प्रसवोत्तर अवसाद: लक्षण और रोकथाम। प्रसवोत्तर अवसाद: लक्षण, परिणाम, कारण, उपचार कैसे समझें कि प्रसवोत्तर अवसाद शुरू हो गया है

गर्भावस्था समाप्त हो गई है और आप माँ बन गई हैं। आपके रिश्तेदारों की बधाइयाँ पहले ही ख़त्म हो चुकी हैं, और जिन फूलों के साथ खुश पिता आपको प्रसूति अस्पताल में लेने आए थे, वे बहुत पहले ही मुरझा चुके हैं। कठोर रोजमर्रा की जिंदगी का समय आ गया है, जो आखिरी मिनट तक बच्चों के रोने और घर के कामों - कपड़े धोने, सफाई करने, खाना पकाने और इस्त्री करने से भरा रहता है।

आप दिन भर पहिए पर गिलहरी की तरह घूमते रहते हैं, लेकिन फिर भी कुछ नहीं कर पाते। आपके पास कोई ताकत नहीं है, सब कुछ आपके हाथ से निकलता जा रहा है, कोई भी आपको समझने की कोशिश नहीं कर रहा है, और आपके पास लगभग कोई धैर्य नहीं बचा है। क्या बात क्या बात? ऐसा लगता है जैसे आप प्रसवोत्तर अवसाद का अनुभव कर रहे हैं। ऐसा माना जाता है कि लगभग 10% युवा माताएँ इसकी अभिव्यक्तियों से पीड़ित होती हैं।

हालाँकि, प्रसवोत्तर अवसाद को प्रसवोत्तर ब्लूज़ के साथ भ्रमित न करें। दूसरा बच्चे के जन्म के कुछ दिन बाद शुरू होता है। वहीं, महिला अक्सर रोना चाहती है, उसे अपने और बच्चे की चिंता होती है, वह तनावग्रस्त, चिड़चिड़ी हो जाती है और थकान महसूस करती है। एक संस्करण है कि यह स्थिति हार्मोन के संतुलन में महत्वपूर्ण बदलाव के कारण होती है। एक नियम के रूप में, कुछ दिनों के बाद प्रसवोत्तर ब्लूज़ का कोई निशान नहीं रहता है।

प्रसवोत्तर अवसाद कब शुरू होता है और यह कितने समय तक रहता है?

प्रसवोत्तर अवसाद एक अधिक गंभीर घटना है। जबकि अन्य सभी युवा माताएं अपने आंसू पोंछ चुकी हैं और मातृत्व का आनंद ले रही हैं, इस बीमारी से पीड़ित महिला तेजी से दुखी और बेचैन हो जाती है। यह संभव है कि अवसाद गर्भावस्था के दौरान शुरू हुआ, और बच्चे के जन्म के बाद यह और भी बदतर हो गया।

लेकिन यह अलग तरह से भी होता है. एक महिला अपने बच्चे के जन्म के कई सप्ताह या महीनों बाद बीमार हो जाती है। नवजात शिशु की देखभाल करने से पहले तो उसे खुशी मिलती है, लेकिन फिर अवसाद उसकी जगह खुशी ले लेता है। एक युवा माँ के लिए जीवन का सारा अर्थ खो जाता है।

अगर हम बात करें कि प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है, तो सब कुछ इसकी अभिव्यक्तियों की गंभीरता पर निर्भर करता है। इस प्रकार, हल्का अवसाद 6 महीने तक रह सकता है। यदि प्रसवोत्तर अवसाद मनोविकृति के हमलों के साथ होता है, तो यह स्थिति एक महिला को एक वर्ष या उससे अधिक समय तक परेशान कर सकती है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि बच्चे के जन्म के बाद अवसाद की अवधि में परिवार में सामान्य माहौल, जीवन की व्यवस्था, प्रियजनों से समर्थन की उपस्थिति या अनुपस्थिति, वित्तीय स्थिति, साथ ही चरित्र की महत्वपूर्ण भूमिका होती है। महिला, चूंकि अक्सर बीमारी का विकास मदद लेने की अनिच्छा का परिणाम होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद के मुख्य लक्षणों की सूची बनाने से पहले, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वे हमेशा संयोजन में प्रकट नहीं होते हैं। हालाँकि, यदि आप नीचे वर्णित संकेतों में से कम से कम 4 को नोटिस करते हैं, तो यह इसके बारे में गंभीरता से सोचने का एक कारण है।

1. आप बिना किसी स्पष्ट कारण के आसानी से फूट-फूट कर रो सकते हैं;
2. नवजात शिशु का रोना आपको क्रोधित कर देता है। आप इस छोटे तानाशाह का मुंह बंद कराने के लिए कुछ भी करने को तैयार हैं;
3. आप इस भावना से ग्रस्त हैं कि आपके सभी रिश्तेदार आपके हर कदम पर नजर रख रहे हैं और लगातार आपके लड़खड़ाने का इंतजार कर रहे हैं ताकि वे अपनी नैतिकता से आपको फिर से परेशान कर सकें;
4. प्रसवोत्तर अवसाद की विशेषता बच्चे की देखभाल से मिलने वाले आनंद की पूर्ण कमी है। और यद्यपि आप नियमित रूप से डॉक्टर की सभी सिफारिशों का पालन करते हैं, लेकिन जिस बच्चे को आप 9 महीने से अपने दिल में पाल रहे हैं वह अचानक आपके लिए पूरी तरह से अजनबी हो गया है। कोई भी आपको समझने और आपकी माँ की कम से कम कुछ परेशानियों को अपने ऊपर लेने की कोशिश नहीं कर रहा है;
5. किसी भी पल टूट जाने के डर से आप खुद पर लगाम कसने की कोशिश करते हैं। हालाँकि, अंदर का अदृश्य स्प्रिंग हर दिन अधिक से अधिक संकुचित होता है;
6. घनिष्ठता तुम्हें गहरी घृणा का एहसास कराती है;
7. दर्पण में प्रतिबिंब अब आपको प्रसन्न नहीं करता। अपनी पूरी गर्भावस्था के दौरान, आप यह सोचकर सोती रहीं कि बच्चे को जन्म देने के बाद आप फिर से पतली और सुंदर हो जाएंगी, लेकिन वास्तविकता आपके लिए बहुत क्रूर निकली। फैशनेबल स्किनी जींस अभी भी दूर शेल्फ पर पड़ी है, और आपने वही चौड़े कपड़े पहने हुए हैं जो आपने छठे महीने में पहने थे। आपकी अपनी शक्ल आपको परेशान करती है.

आपको प्रसवोत्तर अवसाद से लड़ने की आवश्यकता क्यों है?

सच तो यह है कि प्रसवोत्तर अवसाद न केवल आपके लिए, बल्कि बच्चे के लिए भी कष्ट लाता है। और हालाँकि बच्चा अभी बहुत छोटा है, वह भी समझता है कि वह आपके लिए अजनबी है। इससे पता चलता है कि भावनात्मक संपर्क, जो इस कच्ची उम्र में बहुत महत्वपूर्ण है, आपके बीच अनुपस्थित है। यह देखा गया है कि मां में प्रसवोत्तर अवसाद नवजात शिशु के विकास पर नकारात्मक प्रभाव डालता है।

इसके अलावा, यदि प्रियजनों से कोई मदद नहीं मिलती है, और आपके पास बच्चे के जन्म के बाद अवसाद से लड़ने के लिए कोई आंतरिक भंडार नहीं बचा है, तो आपको समस्या के अपने आप "समाधान" की उम्मीद नहीं करनी चाहिए। इसके विपरीत, आपकी हालत दिन-ब-दिन बदतर होती जाएगी। क्या आप अब आश्चर्यचकित नहीं हैं कि माताएं और दादी-नानी बच्चे के जन्म के बाद पहले वर्ष के बारे में ऐसे बात करती थीं जैसे कि यह कोई बुरा सपना हो? तो, आपका दुःस्वप्न कई हफ्तों से लेकर कई वर्षों तक रह सकता है। और जितनी देर आप नहीं जागेंगे, उतना ही अधिक यह आपके परिवार के जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करेगा।

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार

प्रसवोत्तर अवसाद के उपचार के लिए मनोवैज्ञानिक से अनिवार्य परामर्श और औषधि चिकित्सा की आवश्यकता होती है। एक नियम के रूप में, प्रसवोत्तर अवसाद के लिए महिलाओं को अवसादरोधी दवाएं दी जाती हैं। दवाएँ लेने से न डरें - नई पीढ़ी की अवसादरोधी दवाएँ लेना स्तनपान रोकने का कारण नहीं है, क्योंकि ये दवाएँ शिशु के स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव नहीं डालती हैं। हालाँकि, आपको स्व-चिकित्सा नहीं करनी चाहिए - कोई भी गोली केवल किसी विशेषज्ञ के निर्देशानुसार ही ली जा सकती है।

यह ध्यान देने योग्य है कि प्रसवोत्तर अवसाद के उपचार में स्वस्थ आहार, मध्यम शारीरिक गतिविधि और उचित आराम के सिद्धांतों का पालन शामिल है। इसके अलावा, महिला को यह एहसास होना चाहिए कि उसका व्यवहार गलत था और निश्चित रूप से अपने परिवार से मदद मांगनी चाहिए।

प्रसवोत्तर अवसाद से छुटकारा पाने में प्रियजनों की भूमिका

कई लोगों की एक बहुत ही उपयोगी परंपरा थी - जन्म देने के बाद, निकटतम रिश्तेदार युवा मां के पास आते थे और महिला को उनसे मुक्त करते हुए, घर का सारा काम अपने हाथ में ले लेते थे। अफसोस, यह अद्भुत रिवाज अतीत की बात है। लेकिन इसका मतलब ये नहीं कि आप अपनी मां, सास या बहन से मदद नहीं मांग सकतीं. इसके अलावा, इसे पहले से करना बेहतर है, न कि उस समय जब प्रसवोत्तर अवसाद आपको पहले ही अपनी सीमा पर ला चुका हो।

बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं. आपको बस यही लगता है कि सब कुछ स्पष्ट है और यहां बात करने के लिए कुछ भी नहीं है। हकीकत में, सब कुछ थोड़ा अलग दिखता है। रिश्तेदारों को सलाह दी जा सकती है कि वे "अपने आप को एक साथ खींचने और लंगड़ा न होने का समय है" या "कोई भी उसके इस तरह के रवैये का हकदार नहीं है" जैसे वाक्यांशों से परहेज करें। समझें कि प्रसवोत्तर अवसाद की स्थिति में, एक युवा मां को सबसे ज्यादा प्यार, आराम और वास्तविक मदद की जरूरत होती है।

सप्ताह में एक बार एक प्रकार की "माँ की छुट्टी" का आयोजन करने के लिए अपने पति को आमंत्रित करें। पहले से योजना बनाएं कि आप इस दिन क्या करना चाहते हैं - ब्यूटी सैलून जाएं, सौना में आराम करें, पूल में जाएं, अपने सबसे अच्छे दोस्त से मिलने जाएं। मुख्य बात यह है कि घर छोड़ दें और अपना ध्यान दमनकारी माहौल से हटा लें।

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मातृत्व का आनंद हमेशा महिलाओं को पूरी तरह से महसूस नहीं होता है। यह खुशी प्रसवोत्तर अवसाद पर हावी हो जाती है। इस बीमारी को अक्सर कम करके आंका जाता है और प्रसव पीड़ा वाली महिलाओं और उनके रिश्तेदारों द्वारा इसे गंभीरता से नहीं लिया जाता है, लेकिन इसका कोई फायदा नहीं होता है। संकेतों और उपचार के तरीकों को जानने से आपको प्रसव के बाद अवसाद से बचने या जल्दी छुटकारा पाने में मदद मिल सकती है।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है

शिशु के जन्म के बाद का अद्भुत, आनंदमय समय हर किसी के लिए ऐसा नहीं होता। और इसका कारण नई मां का प्रसवोत्तर अवसाद है, जो आंकड़ों के मुताबिक 12% में होता है।

बच्चे को जन्म देने वाली 12% महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद होता है

प्रसवोत्तर अवसाद तंत्रिका तंत्र की एक बीमारी है, यह मस्तिष्क का एक परिवर्तित "रसायन विज्ञान" है, जिसमें एक महिला खुशी का अनुभव नहीं कर पाती है, लगातार उदास मूड में रहती है, हर चीज में केवल नकारात्मक देखती है और किसी भी गतिविधि में रुचि खो देती है। यह रोग बच्चे के प्रति बढ़ती चिंता या मातृ भावनाओं की कमी और उदासीनता में व्यक्त किया जा सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद के कारण क्या हैं?

बच्चे के जन्म के बाद अवसाद शरीर में होने वाले शारीरिक, मानसिक-भावनात्मक परिवर्तनों के कारण होता है।

बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के कारण हैं:

• अस्थिर हार्मोनल स्तर;
• शारीरिक प्रकृति के परिवर्तन चयापचय में मंदी, बच्चे के जन्म के बाद थायरॉयड ग्रंथि के कामकाज में परिवर्तन और थकान की निरंतर भावना में व्यक्त किए जाते हैं;
• घरेलू कामों की अधिकता, जिसके परिणामस्वरूप खाली समय की कमी होती है;
• वित्तीय कठिनाइयाँ, पैसे की जबरन बचत;
• पहली बार गर्भवती महिलाओं के लिए - माता-पिता की नई सामाजिक भूमिका को समझने और स्वयं को देखने के बीच विसंगति;
• उपस्थिति में परिवर्तन के डर की अचेतन भावना, उदाहरण के लिए, वजन बढ़ना, त्वचा पर खिंचाव के निशान की उपस्थिति;
• नींद की लगातार कमी;
• कुछ मामलों में स्तन के दूध की कमी भी एक उत्तेजक कारक बन सकती है। आख़िरकार, स्तनपान शिशु के स्वास्थ्य और रोग प्रतिरोधक क्षमता के विकास के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, जिससे माँ को चिंता होती है;
• वास्तविकता और अपेक्षाओं के बीच विसंगति से लगातार निराशा। उदाहरण के लिए, किसी साथी से मदद और ध्यान की कमी के साथ, कठिन जन्म के बाद शरीर के लंबे समय तक पुनर्वास के साथ;
• "माँ" की उपाधि पर खरा न उतरने का डर। एक महिला अपने सिर में एक अच्छी माँ की एक निश्चित छवि रखती है, लेकिन जन्म देने के बाद उसका व्यवहार आविष्कृत छवि में फिट नहीं होता है, जो कुछ जटिलताओं का कारण बनता है;
• नवजात शिशु, पति और बड़े बच्चों के लिए जिम्मेदारी बढ़ गई।

उत्तेजक कारक एक महिला का निम्न जीवन स्तर और वंशानुगत प्रवृत्ति हैं। बच्चे को जन्म देने वाली उन महिलाओं में, जिनकी माताओं को बच्चे के जन्म के बाद अवसाद का अनुभव हुआ हो, यह रोग अधिक आम है।महिला रोजमर्रा की गतिविधियों के साथ अपने जीवन के सामान्य तरीके को बनाए रखने की कोशिश करती है, लेकिन बच्चे के लिए बहुत प्रयास करना पड़ता है, और बाकी सब कुछ बहुत प्रयास से आता है। जीवनसाथी सभी प्रयासों को हल्के में लेता है। इसलिए, यह महत्वपूर्ण है कि चुप न रहें: कहीं मदद मांगें, अपनी भावनाओं और इच्छाओं को आवाज़ दें।

प्रसवोत्तर अवसाद कैसे बनता है?

प्रसवोत्तर अवसाद का अभी तक विशेषज्ञों द्वारा पर्याप्त अध्ययन नहीं किया गया है, इसलिए इसे अक्सर गंभीरता से नहीं लिया जाता है, लेकिन यह एक ऐसी बीमारी है जिसके लिए कभी-कभी दवा उपचार की आवश्यकता होती है।

मस्तिष्क का एक निश्चित क्षेत्र तंत्रिका और हार्मोनल प्रणालियों की एकता को नियंत्रित करता है, और यह तनाव के प्रभाव में भी सक्रिय होता है। बच्चे को जन्म देते समय उसकी प्रतिक्रियाएँ कमजोर हो जाती हैं ताकि तनावपूर्ण स्थिति भ्रूण के शारीरिक विकास को नुकसान न पहुँचाए। कुछ महिलाओं में, मस्तिष्क के इस क्षेत्र की कार्यप्रणाली ख़राब हो जाती है, उत्तेजक कारक जुड़ जाते हैं और परिणामस्वरूप, प्रसवोत्तर अवसाद के विकास का तंत्र शुरू हो जाता है। बच्चे के जन्म के बाद हार्मोनल उछाल, विशेष रूप से सेरोटोनिन में कमी, विटामिन डी की कमी और शरीर की थकावट, अवसादग्रस्तता विकारों की घटना में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण

एक युवा मां की आंतरिक स्थिति में बदलाव को प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों से आसानी से पहचाना जा सकता है।

प्रसवोत्तर अवसाद एक महिला की मनो-भावनात्मक शांति का उल्लंघन है, जो निम्नलिखित लक्षणों में प्रकट होता है:

• उन्माद और क्रोध के अप्रत्याशित, अकारण हमले जिन्हें आंतरिक रूप से नियंत्रित नहीं किया जा सकता;
• उदास मनोदशा, अशांति, आनन्दित होने की क्षमता का नुकसान;
• ख़राब नींद, सोने में कठिनाई, उदाहरण के लिए, बच्चे की चिंता के कारण;
• दुर्भाग्य की आशा, कुछ बुरा, अत्यधिक चिंता;
• कुछ भी करने में रुचि और इच्छा की कमी, जिसमें पसंदीदा शौक पूरा करना या दोस्तों से मिलना शामिल है;
• अधिक खाने या भूख की कमी के लक्षण;
• बच्चे की अप्राकृतिक उदासीनता या संरक्षकता;
• आत्महत्या के विचार;
• किसी के व्यवहार के लिए लगातार अपराधबोध की भावना।

प्रत्येक महिला अवसादग्रस्तता विकार को अलग तरह से अनुभव करती है, लेकिन मुख्य लक्षण, या कम से कम उनमें से कुछ, सभी में समान होते हैं। अवसाद के लक्षणों की गंभीरता उन कारणों की संख्या पर निर्भर करती है जिनके कारण यह हुआ, माता-पिता और जीवनसाथी के साथ-साथ स्वयं महिला का भी उसकी स्थिति पर ध्यान जाता है।

प्रसवोत्तर अवसाद की अवधि और उपचार

प्रसवोत्तर अवसाद हमेशा बच्चे के जन्म के तुरंत बाद नहीं होता है; यह एक वर्ष के भीतर भी प्रकट हो सकता है। यह हर किसी के लिए अलग-अलग रहता है। समय पर इलाज कराने पर औसतन दो से तीन महीने का समय लगता है। उन्नत मामलों में, एक सुस्त बीमारी एक या दो साल तक रह सकती है।

आंकड़ों के मुताबिक, महिलाओं में प्रसव के बाद तीन से आठ महीने के बीच अवसाद का अनुभव होने की संभावना अधिक होती है।

यह समझना महत्वपूर्ण है कि प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी बीमारी है जिसका इलाज किया जाना आवश्यक है।हमारे समाज में, दुर्भाग्य से, अधिकांश लोग अवसाद को एक महत्वहीन चीज़ मानते हैं, जैसे कि खराब होना। अथवा एक राय है कि यह स्थिति समय के साथ समाप्त हो जायेगी। लेकिन अवसाद अपनी जटिलताओं - आत्महत्या के प्रयासों - के कारण डरावना है। रूस में ऐसे ज्ञात मामले हैं जब माताओं और उनके बच्चों को खिड़की से बाहर फेंक दिया गया था। लेकिन समय रहते बीमारी को पहचान कर इलाज शुरू करने से इसे रोका जा सकता था।

1. एक मनोचिकित्सक से संपर्क करें जो यदि आवश्यक हो तो दवाओं के साथ उपचार लिखेगा।
2. प्रियजनों से मदद को शांति से स्वीकार करें: पति, माता-पिता। इसमें कुछ भी गलत नहीं है; इसका मतलब एक माँ के रूप में एक महिला की विफलता बिल्कुल नहीं है।
3. खुद से प्यार करें और किसी भी रूप में स्वीकार करें। यदि आपका वजन अधिक है, तो आपको यह समझने की जरूरत है कि यह अस्थायी है, आप वैसे भी जल्दी वजन कम नहीं कर पाएंगे। आपको आंतरिक भावनाओं, अपने बच्चे के प्रति प्यार पर ध्यान देने की जरूरत है।
4. उन महिलाओं के साथ संवाद करें जिन्होंने समान स्थिति का अनुभव किया है, उनकी भावनाओं और डर के बारे में बात करें। संचार लाइव और वर्चुअल दोनों हो सकता है, उदाहरण के लिए, मंचों पर।
5. कभी-कभी वातावरण में बदलाव के साथ थोड़े समय के आराम की व्यवस्था करना आवश्यक होता है। किसी कैफे में जाने, खरीदारी करने या अकेले टहलने से आपको अपने दिमाग को रोजमर्रा की चिंताओं और नकारात्मक विचारों से दूर रखने में मदद मिलेगी, और एक पिता या दादी बच्चे के साथ बैठ सकते हैं।
6. घर के काम-काज और खाना पकाने में कम समय व्यतीत करें। बेशक, आप गर्भावस्था से पहले की तरह स्वादिष्ट और विविध भोजन खाना चाहती हैं, लेकिन मानसिक स्वास्थ्य अधिक महत्वपूर्ण है। आप अपने जीवनसाथी से रसोई में स्वयं काम करने या साधारण व्यंजन तैयार करने के लिए कह सकते हैं।
7. पारिवारिक जीवन के यौन पक्ष को बेहतर बनाने का प्रयास करें, अपने साथी को समझाएं कि प्रसवोत्तर पुनर्प्राप्ति की कठिनाइयां अस्थायी हैं। यह किसी महिला की सनक नहीं है, बल्कि एक शारीरिक ज़रूरत है, ताकि शरीर को और भी अधिक नुकसान न हो।
8. झपकी लेने की आदत विकसित करें। दिन के दौरान एक छोटी सी झपकी भी आपको शांत करने, ताकत और ऊर्जा बहाल करने में मदद करेगी।
9. कैल्शियम और विटामिन सी से भरपूर खाद्य पदार्थ अधिक खाएं। इन पदार्थों की कमी अवसादग्रस्त विकारों में योगदान करती है। विटामिन की खुराक लेना उपयोगी रहेगा।

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार अवसादरोधी दवाओं या हार्मोनल दवाओं से किया जाता है

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाता है। यह दवाएँ लेना हो सकता है: अवसादरोधी या हार्मोनल दवाएं। आधुनिक फार्मास्युटिकल उद्योग अवसादरोधी दवाएं प्रदान करता है जो स्तनपान के लिए अनुमोदित हैं। वे शरीर में आनंद हार्मोन के स्तर को बढ़ाते हैं, इसलिए वे किसी भी तरह से आंतरिक अंगों को प्रभावित नहीं करते हैं।

रोग के गैर-दवा उपचार में शामिल हैं:

• एक मनोचिकित्सक के साथ परामर्श;
• सम्मोहन चिकित्सा आपको उन मनोवैज्ञानिक समस्याओं को उजागर करने की अनुमति देती है जो प्रसवोत्तर अवसाद को भड़काती हैं, भले ही वे अतीत से आई हों। सम्मोहन अपराध की निरंतर भावनाओं, निराधार भय से छुटकारा पाने और आत्म-सम्मान बढ़ाने में मदद करता है;
• एनएलपी, जिसका उद्देश्य विशिष्ट जीवन लक्ष्य निर्धारित करना और उन्हें प्राप्त करना है। न्यूरोलिंग्विस्टिक प्रोग्रामिंग के परिणामस्वरूप, एक महिला नया व्यवहार सीखती है और सकारात्मक दृष्टिकोण का निर्माण होता है;
• मालिश सत्र, मांसपेशियों के साथ मिलकर, सोच को "आराम" करने और बुरे विचारों से छुटकारा पाने में मदद करते हैं;
• एक्यूपंक्चर चिंता से राहत देता है और शांति देता है;
• इलेक्ट्रोस्लीप नींद की पुरानी कमी में मदद करता है।

अवसाद के प्रत्येक मामले की अपनी विशिष्टताएँ होती हैं, इसलिए उपचार विधियों का उपयोग विभिन्न संयोजनों में किया जाता है।

किसी महिला के शीघ्र स्वस्थ होने के लिए प्रियजनों और रिश्तेदारों को मदद में शामिल करना बहुत महत्वपूर्ण है। मनोवैज्ञानिक को यह बताना चाहिए कि प्रसवोत्तर अवसाद कितना खतरनाक है, घर में प्यार और आपसी सहयोग का माहौल कैसे बनाया जाए और प्रसव पीड़ा में महिला के जीवन से झगड़ों और झगड़ों को कैसे खत्म किया जाए।

समझ और ध्यान के माहौल में, एक महिला जिसने बच्चे को जन्म दिया है, वह जल्दी ही जीवन में रुचि हासिल कर लेती है, अपनी पसंदीदा गतिविधियों में लौट आती है और परिणामस्वरूप, ठीक हो जाती है।

रोग की रोकथाम

बीमारी से छुटकारा पाने का सबसे विश्वसनीय तरीका इसकी समय पर रोकथाम है। आजकल पत्रिकाओं और इंटरनेट पर बहुत सारी जानकारी उपलब्ध है, जिसका अध्ययन करने की आवश्यकता है ताकि रोग के प्रकट होने की सभी बारीकियों के बारे में पता चल सके।

गर्भावस्था के दौरान, आप प्रसव तैयारी पाठ्यक्रमों में भाग ले सकती हैं, जो आमतौर पर प्रसवपूर्व क्लीनिकों में आयोजित किए जाते हैं। ये कक्षाएं आपको प्रसव के बाद महिलाओं में होने वाले सभी बदलावों के बारे में बताएंगी, इसलिए ये कोई अप्रिय आश्चर्य नहीं होंगे।

विशेष पाठ्यक्रमों में, भावी पिताओं और माताओं को विस्तार से बताया जाएगा कि प्रसव कैसे होता है और बच्चे की देखभाल कैसे की जाती है।

अपने जीवनसाथी के साथ गतिविधियों के वितरण, घरेलू कामों और बच्चे के जन्म के बाद वह किस प्रकार की सहायता प्रदान करेगा, इस पर पहले से चर्चा करना आवश्यक है। गलतफहमी के कारण अत्यधिक परिश्रम और नाराजगी से बचने के लिए एक महिला तुरंत सभी जिम्मेदारियां नहीं ले सकती।

प्रसवोत्तर अवसाद को रोकने के लिए, गर्भवती महिला के लिए अपनी माँ से बात करना उपयोगी होता है कि उसका जन्म कैसे हुआ।

गर्भावस्था के दौरान ही, एक महिला मनोवैज्ञानिक स्तर पर माँ की भावी भूमिका के साथ-साथ इस अवधि के दौरान आने वाली सभी कठिनाइयों के लिए भी तैयारी करती है। जन्म देने के बाद, कई महिलाओं को स्तनपान कराने और बच्चे की देखभाल करने का डर महसूस होता है। नवजात शिशु के स्वास्थ्य को लेकर भी डर हो सकता है। हालाँकि, जल्द ही सारे डर पीछे छूट जाते हैं, महिला शांत हो जाती है और धीरे-धीरे माँ की भूमिका में आ जाती है। दुर्भाग्य से, यह अवधि हर किसी के लिए अच्छी नहीं होती। कुछ महिलाओं में वस्तुनिष्ठ कारणों से निराधार चिंता की दर्दनाक स्थिति विकसित हो जाती है। चिकित्सा विज्ञान में इस प्रकार के परिवर्तन को अवसाद कहा जाता है। इस लेख में हम इस स्थिति, इसके मुख्य कारणों और इसे रोकने के तरीकों के बारे में अधिक विस्तार से बात करेंगे।

प्रसवोत्तर अवसाद क्या है?

यह एक गंभीर मानसिक बीमारी है जो विशेष रूप से प्रसवोत्तर अवधि में विकसित होती है और उदास मनोदशा और पूर्व रुचियों के नुकसान की विशेषता है। यह रोग संबंधी स्थिति अक्सर बच्चे के जन्म के बाद पहले या दूसरे सप्ताह में होती है।

इस प्रकार के अवसाद का सीधा संबंध महिला के जीवन में होने वाले सामाजिक, रासायनिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तनों से होता है। सौभाग्य से, यह विकृति अत्यधिक उपचार योग्य है।

शरीर में देखे जाने वाले रासायनिक परिवर्तनों को बच्चे के जन्म के बाद हार्मोन के स्तर में उतार-चढ़ाव द्वारा समझाया जाता है। हालाँकि, विशेषज्ञ अभी भी हार्मोन और अवसाद के बीच संबंध का वैज्ञानिक प्रमाण नहीं ढूंढ पाए हैं। यह ज्ञात है कि गर्भावस्था के दौरान स्तर 10 गुना बढ़ जाता है। बच्चे के जन्म के बाद, ये संकेतक तेजी से कम हो जाते हैं, और अगले तीन दिनों के बाद वे गर्भावस्था से पहले के स्तर पर लौट आते हैं।

हार्मोनल परिवर्तनों के साथ-साथ, सामाजिक और मनोवैज्ञानिक परिवर्तन भी अवसाद की शुरुआत को प्रभावित करते हैं।

मुख्य कारण

इस स्थिति से मुकाबला करना न केवल संभव है, बल्कि आवश्यक भी है। प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षणों को रोकना और गंभीर मानसिक विकारों के विकास को रोकना और भी बेहतर है। जन्म देने वाली सभी महिलाएं इस स्थिति के प्रति संवेदनशील नहीं होती हैं: कुछ इससे बहुत जल्दी उबरने में सक्षम थीं और अब, अपने बच्चे के साथ, हर नए दिन का आनंद लेती हैं, जबकि अन्य को दैनिक जलन और क्रोध का अनुभव होता है, जिसके परिणामस्वरूप यह स्थिति भी आ जाती है। तलाक लेना। ऐसा क्यों हो रहा है? अवसाद के विकास को रोकने के लिए, इसके कारणों को जानना और यदि संभव हो तो उनसे बचने का प्रयास करना महत्वपूर्ण है। उत्तेजक कारक:

• अवांछित या कठिन गर्भावस्था.
• स्तनपान में समस्या.
• बच्चे के पिता के साथ संघर्ष (बेवफाई, झगड़े, घोटाले, अलगाव)।
• बच्चे के जन्म से पहले ही अव्यवस्थित तंत्रिका तंत्र।
• अत्यधिक शारीरिक गतिविधि.
• वित्तीय समस्याएँ।
• बुनियादी बाहरी सहायता का अभाव.
• अनुचित अपेक्षाएँ.

निःसंदेह, सभी कारण महिला पर निर्भर नहीं होते। वे अक्सर सामाजिक और रहन-सहन की स्थितियों से तय होते हैं। हालाँकि, एक युवा माँ की भावनात्मक स्थिति सीधे उसके विचारों और दैनिक मनोदशा, जीवन और दूसरों के प्रति उसके दृष्टिकोण पर निर्भर करती है। इसीलिए मनोवैज्ञानिक दृढ़तापूर्वक सभी नकारात्मक भावनाओं को न्यूनतम करने की सलाह देते हैं।

लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद कैसे प्रकट होता है? आप कैसे समझें कि आपको यह विशेष समस्या है, कोई अन्य बीमारी नहीं? आख़िरकार, यह संचित कार्यों से होने वाली सबसे आम थकान हो सकती है, जो अक्सर अपने आप दूर हो जाती है। विशेषज्ञ प्रसवोत्तर अवसाद का संकेत देने वाले कई लक्षणों की पहचान करते हैं। यदि वे प्रकट होते हैं, तो आपको तुरंत डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। केवल एक विशेषज्ञ ही प्रसवोत्तर अवसाद जैसी समस्या की उपस्थिति की पुष्टि कर सकता है।

• लक्षण नंबर 1. एक महिला को अकेलेपन और अत्यधिक थकान के कारण परेशानी की नियमित शिकायत रहती है। इसके अलावा, माँ को आंसू आना, अचानक मूड में बदलाव और अनियंत्रित क्रोध का अनुभव हो सकता है। पहले से ही, परिवार और दोस्तों को सचेत हो जाना चाहिए, क्योंकि इसी तरह प्रसवोत्तर अवसाद शुरू होता है।
• नवजात शिशु की स्थिति एवं स्वास्थ्य के संबंध में लक्षण क्रमांक 2। अक्सर एक महिला को सबसे मामूली विफलता के परिणामस्वरूप इसका अनुभव होता है। आत्मघाती विचार और भविष्य की निराशाजनक दृष्टि भी प्रकट हो सकती है।
• लक्षण संख्या 3. संघर्ष की स्थितियों को भड़काना, दैनिक नखरे, चिड़चिड़ापन। एक नियम के रूप में, रिश्तेदारों और दोस्तों को एक युवा मां के इस व्यवहार के मुख्य कारणों के बारे में कोई जानकारी नहीं है। हालाँकि, यही वह बात है जो इंगित करती है कि प्रसवोत्तर अवसाद हो रहा है।
• लक्षण संख्या 4. घबराहट और चिंता की भावना, साथ में तेज़ दिल की धड़कन, भूख न लगना, नियमित सिरदर्द, अनिद्रा। कभी-कभी एक महिला को ऐसे कार्य करने की अदम्य इच्छा होती है जो दूसरों की राय में अर्थहीन होते हैं। एक युवा मां के साथ साधारण बातचीत अक्सर गंभीर घोटालों में समाप्त होती है।

ये वो लक्षण हैं जो बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के साथ आते हैं। यदि आपको उपरोक्त में से एक या दो लक्षण मिलते हैं, तो चिंता करने की कोई बात नहीं है, क्योंकि यह साधारण थकान हो सकती है। यदि यह आंकड़ा असामान्य हो जाता है, तो अलार्म बजाने और तुरंत विशेषज्ञों से मदद लेने का समय आ गया है।

किसी समस्या को समय पर पहचानना इतना महत्वपूर्ण क्यों है? बात यह है कि बच्चे के जन्म के बाद लंबे समय तक अवसाद, जो कुछ मामलों में डॉक्टरों के हस्तक्षेप के बिना महीनों तक रह सकता है, अक्सर मनोविकृति में समाप्त होता है। यह स्थिति भ्रम, भ्रम, मतिभ्रम और पूर्ण अपर्याप्तता की विशेषता है। बेशक, यहां हम पहले से ही बच्चे तक मां की पहुंच को सीमित करने के बारे में बात कर सकते हैं।

कौन से कारक रोग विकसित होने की संभावना को बढ़ाते हैं?

उनमें से कई हैं, और उन सभी की प्रकृति अलग-अलग है:

1. आयु। महिला जितनी जल्दी गर्भवती होगी, जोखिम उतना अधिक होगा।
2. अकेलापन।
3. परिवार और दोस्तों से मनोवैज्ञानिक समर्थन का अभाव.
4. गर्भावस्था की अस्पष्ट धारणा.
5. बच्चे। आपके जितने अधिक बच्चे होंगे, प्रत्येक अगली गर्भावस्था के साथ अवसाद विकसित होने की संभावना उतनी ही अधिक होगी।

प्रसवोत्तर अवसाद के प्रकार

विशेषज्ञ इस प्रकृति के तीन प्रकार के विकारों की पहचान करते हैं, जो विशेष रूप से बच्चे के जन्म के बाद विकसित होते हैं:

1. प्रसवोत्तर ब्लूज़. हर महिला इस स्थिति से परिचित है, यह होने वाले परिवर्तनों के प्रति शरीर की एक सामान्य प्रतिक्रिया है। एक युवा माँ का मूड नाटकीय रूप से बदल सकता है। केवल अब वह दुनिया में सबसे ज्यादा खुश महसूस करती है, और कुछ मिनटों के बाद वह रोने लगती है। महिला चिड़चिड़ी, असहिष्णु और उत्तेजित हो जाती है। विशेषज्ञों के अनुसार, प्रसवोत्तर ब्लूज़ कई घंटों से लेकर कुछ हफ्तों तक रह सकता है। इस स्थिति के लिए विशेष उपचार की आवश्यकता नहीं होती है, क्योंकि यह अक्सर अपने आप ठीक हो जाती है।
2. प्रसवोत्तर अवसाद। इस स्थिति के लक्षण अक्सर बच्चे के जन्म के कुछ दिनों बाद दिखाई देते हैं। वे प्रसवोत्तर ब्लूज़ (उदासी, निराशा, चिड़चिड़ापन, चिंता) के लक्षणों के समान हैं, लेकिन वे खुद को काफी हद तक प्रकट करते हैं। इस अवधि के दौरान, एक महिला, एक नियम के रूप में, उसे सौंपे गए दैनिक कर्तव्यों को पूरा नहीं कर सकती है। ऐसा होने पर आपको तुरंत मनोवैज्ञानिक से मदद लेनी चाहिए। इस बीमारी की जटिलता के बावजूद, प्रसव के बाद अवसाद का इलाज अत्यधिक संभव है। इसके अलावा, आधुनिक चिकित्सा इस समस्या के लिए कई तरह के समाधान पेश करती है, ताकि हर महिला अपने लिए सबसे उपयुक्त विकल्प चुन सके।
3. प्रसवोत्तर मनोविकृति नई माताओं में पाई जाने वाली सबसे गंभीर मानसिक बीमारी है। रोग अप्रत्याशित रूप से प्रकट होता है और तेजी से विकसित होता है (जन्म के बाद पहले तीन महीनों के दौरान)। प्रारंभ में, महिला वास्तविक दुनिया को काल्पनिक दुनिया से अलग करने की अपनी सामान्य क्षमता खो देती है, और ऑडियो मतिभ्रम उत्पन्न होता है। अन्य लक्षणों में अनिद्रा, निरंतर उत्तेजना और हमारे आस-पास की दुनिया पर गुस्सा शामिल है। प्राथमिक लक्षण दिखने पर किसी योग्य डॉक्टर की मदद लेना बेहद जरूरी है। कुछ मामलों में, अस्पताल में भर्ती होने की भी आवश्यकता होती है, क्योंकि इससे न केवल खुद को, बल्कि नवजात शिशु को भी नुकसान होने का खतरा होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद कब शुरू होता है और यह कितने समय तक रहता है?

प्रसवोत्तर अवसाद को सामान्य ब्लूज़ की तुलना में अधिक गंभीर समस्या माना जाता है। यदि युवा माताएं, जो उदासी से उबर चुकी हैं, पहले से ही सभी कठिनाइयों का सामना करने और अपने बच्चे की देखभाल करने की खुशी का अनुभव करने में कामयाब रही हैं, तो प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित महिलाएं हर दिन अधिक से अधिक दुखी और थका हुआ महसूस करती हैं।

कभी-कभी एक महिला, बच्चे के जन्म से पहले ही, अवसादग्रस्त स्थिति से जूझती है, और प्रसव केवल पहले से मौजूद समस्या को बढ़ा देता है।

कुछ मामलों में, इस मानसिक बीमारी के लक्षण बच्चे के जन्म के महीनों बाद दिखाई देते हैं। प्रारंभ में, युवा माँ बच्चे के साथ संवाद करने से विशेष रूप से सकारात्मक भावनाओं और आनंद का अनुभव करती है, लेकिन एक निश्चित अवधि के बाद ये सभी परेशानियाँ समाप्त होने लगती हैं, और महिला स्वयं दुखी और उदास महसूस करती है।

प्रसवोत्तर अवसाद कितने समय तक रहता है? यह न केवल स्वयं मां पर बल्कि उसके परिवेश पर भी निर्भर करता है। बहुत बार, एक महिला मनोवैज्ञानिक से योग्य सहायता लेने की जल्दी में नहीं होती, यह विश्वास करते हुए कि समस्या अपने आप हल हो जाएगी। कभी-कभी निष्पक्ष सेक्स के प्रतिनिधि अपने आप में पूरी निराशा और बच्चे के स्वास्थ्य के लिए लगातार चिंता के कारण समर्थन लेने से डरते हैं।

निःसंदेह, यह रवैया स्थिति को और बदतर बनाता है। आपको मदद मांगने में शर्मिंदा नहीं होना चाहिए। सबसे पहले, मनोवैज्ञानिक प्रियजनों से बात करने और अपनी सभी चिंताओं के बारे में बात करने की सलाह देते हैं। यदि वे घर का कुछ काम करने के लिए सहमत हैं, तो माँ के पास आराम करने और यहां तक ​​कि विशेषज्ञों से परामर्श करने का समय होगा।

इलाज क्या होना चाहिए?

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे छुटकारा पाएं? यह सवाल अक्सर उन महिलाओं के रिश्तेदारों और दोस्तों द्वारा पूछा जाता है जिन्हें इस समस्या का सामना करना पड़ा है। सबसे पहले, आपको योग्य सहायता लेनी चाहिए। एक युवा माँ की स्वयं मदद करने की कोशिश करने की अनुशंसा नहीं की जाती है, क्योंकि कुछ मामलों में इसके लिए दवाएँ लेने और मनोवैज्ञानिक से परामर्श करने की आवश्यकता होती है। स्व-दवा केवल वर्तमान स्थिति को बढ़ा सकती है, जिससे प्रसवोत्तर मनोविकृति का विकास होगा।

प्रकार और जटिलता के आधार पर, अवसाद का इलाज या तो बाह्य रोगी आधार पर या आंतरिक रोगी सेटिंग में किया जाता है। बाद वाले विकल्प पर निर्णय केवल आत्मघाती प्रवृत्ति के जोखिम और सामान्य स्थिति की गंभीरता की पहचान के आधार पर किया जाता है। आधुनिक चिकित्सा कई उपचार विधियाँ प्रदान करती है:

एक नियम के रूप में, उपरोक्त दवाओं के उपयोग से स्तनपान कराने से पूर्ण इनकार होता है, क्योंकि ये दवाएं बच्चे को नुकसान पहुंचा सकती हैं। यह ध्यान रखना जरूरी है कि कोई भी दवा डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही लेनी चाहिए। जब प्रसवोत्तर अवसाद समाप्त हो जाता है, तो दवाएं धीरे-धीरे बंद कर दी जाती हैं और महिला अपने सामान्य जीवन में लौट आती है।

मेरे पति को क्या करना चाहिए?

मनोवैज्ञानिक सलाह देते हैं कि परिवार और दोस्त उन युवा माताओं की मदद करें जो प्रसवोत्तर अवसाद जैसी समस्या का सामना कर रही हैं। जैसा कि ज्ञात है, इस बीमारी का कारण अक्सर आराम की कमी होती है। एक पति घर की कई ज़िम्मेदारियाँ लेकर और नवजात शिशु की शारीरिक ज़रूरतों को पूरा करके अपनी पत्नी की मदद कर सकता है। यह कोई रहस्य नहीं है कि इस तरह के विकार का निदान उन जोड़ों में कम होता है जहां पतियों ने शुरू में सामान्य पारिवारिक मामलों में सक्रिय भाग लिया था।

एक महिला के लिए अमूल्य सहयोग यह भी है कि उसका पति उसके सभी अनुभवों और चिंताओं को सुनने और उसे प्रोत्साहित करने के लिए तैयार रहता है। तीखी आलोचना और निंदा से बचने की सलाह दी जाती है।

जटिलताओं

अप्रिय परिणामों में निम्नलिखित शामिल हैं:

• लंबे समय तक अवसाद (एक वर्ष से अधिक)।
• आत्महत्या के प्रयास.

चिकित्सीय जटिलताओं के अलावा, काफी गंभीर सामाजिक परिणाम भी संभव हैं। सबसे पहले, यह परिवार का टूटना है। दरअसल, एक महिला के मूड में लगातार बदलाव, अपने जीवन से असंतोष, बढ़ती चिड़चिड़ापन - ये सभी कारक अक्सर दोनों पति-पत्नी को तलाक के लिए प्रेरित करते हैं। इसके अलावा, कुछ महिलाएं निराशा में आकर बच्चे को छोड़ने का फैसला करती हैं। एक नियम के रूप में, एकल माताओं के बीच इस तरह की स्थिति आम है।

रोकथाम

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे बचें? इस स्थिति के सटीक कारण अभी भी अज्ञात हैं। इसीलिए विशेषज्ञ इसे रोकने के लिए प्रभावी उपाय नहीं बता पाते हैं।

हालाँकि, मनोवैज्ञानिक कई गतिविधियों का नाम देते हैं, जो किसी न किसी हद तक अवसाद की संभावना को कम करने में मदद करती हैं:

निष्कर्ष

इस लेख में हमने बताया कि महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद क्या होता है। इस स्थिति के लक्षण और कारण प्रत्येक मामले में भिन्न हो सकते हैं। यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि अवसाद, सबसे पहले, एक गंभीर बीमारी है। यह युवा माँ की गलती नहीं है कि उसे इतना कष्ट सहना पड़ा। यही कारण है कि एक महिला आसानी से खुद को एक साथ नहीं खींच सकती और समस्या का सामना नहीं कर सकती। आख़िरकार, कोई भी व्यक्ति इच्छाशक्ति के बल पर फ्लू, मधुमेह या दिल के दौरे पर काबू नहीं पा सकता।

दूसरी ओर, अपने पति और परिवार का ध्यान एक महिला को सच्चा प्यार महसूस करने में मदद करता है। उसके लिए आराम या शौक के लिए खाली समय निकालना बहुत आसान हो जाएगा। इस प्रकार की देखभाल युवा माँ के शीघ्र स्वस्थ होने और परिवार में उसकी वापसी में योगदान करती है।

जैसा कि आंकड़े बताते हैं, प्रसवोत्तर अवसाद एक ऐसी स्थिति है जो प्रसव के बाद 10 में से लगभग 5-7 महिलाओं को प्रभावित करती है। प्रसवोत्तर अवसाद, जिसके लक्षण प्रजनन आयु के मुख्य समूह की महिलाओं में देखे जाते हैं, में संवेदनशीलता में वृद्धि होती है, जो बदले में, संबंधित अभिव्यक्तियों के पूरे "गुलदस्ते" में प्रकट होती है। हमारा आज का लेख प्रसवोत्तर अवसाद की विशेषताओं और इससे निपटने के तरीके के बारे में है।

सामान्य विवरण

पहले से ही गर्भावस्था के अंत तक, और यहां तक ​​​​कि बच्चे के जन्म की पूर्व संध्या पर, गर्भवती मां निष्क्रिय हो जाती है, अपनी स्थिति के साथ पूरी स्थिति पर नियंत्रण खो देती है, और असामान्य संवेदनाओं का सामना करती है, जो दुर्भाग्य से, चिंता के बराबर होती है। प्रसवोत्तर अवसाद के ऐसे अग्रदूत बच्चे के जन्म के समय तक बदतर हो जाते हैं, और चिंता की भावना इस तथ्य से और भी प्रबल हो जाती है कि, अपनी सभी इच्छाओं के बावजूद, नई माँ, अपनी स्थिति को देखते हुए, "चित्र" के अनुरूप बनने में असमर्थ होती है। जिसके साथ आमतौर पर लंबे समय से प्रतीक्षित बच्चे के जन्म की पहचान की जाती है।

निश्चित रूप से पाठक के पास अब ऐसी "तस्वीर" की एक अनुमानित छवि है: खुशी से चमकती एक माँ, कोमलता से भरी हुई, एक गुलाबी गाल वाला, मुस्कुराता हुआ मजबूत आदमी, पास में एक समान रूप से खुश पति, आदि। यह सब अंतहीन रूप से पूरक किया जा सकता है, लेकिन एक बच्चे का जन्म, बिल्कुल विपरीत, न केवल ऐसी तस्वीर को नष्ट कर देता है, बल्कि इसे गंभीरता से सही करता है। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि इस क्षण से परिवार का जीवन पूरी तरह से बदल जाता है, और यहां तक ​​\u200b\u200bकि इसमें एक बच्चे की उपस्थिति के लिए सभी तत्परता के साथ, कुछ चीजों को दूर करना होगा, इसके लिए गंभीर प्रयास करना होगा। और यद्यपि हमारा लेख, सामान्य तौर पर, महिलाओं पर लक्षित है, जो इस प्रक्रिया के सीधे संबंध में प्रसवोत्तर अवसाद के उनके अनुभव से निर्धारित होता है, यह पुरुषों पर भी लागू होता है। और यहां बात केवल सामान्य सिफारिशों की नहीं है, जिसे आप आगे अपने लिए भी सीख सकते हैं, बल्कि इस तथ्य की भी है कि विशेष रूप से पुरुषों के लिए प्रसवोत्तर अवसाद की स्थिति भी कम प्रासंगिक नहीं है।

तो, महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद क्या है? वास्तव में, इसके प्रति दृष्टिकोण में अंतर के बावजूद, यह एक काफी गंभीर बीमारी है, जो आगे चलकर और भी गंभीर स्थितियों का आधार बन सकती है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि प्रसवोत्तर अवसाद केवल "नीलापन" नहीं है जो बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ हफ्तों के दौरान होता है। "ब्लूज़" की इस स्थिति की विशेषता यह है कि इसके दौरान व्यक्ति विशिष्ट स्थितियों (चिंता, अशांति, नींद और भूख संबंधी विकार, मूड में बदलाव आदि) का अनुभव कर सकता है, लेकिन साथ ही नई स्थिति से खुशी की भावना भी महसूस होती है। विशेष रूप से बच्चे के जन्म से मौजूद है। कुछ हफ्तों के बाद नीलापन दूर हो जाता है; इसके अलावा, इसके लिए किसी उपचार की आवश्यकता नहीं होती है। एक और चीज़ है प्रसवोत्तर अवसाद।

प्रसवोत्तर अवसाद आमतौर पर बच्चे के जन्म के बाद पहले कुछ महीनों के दौरान विकसित होता है, हालांकि यह इस घटना के बाद पहले वर्ष के दौरान किसी भी समय प्रकट हो सकता है। प्रसवोत्तर अवसाद के लक्षण न केवल बहुत लंबे समय तक दिखाई देते हैं (यहां गिनती महीनों तक चलती है, और अधिक गंभीर रूपों में वर्षों तक), बल्कि अधिक तीव्रता में, किसी भी कार्य को करने की क्षमता के उल्लंघन में भी दिखाई देते हैं। यह स्थिति कोई सनक या ब्लूज़ का करीबी एनालॉग नहीं है, बल्कि एक मानसिक विकार है जिसकी अभिव्यक्तियाँ अन्य प्रकार के अवसाद के समान हैं।

धीरे-धीरे, इस प्रकार के अवसाद की मुख्य अभिव्यक्तियाँ दूर हो जाती हैं, लेकिन यह केवल इसके पाठ्यक्रम के जीर्ण रूप में बदलने की प्रवृत्ति को इंगित करता है। इसका कारण स्वयं माँ और उसके आस-पास के लोगों का प्रसवोत्तर अवसाद के प्रति रवैया है, जो विशेष रूप से इस बीमारी की गैर-पहचान की चिंता करता है और, तदनुसार, इसके उपचार की आवश्यकता से इनकार करता है। इस प्रकार, प्रसवोत्तर अवसाद को एक अनूठे तरीके से छुपाया जाता है, क्योंकि एक लगभग निर्विवाद तथ्य पहले से ही उस खुशहाल स्थिति की "तस्वीर" है जिसमें एक महिला को बच्चे के जन्म के कारण होना चाहिए, जिसे उसे हुक या द्वारा सहारा देना होता है। बदमाश. वहीं, लगभग 20% महिलाएं बच्चे के जन्म के एक साल बाद भी प्राथमिक अवसादग्रस्त स्थिति में रहती हैं।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कुछ मामलों में, प्रसवोत्तर अवसाद गर्भपात की पृष्ठभूमि के खिलाफ या किसी महिला में मृत भ्रूण के जन्म की पृष्ठभूमि के खिलाफ भी होता है।

प्रसवोत्तर अवसाद की ख़ासियत इस तथ्य में भी निहित है कि बच्चे के जन्म के कारण माँ को अपने माता-पिता की पहचान करने का मौका मिलता है और यह पता लगाने का प्रयास किया जाता है कि उसके जन्म के बाद उन्होंने अपने कार्यों का कैसे सामना किया। इस विश्लेषण के आधार पर, मातृत्व वह कारण बन जाता है जिसके परिणामस्वरूप उन आघातों और संघर्षों का पुनर्सक्रियन (अर्थात् पुनर्सक्रियण) होता है जिन पर बचपन और किशोरावस्था में पर्याप्त रूप से काम नहीं किया गया था।

इस प्रकार, संक्षेप में, कुछ आंकड़ों के अनुसार, लगभग 10-15% माताओं को अवसादग्रस्तता प्रकरण के एक विशिष्ट रूप का सामना करना पड़ता है, और केवल 3% में ही यह निदान और उसके बाद का उपचार स्थापित किया जाता है। वास्तव में, अवसादग्रस्तता की स्थिति, जो माँ के जीवन में एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है, घटना की आवृत्ति के संदर्भ में, यदि हम विशिष्ट संख्याओं के बारे में बात करते हैं, तो यह और भी अधिक दर से मेल खाती है।

इसके अलावा, जैसा कि कोई मान सकता है, इस विकार की भूमिका सीधे बच्चे को उसके जीवन के शुरुआती दौर में प्रभावित करती है। कुछ हद तक, माँ में प्रसवोत्तर अवसाद की अभिव्यक्ति की डिग्री और विशेषताओं के आधार पर, यह स्थिति बच्चे के भविष्य में एक निर्धारण कारक के रूप में भी कार्य कर सकती है, विशेष रूप से यह विभिन्न प्रकार के विकारों पर लागू होती है। इसके अलावा, प्रसवोत्तर अवसाद के कारण, माँ को लगता है कि वह अपने बच्चे के साथ सामना करने में असमर्थ है, और भविष्य में उनकी सफल बातचीत के लिए आवश्यक समग्र सामंजस्य बाधित हो जाता है।

सूचीबद्ध विशेषताओं के अलावा, प्रसवोत्तर अवसाद के सामान्य लक्षण इस तथ्य पर आते हैं कि माँ स्पष्ट रूप से मदद लेने से इंकार कर देती है। इसका आधार अपराध की गहरी भावना का उद्भव है, जो बदले में, बच्चे की देखभाल से जुड़ी कठिनाइयों के कारण उत्पन्न होता है। नतीजतन, मां और बच्चे के बीच का रिश्ता एक दुष्चक्र में फंस जाता है, जो आगे चलकर अवसाद के क्रोनिक रूप लेने का कारण बन जाता है। इस पृष्ठभूमि में, अंततः शिशु के विकास पर पड़ने वाला प्रतिकूल प्रभाव तीव्र हो जाता है। कहने की जरूरत नहीं है, जीवनसाथी, परिवार के अन्य सदस्य और करीबी लोग जो हमेशा उनके प्रति इस तरह के रवैये को स्वीकार और समझ नहीं सकते हैं, उन्हें भी इस प्रभाव का हिस्सा मिलता है।

प्रसवोत्तर अवसाद: कारण

यदि हम आम तौर पर महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद के विकास के कारणों पर विचार करते हैं, तो एक सामान्यीकरण एक महिला की स्थिति का उसके जीवन में उन परिवर्तनों के साथ घनिष्ठ संबंध निर्धारित कर सकता है जो न केवल मनोवैज्ञानिक स्तर पर होते हैं, बल्कि सामाजिक, शारीरिक और भी होते हैं। रासायनिक स्तर. शिशु के जन्म के बाद ये सभी पहलू अनिवार्य रूप से प्रासंगिक हो जाते हैं। रासायनिक परिवर्तन विशेष रूप से हार्मोनल स्तर में तेज बदलाव पर आधारित होते हैं जो बच्चे के जन्म के तुरंत बाद विकसित होते हैं।

हालाँकि, यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि वैज्ञानिकों ने अभी तक प्रसवोत्तर अवसाद और हार्मोन के स्तर के बीच संबंध की स्पष्ट व्याख्या नहीं दी है। हालाँकि, यह इस कारक को छूट देने का बिल्कुल भी कारण नहीं है - पूरे शरीर पर हार्मोन का प्रभाव और ऐसी स्थितियों का विकास निर्विवाद है। एक सटीक ज्ञात तथ्य हार्मोन की मात्रा के बारे में जानकारी है। इस प्रकार, गर्भावस्था के दौरान प्रोजेस्टेरोन और एस्ट्रोजन का स्तर 10 गुना बढ़ जाता है, जबकि बच्चे के जन्म के बाद इन संकेतकों में तेजी से कमी आती है। कल्पना करें कि ऐसे संकेतकों के साथ शरीर में कितने बड़े पैमाने पर परिवर्तन होते हैं, अगर यह भी निश्चित रूप से ज्ञात हो कि बच्चे के जन्म के ठीक तीन दिन बाद, निर्दिष्ट मात्रा में हार्मोन उस स्तर पर बदल जाते हैं जिस स्तर पर वे गर्भावस्था से पहले थे!

फिर, हार्मोनल परिवर्तनों के साथ संयोजन में, कोई भी मनोवैज्ञानिक और सामाजिक परिवर्तनों को बाहर नहीं कर सकता है जो बच्चे के जन्म के समय सामान्य रूप से प्रासंगिक होते हैं और विशेष रूप से उसके माता-पिता और माँ के जीवन में परिवर्तन होते हैं। यह सब प्रसवोत्तर अवसाद के विकास के लिए गंभीर जोखिमों को भी निर्धारित करता है।

ऐसे कई कारण भी हैं जो प्रसवोत्तर अवसाद के विकास में योगदान करते हैं, हम उन पर अलग से प्रकाश डालेंगे:

• वंशागति। इस मामले में, आनुवंशिकता का तात्पर्य नई माताओं द्वारा अपने माता-पिता से अपनाई गई प्रतिक्रिया विशेषताओं से है, जो वर्तमान तनावपूर्ण स्थितियों की प्रतिक्रिया में उत्पन्न होती हैं। वैसे, बच्चे के जन्म के बाद तनाव अक्सर होता है, चाहे उसके साथ आने वाले अवसर का पैमाना कुछ भी हो, और इस तथ्य का जिक्र नहीं है कि प्रसव स्वयं एक महिला के लिए तनावपूर्ण होता है, जैसा कि स्पष्ट नहीं है।
• प्रसवोत्तर अवधि के दौरान हार्मोनल परिवर्तन महिला हार्मोन के स्तर में तेज कमी से जुड़े होते हैं (पहले से ही ऊपर चर्चा की गई है)। इसके अलावा, जिन शारीरिक कारणों से हार्मोनल परिवर्तन होते हैं उनमें थायराइड हार्मोन के उत्पादन में तेज गिरावट भी शामिल है, जिसकी पृष्ठभूमि के खिलाफ "खुद को खोने" और गंभीर थकान की भावना होती है, जो बदले में अवसाद की ओर ले जाती है। इसे खत्म करने के लिए, इसमें चयापचय स्तर पर परिवर्तन, रक्त की मात्रा में परिवर्तन और बच्चे के जन्म के बाद दबाव को जोड़ना बाकी है, जो मां की मनःस्थिति को भी प्रभावित करता है।
• एक "सुपर-मॉम" की मौजूदा छवि के संबंध में दूसरों की अपेक्षाओं और स्वयं की अपेक्षाओं को पूरा न करने का डर, जो एक ही समय में, उचित मूड में और असीमित खुशी की स्थिति में, हर जगह सब कुछ करने का प्रबंधन करता है। वास्तव में, इन सबका अनुपालन करना काफी कठिन है, जो बदले में व्यक्ति की अपनी असहायता और "रीढ़हीनता" की भावना को जन्म देता है, जो उसे इसे हासिल करने की अनुमति नहीं देता है। यह, जैसा कि स्पष्ट है, माँ में बाद में अवसाद के विकास का कारण बनता है।
• बच्चे के जन्म के साथ होने वाली थकावट के बाद नैतिक और शारीरिक सुधार के लिए आवश्यक पर्याप्त समय का अभाव। यहां घरेलू कामों के संयोजन को भी जोड़ना आवश्यक है, जिन्हें गर्भाशय के संकुचन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होने वाले दर्द के साथ-साथ पेरिनेम में टांके के ठीक होने या पेट में घाव के ठीक होने के साथ होने वाले दर्द के साथ भी जोड़ा जाना चाहिए। (जैसा कि स्पष्ट है, ऐसे दर्द का क्षेत्र प्रसव विधि पर निर्भर करता है)।
• स्तनपान का गठन. विशेष रूप से, हम यहां इस प्रक्रिया से जुड़ी समस्याओं के बारे में बात कर रहे हैं, जैसे कि दिन के समय की परवाह किए बिना दूध को व्यक्त करने की आवश्यकता पर विचार किया जाता है (जो रात के आराम के लिए संबंधित क्षति को निर्धारित करता है)। ये निपल्स में दरारें भी हैं, जिनके गठन के साथ एक निश्चित दर्द भी होता है। ये स्तनपान संकट हैं (जिसे दूध उत्पादन की मात्रा में अस्थायी कमी के रूप में परिभाषित किया गया है, जो मुख्य रूप से स्तनपान स्थापित होने के बाद होता है), जिसकी पुनरावृत्ति 1.5-2 महीने के अंतराल पर होती है, और पहली उपस्थिति एक अवधि के बाद देखी जाती है बच्चे के जन्म के क्षण से 3-6 सप्ताह तक। और अंत में, दूध के ठहराव वाले क्षेत्रों की उपस्थिति को एक समस्या माना जा सकता है।
• माँ के चरित्र की विशेषताएँ. यह संभव है कि ऐसा कारण पाठक को कुछ हद तक आश्चर्यचकित कर सकता है, लेकिन प्रसवोत्तर अवसाद के विकास में इसकी प्रासंगिकता असामान्य नहीं है। विशेष रूप से, स्वार्थ निहित होता है, खासकर जब पहली बार माँ बनने की बात आती है। इस प्रकार, समान चरित्र वाली प्रत्येक महिला बच्चे के जन्म से निर्धारित होने वाली आवश्यकताओं के अनुरूप अपने पहले से स्थापित अभ्यस्त आहार और जीवन शैली को पुनर्व्यवस्थित करने की आवश्यकता को समझने में सक्षम नहीं होती है। इसके अलावा, अक्सर महिलाएं ध्यान के उस हिस्से को बच्चे के साथ "साझा" करने की आवश्यकता के लिए तैयार नहीं होती हैं जो पहले केवल दूसरों से और खुद से प्राप्त होता था। जैसा कि स्पष्ट है, यह सब किसी प्रकार की प्रतिस्पर्धा की ओर ले जाता है, जो माँ की सामान्य स्थिति को प्रभावित करता है। यहाँ, इसके अलावा, माँ की अपने बच्चे के लिए उचित जिम्मेदारी स्वीकार करने में असमर्थता भी नोट की गई है।
• दिखावे में बदलाव. कई महिलाएं सचमुच तब घबरा जाती हैं जब वे बच्चे के जन्म के दौरान दिखने में होने वाले बदलावों को देखती हैं और यह देखती हैं कि वे उनके शरीर के अनुपात को कैसे प्रभावित करते हैं। इसके अलावा, आत्म-सम्मान और गर्भावस्था से पहले की उपस्थिति के आधार पर, ऐसे परिवर्तन एक वास्तविक झटका हो सकते हैं।
• वित्तीय पक्ष, जो कुछ स्थितियों में बच्चे के लिए पर्याप्त रूप से प्रदान करने की संभावना को सीमित करता है, जो फिर से एक कारण बन जाता है जो व्यक्ति को माँ की भूमिका का ठीक से सामना करने से रोकता है।
• पार्टनर के साथ यौन संबंधों में बदलाव। यहां विभिन्न पहलुओं पर विचार किया गया है, विशुद्ध रूप से शारीरिक सीमाओं और थकान से लेकर, जिसके कारण महिलाओं में कामेच्छा काफी कम हो जाती है, और संपूर्ण शत्रुता के साथ समाप्त होती है जो समीक्षाधीन अवधि के भीतर सेक्स के विचार से भी उत्पन्न होती है।
• अन्य। इस बिंदु पर, हम कई परिस्थितियों को सूचीबद्ध कर सकते हैं, जिन्हें सिद्धांत रूप में, प्रसवोत्तर अवसाद के विकास के साथ उनके संबंध की स्पष्टता के संदर्भ में स्पष्टीकरण की आवश्यकता नहीं है। तो, इसमें पति या पत्नी या उसके रिश्तेदारों की ओर से उदासीनता और शीतलता, घरेलू मदद और मनोवैज्ञानिक समर्थन के मामले में समर्थन की कमी, शराब, परिवार में घरेलू हिंसा और अन्य कारक शामिल हैं।

प्रसवोत्तर अवसाद की प्रवृत्ति

यदि हम इस मुद्दे पर विचार करें कि बच्चे के जन्म के बाद अवसाद का खतरा किसे है, तो यह ध्यान दिया जा सकता है कि इसके लिए कोई विशिष्ट "मानदंड" नहीं हैं। तदनुसार, उम्र, बाहरी विशेषताएं, राष्ट्रीयता, आदि - यह सब विश्वसनीय रूप से किसी महिला में प्रसवोत्तर अवसाद के अपरिहार्य विकास का संकेत नहीं दे सकता है या, इसके विपरीत, इसका कारण नहीं बन सकता है। इसके अलावा, अवसाद की संभावना इस पर निर्भर नहीं करती कि महिला पहली बार कब मां बनी और दूसरी बार कब मां बनी। हालाँकि, कुछ परिस्थितियों के आधार पर, किसी महिला में प्रसवोत्तर अवसाद विकसित होने की संभावना के संदर्भ में कुछ जोखिम समूहों की पहचान करना संभव है:

• पूर्ववृत्ति. यहां, फिर से, आनुवंशिकता पर विचार किया जाता है, लेकिन इस बार यह तनावपूर्ण स्थितियों की प्रतिक्रिया की विशेषताओं से संबंधित नहीं है, बल्कि अवसाद की प्रत्यक्ष प्रवृत्ति (इसके प्रकार की परवाह किए बिना, सामान्य अवसाद और प्रसवोत्तर अवसाद दोनों) से संबंधित है।
• गर्भावस्था का पिछला अनुभव, जिसके पूरा होने के साथ-साथ प्रसवोत्तर अवसाद का विकास भी हुआ।
• पीएमएस का गंभीर रूप (प्रीमेंस्ट्रुअल सिंड्रोम)।
• गर्भावस्था के दौरान गंभीर तनाव का अनुभव करना या बच्चे के जन्म के बाद इसका अनुभव करना।
• किसी महिला का किसी न किसी मानसिक रोग से ग्रस्त होना।

एक बच्चे के लिए प्रसवोत्तर अवसाद के परिणाम

यह समझना महत्वपूर्ण है कि यदि किसी माँ को प्रसवोत्तर अवसाद हो जाता है, तो वह अपने बच्चे को वह देखभाल प्रदान नहीं कर पाएगी जो एक स्वस्थ महिला करने में सक्षम है। इसके अलावा, इस विकार से ग्रस्त महिला अपने बच्चे को स्तनपान कराने से इनकार कर सकती है, और वह बच्चे के साथ भावनात्मक संबंध का एक मजबूत रूप महसूस नहीं कर सकती है, जिससे स्थिति भी जटिल हो जाती है।

परिणामस्वरूप, जैसा कि हमने पहले ही नोट किया है, माँ का रवैया बच्चे पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकता है, यह एक ही समय में सभी क्षेत्रों से संबंधित है, विकास और विकास से लेकर, धीमी गतिविधि, नींद और व्यवहार के साथ समस्याओं और भविष्य में समस्याओं के साथ समाप्त होता है। कुछ मानसिक विकारों का रूप (विशेष रूप से अवसाद की प्रवृत्ति)।

कम उम्र में, त्वचा से त्वचा का संपर्क स्थापित करना विशेष रूप से महत्वपूर्ण है; स्वाभाविक रूप से, बच्चे के साथ संचार और देखभाल महत्वपूर्ण है। इन निर्देशों का कार्यान्वयन, यदि संभव हो तो, प्रसवोत्तर अवसाद से पीड़ित माँ को बड़ी कठिनाई से किया जाता है। इस प्रकार, बच्चे की आत्मरक्षा तंत्र, एकाग्रता और भाषण विकास प्रभावित होता है, और वह सुरक्षित महसूस नहीं करता है। इसके बाद, इस पृष्ठभूमि के खिलाफ, बच्चों में भी अपनी भावनाओं को व्यक्त करने से जुड़ी चिंता और कठिनाइयाँ विकसित होती हैं, क्योंकि माँ के अवसाद का मुख्य "झटका" भावनात्मक क्षेत्र पर पड़ता है।

माँ में प्रसवोत्तर अवसाद के परिणाम बच्चे में कुछ विशेषताओं के रूप में प्रकट होते हैं। इस प्रकार, भविष्य में ऐसी माताओं के बच्चे शायद ही कभी अपनी सकारात्मक भावनाएं दिखाते हैं, वस्तुओं और लोगों में उनकी रुचि कम व्यक्त होती है। मां से संपर्क करने पर, व्यवहार उस तरह से तालमेल नहीं बिठा पाता है जैसा कि उन बच्चों के लिए होता है जिनकी मां अवसाद से उबर चुकी होती हैं या उन्हें इसका बिल्कुल भी सामना नहीं करना पड़ता है। इसके अलावा, उदास मां वाले बच्चे अपनी मां से एक निश्चित अलगाव के प्रति कम असंतोष दिखाते हैं (अन्य बच्चों की तुलना में जो तदनुसार प्रतिक्रिया करते हैं)। इसके विपरीत, एक उदास माँ के साथ संचार से "बचने" के प्रयास और उसकी स्थिति से असंतोष नोट किया जाता है। इसके समानांतर, व्यवहार की ऐसी रणनीति उन अजनबियों के साथ संपर्क के संबंध में भी लागू की जाती है जो अवसाद के बिना सामान्य स्थिति और स्वभाव में हैं।

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद: लक्षण

प्रसवोत्तर अवसाद कई रूपों में हो सकता है, जो लक्षणों की अपनी विशेषताओं से पहचाना जाता है; हम नीचे उनकी विशेषताओं पर विचार करेंगे।

• न्यूरोटिक अवसाद

प्रसवोत्तर अवसाद का यह रूप, एक नियम के रूप में, उन महिलाओं में विकसित होता है जिनके पास पहले से ही कुछ न्यूरोटिक विकार हैं। इस प्रकार का मामला गर्भावस्था के दौरान होने वाले विकारों के बढ़ने के साथ होता है। विशेष रूप से, यह डिस्फ़ोरिया की एक निरंतर अभिव्यक्ति है - मनोदशा संबंधी विकार जिसमें रोगियों को निराशाजनक चिड़चिड़ापन, उनके आसपास के लोगों के प्रति शत्रुता की एक असाधारण भावना, बढ़ी हुई चिड़चिड़ापन, क्रोध और आक्रामकता की विशेषता होती है। इनमें दैहिक विकार शामिल हैं, जो पैनिक अटैक, तेज़ दिल की धड़कन (टैचीकार्डिया), पसीना, भूख संबंधी विकार और अपनी शारीरिक स्थिति से असंतोष के रूप में प्रकट होते हैं।

इसमें नींद संबंधी विकार, यौन क्रिया संबंधी विकार, दर्द (सिरदर्द, हृदय दर्द), हाइपोकॉन्ड्रिया (किसी के स्वास्थ्य के बारे में अनुचित चिंता, किसी काल्पनिक बीमारी के बारे में विचार, अक्सर, रोगियों के अनुसार, लाइलाज) भी शामिल हैं। यहां निराशा की भावना भी होती है, व्यवस्थित रूप से बार-बार रोना, रोगी पूरी तरह से जुनूनी भय की स्थिति में लीन हो जाते हैं, और ये भय दिन के अंत तक अपनी चरम सीमा तक पहुंच जाते हैं।

इस मामले में अवसाद का एक विशिष्ट लक्षण थकान और अपर्याप्तता की भावना है। मरीजों का आत्म-सम्मान बहुत कम होता है, वे भावनात्मक निर्भरता की स्थिति के प्रति संवेदनशील होते हैं, जो अक्सर अत्याचार की उनकी अपनी लगातार इच्छा के साथ जुड़ा होता है। न्यूरोसिस पिछले गर्भावस्था के अनुभवों पर आधारित हो सकता है, जिसमें प्रसव मुश्किल था या प्रक्रिया के दौरान मृत्यु का खतरा था, साथ ही दोषपूर्ण या मृत बच्चे के जन्म का खतरा भी था।

अगले जन्म के दृष्टिकोण को अवसाद के साथ जोड़ा जा सकता है जो पहले ही शुरू हो चुका है, चिंता, बार-बार बुरे सपने और नींद की आवश्यकता से जुड़े जुनूनी भय की उपस्थिति के साथ जोड़ा जा सकता है। इस अवस्था का कारण, तदनुसार, पिछले जन्मों के अनुभव पर आधारित, अतीत का बोध है।

• उदासी भ्रमपूर्ण घटकों के साथ संयुक्त है

प्रसवोत्तर अवसाद के इस रूप के लक्षणों में रोगियों में सुस्ती और अपराध बोध की उपस्थिति शामिल है; वे पूरी तरह से अपर्याप्त महसूस करते हैं। आत्म-विनाश के उद्देश्य से विचार प्रबल होते हैं, जो आत्मघाती इरादों के साथ संबंध भी निर्धारित करते हैं। अभिविन्यास में भी गड़बड़ी होती है; मरीज़ करीबी लोगों को नहीं पहचान पाते हैं। मूड में तेज बदलाव होते हैं, व्यवहार आम तौर पर अजीब होता है। बल्कि निराशाजनक सामग्री का मतिभ्रम भी प्रकट होता है, जो बाद में उभरते हुए भ्रमपूर्ण विचारों में प्रकट होता है, इस बार बच्चे पर निर्देशित होता है। प्रसवोत्तर अवसाद का यह रूप अपनी अभिव्यक्ति में काफी गंभीर है, हालांकि यह बच्चे के जन्म के बाद पहले दो हफ्तों के दौरान बहुत कम (प्रति 1000 पर 4 मामलों तक) देखा जाता है। इस स्थिति को आमतौर पर प्रसवोत्तर मनोविकृति के रूप में भी परिभाषित किया जाता है; इसके लक्षण विशेष रूप से अक्सर द्विध्रुवी विकार या स्किज़ोफेक्टिव विकार वाले रोगियों में देखे जाते हैं।

• अवसाद विक्षिप्त घटकों के साथ संयुक्त

मुख्य लक्षणों में दैहिक विकार (ऊपर प्रकाश डाला गया), अनिद्रा का लगातार रूप और वजन कम होना शामिल हैं। कुछ मामलों में, किसी भी कार्य को करने से एक जुनूनी भय जुड़ा होता है जो बच्चे को नुकसान पहुंचा सकता है। अवसाद के इस रूप के विकास में योगदान देने वाले कारकों में मैनिक-डिप्रेसिव सिंड्रोम के विकास की प्रवृत्ति, एक महिला की पति की अनुपस्थिति और गर्भावस्था के दौरान किसी रिश्तेदार की मृत्यु शामिल है।

• प्रसवोत्तर अवसाद का दीर्घ रूप

इस प्रकार का प्रसवोत्तर अवसाद महिलाओं में सबसे अधिक देखा जाता है। कई मामलों में, इस अवसाद का निदान नहीं किया जा सकता है, बावजूद इसके कि इससे प्रभावित महिलाओं की बड़ी संख्या है (विभिन्न स्रोतों के अनुसार, 10 से 20% तक)। अक्सर मामलों में, जिस विकार पर हम विचार कर रहे हैं वह बच्चे के पालन-पोषण से जुड़ी कठिनाइयों की आड़ में छिपा होता है; इसका विकास धीरे-धीरे होता है, जो सामान्य प्रसवोत्तर ब्लूज़ से शुरू होता है, जो माँ के घर लौटने के बाद भी जारी रहता है। लक्षणों में पूर्ण थकावट और थकावट की भावना शामिल है, जिसका श्रेय जन्म से ही दिया जाता है। ऐसा माना जाता है कि माँ रोने वाली और चिड़चिड़ी थी। उसके लिए अपने नवजात शिशु के आँसू सहन करना कठिन होता है, जबकि वह दोषी महसूस करती है और उसकी खराब देखभाल करने के लिए खुद को धिक्कारती है। एक बच्चे की देखभाल करना और, सामान्य तौर पर, जो कुछ भी होता है और आपके आस-पास होता है वह खुशी और आनंद नहीं लाता है। एक महिला हर चीज के लिए खुद को धिक्कारती है, और सबसे ऊपर, अपनी चिड़चिड़ापन के लिए, आनंद और रुचियों की कमी के साथ मिलकर; वह अपनी धारणा के ऐसे नकारात्मक पहलुओं को छिपाने की कोशिश करती है।

दो मुख्य प्रकार के व्यक्ति प्रसवोत्तर अवसाद के लंबे समय तक बने रहने की संभावना रखते हैं, ये हैं: 1) विक्षिप्त व्यक्ति जिनमें हिस्टेरिकल प्रतिक्रियाएं विकसित करने की वर्तमान प्रवृत्ति होती है या जुनूनी-फ़ोबिक व्यक्ति - यानी, ऐसे व्यक्ति जो जुनूनी भय से ग्रस्त होते हैं कोई भी कार्य इस प्रकार करना कि परिणाम से बच्चे को हानि हो; 2) वे महिलाएँ जो बचपन में अपनी माँ के कोमल स्नेह से आंशिक या पूर्णतः वंचित थीं।

बाद के मामले में, महिलाओं को पर्याप्त रूप से सुरक्षित महसूस नहीं करना पड़ा; उन्हें विरोधाभासी प्रेरणाओं के उद्भव की विशेषता थी, विशेष रूप से परपीड़क और आक्रामक प्रकृति की। मातृत्व और कामुकता से संबंधित कुछ पहलुओं की तुलना करना और स्वीकार करना उनके लिए कठिन है। ऐसी महिलाओं के जीवन में निरंतर असुरक्षा की भावना और स्वयं को कम आंकने की भावना, स्वयं की बेकारता की एक विशिष्ट भावना, जो बदले में, अवसाद की प्रवृत्ति को निर्धारित करती है।

मातृत्व से प्रेरित प्रतिगमन (अतीत में वापसी) के कारण, एक असंतुष्ट मां की मौजूदा छवि के साथ तुलना होती है। इस तरह के "दबाव" के कारण, ऐसी महिलाओं के लिए "अच्छी माँ" बनना बेहद मुश्किल है, अगर इस तरह के टेम्पलेट के साथ काल्पनिक और संभावित असंगतता के कारण असंभव नहीं है।

जैसा कि पहले ही उल्लेख किया गया है, कुछ महिलाएं प्रसवोत्तर अवसाद के आधार पर सलाह के लिए किसी विशेषज्ञ के पास जाती हैं, जो इस समस्या के बारे में जागरूकता की कमी के कारण होता है। इसलिए, मातृत्व निम्नलिखित दो योजनाओं के अनुसार आगे बढ़ सकता है:

• "राहत देनेवाला।"इस मामले में, ऐसी स्थिति में माँ में अवसाद की प्रबलता होती है जहाँ उसे लगता है कि वह ऐसे आदर्श सिद्धांत के अनुसार नवजात शिशु की देखभाल नहीं कर सकती है, जिसे उसने अपने लिए बनाया है जबकि परिणाम एक आदर्श की छवि से मेल खाता है। माँ। साथ ही, वह अपने "संपूर्ण" बच्चे के प्रति पूर्ण समर्पण की कल्पना करती है, जिससे अलग होने पर उसका मूड और भी बदतर हो जाता है।
• "ट्रैफ़ीक नियंत्रक।"इस मामले में, माँ को उम्मीद है कि उसका बच्चा सामान्य जीवन में ढल जाएगा। मातृत्व की अपनी नई भूमिका के कारण, हर छोटी चीज़ उसे आश्चर्यचकित कर देती है, जब कोई गतिविधि बंद हो जाती है, तो अवसाद उत्पन्न होता है, घर पर रहने की आवश्यकता दुःख का कारण बनती है। ऐसा माना जाता है कि जब एक महिला उदास होती है, अपने बच्चे के साथ पर्याप्त दो-तरफा संचार स्थापित करने में असमर्थ होती है, तो उसकी खुद की अवसादग्रस्त स्थिति क्रोध के छिपे होने और विकार के इस रूप में परिवर्तित होने के अलावा और कुछ नहीं दिखाती है। एक महिला, खुद पर एक बुरी माँ होने का आरोप लगाते हुए, फिर भी बच्चे के प्रति गुस्सा व्यक्त करने से बचने की कोशिश करती है।

प्रसवोत्तर अवसाद के सामान्य लक्षण
विभिन्न प्रकार के अवसाद और उनकी विशेषताओं पर विचार के आधार पर, हम प्रसवोत्तर अवसाद के मुख्य लक्षणों पर प्रकाश डालेंगे जो इसके साथ आते हैं:

• मूड की कमी, मूड में बदलाव;
• कमजोरी;
• अश्रुपूर्णता;
• किसी भी कार्य को करने के लिए प्रेरणा और ऊर्जा की कमी;
• भूख में गड़बड़ी (भूख में वृद्धि या इसकी कमी);
• नींद संबंधी विकार (अनिद्रा या, इसके विपरीत, बहुत अधिक नींद);
• बेकार की भावना;
• ध्यान केंद्रित करने और निर्णय लेने में असमर्थता;
• अपराधबोध;
• स्मृति हानि, कुछ मामलों में - वास्तविकता की धारणा;
• सामान्य या पसंदीदा गतिविधियों में रुचि की कमी, किसी भी चीज़ में आनंद की कमी;
• आंत्र समारोह, सिरदर्द और किसी अन्य प्रकार के दर्द से जुड़ी समस्याओं का बने रहना;
• सामान्य संचार और वातावरण से, करीबी लोगों से अलगाव।

अधिक गंभीर रूपों में, बच्चे के जन्म के बाद अवसाद के लक्षणों को स्वयं और बच्चे को नुकसान पहुंचाने के विचारों के साथ जोड़ा जाता है। बच्चे की मनोवृत्ति में रुचि की कमी होती है।

यह भी ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बच्चे के जन्म के बाद 3 से 9 महीने के बीच की समयावधि में मां के मूड में उल्लेखनीय गिरावट सबसे महत्वपूर्ण होती है। अधिकतर, यह तीसरे महीने से होता है कि माँ की उदास मनोदशा, चिड़चिड़ापन और चिंता दर्ज की जाती है। तीन, नौ और पंद्रह महीनों के बाद, लक्षण भी प्रकट होने का एक समान पैटर्न रखते हैं। आमतौर पर अवसाद के साथ आने वाले लक्षण दैनिक गतिविधियों को करने में असमर्थता के साथ जुड़ जाते हैं और भविष्य अंधकारमय दिखता है।

प्रसवोत्तर अवसाद की संभावना पर विचार किया जाना चाहिए, न कि पहले बताए गए ब्लूज़ पर, यदि बाद वाला जन्म के बाद पहले दो हफ्तों के भीतर गायब नहीं होता है, उन विकारों के साथ जो आम तौर पर हमारे लिए रुचि की स्थिति में अंतर्निहित होते हैं।

पुरुषों में प्रसवोत्तर अवसाद: लक्षण

पुरुषों में इस प्रकार के अवसाद को भड़काने वाले कारणों में "महिला कारणों" के समान पहलू हैं। हालाँकि, इस स्थिति में कुछ कारक उनके लिए विशिष्ट हैं। विशेष रूप से, यह परिवार में उनकी सामाजिक भूमिका में बदलाव के साथ-साथ बच्चे के साथ बनने वाले संबंधों के भावनात्मक पक्ष को स्वीकार करने की आवश्यकता से जुड़ी वर्तमान समस्या से संबंधित है। यहां भी, बच्चे के साथ टकराव जीवनसाथी के प्रति बेकार की भावना के कारण उत्पन्न होता है, जो उसकी देखभाल में उसके पूर्ण विसर्जन के परिणामस्वरूप उत्पन्न होता है। वित्तीय पक्ष भी कम से कम भूमिका नहीं निभाता है, क्योंकि खर्च, जैसा कि स्पष्ट है, पारिवारिक परिस्थितियों के कारण बढ़ता है और सामान्य तौर पर, काम पर स्थिति खराब हो सकती है, जो अतिरिक्त तनाव से जुड़ी होती है। सबसे बढ़कर, इसमें यौन जीवन से संबंधित समस्याएं जुड़ जाती हैं, जो पत्नी के लंबे समय तक ठीक होने या समय की साधारण कमी के कारण पूरी तरह से अनुपस्थित हो सकती हैं।

वैसे, यह कामुकता ही है जो अक्सर पुरुष प्रसवोत्तर अवसाद में निर्णायक भूमिका निभाती है, जो विशेष रूप से, विरोधाभासी रूप से, बच्चे के जन्म के बाद पहले हफ्तों और महीनों पर लागू होती है। तथ्य यह है कि जीवन के सभी क्षेत्रों को प्रभावित करने वाले वैश्विक परिवर्तन पुरुषों के लिए कम से कम इस मामले में स्थिरता की आवश्यकता निर्धारित करते हैं, जो कि अधिकांश मामलों में हासिल नहीं किया जा सकता है।

यदि कोई महिला अंतरंगता से इनकार करती है, तो योजना निम्नानुसार काम करती है: पुरुष उस पर क्रोधित हो जाता है, फिर नवजात पर, और फिर खुद पर - इससे उत्पन्न होने वाली भावनाओं के लिए, जो केवल सामान्य स्थिति को बढ़ाती है। यह समझा जाना चाहिए कि एक आदमी, एक माँ के विपरीत जो एक बच्चे को पालती और खिलाती है, बड़ी कठिनाई से उसके साथ भावनात्मक संपर्क में आती है। यहां ध्यान की कमी और विकसित हो रहे रिश्ते के अन्य पहलुओं पर गुस्सा और जलन जोड़ें - और आप समझ जाएंगे कि इसे हासिल करना जितना लगता है उससे कहीं अधिक कठिन है।

प्रसवोत्तर अवसाद विशेष रूप से समस्याग्रस्त हो जाता है यदि किसी व्यक्ति को अतीत में अवसाद के दौर का सामना करना पड़ा हो, जिसमें उसकी सामान्य चिड़चिड़ापन और शादी में वर्तमान समस्याएं, पहली बार पिता बनने के साथ, कम आत्मसम्मान के साथ और मामलों में अपनी खुद की अक्षमता को जबरन स्वीकार करना शामिल हो। शिक्षा से संबंधित.

बच्चे के जन्म के बाद पुरुष अवसाद के लक्षण सामान्य रूप से अवसाद के लक्षण होते हैं। यहां आप थकान, शक्ति की समस्याएं, अवसाद, चिड़चिड़ापन, चिड़चिड़ापन, नींद और भूख की समस्याएं देख सकते हैं। इस स्थिति के विकास में खतरनाक कारक परिवार और साथी से दूरी, लापरवाह कार्य, सामान्य वातावरण के साथ संवाद करने से इनकार, यौन गतिविधि से इनकार से निर्धारित होते हैं। कुछ मामलों में, इस स्थिति का मुआवज़ा पुरुषों द्वारा शराब, नशीली दवाओं या खुद को काम में झोंकने के माध्यम से प्राप्त किया जाता है।

अवसाद के लक्षण अक्सर किसी व्यक्ति के आस-पास के लोगों द्वारा देखे जाते हैं, जिसका कारण यह है कि पत्नी बच्चे की देखभाल के लिए चली जाती है, इस दौरान उसकी स्थिति के स्पष्ट लक्षणों और संकेतों पर ध्यान नहीं दिया जाता है।

महिलाओं में प्रसवोत्तर अवसाद की तरह, पुरुषों में अवसाद अल्पावधि और दीर्घकालिक दोनों में नकारात्मक परिणाम दे सकता है, बशर्ते कि यह स्थिति गंभीर रूप से और लंबे समय तक बनी रहे। इस तरह के अवसाद के साथ, बच्चे के साथ भावनात्मक संपर्क स्थापित करना बदतर हो जाता है, और बाद में पालन-पोषण में पूर्ण भागीदारी भी बाहर हो जाती है। परिणामस्वरूप, बड़े बच्चे के साथ भरोसेमंद और पर्याप्त संबंध गंभीर रूप से जटिल या पूरी तरह से असंभव बना रहेगा।

प्रसवोत्तर अवसाद को कैसे रोकें?

जैसा कि आप हमारे लेख से पहले ही समझ सकते हैं, प्रसवोत्तर अवसाद और इस स्थिति के साथ होने वाले परिणाम बाद में माँ, बच्चे और पूरे परिवार के लिए बहुत महंगे हो सकते हैं। इसलिए, इस समस्या को यूं ही नहीं छोड़ा जा सकता। हमने देखा कि प्रसवोत्तर अवसाद क्या है, यह कितने समय तक रह सकता है, और यह सामान्य शब्दों में भी स्पष्ट है। इसलिए, यदि आप अगले कुछ महीनों, या यहां तक ​​कि वर्षों के लिए जीवन का त्याग करने की योजना नहीं बनाते हैं, तो इसके लिए आवंटित किसी भी तरह से सुखद स्थिति नहीं है, और यदि आप अधिकतम संभव तरीके से उन सभी आनंदों का अनुभव करना चाहते हैं जो मातृत्व के दौरान वास्तव में संभव हैं , तो अब कुछ समायोजन आवश्यक हैं .

आइए अवसाद को रोकने की कोशिश से शुरुआत करें। जैसा कि आप जानते हैं, पूर्वाभास अग्रबाहु है। इसलिए, इस अनकहे कानून का पालन करते हुए, पहले यह पता लगाना महत्वपूर्ण है कि क्या अवसाद अपने किसी भी रूप में (और विशेष रूप से प्रसवोत्तर) आपके परिवार में हुआ है, न केवल माँ में, बल्कि करीबी रिश्तेदारों में भी, क्योंकि आनुवंशिकता कारक हो सकता है यहां एक महत्वपूर्ण भूमिका निभाएं। इसके बाद, आपको एक डॉक्टर से प्रारंभिक परामर्श लेने की आवश्यकता है - वह आपको संभावित कारकों की पहचान करने में मदद करेगा जो इस क्षेत्र में जोखिम निर्धारित करते हैं।

आत्म-सम्मान से संबंधित किसी भी बदलाव के संदर्भ में अपनी स्थिति को नियंत्रित करने का प्रयास करें - इस दिशा में नकारात्मक उतार-चढ़ाव की अनुमति नहीं दी जानी चाहिए। यदि आपको लगता है कि "कुछ गलत है", तो समस्या से मुंह न मोड़ें और इसे नजरअंदाज न करें, स्वतंत्र रूप से उन कारणों की पहचान करें जिनके कारण यह हो सकता है। याद रखें कि बच्चे के जन्म के बाद आपकी वर्तमान स्थिति चाहे जो भी हो, मदद सामान्य है और आवश्यक भी है। एक और सामान्य नियम याद रखें कि भविष्य में किसी बीमारी का इलाज करने की तुलना में उसे रोकना आसान है। प्रसवोत्तर अवसाद एक बीमारी है और किसी भी बीमारी की तरह इसका भी इलाज किया जाना चाहिए।

प्रसवोत्तर अवसाद से कैसे निपटें?

तो, आइए कुछ मदद से शुरुआत करें। यदि आवश्यक हो, जैसा कि पहले ही बताया जा चुका है, आपको एक डॉक्टर से मिलना चाहिए जो कुछ समायोजनों में मदद करेगा और उचित कारण होने पर दवा लिखेगा। वैसे, यह मत भूलिए कि स्वतंत्र दवा उपचार न केवल गर्भावस्था के दौरान खतरनाक हो सकता है, बल्कि अब जब आप स्तनपान करा रही हैं, इसलिए किसी भी दवा का उपयोग, यहां तक ​​​​कि वे जो प्रश्न में स्थिति से संबंधित नहीं हैं, डॉक्टर से सहमत होना चाहिए .

बाहरी मदद की भी जरूरत पड़ती है. इसे कुछ शर्मनाक न समझें, क्योंकि सबसे पहले, खासकर यदि यह आपका पहला बच्चा है, तो यह आपके लिए विशेष रूप से कठिन होगा, और यदि आपके पास उसी रोजमर्रा की जिंदगी के हिस्से के साथ "सुदृढीकरण" है, तो यह पहले से ही महत्वपूर्ण रूप से प्रभावित कर सकता है समग्र स्थिति और विशेष रूप से आपकी स्थिति। यदि आप सीमा तक पहुंचने तक प्रतीक्षा किए बिना, पहले से ही एक सहायक (बहन, दोस्त, मां या सास) ढूंढ लें तो बेहतर है।

आपके साथ जो हो रहा है, उसे उचित कारण के भीतर साझा करना भी उतना ही महत्वपूर्ण है, निश्चित रूप से, उन लोगों के साथ जिन्हें वास्तव में इसके बारे में जानने की ज़रूरत है - आपका निकटतम सर्कल। आपको ऐसा लग सकता है कि आपकी स्थिति और आपके व्यवहार का तरीका काफी समझने योग्य और यहां तक ​​कि समझाने योग्य भी है, लेकिन वास्तव में यह मामले से बहुत दूर हो सकता है, इसलिए स्पष्टीकरण अपरिहार्य हैं। निश्चित रूप से, स्थिति की एक निश्चित संयम और उचित समझ, रिश्तेदारों की ओर से भी होनी चाहिए - निर्देश कि आपको खुद को एक साथ खींचने की ज़रूरत है या उनके प्रति अनुचित व्यवहार के बारे में निर्देश ऐसी स्थिति में बहुत उपयुक्त नहीं हैं, एक युवा माँ को प्यार की ज़रूरत है , घर में कुछ हद तक सांत्वना और वास्तविक मदद।

अपने लिए एक "छुट्टी" के बारे में अपने पति से सहमत होना भी अच्छा है। एक सौना, एक स्विमिंग पूल, एक कैफे या बस अपने पसंदीदा स्थानों की सैर - घर छोड़ने और पर्यावरण को बदलने के अवसर के कारण कोई भी विकल्प उपयुक्त होगा।

एक विशेष बात यौन जीवन से संबंधित है। किसी न किसी तरह इस विषय पर अपने पति से चर्चा करनी होगी। सेक्स करने की अनिच्छा को चतुराई से और उचित तर्कों के साथ समझाया गया है, और, जैसा कि आप समझते हैं, वे उपलब्ध हैं। इसलिए, इसे 4-6 सप्ताह की अवधि के लिए स्थगित करना आवश्यक है - बच्चे के जन्म के बाद लगभग इतना ही समय गुजरना चाहिए, इसका कारण पूरी तरह से शारीरिक है। साथ ही, ध्यान रखें कि सेक्स अक्सर अवसाद से बाहर निकलने का एक प्रभावी तरीका है, लेकिन निस्संदेह, सब कुछ पूरी तरह से व्यक्तिगत है और इस क्षेत्र में सामान्य भलाई पर आधारित है।

वास्तव में, बच्चे का जन्म जीवन में कोई सीमा नहीं है, बल्कि उनके साथ ही माताएं अपने "नए जीवन" की तुलना करती हैं। इसके विपरीत, अपने स्वयं के जीवन के तर्कसंगत संगठन के साथ, आप अपने जीवन में बहुत सारे सकारात्मक पहलू ला सकते हैं, यह सब आपके दृष्टिकोण पर निर्भर करता है।
रसोई से थोड़ा दूर जाकर, आप अपने और अपने बच्चे को अधिक समय दे सकते हैं, और यह अब पाक व्यंजनों से कहीं अधिक महत्वपूर्ण है। इस बारे में सोचें कि पोषण के लिए कौन सा विकल्प उपयुक्त है, हो सकता है कि यह उच्च गुणवत्ता वाले अर्ध-तैयार उत्पाद हों या यहां तक ​​कि तैयार व्यंजनों का ऑर्डर देना हो; विशिष्ट विकल्प संभावनाओं के आधार पर निर्धारित किया जाता है।

अधिक सोने की कोशिश करें - इसके लिए आपके पास अच्छी संगति है। बेबी मॉनिटर का उपयोग करने से आप बच्चे पर सीधे नियंत्रण के क्षेत्र से बाहर हो सकेंगे, और तदनुसार, अन्य मामलों या स्वयं के लिए समय समर्पित कर सकेंगे।

इसके अलावा, आपको आलंकारिक रूप से कहें तो "विदूषक" नहीं बनना चाहिए। टीवी कार्यक्रम से, रसोई की किताब से दूर हो जाइए, क्योंकि खिलाने का समय भी थोड़ा अलग तरीके से इस्तेमाल किया जा सकता है, उदाहरण के लिए, किसी किताब को समानांतर रूप से पढ़ने के लिए (स्वाभाविक रूप से, बच्चे के बारे में नहीं भूलना चाहिए, जिसके साथ संपर्क कम महत्वपूर्ण नहीं है) .

अपने बच्चे के साथ घूमना भी दृश्यों को बदलने का एक अच्छा समय होगा। जैसे-जैसे वह बड़ा होता है और आपको अपनी भूमिका के साथ-साथ महत्वपूर्ण जोड़-तोड़ की आदत हो जाती है, आप लंबी दूरी तक महारत हासिल करने में सक्षम हो जाएंगे - जैसा कि वे कहते हैं, यदि आपमें इच्छा हो!

अपने आहार को कैल्शियम और विटामिन सी युक्त खाद्य पदार्थों से भरने का प्रयास करें - शरीर को अब अवसादरोधी दवाओं की नहीं, बल्कि इन्हीं की सबसे अधिक आवश्यकता है। इसके अलावा, यह बहुत संभव है कि आप जिस स्थिति में हैं वह शरीर में उनकी कमी की भरपाई करके ठीक हो जाए।

वैसे, अब समय आ गया है, अजीब तरह से, कोई शौक शुरू करने या पुराने शौक पर लौटने का।

सूचीबद्ध युक्तियों में से किसी में, जैसा कि आपने देखा होगा, क्रियाएं पर्यावरण में बदलाव, लचीली गतिविधि और "खट्टेपन" की अनुपस्थिति के कारण होती हैं, जो अनाज, डायपर, डायपर और चार दीवारों से घिरे होने पर हो सकती हैं। यह एकरसता और स्पष्ट बाधा है जो अवसाद के विकास के लिए एक गंभीर सहायता के रूप में कार्य करती है। बलपूर्वक लागू की गई सरल सिफ़ारिशें भी एक प्रभावी समाधान हो सकती हैं।

इलाज

प्रसवोत्तर अवसाद का उपचार, साथ ही इस स्थिति का पिछला निदान, लक्षणों की जांच, पहचान और तुलना पर आधारित है। एक उपयुक्त रक्त परीक्षण आपको हार्मोन के स्तर को निर्धारित करने की अनुमति देगा - इससे आपको स्थिति की व्यापक तस्वीर मिल सकेगी। उपचार की विशेषताएं उस स्थिति की गहराई पर आधारित होती हैं जिसमें महिला है (और पुरुष भी, यदि पुरुषों में अवसाद के उपचार पर विचार किया जा रहा है)।

जिन दवाओं का उपयोग किया जा सकता है उनमें इस प्रकार के अवसाद का इलाज करने के उद्देश्य से अवसादरोधी दवाएं शामिल हैं; ये चयनात्मक सेरोटोनिन रीपटेक अवरोधक हैं; उनका उपयोग हार्मोनल संतुलन के रखरखाव को सुनिश्चित करता है। ऐसी दवाओं के दुष्प्रभाव नगण्य होते हैं और इन्हें लेने से बच्चे को कोई खतरा नहीं होता है। अन्य पेशेवरों और विपक्षों पर अपने डॉक्टर से चर्चा की जानी चाहिए।

मनोचिकित्सा एक अतिरिक्त उपचार समाधान हो सकता है। इसके कारण, व्यवहार के मौजूदा पैटर्न को बदलने और उभरती स्थितियों पर प्रतिक्रिया करने के साथ-साथ सोच के पारंपरिक प्रतिमान का पुनर्गठन करना संभव है। एक-एक करके डॉक्टर से परामर्श करके, आप उपचार में वास्तव में प्रभावी परिणाम प्राप्त कर सकते हैं।

यदि आप प्रसवोत्तर अवसाद से संबंधित लक्षणों का अनुभव करते हैं, तो आप सलाह के लिए अपने प्राथमिक देखभाल चिकित्सक या बाल रोग विशेषज्ञ से संपर्क कर सकते हैं, या सीधे मनोचिकित्सक या मनोवैज्ञानिक से संपर्क कर सकते हैं।