पीठ दर्द उभार का इलाज. पीठ के निचले हिस्से में दर्द? कैसे एक उभार हर्निया में बदल जाता है. उपचार के बुनियादी सिद्धांत

मरीज़ों के असंख्य प्रश्नों के बीच, उनकी भविष्य की स्थिति के बारे में उनकी चिंताओं से संबंधित समान समूह भी हैं। यदि प्रभावी उपचार के लिए उपाय नहीं किए गए तो क्या फलाव से विकलांगता हो सकती है और आकार में वृद्धि हो सकती है? क्या प्रोट्रूशियंस सैद्धांतिक रूप से चोट पहुंचा सकते हैं, या क्या ये विकृति स्पष्ट लक्षणों के बिना होती है? क्या फलाव के दौरान सिरदर्द हो सकता है और ऐसा क्यों होता है? रीढ़ की हड्डी का स्वास्थ्य और उच्च रक्तचाप कैसे संबंधित है? क्या क्षतिग्रस्त इंटरवर्टेब्रल डिस्क को ठीक किया जा सकता है? यह सब उन सवालों और शंकाओं के ढेर का एक छोटा सा हिस्सा है जो हमें मरीजों से लगातार मिलते रहते हैं।

उत्साह समझ में आता है. आख़िरकार, जो दांव पर लगा है वह एक सक्रिय और संतुष्टिदायक जीवन है, आधा दिन स्वतंत्र और खुशहाल गतिविधियों का। इसलिए, हम सभी कठिन बिंदुओं को स्पष्ट करने और सभी को एक विकल्प प्रदान करने का प्रयास करेंगे।

क्या उभार पर किसी का ध्यान नहीं जा सकता?

जब प्रारंभिक अवस्था में रीढ़ की हड्डी में दर्द प्रकट होता है, तो यह लक्षण अत्यधिक शारीरिक गतिविधि, थकान, असामान्य कार्य करने आदि के कारण "लिखा" जाता है। वास्तव में, इस स्थिति वाले केवल 5% लोग ही मूल्यांकन के लिए जीपी के पास जाते हैं। यह आश्चर्य की बात नहीं है, क्योंकि प्रारंभिक चरण में ओस्टियोचोन्ड्रोसिस जीवन की सामान्य लय को बाधित नहीं करता है और दैनिक दिनचर्या के कर्तव्यों के प्रदर्शन में हस्तक्षेप नहीं करता है।

इसके बाद, जैसे ही इंटरवर्टेब्रल डिस्क नष्ट हो जाती है, यह रूपांतरित हो जाती है, चपटी हो जाती है और ऊंचाई कम हो जाती है। तदनुसार, दर्द सिंड्रोम तेज हो जाता है। लेकिन रोगी पहले से ही पीठ में लगातार काटने, खींचने या दर्द होने के दर्द का आदी हो चुका है। उसे ऐसा लगता है कि यह बिल्कुल सामान्य स्थिति है.

और जब वह यह प्रश्न पूछता है कि क्या फलाव बिल्कुल भी कोई लक्षण उत्पन्न नहीं कर सकता है और व्यक्तिपरक संवेदनाओं द्वारा किसी का ध्यान नहीं जाता है, तो वह तुरंत एक प्रतिक्रिया प्रश्न पूछना चाहता है। क्या आप वास्तव में चलने-फिरने में कठोरता, रीढ़ की हड्डी का सीमित लचीलापन और लगातार दर्द की उपस्थिति महसूस नहीं करते हैं?

तो, आइए एक मध्यवर्ती सारांश दें कि क्या फलाव बिना लक्षणों के हो सकता है:

• नहीं, ऐसा नहीं हो सकता, क्योंकि प्रभावित क्षेत्र में सूजन का स्थायी फोकस होता है;
• दर्द की लंबे समय तक उपस्थिति इसकी धारणा की गंभीरता को कम कर देती है और डेटा व्यक्तिपरक हो जाता है और हमेशा विश्वसनीय नहीं होता है;
• भले ही रोगी कहता है कि कोई दर्द नहीं है, यह एक परीक्षा आयोजित करने के लायक है, क्योंकि कई लोगों में दर्द की सीमा कम होती है और बीमारी की इस अभिव्यक्ति के लिए उच्च उम्मीदें होती हैं;
• नैदानिक ​​​​परीक्षणों के दौरान फलाव की एक स्पष्ट नैदानिक ​​​​तस्वीर का पता लगाया जा सकता है, जिसके दौरान रोगी को रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन और सहनशक्ति में महत्वपूर्ण कमी का पता चलेगा।

यदि हम विशेष वाद्य परीक्षाओं के दौरान प्राप्त आंकड़ों के बारे में बात करते हैं, तो डिस्क फलाव हमेशा सबसे सामान्य एक्स-रे पर स्पष्ट रूप से दिखाई देता है। दूसरी बात यह है कि हर चिकित्सक यह नहीं समझेगा कि यह एक उभार है और सीटी स्कैन नहीं लिखेगा।

क्या उभार से चोट लग सकती है?

एक और आम सवाल यह है कि क्या उभार चोट पहुंचा सकता है और किन संकेतों से यह निर्धारित किया जा सकता है कि यह वही है जो चोट पहुंचाता है। हम ऊपर इस तथ्य पर चर्चा कर चुके हैं कि यह स्थिति बिना लक्षणों के उत्पन्न नहीं हो सकती। निःसंदेह, उभार स्वयं चोट नहीं पहुँचा सकता। लेकिन गंभीर दर्द इस तथ्य के कारण होता है कि इंटरवर्टेब्रल डिस्क की शारीरिक संरचना में परिवर्तन के परिणामस्वरूप, रेडिक्यूलर नसों और आसपास के नरम ऊतकों का संपीड़न देखा जाता है। यही वह कारक है जो दर्द का कारण बनता है।

सूजन शरीर की एक सुरक्षात्मक प्रतिपूरक प्रतिक्रिया है। आख़िर फलाव के दौरान क्या होता है? सबसे पहले, यह इंटरवर्टेब्रल डिस्क की ऊंचाई में कमी है। परिणामस्वरूप, कशेरुकाएँ स्पर्श करने लगती हैं। इससे उनकी सतहों पर सूक्ष्म दरारें दिखाई देने लगती हैं।

इसके बाद, वे नमक जमा से वृद्धि के विकास को भड़का सकते हैं। प्रारंभिक चरण में, कशेरुक निकायों के अभिसरण से नरम ऊतकों का संपीड़न होता है। रेडिक्यूलर तंत्रिकाओं के दबने का खतरा रहता है। और यह उनके अधीनस्थ शरीर के अंगों में संक्रमण के विघटन से भरा होता है। शरीर एक क्षतिपूर्ति तंत्र शुरू करता है। ऐसा करने के लिए, सूजन संबंधी प्रतिक्रिया कारकों को परेशान क्षेत्र में भेजा जाता है। वे नरम ऊतकों में गंभीर सूजन, लैक्टिक एसिड के संचय और कशेरुकाओं के बीच रिक्त स्थान को बढ़ाने के लिए मांसपेशियों में रुकावट पैदा करते हैं।

रोगी को इंटरवर्टेब्रल डिस्क की क्षति के क्षेत्र में तेज मांसपेशियों में तनाव, दर्द और सीमित गतिशीलता का अनुभव होता है। सूजन और मांसपेशियों में तनाव के कारण शरीर ने कशेरुकाओं को ठीक किया। इस अवस्था में पुनर्प्राप्ति असंभव है, क्योंकि उपास्थि ऊतक में सक्रिय रूप से काम करने वाले मांसपेशी फाइबर के साथ व्यापक आदान-प्रदान के माध्यम से तरल पदार्थ और पोषक तत्वों के अपने भंडार को फिर से भरने की क्षमता होती है।

मोटे तौर पर कहें तो, यदि आप चाहते हैं कि चोंड्रोप्रोटेक्टर्स पूरी तरह से काम करें, तो पहले एक इंजेक्शन लगाएं, और फिर वांछित मांसपेशी समूह के अनिवार्य कार्य के साथ चिकित्सीय अभ्यास करने के लिए जाएं, या किसी अनुभवी विशेषज्ञ से मालिश कराएं।

क्या उभार के कारण सिरदर्द हो सकता है?

इस सवाल का जवाब कि क्या सिरदर्द फलाव के साथ हो सकता है, इस विकृति के स्थान पर निर्भर करता है। अक्सर, माइग्रेन इंटरवर्टेब्रल डिस्क क्षति के ऊपरी स्थानीयकरण के साथ होता है। यह या तो सर्वाइकल या सर्विकोथोरेसिक रीढ़ है। जब उभार वक्षीय और लुंबोसैक्रल रीढ़ में स्थित होता है, तो सिरदर्द की घटना को रीढ़ की हड्डी के स्तंभ में रोग संबंधी परिवर्तनों के साथ जोड़ना मुश्किल होता है।

ऐसा क्यों? आइए समझाने की कोशिश करें:

• बड़ी मस्तिष्क रक्त वाहिकाएं ग्रीवा रीढ़ से होकर गुजरती हैं - जब डिस्क के परिवर्तन के कारण वे क्षतिग्रस्त हो जाती हैं, तो मस्तिष्क की संरचनाओं में ऑक्सीजन और ग्लूकोज की आपूर्ति में कमी हो जाती है;
• यहीं पर रेडिक्यूलर तंत्रिकाएं भी उत्पन्न होती हैं, जो स्वायत्त तंत्रिका तंत्र के कामकाज को नियंत्रित करती हैं, जो रक्त वाहिकाओं के स्वर और रक्तचाप के स्तर के लिए भी जिम्मेदार होती हैं - पैथोलॉजिकल परिवर्तनों के साथ, यह कार्य बाधित होता है और उच्च रक्तचाप संकट उत्पन्न हो सकता है और वनस्पति- संवहनी डिस्टोनिया विकसित होता है;
• मांसपेशी तनाव सिरदर्द गर्दन की मांसपेशियों के कुछ समूहों के लंबे समय तक स्पास्टिक तनाव के साथ होता है, जो मस्तिष्क की संरचनाओं में सामान्य रक्त आपूर्ति को अवरुद्ध करता है;
• रीढ़ की हड्डी पर दबाव सहानुभूतिपूर्ण वाहिका-आकर्ष का कारण बन सकता है।

यह उन कारणों की पूरी सूची नहीं है जिनके कारण ग्रीवा रीढ़ में उभार के साथ सिरदर्द हो सकता है। यह जानने योग्य है कि मस्तिष्क के पीछे के लोब के 65% इस्केमिक स्ट्रोक सर्वाइकल ओस्टियोचोन्ड्रोसिस और इसकी जटिलताओं, जैसे कि उभार के कारण होते हैं। इसलिए आपको इलाज में देरी नहीं करनी चाहिए।

क्या उभार पूरी तरह से गायब हो सकता है?

अक्सर ऐसा होता है कि जो मरीज़ कुछ हफ़्ते पहले गंभीर लक्षणों और विशिष्ट रेडियोग्राफ़िक छवियों के साथ हमारे पास आए थे वे फिर से वापस आ जाते हैं। और वे सवाल पूछते हैं कि क्या उभार हमेशा के लिए गायब हो जाएगा या यह उनकी दोबारा जांच के लिए इस्तेमाल की गई फिल्म में कोई खराबी है। इसका उत्तर हां है, मैनुअल थेरेपी तकनीकों का उपयोग करके फलाव का आसानी से इलाज किया जा सकता है। हाँ, वह गायब हो सकती है। यह स्थायी है या नहीं, इसका उत्तर देना हमारे लिए कठिन है, क्योंकि बहुत कुछ रोगी पर ही निर्भर करेगा।

हमारे मैनुअल थेरेपी क्लिनिक में, डॉक्टर स्पाइनल कॉलम के स्वास्थ्य को पूरी तरह से बहाल करने के लिए हर संभव प्रयास करते हैं। इस प्रयोजन के लिए, सबसे उन्नत तकनीकों का उपयोग किया जाता है और एक व्यक्तिगत पाठ्यक्रम विकसित किया जाता है। ट्रैक्शन ट्रैक्शन, ऑस्टियोपैथी सत्र, मालिश और रिफ्लेक्सोलॉजी के दौरान, हम इंटरवर्टेब्रल डिस्क की पूर्ण बहाली के लिए स्थितियां बनाते हैं। फिर, किनेसिथेरेपी और चिकित्सीय अभ्यास करके, हम पीठ की मांसपेशियों के ढांचे को मजबूत करते हैं और भविष्य में रेशेदार अंगूठी के उपास्थि ऊतक के विनाश को रोकने के लिए स्थितियां बनाते हैं।

खैर, अपने स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए, रोगी को उन सिफारिशों का पालन करना चाहिए जो उसे हाड वैद्य द्वारा व्यक्तिगत रूप से दी जाती हैं, जो उसके उपचार की प्रक्रिया की निगरानी करता है।

और डिस्क फलाव - ऐसा नहीं है कि यह हो सकता है, इसे उचित रूप से विकसित और उपचार के दौरान गायब हो जाना चाहिए। हमारे काम का लक्ष्य बिल्कुल यही है।

बहुत बार, मरीज़ शिकायत करते हैं कि उनकी पीठ के निचले हिस्से में लगातार दर्द होता है, और मानते हैं कि ऐसा इसी के कारण होता है।

बेशक, बीमारी दर्द पैदा करती है, लेकिन इस निदान वाले कई मरीज़ दर्द के बिना रहते हैं। तो आप उस दर्द को कैसे दूर कर सकते हैं जो उत्पन्न हुआ है और यह सुनिश्चित करें कि यह दोबारा न हो?

मेरी पीठ के निचले हिस्से में दर्द क्यों होता है?

यह पता लगाने से पहले कि उभार के कारण पीठ के निचले हिस्से में दर्द से कैसे राहत पाई जाए, यह रोग के विकास के तंत्र और दर्द के कारणों पर विचार करने लायक है।

योजनाबद्ध रूप से, रोग का विकास इस प्रकार होता है:

• इंटरवर्टेब्रल डिस्क पतली हो जाती है और अपना शॉक-अवशोषित कार्य पूरी तरह से नहीं कर पाती है। कार्टिलाजिनस परिवर्तन का यह चरण दर्द रहित या मध्यम दर्द के साथ हो सकता है। यदि इस समय कोई व्यक्ति चिकित्सा सहायता मांगता है, तो उसका निदान किया जाएगा।
• इसके बाद, उपास्थि ऊतक धीरे-धीरे विकृत हो जाता है, और इसका एक हिस्सा रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से परे फैलाना शुरू कर देता है - एक फलाव होता है। उभार रीढ़ की हड्डी के बाहर और अंदर दोनों जगह हो सकता है।

यह कशेरुक उपास्थि का यह फैला हुआ हिस्सा है जो दर्द का कारण बनता है। दर्द सिंड्रोम के तंत्र को इस प्रकार वर्णित किया जा सकता है:

• प्रतिकूल कारकों के प्रभाव के कारण, कार्टिलाजिनस उभार पास की तंत्रिका प्रक्रिया के संपीड़न का कारण बनता है, तंत्रिका अंत को परेशान करता है और काठ के क्षेत्र के प्रभावित क्षेत्र में दर्द पैदा करता है।
• इस उत्तेजना के जवाब में, एक रिफ्लेक्स मायोस्पाज्म होता है, जो वाहिकाओं को संकुचित करता है और तंत्रिका के संपीड़न को बढ़ाता है।
• दर्द का एक दुष्चक्र उत्पन्न होता है - एक ऐंठन, जिसे गंभीर मामलों में केवल दवाओं के उपयोग से ही तोड़ा जा सकता है।

यह पता लगाने के बाद कि उभार और पीठ के निचले हिस्से में दर्द कैसे संबंधित है, आप रोग की दर्दनाक अभिव्यक्तियों के इलाज के लिए उपचार का चयन कर सकते हैं।

कैसे प्रबंधित करें

काठ के उभार से होने वाले दर्द से राहत पाने के कई तरीके हैं। परंपरागत रूप से, उन्हें दो समूहों में विभाजित किया जा सकता है:

1. दवाई से उपचार;
2. गैर-दवा उपचार के तरीके।

दवाई से उपचार

गंभीर दर्द से राहत पाने और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत पाने के लिए, एंटीस्पास्मोडिक्स और मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाओं का उपयोग किया जाता है।

काठ के उभार के कारण आपकी पीठ में कितना दर्द होता है, इसके आधार पर, दवा देने की विधि इस प्रकार हो सकती है:

• इंजेक्शन (इंजेक्शन, ड्रॉपर)। इस पद्धति का उपयोग केवल बाह्य रोगी सेटिंग्स में किया जाता है, सभी प्रक्रियाएं चिकित्सा पेशेवरों द्वारा की जाती हैं।
• टेबलेटयुक्त। घर पर भी संभव है, लेकिन रोग की विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए, उनकी खुराक का चयन डॉक्टर द्वारा व्यक्तिगत रूप से किया जाना चाहिए।
• स्थानीय (विभिन्न और का उपयोग)। दबी हुई नस के लिए "एम्बुलेंस" के रूप में दवाओं के स्थानीय प्रशासन को स्वतंत्र रूप से अनुमति दी जाती है।

• नॉनस्टेरॉइडल एंटी-इंफ्लेमेटरी मलहम, जैसे ऑर्टोफेन। दवाओं के इस समूह का उपयोग न केवल दर्द को कम करता है, बल्कि मायोस्पाज्म के क्षेत्र में सूजन की घटना को रोकने में भी काम करता है। गैर-स्टेरायडल दवाओं के अलावा, आप वार्मिंग और परेशान करने वाले प्रभाव वाले मलहम का उपयोग कर सकते हैं, जैसे कि एपिज़ार्ट्रॉन या फ़ाइनलगॉन।
• आर्थोपेडिक पैच, जैसे नैनोप्लास्ट, वोल्टेरेन, या नैनो पैच। आर्थोपेडिक पैच सुविधाजनक होते हैं क्योंकि जब उन्हें त्वचा के रोगग्रस्त क्षेत्र से चिपकाया जाता है, तो दवा धीरे-धीरे अवशोषित होती है और लंबे समय तक चलने वाला एनाल्जेसिक और सूजन-रोधी प्रभाव प्रदान करती है।

गैर-दवा उपचार

उभार के कारण होने वाले पीठ के निचले हिस्से में दर्द के लिए, मायोस्पाज्म से राहत देने और रोगी के दर्द को कम करने के लिए दवा उपचार का उपयोग केवल तीव्र चरण में किया जाता है।

सबस्यूट और रिमिशन चरणों में, दर्द को कम करने या इसकी घटना को रोकने के लिए, रोगी को यह निर्धारित किया जाता है:

• . कुछ क्षेत्रों पर रिफ्लेक्स क्रिया आपको पैथोलॉजी के क्षेत्र में मांसपेशियों को आराम देने और ऊतकों को रक्त की आपूर्ति बढ़ाने की अनुमति देती है।
• . इसकी मदद से दर्द वाली जगह पर मांसपेशियों को आराम मिलता है और इसके परिणामस्वरूप दर्द सिंड्रोम की तीव्रता कम हो जाती है।
• . व्यक्तिगत रूप से चयनित चिकित्सीय परिसर स्नायुबंधन और मांसपेशियों की लोच को बढ़ाने में मदद करता है, और कशेरुक उपास्थि को रक्त की आपूर्ति बढ़ाता है।
• (यूएचएफ, लेजर और अन्य हार्डवेयर तरीके) ऐंठन और सूजन को खत्म करता है, दर्द को कम करता है।

इसे दोबारा बीमार होने से कैसे रोकें?

इस तथ्य के बावजूद कि औषधीय उत्पादों में अच्छा एनाल्जेसिक प्रभाव होता है, दर्दनाक अभिव्यक्तियों को होने से रोकना बेहतर है।

इसे कैसे करना है? ऐसा करने के लिए, उपास्थि के उभरे हुए हिस्से द्वारा तंत्रिका को निचोड़ने से रोकना पर्याप्त है। निवारक उपायों के रूप में इसकी अनुशंसा की जाती है:

• चिकित्सीय व्यायामों का एक सेट नियमित रूप से करें। उनके कार्यान्वयन से रीढ़ की हड्डी में रक्त की आपूर्ति बढ़ाने और प्राकृतिक मांसपेशी कोर्सेट बनाने में मदद मिलती है।
• भारी शारीरिक गतिविधि के दौरान, काठ का कोर्सेट पहनें, जो कशेरुकाओं के विस्थापन को रोकेगा।

ये तरीके उभार के कारण होने वाले पीठ दर्द से निपटने में मदद करेंगे और निवारक उपाय करने से दर्द दोबारा होने से रोका जा सकेगा।

जिम्मेदारी से इनकार

लेखों में दी गई जानकारी केवल सामान्य सूचना उद्देश्यों के लिए है और इसका उपयोग स्वास्थ्य समस्याओं के स्व-निदान या चिकित्सीय उद्देश्यों के लिए नहीं किया जाना चाहिए। यह लेख किसी डॉक्टर (न्यूरोलॉजिस्ट, थेरेपिस्ट) की चिकित्सीय सलाह का विकल्प नहीं है। अपनी स्वास्थ्य समस्या का सटीक कारण जानने के लिए कृपया पहले अपने डॉक्टर से परामर्श लें।

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काठ की रीढ़ की हड्डी का बाहर निकलना एक ऐसी बीमारी है जो गंभीर जटिलताओं को जन्म दे सकती है। पहले से ही लक्षणों में दर्द, गतिशीलता और प्रदर्शन की हानि शामिल है। लेकिन यदि पैथोलॉजी उन्नत अवस्था में है, तो आपको आसानी से हर्निया, पूर्ण या आंशिक पक्षाघात हो सकता है। सर्जरी से बचने के लिए, आधुनिक चिकित्सा दवाएं, फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं, मालिश और भौतिक चिकित्सा प्रदान करती है।

काठ की डिस्क का उभार किसी भी तरह से प्रकट नहीं होता है, लेकिन न्यूक्लियस पल्पोसस का उभार किसी तरह नसों और तंत्रिका बंडलों में चुभन या संपीड़न का कारण बनेगा। अन्यथा इससे रीढ़ की हड्डी पर दबाव पड़ सकता है। और इन स्थितियों में हमें निम्नलिखित लक्षण दिखाई देते हैं:

• सिलाई दर्द सिंड्रोम. यह लगातार पीड़ा दे सकता है, या आक्रमण के रूप में हो सकता है। छींकने, खांसने, हंसने या अचानक हिलने-डुलने पर कमर के क्षेत्र में गोली मारता है। काठ की रीढ़ की डिस्क के उभार से दर्द श्रोणि, कूल्हों, पैरों और एड़ी तक फैलने लगता है;
• निचले अंग और उन पर उंगलियां सुन्न हो जाती हैं;
• पैरों और पैरों की त्वचा पीली या लाल हो जाती है, और उनका पसीना कम हो जाता है;
• पैरों में कमजोरी आ जाती है;
• लंबे समय तक बैठने या खड़े रहने से तेज दर्द होता है, जो स्थिति बदलने के बाद गायब हो जाता है;
• किसी भारी चीज को उठाने के समय, पीठ के निचले हिस्से में तेज दर्द श्रोणि और कूल्हों तक फैल जाता है;
• कभी-कभी रोगी को पेशाब करने में कठिनाई होती है।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क फलाव के लक्षणों को आसानी से लम्बर रेडिकुलिटिस के साथ भ्रमित किया जा सकता है। उभार के अलग-अलग स्थान और कौन सी नसें विकृत थीं, इसके कारण लक्षण अलग-अलग होते हैं।

यदि आप इनमें से किसी भी अभिव्यक्ति से पीड़ित होने लगते हैं, तो आपको एक न्यूरोलॉजिस्ट या वर्टेब्रोलॉजिस्ट के पास जाने और लम्बर इंटरवर्टेब्रल डिस्क के उभार की जांच करने की आवश्यकता है। यदि लक्षणों को समय पर पहचान लिया जाए और शीघ्र उपचार किया जाए, तो रोगी निम्नलिखित जटिलताओं से बच जाएगा:

• पूर्ण या आंशिक पक्षाघात;
• डिस्क की कार्टिलाजिनस सीमा का टूटना और इंटरवर्टेब्रल हर्निया का विकास।

कारण

आधुनिक जीवनशैली कशेरुकाओं और डिस्क और विशेष रूप से काठ क्षेत्र को नकारात्मक रूप से प्रभावित करती है। वे जो:

• कंप्यूटर पर काम करता है और बहुत कम हिलता-डुलता है (काठ का क्षेत्र का चयापचय बिगड़ जाता है, सहायक मांसपेशियां कमजोर हो जाती हैं, और लंबे समय तक बैठने के दौरान काठ का क्षेत्र प्रभावित होता है);
• शरीर का अतिरिक्त वजन है (अनावश्यक किलोग्राम लगातार पीठ के निचले हिस्से पर दबाव डालता है, साथ ही उपास्थि ऊतक की चयापचय प्रक्रियाएं फिर से प्रभावित होती हैं);
• खेल रिकॉर्ड का पीछा करना, विशेष रूप से वजन वाले खेलों में (बारबेल के साथ व्यायाम पीठ के निचले हिस्से पर अत्यधिक तनाव डालता है - इंटरवर्टेब्रल डिस्क उनके लिए डिज़ाइन नहीं की गई हैं);
• पहले से ही लुंबोसैक्रल रीढ़ (ओस्टियोचोन्ड्रोसिस, स्कोलियोसिस) की विकृति से पीड़ित है;
• शारीरिक रूप से कड़ी मेहनत करता है, कमर की मांसपेशियों को लगातार अत्यधिक तनाव में रखता है;
• अपना 50वां जन्मदिन मनाया (उपास्थि ऊतक की चयापचय प्रक्रियाएं उम्र के साथ बिगड़ती जाती हैं)।

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इलाज

यदि आप समय पर पैथोलॉजी के विकास का पता लगाते हैं और काठ की रीढ़ की डिस्क के फलाव का इलाज शुरू करते हैं, तो आप सर्जिकल हस्तक्षेप से बचने में सक्षम होंगे। लुंबोसैक्रल रीढ़ की हड्डी के उभार का इलाज कितना प्रभावी ढंग से किया जाएगा यह इसके आकार और स्थानीयकरण के क्षेत्र पर निर्भर करता है। और सभी उपचार अनुशंसाओं का पालन करने से भी।

काठ की रीढ़ की हड्डी के उभार के उपचार में रूढ़िवादी तरीके और सर्जरी शामिल हैं। उत्तरार्द्ध केवल चरम मामलों में ही किया जाता है, जब रीढ़ का उपचार लंबे समय तक परिणाम नहीं देता है, बल्कि इसके विपरीत, रोग बढ़ता है और जटिलताओं का खतरा होता है।

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साथ ही, बड़ी संख्या में न्यूरोलॉजिस्ट इस बात को लेकर आश्वस्त नहीं हैं कि सर्जरी के बिना बीमारी को पूरी तरह से ठीक किया जा सकता है या नहीं। लेकिन रूढ़िवादी तरीके मरीज की काम करने की क्षमता को भी बहाल कर सकते हैं और उसे जटिलताओं से बचा सकते हैं। यह लेख आपको बताएगा कि सर्जरी से बचने के लिए लम्बर डिस्क प्रोट्रूशियंस का इलाज कैसे करें।

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दवाइयाँ

काठ का फलाव का इलाज करने से पहले, रोगी को दर्द से बचाना आवश्यक है, इसलिए दर्द निवारक (केटोनल, केतनोव) और गैर-स्टेरायडल विरोधी भड़काऊ दवाएं (डिक्लोफेनाक, इबुप्रोफेन) निर्धारित की जाती हैं। बाद वाला दर्द से उसके कारण - सूजन प्रक्रिया - को खत्म करके लड़ता है। सूजन अब नसों को परेशान नहीं करती है, और हमले दूर हो जाते हैं।

इंटरवर्टेब्रल डिस्क की अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक प्रक्रियाओं के आगे के विकास को बाहर करने के लिए, उपस्थित चिकित्सक चोंड्रोटेक्टर (चोंड्रोमाइक्स, रुमालोन) लिखेंगे। ये दवाएं उपास्थि ऊतक पर सकारात्मक प्रभाव डालती हैं, इसे पुनर्जीवित करती हैं। कंप्रेसिव वर्टिब्रा को काठ की डिस्क की अखंडता से समझौता करने में अधिक कठिनाई होगी।

यदि रोगी ऐंठन से पीड़ित है, तो मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं (सिर्डलुड, मायडोकलम) मदद करेंगी। मांसपेशियां शिथिल हो जाएंगी, दर्द दूर हो जाएगा और गतिशीलता वापस आ जाएगी।

विटामिन बी और कैल्शियम युक्त विटामिन और खनिज परिसर उपास्थि ऊतक के चयापचय में सुधार करेंगे, हड्डियों को मजबूत करेंगे, मांसपेशियों को आराम देंगे और सूजन से छुटकारा पाने में मदद करेंगे।

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भौतिक चिकित्सा

इन विधियों के कई सकारात्मक प्रभाव हैं:

• वैद्युतकणसंचलन। बिजली धीरे-धीरे दवाओं को सीधे पीठ के निचले हिस्से के प्रभावित क्षेत्रों में वाष्पीकृत कर देती है। यह अच्छा है क्योंकि यह साइड इफेक्ट के प्रभाव को कम करता है;
• प्रोट्रूशियंस का शॉक वेव उपचार। विकृत काठ की डिस्क उस ध्वनि से प्रभावित होती है जिसे कोई व्यक्ति सुन नहीं सकता है। परिणामस्वरूप, उपास्थि ऊतक में चयापचय स्थिर हो जाता है, नमक का संचय पतला हो जाता है, और दर्द दूर हो जाता है;
• लेजर उपचार. लेजर बीम को रोगग्रस्त क्षेत्र में समायोजित किया जाता है, और ऊतकों की जैव रसायन में सुधार होता है, उनका पुनर्जनन शुरू होता है;
• चुंबकीय चिकित्सा. चुंबकीय क्षेत्र काठ की डिस्क को पुनर्स्थापित करता है, विकृत और दबी हुई नसों को शांत करता है;
• कीचड़ प्रक्रियाएं. तीव्र अवधि समाप्त होने पर प्राकृतिक मिट्टी से बने कंप्रेस अच्छे होते हैं। उनका ऊतकों पर पुनर्योजी प्रभाव भी पड़ता है और रक्त परिसंचरण में सुधार होता है।

मालिश

काठ की पीठ की मालिश का उपयोग केवल तभी किया जा सकता है जब संकट खत्म हो जाए। रोगी को आसन्न हमले का खतरा नहीं होना चाहिए। मालिश एक सहायक लेकिन प्रभावी उपाय है। यह पूर्व सजगता को बहाल करेगा, रक्त परिसंचरण में सुधार करेगा और मांसपेशियों की ऐंठन से राहत देगा। ऊतक पोषण में सुधार होगा, और परिणामस्वरूप, अवशिष्ट दर्द दूर हो जाएगा, और पुनरावृत्ति का जोखिम कम हो जाएगा।

काठ का उभार के लिए एक अनुभवी मालिश चिकित्सक और सौम्य दृष्टिकोण की आवश्यकता होती है। आपको किसी असत्यापित विशेषज्ञ पर भरोसा नहीं करना चाहिए या स्व-मालिश सत्र आयोजित नहीं करना चाहिए।

मालिश के लिए पथपाकर, रगड़ना, सानना और कंपन की मानक तकनीकें काफी उपयुक्त हैं। आपको प्रभावित इंटरवर्टेब्रल डिस्क के क्षेत्र में विशेष रूप से सावधान रहने की आवश्यकता है। किसी भी परिस्थिति में आपको इसे प्रभावित नहीं करना चाहिए, आपको आस-पास के ऊतकों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।

मजबूत, तीव्र हरकतें अस्वीकार्य हैं। आप मोड़ नहीं सकते, खींच नहीं सकते, या हड़ताली तकनीकें नहीं अपना सकते - वे केवल विकृति को बढ़ा सकते हैं।

लम्बर हर्निया के लिए वैक्यूम मसाज उपयोगी होगी। यह केवल उन मालिश कक्षों में किया जा सकता है जहां विशेष उपकरण हैं - एस्पिरेटर्स या कप। ऐसी प्रक्रियाओं का प्रभावित क्षेत्र में रक्त प्रवाह पर शक्तिशाली सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। वे काठ के क्षेत्र के उभार को विकसित होने से भी रोकते हैं। रोगी को दर्द से बचाने और मांसपेशियों की ऐंठन को कम करने के लिए, मालिश चिकित्सक एक्यूप्रेशर तकनीकों का उपयोग कर सकता है।

हाथ से किया गया उपचार

मैनुअल थेरेपी एक प्रभावी, लेकिन जोखिम भरा तरीका भी है। कृपया ऐसी प्रक्रियाओं के लिए मतभेदों पर ध्यान दें। एक विशेषज्ञ क्षतिग्रस्त डिस्क की पिछली स्थिति को आंशिक या पूरी तरह से बहाल करने में सक्षम होगा। मैनुअल थेरेपी को दवा उपचार के साथ जोड़ना विशेष रूप से उपयोगी है। इस तरह आप सूजन प्रक्रियाओं पर व्यापक प्रभाव डालेंगे और शरीर में गतिशीलता बहाल करेंगे। और मांसपेशियों और जोड़ों के स्थिर स्थिति में लौटने से पुनरावृत्ति का खतरा कम हो जाएगा। यदि संक्रामक त्वचा रोग, हृदय विकृति, घनास्त्रता देखी जाती है, या रोगी गर्भवती है, तो काठ के फलाव के लिए मैनुअल थेरेपी और नियमित मालिश अस्वीकार्य है।

काठ की रीढ़ की हड्डी के उभार का सफलतापूर्वक इलाज करने के लिए, जब काठ की रीढ़ की हड्डी में उभार होता है, तो आपको मांसपेशियों को फैलाने और मजबूत करने के लिए जिमनास्टिक करने की आवश्यकता होती है। , आप संपीड़ित डिस्क और दबी हुई तंत्रिका जड़ों को मुक्त कर देंगे।मजबूत काठ की मांसपेशियां फिर से कशेरुकाओं को स्थिर स्थिति में रखना शुरू कर देंगी, और समस्या क्षेत्र में रक्त परिसंचरण बहाल होने से सूजन से निपटने में मदद मिलेगी। चुनने के बाद, अपनी भावनाओं पर नज़र रखें और निष्पादन के दौरान असुविधा से बचें। जब काठ की डिस्क में उभार हो तो आपको प्रतिदिन चिकित्सीय व्यायाम करने की आवश्यकता होती है, तभी उपचार का वांछित प्रभाव होगा।

• अपनी पीठ के बल लेटें, अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ रखें, अपने पैरों को थोड़ा मोड़ें। अपने पेट को अधिकतम तक कस लें। आराम करो, दोहराओ. तनाव को नियंत्रित करने के लिए आप अपने हाथों को अपने पेट पर रख सकते हैं। 15 प्रतिनिधि निष्पादित करें;
• अपनी पीठ के बल लेटकर, अपनी बाहों को अपने शरीर की सीध में रखें, अपने पैरों को सीधा करें। अपने पैरों की प्रारंभिक स्थिति को नियंत्रित करते हुए, अपने शरीर को थोड़ा ऊपर उठाएं। अपने आप को उठाएं, लगभग 10 सेकंड तक रुकें और फिर धीरे-धीरे अपनी मूल स्थिति में लौट आएं। 15 प्रतिनिधि करें, बीच में 10 सेकंड आराम करें।

रोकथाम

लुंबोसैक्रल स्पाइन के उभार का शिकार होने से बचने के लिए बचाव के सुझाए गए तरीकों को अपनाएं। वे सफल उपचार के बाद बीमारी को दोबारा लौटने से रोकने में भी मदद करेंगे:

• सही आहार. नमकीन, मसालेदार, स्मोक्ड और वसायुक्त भोजन, मिठाई और सोडा से बचें। ऐसे खाद्य पदार्थ न केवल आपका अतिरिक्त वजन बढ़ाते हैं, जिससे आपकी पीठ के निचले हिस्से पर अतिरिक्त तनाव पड़ता है, बल्कि आपकी हड्डियों के ऊतकों से कैल्शियम भी निकल जाता है। अधिक फल, सब्जियाँ, मछली और दुबला मांस खायें;
• भौतिक चिकित्सा और सौम्य खेलों में संलग्न रहें। खेल रिकॉर्ड के पीछे मत भागिए. स्ट्रेचिंग विशेष रूप से उपयोगी है - इसके लिए धन्यवाद, कशेरुकाओं के बीच की दूरी बढ़ जाती है, और पीठ के निचले हिस्से की इंटरवर्टेब्रल डिस्क को पिन नहीं किया जाएगा। तैराकी शायद सबसे अच्छा विकल्प है. पूल में आप एक साथ रीढ़ की मांसपेशीय कोर्सेट को मजबूत करते हैं और उसे फैलाते हैं;
• सही मुद्रा बनाए रखें. आधुनिक कामकाजी परिस्थितियों में ऐसा करना विशेष रूप से कठिन होता है, जब किसी व्यक्ति को लगातार स्थिर स्थिति में बैठने और कंप्यूटर स्क्रीन को देखने के लिए मजबूर किया जाता है। शरीर में रुकी हुई प्रक्रियाओं और रीढ़ की हड्डी में अनावश्यक तनाव से बचने के लिए, अधिक बार उठने और गर्म होने का प्रयास करें और स्थिति बदलें। विनीत व्यायाम करने की आदत डालें;
• एक मालिश चिकित्सक के कार्यालय में जाएँ जो काठ की मांसपेशियों पर ध्यान देते हुए पुनरावृत्ति की सक्षम रोकथाम करेगा। मालिश से रक्त परिसंचरण में सुधार होगा, मांसपेशियों की ऐंठन और सामान्य तनाव से राहत मिलेगी।

लेख पर आपकी प्रतिक्रिया

प्रोट्रूज़न एक बीमारी है जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क के अपक्षयी-डिस्ट्रोफिक विकार से जुड़ी है। यह स्थिति कमर क्षेत्र और पीठ में दर्द के साथ होती है।

यह रोग चोट या उम्र से संबंधित परिवर्तनों की पृष्ठभूमि में विकसित हो सकता है। ऐसे मामले में जब पास की नस को दबाया नहीं जाता है, तो दर्द लंबे समय तक अनुपस्थित रह सकता है, इसलिए व्यक्ति को लंबे समय तक संदेह नहीं होता है कि उसे कोई विकार है।

अक्सर, उभार कशेरुकाओं के पीछे के विस्थापन का कारण बनता है, एक तंत्र जिसे "रेट्रोलिस्थेसिस" कहा जाता है।

मेरूदंड मेरूरज्जु और कई तंत्रिका जड़ों को छुपाता है। जब एक उभार रीढ़ की हड्डी की नहर के क्षेत्र में प्रवेश करता है, तो रीढ़ की हड्डी और जड़ों पर अत्यधिक दबाव पड़ता है, जो विशिष्ट लक्षणों की उपस्थिति में योगदान देता है।

यह काठ की रीढ़ है जो इस विकृति के विकास के लिए सबसे अधिक संवेदनशील है।

विकार के विकास के चरण

काठ की रीढ़ की डिस्क के फलाव के विकास के कई चरण हैं, जिनमें से प्रत्येक की एक विशिष्ट नैदानिक ​​​​तस्वीर है:

संरचनात्मक परिवर्तन- डिस्क उभरी हुई है। न्यूक्लियस पल्पोसस पक्ष की ओर विचलित हो जाता है और एनलस फ़ाइब्रोसस की सीमाओं पर दबाव डालता है। इसके कारण एक उभार बन जाता है और कुछ मामलों में यह डिस्क की आधी परिधि तक पहुंच जाता है। चमक के समान जलन वाला दर्द दिखाई दे सकता है, लेकिन अक्सर ऐसा कोई लक्षण नहीं होता है। आगे को बढ़ाव- केन्द्रक रेशेदार वलय को धारण करता है, लेकिन उत्तलता बढ़ जाती है और रीढ़ की हड्डी पर दबाव बढ़ जाता है। रोगी को बेचैनी का अनुभव होने लगता है, काठ क्षेत्र में दर्द और जलन महसूस होने लगती है। फलाव- रेशेदार वलय भार का सामना नहीं कर सकता है, इसलिए न्यूक्लियस पल्पोसस का हिस्सा इसकी सीमाओं से परे फैला हुआ है। गंभीर दर्द होता है, हाथ और पैर सुन्न हो जाते हैं और ऊतकों में सूजन आ जाती है।

फलाव और हर्निया कैसे विकसित होते हैं

इस तथ्य के कारण कि बीमारी की शुरुआत में आमतौर पर कोई दर्द नहीं होता है, उपचार अधिक गंभीर चरणों में शुरू होता है, जब स्थिति गंभीर हो जाती है और गंभीर हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है।

समस्या की जड़ में क्या है?

ध्यान!

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इस बीमारी का मुख्य कारण पीठ के निचले हिस्से पर अत्यधिक तनाव है। अक्सर, स्पाइनल डिस्क का उभार कई कारकों के प्रभाव में विकसित होता है, जिनमें शामिल हैं:

आसीन जीवन शैली; शारीरिक गतिविधि की कमी या, इसके विपरीत, अत्यधिक तनाव; चयापचय विकार; आनुवंशिक प्रवृत्ति (काठ का स्तंभ की कुछ संरचना); अविकसित मांसपेशी कोर्सेट; टेढ़ा आसन (स्कोलियोसिस, किफोसिस, लॉर्डोसिस); पीठ की चोट; संक्रामक रोग; ओस्टियोचोन्ड्रोसिस; अधिक वज़न; खराब पोषण; शरीर में उम्र से संबंधित परिवर्तन।

यह कैसा दिखता और महसूस होता है

प्रत्येक विशिष्ट मामले में लक्षण सीधे कारण और चरण पर निर्भर करते हैं जिस पर फलाव स्थित है और निम्नानुसार हो सकते हैं:

पीठ के निचले हिस्से में अकड़न; हाथों और पैरों का सुन्न होना; जलती हुई प्रकृति का तीव्र पीठ दर्द; रेडिकुलिटिस; प्रभावित क्षेत्र की गतिशीलता में कमी; पैर की मांसपेशियों में कमजोरी; तेजी से थकान होना; ऊपर चढ़ने, शरीर को झुकाने और बैठने पर अप्रिय अनुभूतियां; मूत्राशय की शिथिलता (कुछ मामलों में)।

फलाव के रूप

उभार कई प्रकार के होते हैं, जिनमें से प्रत्येक कुछ कशेरुकाओं को प्रभावित करता है:

केंद्रीय. उभार स्पाइनल कैनाल के पास होता है। ये उभार अव्यक्त होते हैं और अक्सर हस्तक्षेप की आवश्यकता नहीं होती है। पार्श्वरीढ़ की हड्डी के दायीं या बायीं ओर स्थानीयकृत, अक्सर रीढ़ की हड्डी में जड़ों को विकृत कर देता है। यह रूप 10% रोगियों में होता है। पश्चपार्श्व. यह विकृति सबसे अधिक बार होती है। रीढ़ की हड्डी के पीछे और बगल में स्थित है। तंत्रिका जड़ों और रीढ़ की हड्डी के अन्य घटकों को निचोड़ता है। पिछला. इस मामले में, डिस्क पेट की गुहा से पीठ तक फैल जाती है, जिससे पेल्विक अंगों के कार्य बाधित होते हैं।

निदान

काठ का क्षेत्र की सीटी या एमआरआई प्रक्रियाओं का उपयोग करके निदान स्थापित किया जाता है। परिणामी छवियों का उपयोग करके, डॉक्टर को फलाव का स्थान और उसका आकार निर्धारित करना होगा।

प्राप्त आंकड़ों के बाद ही चिकित्सा के सबसे प्रभावी तरीकों का चयन करना संभव होगा।

आवश्यक उपायों की पूरी श्रृंखला

जितनी जल्दी उपचार शुरू होगा, उतनी ही अधिक संभावना होगी कि रूढ़िवादी पद्धति का उपयोग करके काठ की रीढ़ की हड्डी की डिस्क के उभार से छुटकारा पाना संभव होगा। चिकित्सा के लक्ष्य:

दर्द से राहत; ऊतकों में सूजन प्रक्रिया का उन्मूलन; मांसपेशियों की ऐंठन से राहत; पीठ की मांसपेशियों को मजबूत बनाना; रीढ़ की हड्डी के कार्यों की बहाली.

रूढ़िवादी चिकित्सा

काठ के उभार का उपचार व्यापक होना चाहिए:

दवाई से उपचार. रोग की तीव्र अवस्था में उपयोग किया जाता है। दवाओं की कार्रवाई का उद्देश्य दर्द से राहत देना, सूजन से राहत देना और तंत्रिका जड़ों पर दबाव से राहत देना है। इस प्रयोजन के लिए, निम्नलिखित समूहों की दवाएं निर्धारित की जाती हैं: एनाल्जेसिक, गैर-स्टेरायडल दवाएं, मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं, विटामिन बी। कभी-कभी, तंत्रिका जड़ों की जलन को कम करने के लिए, संवेदनाहारी, कोर्टिसोन या स्टेरॉयड के इंजेक्शन की आवश्यकता हो सकती है। वे अधिक धीमी गति से कार्य करते हैं और दर्दनाक प्रतिक्रिया का कारण बन सकते हैं। हाथ से किया गया उपचार. मालिश केवल किसी विशेषज्ञ द्वारा ही की जानी चाहिए। चिकित्सा की शुरुआत में, प्रक्रियाएं अधिक कोमल होनी चाहिए; बाद में, मालिश तकनीक बदल जाती है। ऐसे में पीठ के दर्द वाले हिस्से के संपर्क में आने से बचना बहुत जरूरी है। रीढ़ की हड्डी का कर्षण. विधि का उद्देश्य कशेरुकाओं के बीच की दूरी को बढ़ाना और तंत्रिका जड़ों के संपीड़न को कम करना है। व्यवस्थित प्रक्रियाएं इंटरवर्टेब्रल जोड़ों में उदासीनता को दूर कर सकती हैं और डिस्क के अंदर दबाव को कम कर सकती हैं। लेजर थेरेपी. इसका उपयोग चयापचय को सामान्य करने, प्रभावित क्षेत्र में ऊतकों की संतृप्ति सुनिश्चित करने, प्रतिरक्षा में सुधार करने के साथ-साथ शरीर में जैव रासायनिक प्रक्रियाओं के लिए किया जाता है। इस विधि में सूजन-रोधी और एनाल्जेसिक प्रभाव होते हैं। मैग्नेटोथैरेपी. रोग के सभी चरणों में प्रभावी। यह प्रतिरक्षा प्रणाली को भी मजबूत करता है और संचार प्रणाली की स्थिति में सुधार करता है। एक्यूपंक्चर. दर्द को कम करने के लिए चिकित्सा की सहायक विधि के रूप में उपयोग किया जाता है। उपचार स्थायी परिणाम देता है। शॉक वेव थेरेपी. एक निवारक विधि के रूप में उपयोग किया जाता है। मुद्रा को सही करने, तंत्रिका जड़ों पर दबाव कम करने, टोन बढ़ाने और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करता है। मिट्टी का अनुप्रयोग और स्नान. वे सूजन से राहत देते हैं, रक्त परिसंचरण को सामान्य करते हैं, मांसपेशियों की ऐंठन को कम करते हैं और ऊतक पुनर्जनन को बढ़ावा देते हैं। प्रक्रियाएं यौन रोग के साथ-साथ फलाव की अन्य जटिलताओं के लिए भी बहुत प्रभावी हैं। तीव्र दर्द की अवधि के दौरान, अनुप्रयोगों का उपयोग निषिद्ध है।

शल्य चिकित्सा

इसका उपयोग दुर्लभ मामलों में किया जाता है, क्योंकि सर्जिकल हस्तक्षेप से हर्निया जैसा नकारात्मक परिणाम हो सकता है और आम तौर पर किसी व्यक्ति की सामान्य स्थिति खराब हो सकती है। ऑपरेशन उन मामलों में आवश्यक है जहां:

उपचार के बाद पहली छमाही में कोई सकारात्मक परिणाम नहीं देखा जाता है; पैथोलॉजी तेजी से बढ़ती है, और क्षति रीढ़ की हड्डी के स्वस्थ क्षेत्रों में फैलती है; रेशेदार रिंग इतनी बाहर निकल आई है कि क्षमता पूरी तरह खत्म होने का खतरा है।

ऑपरेशन इंटरवर्टेब्रल डिस्क के प्रभावित क्षेत्र का आंशिक या पूर्ण निष्कासन है और केवल बीमारी के अंतिम चरण में किया जाता है, जब फलाव हर्निया में बदल जाता है।

काठ की रीढ़ की हड्डी का उभार एक हर्निया के विकास को भड़का सकता है, जिसमें रीढ़ की हड्डी के स्तंभ के तंत्रिका अंत दब जाते हैं। हर्निया पैल्विक अंगों की शिथिलता और पीठ के निचले हिस्से में लूम्बेगो से भरा होता है।

कुछ मामलों में, दर्द इतना असहनीय हो सकता है कि रोगी हिल नहीं सकता या बैठ नहीं सकता। निचले अंगों का पक्षाघात भी विकसित हो सकता है।

व्यायाम चिकित्सा परिसर

भौतिक चिकित्सा फलाव के उपचार का एक अभिन्न अंग है। व्यायाम मोटर गतिविधि को बेहतर बनाने और सूजन से राहत दिलाने में मदद करता है। कक्षाएं किसी विशेष संस्थान और घर दोनों जगह आयोजित की जा सकती हैं।

चिकित्सीय पाठ्यक्रम की शुरुआत में, भार न्यूनतम होना चाहिए; व्यायाम लेटते समय किया जाना चाहिए और प्रत्येक के बीच कई मिनट रुकना चाहिए।

आप तीव्र मोड़ या मोड़ नहीं बना सकते। सत्र के दौरान कोई दर्द नहीं होना चाहिए!

व्यायाम जो काठ की रीढ़ की हड्डी के उभार के लिए प्रभावी हैं और जिन्हें घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है:

अपनी बाहों को अपने शरीर के साथ फैलाकर और अपने घुटनों को थोड़ा मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटें। फिर अपने पेट की मांसपेशियों को कस लें, अपने पैरों को नीचे करें, आराम करें और इस क्रिया को दोहराएं। उसी स्थिति में लेटें, लेकिन अपनी ऊपरी पीठ को थोड़ा ऊपर उठाएं और अपने पैरों को मोड़कर रखें। धीरे-धीरे अपनी पीठ को नीचे करें, आराम करें और इस क्रिया को दोहराएं। अपने पैरों को मोड़कर अपनी पीठ के बल लेटें, अपने बाएं हाथ को फैलाएं और अधिकतम दबाव डालते हुए अपने दाहिने पैर के घुटने पर आराम करें। फिर पैर बदल लें.

सभी व्यायामों को कम से कम 10 बार दोहराया जाना चाहिए।

यदि आपके घर में दीवार पर पट्टी या क्षैतिज पट्टी है तो यह अच्छा है, क्योंकि इन उपकरणों पर ढीलापन रीढ़ की हड्डी के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इस प्रक्रिया को कुछ मिनटों के लिए दिन में कई बार किया जा सकता है।

यह सलाह दी जाती है कि एक विशेषज्ञ शरीर की सभी व्यक्तिगत विशेषताओं को ध्यान में रखते हुए व्यायाम का एक सेट चुनें। किसी भी स्थिति में आपको उभार के प्रारंभिक चरण में व्यायाम शुरू नहीं करना चाहिए, क्योंकि इससे दर्द बढ़ सकता है और दर्द बढ़ सकता है।

सबसे पहले, ड्रग थेरेपी की जाती है, जो आपको बीमारी के स्रोत को रोकने की अनुमति देती है, और फिर चिकित्सा के अन्य सभी तरीकों का उपयोग किया जाता है।

व्यायाम चिकित्सा के दो परिसर जो हर्निया और काठ की रीढ़ की हड्डी के उभार के लिए अत्यधिक प्रभावी हैं:

आहार की विशेषताएं

इस विकृति वाले रोगियों के लिए उचित पोषण आवश्यक है। आहार का उद्देश्य कशेरुकाओं और हड्डियों को मजबूत करना है। शरीर में कैल्शियम की कमी को पूरा करने के लिए निम्नलिखित उत्पादों के सेवन की सलाह दी जाती है:

मछली; दूध के उत्पाद; गाय का मांस; कुक्कुट मांस; सब्ज़ियाँ।

उपास्थि को बहाल करने के लिए जिलेटिन युक्त उत्पाद उपयोगी होंगे:

जेली; मांस शोरबा; मुरब्बा; जेली; समुद्री शैवाल.

तले हुए, मसालों के साथ मसालेदार भोजन, साथ ही शराब को अपने आहार से बाहर रखा जाना चाहिए।

निवारक दृष्टिकोण

उपचार के बाद, निवारक उपायों का पालन करना बहुत महत्वपूर्ण है जो इंटरवर्टेब्रल डिस्क के स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद करेंगे:

अपने डॉक्टर के साथ मिलकर, एक "उपयोगी" खेल चुनें जिसका रीढ़ की हड्डी पर हानिकारक प्रभाव नहीं पड़ेगा (उदाहरण के लिए, भारोत्तोलन को फलाव के दौरान contraindicated है); रोजाना सैर करें; अपनी मुद्रा का ध्यान रखें, केवल अपना सिर ऊंचा करके और अपनी पीठ सीधी करके चलें; झुकने की कोशिश न करें, कुर्सी पर बैठें और पीठ के बल झुकें; आर्थोपेडिक गद्दे का उपयोग करें; एक हाथ में भारी वस्तु न रखें; बुरी आदतों से छुटकारा पाएं; अतिरिक्त वजन की निगरानी करें।

रोग की शुरुआत में उभार स्पर्शोन्मुख हो सकता है, लेकिन इस बीच रोग प्रक्रियाएं प्रगति करेंगी, और अंततः असुविधा और गंभीर दर्द जो चलने-फिरने में बाधा डालेगा, रोगी के लिए बहुत असुविधा लाएगा और जीवन की गुणवत्ता को काफी कम कर देगा।

यदि उपचार यथाशीघ्र शुरू हो जाए तो पूर्वानुमान अनुकूल होगा। पीठ दर्द को नजरअंदाज करने से सबसे गंभीर परिणाम हो सकते हैं, इसलिए यदि आपको बीमारी के किसी भी लक्षण का पता चलता है, तो आपको तुरंत चिकित्सा सहायता लेनी चाहिए।

काठ की रीढ़ की हड्डी का फैलाव - मुख्य लक्षण:

पैरों में कमजोरी, पैरों में सुन्नता, पीठ दर्द, थकान, दर्द का अन्य क्षेत्रों में फैलना, पीठ के निचले हिस्से में परेशानी, मूत्राशय की शिथिलता, मांसपेशियों में लचीलेपन की कमी

काठ की रीढ़ की हड्डी का फैलाव - इंटरवर्टेब्रल डिस्क एल5 एस1 और एल4 एल5 के क्षेत्र में डिस्ट्रोफिक परिवर्तन। यह इस तथ्य के कारण है कि यह रीढ़ का वह क्षेत्र है जिस पर अधिकांश भार पड़ता है। आँकड़ों के अनुसार, इस बीमारी का निदान अक्सर 35-40 वर्षों के बाद होता है। प्रोट्रूज़न इंटरवर्टेब्रल हर्निया का पूर्ववर्ती चरण है।

एटियलजि

इस रोग प्रक्रिया का कोई सटीक एटियलजि नहीं है। लेकिन, जैसा कि चिकित्सा अभ्यास से पता चलता है, अक्सर काठ का डिस्क फलाव निम्नलिखित कारकों के कारण होता है:

मेरुदंड संबंधी चोट; उम्र से संबंधित परिवर्तन; चयापचय संबंधी विकारों के कारण होने वाली बीमारियाँ; गलत जीवनशैली; अत्यधिक शारीरिक गतिविधि; रीढ़ की जन्मजात विकृति।

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि ये एटियोलॉजिकल कारक न केवल फलाव का कारण बन सकते हैं, बल्कि मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के कई अन्य रोगों का भी कारण बन सकते हैं।

जैसा कि चिकित्सा अभ्यास से पता चलता है, फलाव का निदान अक्सर उन लोगों में किया जाता है जो गतिहीन जीवन शैली जीते हैं। इसलिए, नियमित शारीरिक व्यायाम ऐसी रोग प्रक्रियाओं के विकास को लगभग पूरी तरह से समाप्त कर सकता है।

रोगजनन

कुछ एटियोलॉजिकल कारकों के संपर्क के परिणामस्वरूप, सदमे-अवशोषित कपड़े अपने गुणों को खो देते हैं। अनिवार्य रूप से, डिस्क के बीच की जगह को असुरक्षित छोड़ दिया जाता है, और इंटरवर्टेब्रल डिस्क पर अत्यधिक दबाव डाला जाता है। इसके परिणामस्वरूप, डिस्क अपनी लोच खो देती है और कम लोचदार हो जाती है, जिससे रेशेदार रिंग में दरारें पड़ जाती हैं और डिस्क स्वयं बाहर निकल जाती है। जब तक रेशेदार अंगूठी टूटती नहीं है, हम फलाव के बारे में बात कर रहे हैं। उस चरण में जब रेशेदार वलय नष्ट हो जाता है, हम इंटरवर्टेब्रल हर्निया के बारे में बात कर रहे हैं।

सामान्य लक्षण

विकास के प्रारंभिक चरण में, रोग वस्तुतः कोई लक्षण नहीं दिखाता है। लक्षण तभी प्रकट होने लगते हैं जब तंत्रिका अंत रोग प्रक्रिया में शामिल होते हैं। एक नियम के रूप में, इस स्तर पर एक व्यक्ति को केवल मामूली पीठ दर्द महसूस हो सकता है, जो अक्सर थकान के कारण होता है।

काठ की रीढ़ की हड्डी का उभार

जैसे-जैसे उभार विकसित होता है, निम्नलिखित लक्षण उत्पन्न हो सकते हैं:

काठ का क्षेत्र में असुविधा की भावना; निचले छोरों की सुन्नता; पीठ दर्द, जो अक्सर गर्दन और बांह तक फैलता है; पैरों में कमजोरी, मामूली शारीरिक गतिविधि से भी तेजी से थकान; मांसपेशियों में लोच का नुकसान.

चिकित्सक ध्यान दें कि कुछ मामलों में, काठ की रीढ़ की हड्डी के उभार के साथ, मूत्राशय में गड़बड़ी देखी जा सकती है।

यह भी ध्यान दिया जाना चाहिए कि रोग के विकास की डिग्री के आधार पर लक्षण थोड़े भिन्न हो सकते हैं। यह नैदानिक ​​​​तस्वीर की अभिव्यक्ति की डिग्री है जो फलाव के विकास के चरण को इंगित करती है।

प्रकार

आधिकारिक चिकित्सा में, इस रोग प्रक्रिया के निम्नलिखित रूप प्रतिष्ठित हैं:

गोलाकार - रीढ़ की पूरी परिधि के साथ अपक्षयी प्रक्रिया; पृष्ठीय - रीढ़ की हड्डी की नहर में डिस्क का फैलाव; फैलाना - डिस्क का अराजक फलाव; पार्श्व - बायीं या दायीं ओर डिस्ट्रोफिक प्रक्रिया।

सबसे जटिल रूप पृष्ठीय फलाव माना जाता है। इस विकृति के साथ, अपक्षयी प्रक्रिया 25% डिस्क को प्रभावित करती है। इसे देखते हुए, रोग प्रक्रिया के विकास की शुरुआत में ही रीढ़ पर दबाव डाला जाता है। लेकिन ऐसी परिस्थितियों में भी अगर समय रहते इलाज शुरू कर दिया जाए तो गंभीर जटिलताओं से बचा जा सकता है।

निदान

इस मामले में, केवल लक्षणों के आधार पर निदान करना असंभव है। व्यक्तिगत जांच और चिकित्सा इतिहास के स्पष्टीकरण के बाद, रोगी को वाद्य निदान के लिए भेजा जाता है। आमतौर पर, निम्नलिखित शोध विधियों का उपयोग किया जाता है:

सीटी; एमआरआई; छाती का एक्स - रे।

इस तथ्य के कारण कि शरीर में कोई विशिष्ट परिवर्तन नहीं होते हैं, प्रयोगशाला अनुसंधान विधियां नहीं की जाती हैं।

निदान करने और रोग प्रक्रिया के विकास के कारण की पहचान करने के बाद ही काठ के उभार के लिए उपचार का सही तरीका निर्धारित करना संभव है।

इलाज

इस मामले में, उपचार का आधार ड्रग थेरेपी और व्यायाम थेरेपी और फिजियोथेरेप्यूटिक प्रक्रियाएं दोनों हैं। केवल व्यापक उपचार ही अंततः सकारात्मक परिणाम दे सकता है। पारंपरिक चिकित्सा के माध्यम से फलाव का इलाज करना अस्वीकार्य है।

ड्रग थेरेपी में निम्नलिखित दवाएं लेना शामिल है:

दर्द निवारक (मौखिक और स्थानीय दोनों); सूजनरोधी; कार्रवाई का सामान्य सुदृढ़ीकरण स्पेक्ट्रम।

गैर-दवा चिकित्सा

फिजियोथेरेपी कार्यक्रम में शामिल हैं:

फिजियोथेरेपी; शारीरिक व्यायाम; चुंबकीय चिकित्सा; व्यायाम चिकित्सा; लेजर थेरेपी.

काठ का उभार के लिए मालिश दर्द से राहत देती है, रोगी की समग्र स्थिति को कम करती है और उपचार के दौरान सकारात्मक परिणाम देती है।

भौतिक चिकित्सा

काठ की रीढ़ की हड्डी में खिंचाव के लिए जिम्नास्टिक

ड्रग थेरेपी के साथ संयोजन में चिकित्सीय जिम्नास्टिक किसी भी प्रकार के फलाव के उपचार में सर्वोत्तम परिणाम देता है। व्यायाम चिकित्सा को मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के विकारों के खिलाफ एक निवारक उपाय के रूप में भी माना जाना चाहिए।

व्यायाम चिकित्सा अभ्यासों का एक सेट घर और विशेष जिम दोनों में किया जा सकता है। यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि कोई भी भौतिक चिकित्सा अभ्यास केवल डॉक्टर द्वारा बताए अनुसार ही किया जाना चाहिए। लोक उपचार के मामले में, आपके विवेक पर चिकित्सीय अभ्यास केवल नुकसान पहुंचा सकते हैं।

एक नियम के रूप में, डॉक्टर व्यायाम चिकित्सा के पाठ्यक्रम, व्यायाम की आवृत्ति और अवधि को व्यक्तिगत रूप से निर्धारित करता है। यदि रोगी चिकित्सीय अभ्यासों से संबंधित सभी निर्देशों का सख्ती से पालन करता है, तो सकारात्मक परिणाम की गारंटी है।

दवाओं और चिकित्सीय अभ्यासों के साथ काठ का फलाव का उपचार हमेशा सकारात्मक परिणाम देता है और व्यावहारिक रूप से ऐसी रोग प्रक्रिया के पुन: विकास को समाप्त करता है।

उभार के उपचार के लिए विशेष रूप से डिज़ाइन किए गए व्यायामों के अलावा, रोगियों को तैराकी में संलग्न होने की सलाह दी जाती है। ऐसे व्यायामों से रीढ़ की हड्डी पर भार न्यूनतम होता है। कृपया ध्यान दें कि तैरना बेहतर है, इस मामले में, रेंगना। यह इस तथ्य के कारण है कि यह रीढ़ की प्राकृतिक स्थिति सुनिश्चित करता है।

व्यायाम चिकित्सा पाठ्यक्रम से सभी जिम्नास्टिक अभ्यासों को भी रोकथाम के रूप में माना जाना चाहिए।

पूर्वानुमान

यदि उपचार तुरंत और सही ढंग से शुरू किया जाए, तो कोई जटिलताएं उत्पन्न नहीं होती हैं और रोग पूरी तरह से ठीक हो जाता है। अन्यथा, गंभीर जटिलताएँ संभव हैं। अक्सर यह एक इंटरवर्टेब्रल हर्निया होता है। इसलिए, पहले लक्षणों पर आपको डॉक्टर से परामर्श लेना चाहिए। स्व-दवा अस्वीकार्य है।

हममें से कई लोग समय-समय पर पीठ दर्द का अनुभव करते हैं, लेकिन "उभार" शब्द केवल उन लोगों ने सुना है जिन्हें पीठ के निचले हिस्से में दर्द के कारण किसी विशेषज्ञ से परामर्श लेना पड़ा, एमआरआई करवाना पड़ा और निराशाजनक निदान सुनना पड़ा। NADO फिटनेस मेडिकल फिटनेस सेंटर में न्यूरोलॉजी और मैनुअल थेरेपी के विशेषज्ञ अलेक्जेंडर मोशानु कहते हैं, अगर इस समय आप अपनी सामान्य गतिविधियों को बदलते हैं और किसी विशेषज्ञ द्वारा चुने गए व्यायाम करना शुरू करते हैं, तो इंटरवर्टेब्रल हर्निया की स्थिति नहीं आएगी।

गतिहीन जीवनशैली मानव शरीर के लिए गंभीर खतरा पैदा करती है और वर्षों तक कई बीमारियों का कारण बन सकती है। मस्कुलोस्केलेटल प्रणाली के स्वास्थ्य पर सबसे अधिक प्रभाव पड़ता है। आज, 100 हजार लोगों में से 100-150 लोग हर्नियेटेड डिस्क से पीड़ित हैं।

हर्निया का दिखना एक लंबी प्रक्रिया है जिसे 4 चरणों में विभाजित किया जा सकता है। प्रारंभ में, इसकी अखंडता को बनाए रखते हुए रेशेदार रिंग का थोड़ा सा विस्थापन होता है, जिसे "प्रोलैप्स" कहा जाता है। इसके बाद, एक उभार दिखाई देता है: इंटरवर्टेब्रल डिस्क रीढ़ की हड्डी के स्तंभ से आगे बढ़ती है, लेकिन रेशेदार रिंग को नहीं तोड़ती है; इस स्तर पर, दरारें दिखाई दे सकती हैं। तीसरे चरण में, डिस्क एनलस फ़ाइब्रोसस में प्रवेश करती है, लेकिन पीछे के अनुदैर्ध्य स्नायुबंधन द्वारा जगह पर बनी रहती है, और इसे "एक्सट्रूज़न" कहा जाता है। और उस चरण में जब क्षतिग्रस्त डिस्क रीढ़ की हड्डी की नहर में प्रवेश करती है, एक तथाकथित "सीक्वेस्ट्रम" बनता है।

स्रोत: medikoff.net

तो, फलाव एक अलग बीमारी नहीं है, बल्कि हर्नियेटेड इंटरवर्टेब्रल डिस्क के चरणों में से एक है। अधिकतर यह काठ क्षेत्र में स्थानीयकृत होता है, दुर्लभ मामलों में - ग्रीवा और वक्षीय क्षेत्रों में।

रोग के प्रारंभिक चरण में, व्यक्ति को समय-समय पर पीठ के निचले हिस्से में हल्का दर्द का अनुभव होता है, अगर हम काठ का क्षेत्र में उभार के बारे में बात कर रहे हैं। पीठ के निचले हिस्से को मोड़ने, खांसने या खेल खेलने पर दर्द तेज हो सकता है। उन्नत स्थितियों में, गंभीर पीठ दर्द और यहां तक ​​कि कमर क्षेत्र और पैरों में सुन्नता भी दिखाई देती है।

सर्वाइकल स्पाइन में उभार को गर्दन में दर्द से भी पहचाना जा सकता है। रोग के परिणामस्वरूप, रक्तचाप में कमी और सिरदर्द हो सकता है।

उभार के कारण. फलाव खतरनाक क्यों है?

रीढ़ के इस विशेष हिस्से में अधिभार के कारण उभार होता है, और यह अनुचित मोटर गतिविधि (व्यायाम तकनीक, वार्म-अप या कूल-डाउन की अनदेखी), रीढ़ की हड्डी को स्थिर करने वाली मांसपेशियों की कमजोर टोन, लगातार भावनात्मक तनाव, समस्याओं के कारण हो सकता है। आंतरिक अंग, शारीरिक गतिविधि की कमी (शारीरिक निष्क्रियता), साथ ही एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली (शराब, धूम्रपान, आदि) या कोई पुरानी चोट।

ज्यादातर मामलों में, उभार रोजमर्रा की स्थितियों में होता है, खेल के दौरान नहीं। उदाहरण के लिए, एक व्यक्ति ने बिना वार्मअप किए सीमेंट का एक भारी बैग उठाया और उसे हिलाने की कोशिश की। और अंत में वह "कुटिल" था, जैसा कि वे कहते हैं। अधिकतर ऐसा इस प्रकार होता है: एक व्यक्ति ने बिना वार्मअप किए वजन उठाया और उसे अपने हाथों में लेकर अपने शरीर को मोड़ लिया। और बहुत अधिक वजन के साथ रीढ़ की हड्डी को मोड़ना बेहद खतरनाक है!

कुल मिलाकर, यदि दर्द न हो तो उभार खतरनाक नहीं है। एकमात्र खतरा यह है कि यदि कोई व्यक्ति इसके प्रकट होने के बाद अपने लिए निष्कर्ष नहीं निकालता है और पहले की तरह ही जीना जारी रखता है। तब स्थिति खराब हो सकती है, और फलाव धीरे-धीरे पूर्ण विकसित हर्निया में विकसित हो जाएगा।

उभार की उपस्थिति से खुद को कैसे बचाएं:

• स्वीकार्य भार
• किसी गतिविधि को करने की सही तकनीक (चाहे वह झुकना हो, वजन उठाना हो, या बारबेल व्यायाम करना हो)
• आंदोलन से पहले गर्म हो जाएं और बाद में ठंडा हो जाएं
• यदि आप अस्वस्थ महसूस करते हैं तो वजन के साथ जटिल गतिविधियाँ न करें
• अपना समय लें (कोई अचानक हलचल नहीं)
• संयमित शारीरिक गतिविधि (चलना, साइकिल चलाना, व्यायाम, आदि)

आइए एक घरेलू उदाहरण पर विचार करें। एक आदमी अपनी झोपड़ी में रास्ता साफ़ कर रहा था। मैंने फावड़े से बर्फ छोड़ी और अगले दिन मेरी पीठ में बहुत दर्द हुआ। इसका कारण यह हो सकता है कि हरकतें पैरों की मदद के बिना केवल पीठ से की गईं। एक हाथ में फावड़ा था और एक तरफ बर्फ गिरी हुई थी। वार्म-अप और कूल-डाउन को भी नजरअंदाज कर दिया गया और कोई ब्रेक नहीं लिया गया।

फलाव का निदान एवं उपचार

एमआरआई के अलावा सटीक निदान करना असंभव है। कोई केवल लक्षणों के आधार पर फलाव के अस्तित्व के बारे में अनुमान लगा सकता है, लेकिन इसके आकार और रेशेदार डिस्क टूटने की उपस्थिति का मैन्युअल रूप से निदान करना असंभव है। इसलिए, यदि डॉक्टर ने "वास्तव में आपकी ओर नहीं देखा" और तुरंत आपको एमआरआई के लिए भेज दिया, तो इससे नाराज होने की कोई आवश्यकता नहीं है।

प्रभावी उपचार के लिए, आपको किसी विशेषज्ञ की सहायता से फलाव के प्रकट होने के कारणों को समझने की आवश्यकता है। कारणों को समझने के बाद, गंभीर कारकों से बचना शुरू करें: गलत हरकतें, भारी शारीरिक परिश्रम, तनाव और अचानक होने वाली हरकतें। मुख्य मांसपेशियों (पेट, पीठ) को मजबूत करने के लिए व्यायाम का चयन करना भी आवश्यक है। व्यायाम नियमित रूप से और निरंतर किया जाना चाहिए, अन्यथा कोई वांछित प्रभाव नहीं होगा।

ऐसे उदाहरण हैं जब फलाव आकार में कम हो गया और लगभग पूरी तरह से गायब हो गया। स्वाभाविक रूप से, इसमें एक दिन से अधिक समय लगता है।

दुर्भाग्य से, ज्यादातर मामलों में, लोग बेहतर महसूस होते ही व्यायाम करना बंद कर देते हैं। यदि यह आसान हो जाता है, तो इसका मतलब यह नहीं है कि उभार जादुई रूप से गायब हो गया है। वह कुछ परिस्थितियों में खुद को फिर से प्रकट कर सकती है, और इससे भी बदतर रूप में भी।

फलाव का उपचार न्यूरोलॉजिस्ट की विशेषज्ञता है। ज्यादातर मामलों में, न्यूरोलॉजिस्ट दवाएं लिखेंगे, और यही उपचार का अंत होगा। गोलियाँ लक्षणों से राहत देंगी, लेकिन उभार को ठीक नहीं करेंगी। संपूर्ण उपचार के लिए एक एकीकृत दृष्टिकोण की आवश्यकता है।

फलाव की रोकथाम और उपचार के लिए व्यायाम

उग्रता के दौरान, दर्द निवारक और आराम देने वाली दवाएं निश्चित रूप से आवश्यक हैं। एक बार उत्तेजना की अवधि बीत जाने के बाद, शारीरिक गतिविधि निर्धारित की जा सकती है। इसलिए, एक न्यूरोलॉजिस्ट के अलावा, प्रभावित क्षेत्र को मजबूत करने और पीठ के निचले हिस्से से तनाव दूर करने के लिए आवश्यक व्यायाम का चयन करने के लिए फिजियोथेरेपी विशेषज्ञ से मिलने की सलाह दी जाती है।

किसी भी परिस्थिति में आपको इंटरनेट पर वीडियो देखने के बाद अपने लिए व्यायाम नहीं लिखना चाहिए। तथ्य यह है कि स्पाइनल कैनाल के स्टेनोसिस (संकुचन) के मामले में (जब हर्निया स्पाइनल कैनाल में चला जाता है), आप कशेरुका को बिल्कुल नहीं खींच सकते हैं, लेकिन आप इसे थोड़ा मोड़ सकते हैं। इसके मुताबिक ट्रैक्शन और स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज नहीं करनी चाहिए।

और यदि हर्निया इंटरवर्टेब्रल नहर में संकुचित हो जाता है, तो इसके विपरीत, आप इसे मोड़ नहीं सकते हैं, लेकिन आप स्ट्रेचिंग व्यायाम कर सकते हैं। और एक नियम के रूप में, वे अभ्यास वाले वीडियो के तहत इंटरनेट पर इसके बारे में नहीं लिखते हैं।

एक सक्षम पिलेट्स प्रशिक्षक जानता है कि उभारों के साथ कैसे काम करना है और वह पीठ की मांसपेशियों को मजबूत करने के लिए उपयुक्त व्यायाम के साथ-साथ रीढ़ की हड्डी को फैलाने के लिए व्यायाम का चयन करने में सक्षम है। यहां ऐसे अभ्यासों के उदाहरण दिए गए हैं।

1. रोलर व्यायामइसे प्रशिक्षक के मार्गदर्शन में या घर पर स्वतंत्र रूप से किया जा सकता है। आपको टेलबोन से शुरू करते हुए सावधानी से अपनी पीठ को कुशन पर रखना होगा। पीठ और गर्दन पूरी तरह से गद्दे पर होनी चाहिए। आप बस लंबे समय तक तकिये पर लेटे रह सकते हैं, रीढ़ की हड्डी और उसके आसपास की मांसपेशियों को रक्त से संतृप्त कर सकते हैं। आप अपने हाथों से भी हरकतें कर सकते हैं: उन्हें ऊपर, बगल तक फैलाएं और गोलाकार हरकतें करें। इसके अलावा, स्टेनोसिस के साथ, आप सावधानीपूर्वक और नियंत्रण में शरीर को बाएँ और दाएँ घुमा सकते हैं ताकि रोलर रीढ़ की हड्डी और पीठ की मांसपेशियों के साथ घूमे। एक पैर ऊपर उठाने से आपके पेट पर भी भार बढ़ेगा।

1. अस्थिर समर्थनों पर व्यायाम।रीढ़ की हड्डी के अलावा पैरों को भी मजबूत करना जरूरी है, क्योंकि वे सीधे पीठ के निचले हिस्से से जुड़े होते हैं। यदि पैर खराब रूप से विकसित होते हैं, तो कुछ गतिविधियों के दौरान पीठ पर भार पड़ता है, और उभार बढ़ने का खतरा बढ़ जाता है। अस्थिर सहारे पर खड़े होकर और चलते हुए, आप अपने पैरों और समन्वय को मजबूत कर सकते हैं, और अपनी कोर स्टेबलाइज़र मांसपेशियों को कस सकते हैं।

आप तथाकथित "पिनोच्चियो" (आगे और पीछे घूमने वाले तख्त), बोसु जैसे फुले हुए गोलार्ध, साथ ही रीबॉककोर या फुलाए हुए तकिए का उपयोग कर सकते हैं। जब हम ऐसे सहारे पर संतुलन बनाते हैं, तो पूरे "कोर" और पैरों की स्टेबलाइजर मांसपेशियां स्वचालित रूप से सक्रिय हो जाती हैं। आप एक पैर पर खड़े हो सकते हैं और अपने पैरों या भुजाओं के साथ जटिल समन्वय गतिविधियाँ कर सकते हैं।