt.

Die Ursache können neurologische Störungen oder eine niedrige Schmerzschwelle sein, wenn Mädchen vor dem Hintergrund emotionaler Instabilität und Neurosen beginnen, Schmerzen während der Menstruation negativ wahrzunehmen.

Höllische Schmerzen können beobachtet werden, wenn die Gebärmutter aufgrund eines angeborenen Defekts oder einer abnormalen Entwicklung oder einer falschen Lage des Eileiters von hinten (vorne) gebogen wird. Dies führt zu Schwierigkeiten beim Abfluss des Blutes aus der Gebärmutterhöhle, starken Kontraktionen und schmerzhaften Perioden.

Sekundäre Dysmenorrhoe

Diese Pathologie gehört zum Typ 2 und wird bei reiferen Frauen in Form einer Proliferation und Verdickung von Adhäsionen im Gewebe der Fortpflanzungsorgane festgestellt. Die Pathologie führt zu einer Störung des Menstruationszyklus, verstärkten Schmerzattacken und Muskelkrämpfen.

Die wichtigsten provozierenden Faktoren der sekundären Dysmenorrhoe:

• Endometriose;
• Entzündung der Muskelschicht der Gebärmutterschleimhaut;
• Salpingo-Oophoritis;
• Zystose;
• Polyposis (Ovarialdysfunktion);
• Onkologie;
• Platzierung eines Intrauterinpessars.

Wann man sich Sorgen machen sollte

Es kommt vor, dass schmerzhafte Symptome schnell verschwinden, aber manchmal dauern sie bis zu drei Tage hintereinander und das ist ein klarer Grund, einen Spezialisten aufzusuchen. Mit Beginn der Menstruation kommt es bei einer Frau zu Müdigkeit, Depressionen, Stimmungsschwankungen und verminderter Leistungsfähigkeit. Schmerzmittel helfen teilweise, eine Lösung des Problems ist das jedoch nicht.

Es ist wichtig, die Sekretion von Prostaglandin zu regulieren, das heißt, physiologische Menstruationsstörungen zu erkennen, ggf. einen Arzt aufzusuchen, sich einer allgemeinen medizinischen Untersuchung, Ultraschall und einer Hormontherapie zu unterziehen.

REFERENZ! Sie können längere schmerzhafte Perioden nicht ignorieren und müssen sofort einen Gynäkologen aufsuchen. Die Ursache kann eine Infektion der Gebärmutter, ein entzündlicher Prozess in den Muskeln und sogar eine Onkologie sein, die die Nervenenden komprimiert.

Wie repariert man

Um die primäre Algomenorrhoe bei Mädchen zu beseitigen, ist es wichtig, die wahren Ursachen zu identifizieren, die die Pathologie hervorgerufen haben. Der Arzt wird eine Untersuchung durchführen und einen Bluttest durchführen, um Ihre hormonelle Zusammensetzung zu überprüfen.

Die Beseitigung des Problems muss aufwendig erfolgen. Für Mädchen ist es wichtig:

• Überprüfen Sie Ihre Ernährung;
• Übergewicht bekämpfen;
• schlechte Gewohnheiten (Alkohol, Rauchen) beseitigen;
• ein gesundes Leben leben;
• Sport treiben ;
• direkte therapeutische Maßnahmen zur Verbesserung der Funktionen des Fortpflanzungssystems;
• Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe.

Folgendes kann zur Beseitigung schmerzhafter Perioden wirksam sein:

• Physiotherapie (Akupunktur);
• hormonelle Medikamente zur Regulierung der Prostaglandinsekretion (Butadion, Brufen, Naproxen);
• Elektrophorese in Kombination mit Novocain zur Linderung schmerzhafter Anfälle im Solarplexusbereich;
• Vitaminkomplexe;
• Nahrungsergänzungsmittel;
• Lasertherapie;
• krampflösende Mittel;
• nichtsteroidale Medikamente zur Linderung von Entzündungen;
• hormonelle Medikamente (Naprasen, Indomethacin);
• orale Kontrazeptiva (Mersilon, Celeste, Marvelon);
• Rezepte der traditionellen Medizin, Verwendung von Kräutern (Katzenpfote, Schafgarbe, Bärenklau, Wachtel, Staudenknöterich, Schachtelhalm, Mutterkraut, Mantelkraut, Oregano).

Bauchschmerzen während der Menstruation sind ein sehr häufiges Symptom, unter dem jede zweite Frau im gebärfähigen Alter leidet. Die Schmerzempfindungen sind in den ersten Tagen der Menstruation am intensivsten und beginnen ab dem dritten Tag nachzulassen. Die Art der Schmerzen ist normalerweise quälend, aber manchmal kann das Schmerzsyndrom wie ein stechender oder stechender Schmerz aussehen, der im Unterbauch lokalisiert ist. Dieses Phänomen wird in der Medizin als Dysmenorrhoe bezeichnet und wird am häufigsten bei nulliparen Frauen sowie bei Frauen mit Gewichtsproblemen oder schlechten Gewohnheiten beobachtet.

Dysmenorrhoe kann mit einer ganzen Reihe von Symptomen einhergehen: Kopfschmerzen, Übelkeit, Appetitlosigkeit, Schwäche und Müdigkeit. Das deutlichste Anzeichen einer Dysmenorrhoe sind Schmerzen im Unterbauch. Manche Frauen leiden unter so starken Magenschmerzen, dass sie nicht in der Lage sind, Haushalts- und Berufstätigkeiten nachzugehen. In einer solchen Situation ist es wichtig zu wissen, was zu tun ist und wie Sie die Intensität unangenehmer Empfindungen reduzieren können.

Ein stechender Schmerz im Unterbauch wird durch Uteruskontraktionen verursacht. Das Innere der Gebärmutter ist mit Schleimhäuten bedeckt, die eine Vielzahl von Blutgefäßen und Kapillaren enthalten. Diese Auskleidung wird Schleimhautschicht oder Endometrium genannt. Während des Eisprungs produziert die Gebärmutterschleimhaut Hormone, die für die Anheftung einer befruchteten Eizelle an die Organwände und die weitere Entwicklung des Embryos notwendig sind. Erfolgt keine Befruchtung, kommt es zu einer Abstoßung des Endometriums, begleitet von Uterusblutungen. Diese Phase des Menstruationszyklus wird als Menstruation bezeichnet (der medizinische Name ist Regula).

Am ersten Tag der Menstruation beginnt sich die Gebärmutter intensiv zusammenzuziehen, um sich von Blutgerinnseln und Blutansammlungen in ihrer Höhle zu reinigen. Krämpfe der Gebärmutterwände sind die Ursache für ziehende, schmerzhafte Empfindungen im Unterbauch. Sie können unterschiedlich stark ausgeprägt sein und schwachen Wehen ähneln. Etwa 35 % der Frauen verspüren während ihrer Periode sehr starke Schmerzen und verlieren ihre gewohnte Arbeitsfähigkeit. Daher ist es für sie wichtig zu wissen, wie sie schnell und effektiv mit den Schmerzen umgehen können.

Beachten Sie! Die Intensität der Schmerzen zu Beginn der Menstruation hängt vom Alter, dem Lebensstil und den erblichen Faktoren der Frau ab. Frauen, deren Mütter oder Großmütter an Dysmenorrhoe litten, leiden häufiger an einem ähnlichen Syndrom. Das gleiche Krankheitsbild wird bei Frauen mit eingeschränkter Mobilität oder einer sitzenden Lebensweise beobachtet.

Häufigkeit von Dysmenorrhoe bei Frauen im Alter von 18 bis 45 Jahren

Muss ich Tabletten einnehmen?

Um Schmerzen durch Uteruskontraktionen zu beseitigen, ist die Einnahme von krampflösenden Mitteln erlaubt. Hierbei handelt es sich um eine Gruppe von Schmerzmitteln, deren Wirkung auf der Abschwächung von Krämpfen glatter Muskelfasern und Blutgefäßen beruht (bei systemischer Anwendung hört der Krampf vollständig auf). Das beliebteste Medikament in dieser Gruppe ist „ No-shpa"(analog - " Drotaverin"). Um Schmerzen während der Menstruation zu beseitigen, kann es in Tablettenform (1 Tablette 2-3 mal täglich) eingenommen oder intramuskulär injiziert werden. Bei starken Schmerzen ist es am besten, die Injektionsform des Arzneimittels zu verwenden und nach Beendigung des akuten Anfalls auf die orale Verabreichung umzusteigen.

Ein weiteres bekanntes und erschwingliches krampflösendes Mittel ist „ Papaverin" Es wird am besten in rektalen Zäpfchen verwendet. Die Tagesdosis beträgt 1-2 Zäpfchen, die Anwendungsdauer sollte 3-5 Tage nicht überschreiten. Sollten die Schmerzen nach Ablauf der Periode nicht aufhören, sollten Sie einen Arzt aufsuchen. „Papaverin“ hilft, den Zustand einer Frau schnell zu lindern und ihre Arbeitsfähigkeit wiederherzustellen, aber es wird nicht möglich sein, unangenehme Empfindungen an einem Tag vollständig zu beseitigen.

Wenn Ihr Magen während der Menstruation sehr schmerzt, können Sie auf Kombinationspräparate mit entzündungshemmender, krampflösender und schmerzstillender Wirkung zurückgreifen. Dazu gehören komplexe Medikamente“ Spasmalgon" Und " Pentalgin" Zur Linderung mäßiger Schmerzen ist eine einmalige Gabe nichtsteroidaler Medikamente mit entzündungshemmender Wirkung erlaubt. Es kann sein:

• „Ibufen“;
• "Moment";
• "Ibuprofen";
• „Nurofen Express“;
• "Nächste".

Wichtig! Die genaue Dosierung jedes Arzneimittels ist in der Gebrauchsanweisung angegeben. Es ist nicht ratsam, Medikamente mit krampflösender und schmerzstillender Wirkung länger als 3 Tage hintereinander einzunehmen, ohne einen Arzt zu konsultieren. Einige, wie z. B. Produkte auf Ibuprofenbasis, können bei längerer Einnahme schwere Nebenwirkungen haben und sollten daher nur zur Linderung akuter Schmerzen eingesetzt werden.

Pflanzliches Arzneimittel gegen schmerzhafte Perioden

Einige Heilkräuter und Kräuter können bei schmerzhafter Menstruation helfen. Bevor Sie Pillen einnehmen, können Sie versuchen, die Schmerzen mit Volksheilmitteln zu lindern. Experten erkennen Ingwertee als den wirksamsten Tee gegen Dysmenorrhoe an. Ingwerwurzel enthält viele Glykoside, Ester und Phytonzide – natürliche Stoffe mit antibakterieller und schmerzstillender Wirkung. Für die Zubereitung des Getränks verwenden Sie am besten frischen Ingwer, wenn dieser aber nicht verfügbar ist, geht auch getrocknetes Gewürz (1 Löffel frischer Ingwer = 0,5 Löffel getrocknete Wurzel).

Um Tee zuzubereiten, benötigen Sie:

• ein kleines Stück Ingwerwurzel (2-3 cm) mit einem Messer reiben oder hacken;
• gieße ein Glas kochendes Wasser ein;
• etwas Zimt hinzufügen;
• 7 Minuten einwirken lassen.

Zum fertigen Tee können Sie noch ein paar Minzblätter, eine Zitronenscheibe und etwas Zucker hinzufügen. Die therapeutische Wirkung tritt 15–30 Minuten nach der Anwendung ein.

Wichtig! Ingwergetränk ist bei Frauen mit Erkrankungen des Verdauungssystems (insbesondere im akuten Stadium) und Bluterkrankungen kontraindiziert. Wenn Ihre Periode normalerweise lang und stark ist, sollten Sie diese Methode ebenfalls besser meiden.

Pfefferminztee mit Zitronenmelisse

Eine Mischung aus Minze und Zitronenmelisse hat eine ausgeprägte schmerzstillende Wirkung. Um Tee zuzubereiten, der Schmerzen während der Menstruation lindert, benötigen Sie:

• Mischen Sie je 2 g Pfefferminze und Zitronenmelisse (Sie können frische oder getrocknete Kräuter verwenden);
• 4-5 Tropfen Zitronengrasöl und 250 ml kochendes Wasser hinzufügen;
• 5-7 Minuten einwirken lassen.

Wenn Sie zu Hause kein Zitronengrasöl haben, können Sie Zitrusschalen verwenden: Orangen, Zitronen, Grapefruits (5 g pro Tasse Getränk). Es empfiehlt sich, diesen Tee bis zum Ende der Menstruation täglich zu trinken. Zur Vorbeugung können Sie eine Tasse nach dem Aufwachen und 1-2 Stunden vor dem Schlafengehen trinken.

Kamillentee mit Himbeeren

Bei dieser Methode ist es sehr wichtig, Himbeeren und keine Blätter zu verwenden. Tatsache ist, dass Himbeerblätter die Kontraktion der Muskelfasern anregen und den gegenteiligen Effekt bewirken können. Einige schwangere Frauen, die den Beginn der Wehen beschleunigen möchten, trinken ein Getränk aus Himbeerblättern, um die Wehen einzuleiten.

Um eine Entspannung der Gebärmuttermuskulatur zu erreichen, müssen Sie den Tee streng nach dem folgenden Rezept zubereiten:

• Gießen Sie 1 Esslöffel Kamillenblüten in 300 ml kochendes Wasser;
• 15 g getrocknete Himbeeren (Beeren) hinzufügen;
• 10 Minuten einwirken lassen;
• Fügen Sie eine Prise Zimt und etwas natürlichen Honig hinzu.

Kamillentee mit Himbeeren hat auch eine allgemein stärkende und beruhigende Wirkung und wird daher Frauen mit schweren klinischen Manifestationen von PMS und Störungen der emotionalen Stabilität während der Menstruation empfohlen.

Video: So lindern Sie Schmerzen während der Menstruation: natürliche Heilmittel

Thermalbehandlungen

Wärmeverfahren sind eine hervorragende Möglichkeit, Muskelkrämpfe zu lindern, können jedoch nur durchgeführt werden, wenn absolutes Vertrauen besteht, dass kein entzündlicher oder eitriger Prozess vorliegt. Sie sollten Ihren Magen nicht erhitzen, wenn Sie einen entzündeten Blinddarm haben. Konsultieren Sie daher am besten Ihren Arzt, bevor Sie eine der unten aufgeführten Methoden anwenden.

Wärmflasche auf dem Bauch

Ein Heizkissen auf dem Bauch ist die einfachste Möglichkeit, die Gebärmuttermuskulatur aufzuwärmen

Der einfachste Weg, die Gebärmuttermuskulatur aufzuwärmen, besteht darin, ein Heizkissen mit heißem Wasser auf den Unterbauch zu legen. Ärzte empfehlen, das Heizkissen durch eine warme Windel zu ersetzen, die mehrmals von allen Seiten gebügelt werden muss. Diese Methode gilt als schonender und führt bei geringgradigen Entzündungsprozessen in den Beckenorganen nicht zu Exazerbationen.

Nicht länger als 15 Minuten und nicht mehr als 2 Mal am Tag warm halten. Sollten die Schmerzen danach nicht verschwinden, sollten Sie einen Arzt aufsuchen, um gynäkologische Erkrankungen auszuschließen.

Warme Dusche

Heiße Bäder während der Menstruation werden nicht empfohlen, aber eine warme, kurze Dusche lindert Müdigkeit perfekt, sorgt für Körperhygiene und hilft, schmerzhafte Empfindungen zu beseitigen. Während des Duschens können Sie Ihren Bauch mit einem Massagehandschuh oder Waschlappen sanft massieren – das entspannt die Muskulatur und lindert die Krämpfe.

Warme Massage

Auch eine Bauchmassage kann die Schwere der Schmerzen lindern, insbesondere wenn Sie dem Eingriff warmes Öl hinzufügen. Sie können industriell hergestellte kosmetische Öle mit Zusatz von Pfeffer und anderen wärmenden Zusätzen oder alle im Wasserbad auf eine Temperatur von 36° erhitzten ätherischen Öle verwenden. Als krampflösende Mittel können Grapefruit-, Bergamotte- und Safranöl eingesetzt werden. Wenn sie nicht verfügbar sind, reichen auch Babymassageöl oder hochwertiges Pflanzenöl aus.

Wichtig! Auf keinen Fall sollte das Öl zu heiß erhitzt werden, da dies zu Hautverbrennungen führen kann.

Video - Schmerzhafte Menstruation

Video - Starke Schmerzen während der Menstruation: Was tun?

Die Rolle des Trinkregimes bei der Vorbeugung von Dysmenorrhoe

Manchmal können schmerzhafte Empfindungen zu Beginn Ihrer Periode durch starke Dehydrierung verursacht werden. Mit Blut verliert eine Frau viel Flüssigkeit, und wenn sie in dieser Zeit nicht genügend Flüssigkeit erhält, kommt es im Körper zu einem Feuchtigkeitsmangel, der sich in Schmerzen im Unterbauch äußert. Sie unterscheiden sich von Uteruskrämpfen durch die Art der Empfindungen: Bei Dehydration ist das Schmerzsyndrom meist dumpf oder mäßig akut. Die Intensität ist selten sehr hoch, aber manche Frauen mit einer niedrigen Schmerzschwelle können selbst mit solchen Empfindungen nur schwer umgehen.

Zum Trinken während der Menstruation ist es besser, sauberes Wasser, stilles Mineralwasser, Kräutertees und Kräutertees, Beerensud und Trockenfruchtkompott zu wählen. Gemüse- und Fruchtsäfte sind wohltuend. Auf Alkohol, starken Tee, Kakao und Kaffee sollte man in dieser Zeit aber besser verzichten.

Um die schmerzhafte Periode möglichst gering zu halten, wird Frauen empfohlen, die folgenden Tipps zu befolgen. Sie tragen dazu bei, Ihren Allgemeinzustand zu verbessern und die Schwere der Beschwerden zu verringern.

1. Körperliche Aktivität sollte täglich erfolgen, auch während der Menstruation. Rucken, schweres Heben und Bücken müssen aus dem Alltag ausgeschlossen werden.
2. Eine Woche vor Beginn der Menstruation sollten Sie mehr Gemüsesalate, Blattgemüse, Fruchtsäfte und frische Beeren in Ihren Speiseplan aufnehmen.
3. Es ist ratsam, vollständig mit dem Rauchen und dem Trinken von Alkohol aufzuhören, da diese zum Flüssigkeitsverlust beitragen.
4. Wenn Sie gezwungen sind, Antikoagulanzien (Medikamente, die die Blutviskosität senken) einzunehmen, wird empfohlen, einen Arzt aufzusuchen und die Dosierung möglicherweise an die Zeit der Menstruation anzupassen.

Wenn Sie diese einfachen Tipps befolgen, können Sie schmerzhafte Perioden lindern und Ihre Lebensqualität in dieser Zeit verbessern. Sollten die Schmerzen trotz aller Bemühungen nicht verschwinden, ist die Einnahme von Medikamenten oder Rezepten der traditionellen Medizin erlaubt. Sollten die Schmerzen nach dem Ende der Menstruation weiterhin bestehen, sollten Sie sich an Ihren örtlichen Gynäkologen wenden, um die möglichen Ursachen herauszufinden.

In den meisten Fällen lassen sich Menstruationsbeschwerden ganz einfach erklären. Kommt es nicht zu einer Schwangerschaft, wird das Endometrium (Gebärmutterschleimhaut) von den Gebärmutterwänden abgerissen und Prostaglandine werden freigesetzt, was eine bessere Freisetzung der Reste der Gebärmutterschleimhaut nach außen ermöglicht. Werden viele Prostaglandine gebildet, kommt es zu einer stärkeren Kontraktion der Muskulatur, was zu Regelschmerzen führt.

Experten haben einen eigenen Namen für schmerzhafte Perioden – Dysmenorrhoe (früher hieß sie Algodysmenorrhoe). Darüber hinaus unterteilen Ärzte es in primäre und sekundäre.

• Primäre Dysmenorrhoe ist typisch für junge Mädchen und Frauen (im Alter von etwa 14 bis 25 Jahren) und ist durch kontraktile Aktivität der Gebärmutter gekennzeichnet. Zu den Symptomen einer primären Dysmenorrhoe können neben den charakteristischen Schmerzen im Unterbauch auch Übelkeit, Kopfschmerzen und Stuhlverstimmung gehören. Sie treten normalerweise am Tag vor und einige Tage nach Beginn der Menstruation auf. Dysmenorrhoe kann erfolgreich behandelt werden. Wenn Sie unter schmerzhaften Menstruationsbeschwerden leiden, ist es besser, einen Arzt aufzusuchen, der Ihnen die Behandlung verschreibt.
• Sekundäre Dysmenorrhoe geht meist mit organischen Veränderungen der Beckenorgane einher (z. B. Endometriose, chronische Entzündungsprozesse mit Verwachsungsbildung). In diesem Fall kann nur Ihr behandelnder Gynäkologe die richtige Behandlung wählen.

Zu den Ursachen für Menstruationsbeschwerden, die nicht mit Erkrankungen des weiblichen Fortpflanzungssystems in Zusammenhang stehen, gehören:

• Intrauterinpessar
• Mangel an körperlicher Aktivität
• Mangel an Magnesium und Kalzium im Körper
• schlechte Ernährung
• Stress und Schlafmangel
• niedrige Schmerzschwelle

So werden Sie Menstruationsbeschwerden los

Wenn die Schmerzen vor oder während der Menstruation schnell vergehen und Ihnen keine besonderen Unannehmlichkeiten bereiten, Sie dem Beginn der Menstruation praktisch keine Beachtung schenken und Ihren gewohnten Lebensstil führen, dann müssen Sie nur auf sich selbst aufpassen, indem Sie übermäßige körperliche Aktivität vermeiden diese Tage. Aber wenn der erste Tag Ihrer Periode für Sie zu einem echten Albtraum wird, lohnt es sich, Maßnahmen zu ergreifen.

So reduzieren Sie Regelschmerzen

Schmerzmittel

Der einfachste und beliebteste Weg ist die Einnahme einer Pille, die Schmerzen und Krämpfe lindert. Fragen Sie unbedingt Ihren Arzt, welches Medikament für Sie das richtige ist. Aber machen Sie die Einnahme von Schmerzmitteln nicht zur Gewohnheit. Wenn Sie nicht jeden Monat auf Pillen verzichten können und diese mehrmals täglich einnehmen, ist das ein Alarmsignal und Sie müssen sofort einen Arzt aufsuchen.

Orale Kontrazeptiva

Antibabypillen enthalten Hormone, die den Eisprung unterdrücken. Kein Eisprung – keine schmerzhafte Menstruation. Sie lindern unter anderem die Symptome des PMS (prämenstruelles Syndrom). Bedenken Sie jedoch, dass die Auswahl solcher Pillen individuell erfolgen muss und nur Ihr Gynäkologe dies anhand der Untersuchungs- und Testergebnisse tun kann.

Körperliche Bewegung

Manche Frauen glauben fälschlicherweise, dass Sport während der Menstruation kontraindiziert ist, obwohl das Gegenteil der Fall ist. Sport sorgt für eine gute Durchblutung der Muskulatur und macht sie elastischer. Die Gebärmutter besteht aus mehreren Arten von Muskeln. Regelmäßige Bewegung und eine gute, gleichmäßige Dehnung können daher die Bewältigung von Regelschmerzen, die durch Kontraktionen der Gebärmutter verursacht werden, erheblich erleichtern.

Wenn Sie also keine besonderen Anweisungen von Ihren Ärzten haben, versuchen Sie es mit leichten Übungen:

• Stehen Sie gerade mit schulterbreit auseinander stehenden Füßen und machen Sie 15–20 normale Kniebeugen. Achten Sie darauf, Ihr Gewicht auf den Fersen zu verlagern und den Rücken gerade zu halten.
• Setzen Sie sich im Schneidersitz hin und beginnen Sie, die Knie langsam ein- und auszustrecken. 15–20 Mal wiederholen.
• Gehen Sie auf alle Viere, krümmen Sie den Rücken wie eine Katze und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück. 15–20 Mal wiederholen.

Es ist jedoch besser, in den ersten Tagen Ihrer Periode schwere Kraftbelastungen zu vermeiden.

Baden

Schwimmen ist gesondert hervorzuheben. Dies ist die sicherste und am wenigsten traumatische Sportart, die Schmerzen lindert. Es hilft, die Muskeln zu entspannen und Verspannungen zu lösen. Denken Sie daran, beim Schwimmen einen Tampon zu verwenden und diesen sofort nach dem Schwimmen zu wechseln. Dafür eignen sich Tampax-Tampons hervorragend. Ihr Compak-Applikator aus Kunststoff liegt leicht in der Hand, sodass Sie Ihren Tampon schnell und unbemerkt wechseln können.

Einnahme von Vitaminen

Vitamin B6 und Magnesium sind Freunde und Haupthelfer einer Frau, die unter Menstruationsbeschwerden leidet. Die Einnahme dieser Vitamine und Mineralien trägt dazu bei, die Beschwerden zu lindern. Darüber hinaus gibt es heute viele Vitaminkomplexe für Frauen, die den Menstruationsfluss erleichtern können. Am besten wählen Sie diese jedoch gemeinsam mit Ihrem Arzt aus.

Warm

Nehmen Sie eine warme, angenehme Dusche oder legen Sie ein warmes (!) Heizkissen auf Ihren Unterbauch, um die Schmerzen zu lindern. Und wenn Sie kein spezielles Heizkissen haben, können Sie warmes Wasser in eine normale Plastikflasche füllen. Diese Methode eignet sich am besten zur Linderung von Menstruationsbeschwerden vor dem Schlafengehen, da man sich nach dem Duschen am besten sofort in ein warmes Bett legt.

Kräutertees, Abkochungen und Aufgüsse

Auch Tee mit Kamille oder Minze hilft, die Bauchmuskulatur zu entspannen und Menstruationsbeschwerden zu lindern. Auch Kräutertees eignen sich gut – Brennnessel, Schachtelhalm, Walderdbeere und Ringelblume.

Embryonalstellung

Legen Sie sich hin, oder noch besser, schlafen Sie ein wenig in der Embryonalstellung. Legen Sie sich dazu auf den Boden und ziehen Sie die Beine in Richtung Bauch. Diese Haltung hilft Ihnen, sich zu entspannen und Schmerzen zu lindern.

Ausgewogene Ernährung

Am Vorabend und während der Menstruation empfehlen Ärzte, den Konsum von Kaffee, starkem Tee sowie frittierten und scharfen Speisen zu reduzieren. Aber kalziumreiche Lebensmittel sollten aktiver verzehrt werden. Nehmen Sie mehr Hüttenkäse, Milchbrei, Fisch, Käse und Bananen in Ihre Ernährung auf. Bananen helfen übrigens unter anderem auch dabei, die Stimmung zu heben, was in den ersten Tagen der Periode sicher nicht schaden wird.

Bauch- und unterer Rückenmassage

• Eine Massage des unteren Rückens hilft, Krämpfe zu lindern und Schmerzen zu lindern. Im Idealfall sollte es ein geliebter Mensch für Sie tun. Aber wenn eine solche Person nicht zur richtigen Zeit da ist, können Sie es selbst schaffen. Legen Sie einen Tennisball in zwei Taschen oder Socken und legen Sie sich mit dem unteren Rücken darauf (die Bälle sollten sich auf beiden Seiten der Wirbelsäule auf Höhe der unteren Rippen befinden). Rollen Sie sanft auf den Bällen und massieren Sie dabei Ihre Muskeln.
• Eine Bauchmassage hilft, Verspannungen im Bauchbereich zu reduzieren. Massieren Sie dazu Ihren Bauch mit einer warmen Hand in kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn.

Vorbeugung von Schmerzen während der Menstruation

Um zu verhindern, dass Menstruationsbeschwerden Ihnen Unannehmlichkeiten bereiten:

• Führen Sie einen aktiven Lebensstil und treiben Sie Sport. Laut Statistik klagen Sportlerinnen deutlich seltener über Schmerzen während der Menstruation. Darüber hinaus kann der Sport alles sein – von Yoga, Pilates und Schwimmen bis hin zu Kampfsport und Tanzen.
• Verbringen Sie mehr Zeit im Freien und schlafen Sie ausreichend.
• Nehmen Sie in Ihre Ernährung Lebensmittel auf, die reich an Kalzium (Hüttenkäse, Käse, Meeresfrüchte) und Magnesium (Buchweizen, Petersilie, Spinat, dunkle Schokolade) sind.
• Versuchen Sie, weniger scharfe und frittierte Speisen zu sich zu nehmen und vermeiden Sie Kaffee und starken Tee.
• Geben Sie schlechte Gewohnheiten auf.
• Nicht unterkühlen, Stresssituationen vermeiden. Besuchen Sie Ihren Frauenarzt alle sechs Monate, auch wenn Sie nichts stört. Jede Krankheit ist viel einfacher zu verhindern als zu behandeln. Ganz zu schweigen davon, dass viele Prozesse im weiblichen Körper über einen längeren Zeitraum asymptomatisch ablaufen können.

In welchen Fällen sollten Sie sofort einen Arzt aufsuchen:

• Die Schmerzen sind so stark, dass ich mich krankschreiben lassen und den ganzen Tag im Bett bleiben muss.
• Der Schmerz hält länger als zwei Tage an.
• Seit Kurzem quälen Sie Menstruationsbeschwerden, obwohl Ihre Periode vorher schmerzlos war.
• Ihre Periode ist stärker als gewöhnlich oder dauert viel länger.
• Sie nehmen orale Kontrazeptiva ein, haben aber dennoch starke Schmerzen.
• Schmerzmittel helfen Ihnen nicht.

In all diesen Fällen sollten Sie sich nicht selbst behandeln oder unangenehme Empfindungen heldenhaft ertragen. Es ist besser, so schnell wie möglich zum Gynäkologen zu gehen, um die Ursache dieser Symptome festzustellen und zu beseitigen und schnell zu Ihrem normalen Lebensstil zurückzukehren.