Medzi mnohými otázkami pacientov sú podobné skupiny súvisiace s ich obavami o ich budúci stav. Môže výčnelok viesť k invalidite a zvýšeniu veľkosti, ak sa neprijmú opatrenia na účinnú liečbu? Môžu výčnelky v zásade ublížiť alebo sa tieto patológie vyskytujú bez výrazných symptómov? Môže sa vyskytnúť bolesť hlavy počas výčnelku a prečo sa to stane? Ako súvisí zdravie chrbtice a vysoký krvný tlak? Dajú sa poškodené medzistavcové platničky vyliečiť? To všetko je len vrchol ľadovca otázok a pochybností, ktoré neustále dostávame od pacientov.
Nadšenie je pochopiteľné. V stávke je predsa aktívny a naplnený život, pol dňa slobodných a šťastných pohybov. Preto sa pokúsime objasniť všetky ťažké body a poskytnúť možnosť voľby každému.
Môže výčnelok zostať nepovšimnutý?
Keď sa bolesť v chrbtici objaví v počiatočných štádiách, tento príznak je „odpísaný“ v dôsledku nadmernej fyzickej aktivity, únavy, vykonávania nezvyčajnej práce atď. V skutočnosti len asi 5 % ľudí s týmto stavom navštívi praktického lekára na vyšetrenie. To nie je prekvapujúce, pretože v počiatočnom štádiu osteochondróza nenarušuje obvyklý rytmus života a nezasahuje do vykonávania každodenných rutinných povinností.
Následne, keď je medzistavcová platnička zničená, transformuje sa, splošťuje a znižuje výšku. V súlade s tým sa syndróm bolesti zintenzívňuje. Ale pacient si už zvykol na prítomnosť neustáleho rezania, ťahania alebo boľavej bolesti v chrbte. Zdá sa mu, že je to úplne normálny stav.
A keď si položí otázku, či výčnelok nemusí vyvolať vôbec žiadne príznaky a zostať nepovšimnutý subjektívnymi vnemami, chce hneď položiť odpoveď. Naozaj necítite stuhnutosť pohybu, obmedzenú pružnosť chrbtice a prítomnosť neustálej bolesti?
Uveďme teda predbežné zhrnutie, či môže byť výčnelok bez príznakov:
- nie, nemôže, pretože v postihnutej oblasti je trvalé ohnisko zápalu;
- dlhotrvajúca prítomnosť bolesti otupuje závažnosť jej vnímania a údaje sa stávajú subjektívnymi a nie vždy spoľahlivými;
- aj keď pacient hovorí, že nie je žiadna bolesť, stojí za to vykonať vyšetrenie, pretože veľa ľudí má nízky prah bolesti a vysoké očakávania pre tento prejav choroby;
- výrazný klinický obraz protrúzie možno zistiť počas diagnostických testov, počas ktorých pacient zistí výrazné zníženie flexibility a vytrvalosti chrbtice.
Ak hovoríme o údajoch získaných počas špecializovaných inštrumentálnych vyšetrení, výstupok disku je vždy jasne viditeľný na najbežnejšom röntgene. Ďalšia vec je, že nie každý terapeut pochopí, že ide o výbežok a nepredpíše CT vyšetrenie.
Môže výčnelok bolieť?
Ďalšou častou otázkou je, či výčnelok môže bolieť a aké znaky možno použiť na určenie, že bolí práve ten. O tom, že tento stav nemôže nastať bez príznakov, sme už hovorili vyššie. Samotný výčnelok, samozrejme, nemôže ublížiť. Silná bolesť sa však vyskytuje v dôsledku skutočnosti, že v dôsledku zmien v anatomickej štruktúre medzistavcového disku sa pozoruje kompresia radikulárnych nervov a okolitých mäkkých tkanív. Práve tento faktor spôsobuje bolesť.
Zápal je ochranná kompenzačná reakcia organizmu. Koniec koncov, čo sa stane počas vyčnievania? V prvom rade ide o zníženie výšky medzistavcovej platničky. V dôsledku toho sa telá stavcov začnú dotýkať. To spôsobuje vznik mikroskopických prasklín na ich povrchu.
Následne môžu vyvolať vývoj výrastkov z usadenín soli. V počiatočnom štádiu vedie konvergencia tiel stavcov k stlačeniu mäkkých tkanív. Hrozí stlačenie radikulárnych nervov. A to je plné narušenia inervácie v častiach tela, ktoré sú im podriadené. Telo spustí kompenzačný mechanizmus. Na tento účel sa do problémovej zóny posielajú faktory zápalovej reakcie. Vyvolávajú silné opuchy mäkkých tkanív, hromadenie kyseliny mliečnej a blokovanie svalov, aby sa zväčšili priestory medzi stavcami.
Pacient pociťuje ostré svalové napätie v oblasti poškodenia medzistavcovej platničky, bolesť a obmedzenú pohyblivosť. Telo v dôsledku opuchu a svalového napätia zafixovalo stavce. Zotavenie v tomto stave je nemožné, pretože tkanivo chrupavky má schopnosť dopĺňať svoje zásoby tekutín a živín iba difúznou výmenou s aktívne pracujúcimi svalovými vláknami.
Zhruba povedané, ak chcete, aby chondroprotektory dokonale fungovali, najskôr si vykonajte injekciu a potom prejdite na terapeutické cvičenia s povinnou prácou požadovanej svalovej skupiny alebo na masáž od skúseného odborníka.
Môže výčnelok spôsobiť bolesti hlavy?
Odpoveď na otázku, či sa bolesť hlavy môže vyskytnúť s výčnelkom, závisí od lokalizácie tejto patológie. Najčastejšie sa migréna vyskytuje s hornou lokalizáciou poškodenia medzistavcových platničiek. Ide buď o krčnú alebo cervikotorakálnu chrbticu. Keď sa výčnelok nachádza v hrudnej a lumbosakrálnej chrbtici, výskyt bolestí hlavy je ťažké spájať s patologickými zmenami v chrbtici.
prečo je to tak? Skúsme vysvetliť:
- krčnou chrbticou prechádzajú veľké mozgové cievy - pri ich poškodení v dôsledku premeny platničiek dochádza k nedostatočnému zásobovaniu štruktúr mozgu kyslíkom a glukózou;
- Odtiaľ pramenia aj radikulárne nervy, ktoré regulujú fungovanie autonómneho nervového systému, ktorý je zodpovedný aj za tonus ciev a hladinu krvného tlaku – pri patologických zmenách je táto funkcia narušená a môže dochádzať ku hypertenzným krízam a vegetatívno- vzniká vaskulárna dystónia;
- svalové napätie bolesti hlavy sa vyskytuje pri dlhotrvajúcom spastickom napätí určitých skupín svalov krku, blokuje normálne prekrvenie štruktúr mozgu;
- tlak na miechu môže spôsobiť sympatický vazospazmus.
Toto nie je úplný zoznam dôvodov, prečo sa môže vyskytnúť bolesť hlavy s výčnelkom v krčnej chrbtici. Stojí za to vedieť, že 65% ischemických mozgových príhod zadných lalokov mozgu je spôsobených cervikálnou osteochondrózou a jej komplikáciami, ako sú výčnelky. Preto by ste liečbu nemali odkladať.
Môže výčnelok úplne zmiznúť?
Často sa stáva, že pacienti, ktorí k nám len pred niekoľkými týždňami prišli s ťažkými príznakmi a charakteristickými rádiografickými snímkami, sa opäť vrátia. A kladú si otázku, či výčnelok zmizne navždy, alebo ide o vadu fólie použitej na ich opätovné preskúmanie. Odpoveď je áno, výčnelok sa dá ľahko liečiť pomocou techník manuálnej terapie. Áno, môže zmiznúť. Na to, či je to trvalé alebo nie, ťažko odpovedáme, keďže veľa bude závisieť od samotného pacienta.
V našej klinike manuálnej terapie lekári robia všetko potrebné na úplné obnovenie zdravia chrbtice. Na tento účel sa využívajú najmodernejšie techniky a je vypracovaný individuálny kurz. Pri trakčnej trakcii, osteopatii, masáži a reflexnej terapii vytvárame podmienky pre kompletnú obnovu medzistavcovej platničky. Potom vykonávaním kineziterapie a terapeutických cvičení posilňujeme svalovú kostru chrbta a vytvárame podmienky na zabránenie deštrukcii chrupavkového tkaniva vláknitého prstenca v budúcnosti.
No, aby si pacient zachoval zdravie, musí dodržiavať odporúčania, ktoré mu individuálne dáva chiropraktik, ktorý sleduje proces jeho liečby.
A výčnelok disku - to nie je možné, mal by zmiznúť pri správne vyvinutom a vykonanom priebehu liečby. Presne k tomu smeruje naša práca.
Pacienti sa veľmi často sťažujú, že ich chrbát neustále bolí v bedrovej oblasti a veria, že je to spôsobené.
Samozrejme, že choroba vyvoláva bolesť, ale mnohí pacienti s touto diagnózou žijú bez bolesti. Ako teda odstrániť vzniknutú bolesť a zabezpečiť, aby sa už neopakovala?
Prečo ma bolia kríže?
Predtým, ako zistíte, ako zmierniť bolesť v dolnej časti chrbta v dôsledku výčnelku, stojí za to zvážiť mechanizmus vývoja ochorenia a príčiny bolestivého syndrómu.
Schematicky vývoj choroby prebieha takto:
- Medzistavcová platnička sa stenčuje a už nemôže plne vykonávať svoju funkciu tlmenia nárazov. Toto štádium chrupavkových zmien môže byť nebolestivé alebo sprevádzané stredne ťažkou bolesťou. Ak v tejto chvíli človek vyhľadá lekársku pomoc, bude diagnostikovaný.
- Ďalej sa chrupavkové tkanivo postupne deformuje a jeho časť začína vyčnievať za chrbticu - vzniká výčnelok. Vydutie sa môže vyskytnúť vonku aj vo vnútri chrbtice.
Práve táto vyčnievajúca časť vertebrálnej chrupavky spôsobuje bolesť. Mechanizmus bolestivého syndrómu možno opísať takto:
- Vplyvom nepriaznivých faktorov spôsobuje chrupavčitá vydutina kompresiu blízkeho nervového výbežku, dráždi nervové zakončenia a spôsobuje bolesť v postihnutej oblasti bedrovej oblasti.
- V reakcii na tento stimul vzniká reflexný myospazmus, ktorý stláča cievy a zvyšuje kompresiu nervu.
- Vzniká začarovaný kruh bolesti - kŕč, ktorý sa v ťažkých prípadoch dá prelomiť len užívaním liekov.
Po zistení, ako súvisí výčnelok a bolesť dolnej časti chrbta, môžete vybrať prostriedky na liečbu bolestivých prejavov ochorenia.
Ako liečiť
Existuje niekoľko spôsobov, ako zmierniť bolesť z bedrového výbežku. Bežne ich možno rozdeliť do dvoch skupín:
- lieková terapia;
- nemedikamentózne liečebné metódy.
Medikamentózna terapia
Na zmiernenie silnej bolesti a uvoľnenie svalových kŕčov sa používajú antispazmodiká a svalové relaxanciá.
V závislosti od toho, ako veľmi vás bolí chrbát v dôsledku bedrového výbežku, môže byť spôsob podávania lieku:
- Injekcia (injekcie, kvapkadlá). Táto metóda sa používa iba v ambulantných zariadeniach, všetky postupy vykonávajú zdravotnícki pracovníci.
- Tabletované. je možné aj doma, ale ich dávkovanie by mal zvoliť lekár individuálne, berúc do úvahy charakteristiky ochorenia.
- Miestne (použitie rôznych a). Lokálne podávanie liekov je povolené nezávisle, ako „sanitka“ pre zovretý nerv.
- Nesteroidné protizápalové masti, napríklad Ortofen. Použitie tejto skupiny liekov nielen znižuje bolesť, ale slúži aj na prevenciu vzniku zápalu v oblasti myospazmu. Okrem nesteroidných liekov môžete použiť masti s otepľujúcim a dráždivým účinkom, napríklad Apizartron alebo Finalgon.
- Ortopedické náplasti, ako sú Nanoplast, Voltaren alebo Nano Patch. Ortopedické náplasti sú vhodné, pretože keď sa nalepia na chorú oblasť kože, liek sa pomaly vstrebáva a poskytuje dlhotrvajúci analgetický a protizápalový účinok.
Nemedikamentózna liečba
Pri bolestiach krížov spôsobených vyčnievaním sa medikamentózna liečba používa iba v akútnom štádiu na zmiernenie myospazmu a zníženie bolesti pacienta.
V subakútnom štádiu a štádiu remisie, na zníženie bolesti alebo na prevenciu jej výskytu, je pacientovi predpísané:
- . Reflexné pôsobenie na určité oblasti vám umožňuje uvoľniť svaly v oblasti patológie a zvýšiť prísun krvi do tkanív.
- . S jeho pomocou dochádza k svalovej relaxácii v oblasti bolesti a v dôsledku toho klesá intenzita bolestivého syndrómu.
- . Individuálne zvolený terapeutický komplex pomáha zvyšovať elasticitu väzov a svalov a zvyšuje prekrvenie chrupky stavcov.
- (UHF, laser a iné hardvérové metódy) odstraňuje kŕče a opuchy, znižuje bolesť.
Ako zabrániť opätovnému ochoreniu
Napriek tomu, že lieky majú dobrý analgetický účinok, je lepšie predchádzať bolestivým prejavom.
Ako to spraviť? K tomu stačí zabrániť stlačeniu nervu vyčnievajúcou časťou chrupavky. Ako preventívne opatrenie sa odporúča:
- Pravidelne robte súbor terapeutických cvičení. Ich realizácia pomáha zvýšiť prekrvenie chrbtice a vybudovať prirodzený svalový korzet.
- Pri ťažkej fyzickej aktivite noste bedrový korzet, ktorý zabráni posunutiu stavcov.
Tieto metódy pomôžu vyrovnať sa s bolesťou chrbta v dôsledku výčnelku a preventívne opatrenia zabránia opätovnému výskytu bolesti.
Odmietanie zodpovednosti
Informácie v článkoch slúžia len na všeobecné informačné účely a nemali by sa používať na samodiagnostiku zdravotných problémov ani na terapeutické účely. Tento článok nenahrádza lekársku radu od lekára (neurológa, terapeuta). Najprv sa poraďte so svojím lekárom, aby ste zistili presnú príčinu vášho zdravotného problému.
Budem veľmi vďačný, ak kliknete na jedno z tlačidiel
a zdieľajte tento materiál so svojimi priateľmi :)
Výčnelok bedrovej chrbtice je ochorenie, ktoré môže viesť k závažným komplikáciám. Medzi príznaky patrí bolesť, strata pohyblivosti a výkonnosti. Ale ak je patológia v pokročilom stave, môžete ľahko dostať kýlu, úplnú alebo čiastočnú paralýzu. Aby sa zabránilo operácii, moderná medicína ponúka lieky, fyzioterapeutické procedúry, masáže a fyzikálnu terapiu.
Samotný výbežok bedrových platničiek sa nijako neprejavuje, ale výbežok nucleus pulposus nejakým spôsobom spôsobí zovretie alebo stlačenie nervov a nervových zväzkov. V opačnom prípade to spôsobí kompresiu miechy. A v týchto situáciách vidíme nasledujúce príznaky:
- Syndróm bolesti pri šití. Môže neustále mučiť alebo sa môže vyskytnúť v útokoch. Výstrely do bedrovej oblasti pri kýchaní, kašľaní, smiechu alebo náhlych pohyboch. Bolesť z vyčnievania diskov bedrovej chrbtice začína vyžarovať do panvy, bokov, nôh a päty;
- Dolné končatiny a prsty na nich znecitlivia;
- Koža nôh a chodidiel zbledne alebo zčervená a ich potenie je narušené;
- V nohách sa objavuje slabosť;
- Dlhé sedenie alebo státie spôsobuje otravnú bolesť, ktorá po zmene polohy zmizne;
- V momente zdvíhania niečoho ťažkého vyžaruje ostrá bolesť v dolnej časti chrbta do panvy a bokov;
- Niekedy má pacient ťažkosti s močením.
Príznaky výčnelku medzistavcového disku sa dajú ľahko zameniť s bedrovou radikulitídou. Príznaky sa líšia v dôsledku odlišného umiestnenia výčnelku a toho, ktoré nervy boli deformované.
Ak začnete trpieť niektorým z týchto prejavov, musíte navštíviť neurológa alebo vertebrológa a nechať sa vyšetriť na vyčnievanie bedrových medzistavcových platničiek. Ak sú príznaky rozpoznané včas a liečba je rýchla, pacient sa vyhne nasledujúcim komplikáciám:
- Úplná alebo čiastočná paralýza;
- Roztrhnutie chrupavkového okraja disku a rozvoj intervertebrálnej hernie.
Príčiny
Moderný životný štýl negatívne ovplyvňuje stavce a platničky, a to najmä v driekovej oblasti. Tí, ktorí:
- Pracuje za počítačom a málo sa hýbe (zhoršuje sa metabolizmus bedrovej oblasti, ochabujú oporné svaly, pri dlhom sedení trpí driek);
- Má nadmernú telesnú hmotnosť (zbytočné kilogramy neustále zaťažujú dolnú časť chrbta a metabolické procesy chrupavkového tkaniva opäť trpia);
- Prenasledovanie športových rekordov, najmä v športoch so závažím (cvičenie s činkou kladie obrovský dôraz na dolnú časť chrbta - medzistavcové platničky nie sú na to určené);
- Už trpí patológiami lumbosakrálnej chrbtice (osteochondróza, skolióza);
- Tvrdo fyzicky pracuje, neustále vystavuje bedrové svaly nadmernému napätiu;
- Oslávil 50. narodeniny (metabolické procesy chrupavkového tkaniva sa vekom zhoršujú).
- Odporúčame prečítať:
Liečba
Ak včas odhalíte vývoj patológie a začnete liečbu vyčnievania disku bedrovej chrbtice, budete sa môcť vyhnúť chirurgickej intervencii. Ako efektívne sa bude liečiť výčnelok lumbosakrálnej chrbtice, závisí od jeho veľkosti a oblasti lokalizácie. A tiež z dodržiavania všetkých odporúčaní liečby.
Liečba výčnelku bedrovej chrbtice zahŕňa konzervatívne metódy a chirurgickú intervenciu. Ten sa vykonáva iba v extrémnych prípadoch, keď liečba chrbtice dlhodobo neprináša výsledky, ale naopak, choroba postupuje a ohrozuje komplikácie.
- Určite si prečítajte:
Drvivá väčšina neurológov si zároveň nie je istá, či je možné ochorenie úplne vyliečiť bez operácie. Ale konzervatívne metódy môžu tiež obnoviť schopnosť pacienta pracovať a zachrániť ho pred komplikáciami. Tento článok vám povie, ako liečiť výčnelky bedrového disku, aby ste sa vyhli operácii.
- Dôležitá informácia:
Lieky
Pred liečbou bedrového výčnelku je potrebné zachrániť pacienta pred bolesťou, preto sú predpísané lieky proti bolesti (Ketonal, Ketanov) a nesteroidné protizápalové lieky (Diclofenac, Ibuprofen). Títo ľudia bojujú s bolesťou odstránením jej príčiny – zápalového procesu. Zápal už nedráždi nervy a záchvaty ustúpia.
Na vylúčenie ďalšieho vývoja degeneratívno-dystrofických procesov medzistavcových platničiek ošetrujúci lekár predpíše chondrotektory (Chondromyx, Rumalon). Tieto lieky majú pozitívny vplyv na tkanivo chrupavky a regenerujú ju. Kompresívne stavce budú mať ťažší čas ohroziť integritu bedrových diskov.
Ak pacient trpí kŕčmi, pomôžu svalové relaxancie (Sirdalud, Mydocalm). Svaly sa uvoľnia, bolesť zmizne a pohyblivosť sa vráti.
Vitamínové a minerálne komplexy s obsahom vitamínov B a vápnika zlepšia metabolizmus chrupavkového tkaniva, posilnia kosti, uvoľnia svaly a pomôžu zbaviť sa zápalov.
- Prečítajte si tiež: .
Fyzioterapia
Tieto metódy majú mnoho pozitívnych účinkov:
- Elektroforéza. Elektrina pomaly odparuje lieky priamo na postihnuté oblasti dolnej časti chrbta. Je to dobré, pretože znižuje účinok vedľajších účinkov;
- Liečba výčnelkov rázovou vlnou. Deformované bedrové disky sú ovplyvnené zvukom, ktorý človek nepočuje. V dôsledku toho sa metabolizmus v tkanive chrupavky stabilizuje, akumulácia solí sa stenčuje a bolesť zmizne;
- Laserové ošetrenie. Laserový lúč sa prispôsobí chorej oblasti a zlepší sa biochémia tkanív, začne sa ich regenerácia;
- Magnetická terapia. Magnetické pole obnovuje bedrové platničky, upokojuje deformované a zovreté nervy;
- Bahenné procedúry. Obklady vyrobené z prírodnej hliny sú dobré, keď skončí akútne obdobie. Majú tiež regeneračný účinok na tkanivá a zlepšujú krvný obeh.
Masáž
Masáž bedrovej chrbtice je možné použiť len vtedy, keď kríza pominie. Pacientovi by nemal hroziť bezprostredný záchvat. Masáž je pomocný, ale účinný prostriedok. Obnoví pôvodné reflexy, zlepší krvný obeh a uvoľní svalové kŕče. Zlepší sa výživa tkanív a v dôsledku toho zmizne zvyšková bolesť a zníži sa riziko relapsu.
Bedrový výbežok si vyžaduje skúseného maséra a jemný prístup. Nemali by ste dôverovať neoverenému špecialistovi ani vykonávať samomasážne sedenia.
Na masáž sú celkom vhodné štandardné techniky hladenia, trenia, miesenia a vibrácií. V oblasti postihnutého medzistavcového disku musíte byť obzvlášť opatrní. V žiadnom prípade to neovplyvňujte, musíte venovať pozornosť tkanivám v okolí.
Silné, intenzívne pohyby sú neprijateľné. Nemôžete krútiť, ťahať alebo vykonávať úderné techniky - môžu len zhoršiť patológiu.
Pri bedrovej prietrži bude užitočná vákuová masáž. Dá sa to robiť iba v tých masážnych miestnostiach, kde sú špeciálne zariadenia - odsávačky alebo poháre. Takéto postupy majú silný pozitívny vplyv na prietok krvi v postihnutej oblasti. Zabraňujú tiež rozvoju výbežku bedrovej oblasti. Na záchranu pacienta pred bolesťou a zmiernenie svalových kŕčov môže masážny terapeut použiť akupresúrne techniky.
Manuálna terapia
Manuálna terapia je účinná, ale aj riziková metóda. Upozorňujeme na kontraindikácie takýchto postupov. Špecialista bude schopný čiastočne alebo úplne obnoviť predchádzajúcu polohu poškodeného disku. Zvlášť užitočné je kombinovať manuálnu terapiu s liečbou drogami. Takto komplexne ovplyvníte zápalové procesy a obnovíte pohyblivosť tela. A návrat svalov a kĺbov do stabilnej polohy zníži riziko recidívy. Manuálna terapia a pravidelná masáž bedrového výbežku sú neprijateľné, ak sa pozorujú infekčné kožné ochorenia, srdcové patológie, trombóza alebo je pacientka tehotná.
Ak chcete úspešne liečiť vyčnievanie bedrovej chrbtice, keď je vyčnievanie bedrovej chrbtice, musíte vykonať gymnastiku na pretiahnutie a posilnenie svalov. , uvoľníte stlačené platničky a zovreté nervové korene. Silnejšie bedrové svaly začnú opäť držať stavce v stabilnej polohe a obnovený krvný obeh v problémovej oblasti pomôže vyrovnať sa so zápalom. Po výbere sledujte svoje pocity a vyhnite sa nepohodliu počas vykonávania. Každý deň musíte robiť terapeutické cvičenia, keď dôjde k vyčnievaniu bedrových diskov, až potom bude mať liečba požadovaný účinok.
- Ľahnite si na chrbát, ruky položte pozdĺž tela, nohy mierne pokrčte. Natiahnite brucho na maximum. Relaxujte, opakujte. Ak chcete regulovať napätie, môžete si položiť ruky na brušné svaly. Vykonajte 15 opakovaní;
- Ležať na chrbte, položte ruky pozdĺž línie tela, narovnajte nohy. Trochu zdvihnite telo a ovládajte počiatočnú polohu nôh. Zdvihnite sa, vydržte asi 10 sekúnd a potom sa pomaly vráťte do pôvodnej polohy. Vykonajte 15 opakovaní, medzi ktorými si odpočiňte 10 sekúnd.
Prevencia
Aby ste sa nestali obeťou vyčnievania lumbosakrálnej chrbtice, dodržujte navrhované metódy prevencie. Pomôžu tiež zabrániť návratu choroby po úspešnej liečbe:
- Správna strava. Vyhnite sa slaným, korenistým, údeným a tučným jedlám, sladkostiam a sóde. Takéto jedlá spôsobujú nielen priberanie kíl navyše, čo dodatočne zaťažuje kríže, ale aj vyplavovanie vápnika z kostného tkaniva. Jedzte viac ovocia, zeleniny, rýb a chudého mäsa;
- Venujte sa fyzikálnej terapii a jemným športom. Nenaháňajte športové rekordy. Užitočný je najmä strečing – vďaka nemu sa zväčšuje vzdialenosť medzi stavcami a nedochádza k zvieraniu medzistavcových platničiek krížov. Plávanie je asi najlepšia možnosť. V bazéne súčasne posilňujete svalový korzet chrbtice a naťahujete ho;
- Udržujte správne držanie tela. To je obzvlášť ťažké urobiť v moderných pracovných podmienkach, keď je človek nútený neustále sedieť v statickej polohe a pozerať sa na obrazovku počítača. Aby ste sa vyhli stagnujúcim procesom v tele a zbytočnému napätiu chrbtice, skúste častejšie vstávať a rozcvičovať sa a meniť polohu. Zvyknite si robiť nenápadné cvičenia;
- Navštívte kanceláriu masážneho terapeuta, ktorý bude vykonávať kompetentnú prevenciu relapsu, pričom bude venovať pozornosť bedrovým svalom. Masáž zlepší krvný obeh, uvoľní svalové kŕče a celkový stres.
| Vaša spätná väzba k článku |
Protrúzia je ochorenie spojené s degeneratívno-dystrofickou poruchou medzistavcovej platničky. Tento stav je sprevádzaný bolesťou v bedrovej oblasti a chrbte.
Choroba sa môže vyvinúť na pozadí zranenia alebo zmien súvisiacich s vekom. V prípade, že blízky nerv nie je zovretý, bolesť môže dlho chýbať, takže človek už dlho nemá podozrenie, že má nejaké poruchy.
Výčnelok často spôsobuje zadné posunutie stavcov, mechanizmus nazývaný „retrolistéza“.
Chrbtica skrýva miechu a mnoho nervových koreňov. Keď výčnelok vstúpi do oblasti miechového kanála, dochádza k nadmernému tlaku na miechu a korene, čo prispieva k vzniku charakteristických symptómov.
Je to bedrová chrbtica, ktorá je najviac náchylná na vývoj tejto patológie.
Etapy vývoja poruchy
Existuje niekoľko štádií vývoja vyčnievania diskov bedrovej chrbtice, z ktorých každá má špecifický klinický obraz:
Štrukturálne zmeny- disk vydutie. Nucleus pulposus sa odchyľuje do strany a tlačí na hranice anulus fibrosus. Z tohto dôvodu sa vytvorí vydutina, ktorá v niektorých prípadoch dosahuje polovicu obvodu disku. Môžu sa objaviť pálivé bolesti podobné zábleskom, ale často takýto príznak neexistuje. Prolaps- jadro drží vláknitý prstenec, ale zväčšuje sa konvexnosť a zvyšuje sa tlak na chrbticu. Pacient začína pociťovať nepohodlie, cíti bolestivú bolesť a pocit pálenia v bedrovej oblasti. Výčnelok- vláknitý krúžok sa nedokáže vyrovnať so záťažou, takže časť pulposus nucleus presahuje jeho hranice. Vyskytuje sa silná bolesť, ruky a nohy sú znecitlivené a dochádza k opuchu tkaniva.
Ako sa vyvíja výčnelok a hernia
Vzhľadom na to, že na začiatku ochorenia zvyčajne nie sú žiadne bolesti, liečba začína v závažnejších štádiách, keď sa situácia stáva kritickou a vyžaduje si vážny zásah.
Čo je podstatou problému?
POZOR!
Ortopéd Dikul: „Penny produkt č.1 na obnovenie normálneho prekrvenia kĺbov. Chrbát a kĺby budete mať ako keď ste mali 18 rokov, stačí si to natrieť raz denne...“
Hlavnou príčinou ochorenia je nadmerný stres v dolnej časti chrbta. Najčastejšie sa výčnelok chrbtice vyvíja pod vplyvom niekoľkých faktorov vrátane:
sedavý spôsob života; nedostatok fyzickej aktivity alebo naopak nadmerný stres; metabolická porucha; genetická predispozícia (určitá štruktúra bedrového kĺbu); nedostatočne vyvinutý svalový korzet; krivé držanie tela (skolióza, kyfóza, lordóza); poranenie chrbta; infekčné choroby; osteochondróza; nadmerná hmotnosť; zlá výživa; zmeny v tele súvisiace s vekom.
Ako to vyzerá a ako sa cíti
Symptómy v každom konkrétnom prípade priamo závisia od príčiny a štádia, v ktorom sa výčnelok nachádza, a môžu byť nasledovné:
stuhnutosť v dolnej časti chrbta; necitlivosť rúk a nôh; intenzívna bolesť chrbta horiacej povahy; radikulitída; znížená pohyblivosť postihnutej oblasti; slabosť svalov nôh; rýchla únavnosť; nepríjemné pocity pri stúpaní do kopca, ohýbaní tela a sedení; dysfunkcia močového mechúra (v niektorých prípadoch).
Formy výčnelku
Existuje niekoľko typov výčnelkov, z ktorých každý ovplyvňuje určité stavce:
Centrálne. Výčnelok sa vyskytuje v blízkosti miechového kanála. Tieto výčnelky sú latentné a často nevyžadujú zásah. Bočné lokalizované na pravej alebo ľavej strane chrbtice, najčastejšie deformuje korene v mieche. Táto forma sa vyskytuje u 10% pacientov. Posterolaterálna. Táto patológia sa vyskytuje najčastejšie. Nachádza sa za a na boku chrbtice. Zviera nervové korene a ďalšie zložky miechy. Zadné. V tomto prípade disk vyčnieva z brušnej dutiny do chrbta, čím narúša funkcie panvových orgánov.
Diagnostika
Diagnóza sa stanovuje pomocou CT alebo MRI postupov bedrovej oblasti. Pomocou výsledných obrázkov musí lekár určiť umiestnenie výčnelku a jeho veľkosť.
Až po získaných údajoch bude možné vybrať najefektívnejšie metódy terapie.
Celý rad potrebných opatrení
Čím skôr sa liečba začne, tým väčšia je šanca, že sa bude možné zbaviť vyčnievania diskov bedrovej chrbtice konzervatívnou metódou. Ciele terapie:
úľava od bolesti; odstránenie zápalového procesu v tkanivách; zmiernenie svalových kŕčov; posilnenie chrbtových svalov; obnovenie funkcií chrbtice.
Konzervatívna terapia
Liečba bedrových výbežkov musí byť komplexná:
Medikamentózna terapia. Používa sa v akútnom štádiu ochorenia. Účinok liekov je zameraný na zmiernenie bolesti, zmiernenie zápalu a zmiernenie tlaku na nervové korene. Na tento účel sú predpísané lieky nasledujúcich skupín: analgetiká, nesteroidné lieky, svalové relaxanciá, vitamín B. Niekedy môžu byť na zníženie podráždenia nervových koreňov potrebné injekcie anestetika, kortizónu alebo steroidov. Pôsobia pomalšie a môžu spôsobiť bolestivú reakciu. Manuálna terapia. Masáž by mal vykonávať iba odborník. Na začiatku terapie by mali byť procedúry šetrnejšie, neskôr sa technika masáže mení. V tomto prípade je veľmi dôležité vyhnúť sa vystaveniu boľavej oblasti chrbta. Trakcia chrbtice. Účelom metódy je zväčšiť vzdialenosť medzi stavcami a znížiť kompresiu nervových koreňov. Systematické postupy môžu odstrániť subluxáciu v medzistavcových kĺboch a znížiť tlak vo vnútri diskov. Laserová terapia. Používa sa na normalizáciu metabolizmu, zabezpečenie nasýtenia tkanív v postihnutej oblasti, zlepšenie imunity, ako aj biochemických procesov v tele. Táto metóda má protizápalové a analgetické účinky. Magnetoterapia. Účinné vo všetkých štádiách ochorenia. Posilňuje tiež imunitný systém a zlepšuje stav obehového systému. Akupunktúra. Používa sa ako pomocná metóda terapie na zníženie bolesti. Ošetrenie poskytuje trvalé výsledky. Terapia rázovou vlnou. Používa sa ako preventívna metóda. Pomáha správnemu držaniu tela, znižuje tlak na nervové korene, zvyšuje tonus a posilňuje chrbtové svaly. Aplikácie bahna a kúpele. Zmierňujú zápal, normalizujú krvný obeh, zmierňujú svalové kŕče a podporujú regeneráciu tkanív. Postupy sú veľmi účinné pri sexuálnej dysfunkcii, ako aj pri iných komplikáciách protrúzie. V období akútnej bolesti je používanie aplikácií zakázané.
Chirurgia
Používa sa v zriedkavých prípadoch, pretože chirurgická intervencia môže viesť k takému negatívnemu následku ako kýla a vo všeobecnosti zhoršiť všeobecný stav človeka. Operácia je potrebná v prípadoch, keď:
v prvom polroku po liečbe nie sú pozorované žiadne pozitívne výsledky; patológia rýchlo postupuje a poškodenie sa šíri do zdravých oblastí chrbtice; vláknitý krúžok vyčnieval natoľko, že hrozí úplná strata kapacity.
Operácia je čiastočné alebo úplné odstránenie postihnutej oblasti medzistavcovej platničky a vykonáva sa až v poslednom štádiu ochorenia, keď sa výčnelok premenil na prietrž.
Vyčnievanie bedrovej chrbtice môže vyvolať vývoj hernie, pri ktorej sú nervové zakončenia chrbtice zovreté. Kýla je plná dysfunkcie panvových orgánov a lumbago v dolnej časti chrbta.
V niektorých prípadoch môže byť bolesť taká neznesiteľná, že sa pacient nemôže pohybovať ani sedieť. Môže sa vyvinúť aj paralýza dolných končatín.
Komplex cvičebnej terapie
Fyzikálna terapia je neoddeliteľnou súčasťou liečby protrúzie. Cvičenie pomáha zlepšiť motorickú aktivitu a zmierniť zápal. Triedy sa môžu vykonávať v špecializovanej inštitúcii aj doma.
Na začiatku terapeutickej kúry by mala byť záťaž minimálna, cvičenie by sa malo vykonávať v ľahu s niekoľkominútovými prestávkami medzi každým.
Nemôžete robiť ostré zákruty alebo zákruty. Počas sedenia by nemala byť žiadna bolesť!
Cvičenia, ktoré sú účinné na vyčnievanie driekovej chrbtice a ktoré je možné vykonávať samostatne doma:
Ľahnite si na chrbát s rukami natiahnutými pozdĺž tela a mierne pokrčenými kolenami. Potom zatnite brušné svaly, spustite nohy, uvoľnite sa a pohyb zopakujte. Ľahnite si do rovnakej polohy, ale mierne zdvihnite hornú časť chrbta a nohy majte pokrčené. Pomaly spúšťajte chrbát, odpočívajte a pohyb zopakujte. Ľahnite si na chrbát s pokrčenými nohami, natiahnite ľavú ruku a oprite sa o koleno pravej nohy a vyvíjajte maximálny tlak. Potom nohy vymeňte.
Všetky cvičenia sa musia opakovať najmenej 10 krát.
Je dobré, ak máte doma hrazdu alebo hrazdu, pretože ochabovanie na týchto pomôckach je veľmi prospešné pre chrbticu. Postup sa môže vykonávať niekoľkokrát denne po dobu niekoľkých minút.
Odporúča sa, aby odborník vybral súbor cvičení, berúc do úvahy všetky individuálne vlastnosti tela. V žiadnom prípade by ste nemali začať cvičiť v počiatočných štádiách výčnelku, pretože to môže viesť k exacerbácii a zintenzívneniu bolesti.
V prvom rade sa vykonáva lieková terapia, ktorá vám umožňuje zastaviť zdroj ochorenia, a potom sa používajú všetky ostatné metódy terapie.
Dva komplexy cvičebnej terapie, ktoré sú vysoko účinné pri herniách a vyčnievaní bedrovej chrbtice:
Vlastnosti stravy
Pre pacientov s touto patológiou je potrebná správna výživa. Účelom diéty je posilniť stavce a kosti. Na doplnenie nedostatku vápnika v tele sa odporúčajú nasledujúce produkty:
ryby; mliečne výrobky; hovädzie mäso; hydinové mäso; zeleniny.
Na obnovenie chrupavky budú užitočné produkty obsahujúce želatínu:
želé; mäsový vývar; marmeláda; želé; morské riasy.
Vyprážané, korenené jedlá s korením, ako aj alkohol by mali byť vylúčené z vašej stravy.
Preventívny prístup
Po liečbe je veľmi dôležité dodržiavať preventívne opatrenia, ktoré pomôžu udržať zdravie medzistavcových platničiek:
spolu so svojím lekárom si vyberte „užitočný“ šport, ktorý nebude mať škodlivý vplyv na chrbticu (napríklad vzpieranie je kontraindikované počas vyčnievania); robiť každodenné prechádzky; sledujte svoje držanie tela, choďte len so zdvihnutou hlavou a rovným chrbtom; snažte sa nehrbiť, sedieť na stoličke a opierať sa o chrbát; používať ortopedický matrac; nenoste ťažké predmety v jednej ruke; zbaviť sa zlých návykov; sledovať nadváhu.
Protrúzia na začiatku ochorenia môže byť asymptomatická, ale medzitým budú patologické procesy postupovať a v konečnom dôsledku nepohodlie a silné bolesti, ktoré bránia pohybu, prinesú pacientovi veľa nepríjemností a výrazne znížia kvalitu života.
Prognóza bude priaznivá, ak sa liečba začne čo najskôr. Ignorovanie bolesti chrbta môže viesť k najstrašnejším následkom, takže ak zistíte akékoľvek príznaky ochorenia, mali by ste okamžite vyhľadať lekársku pomoc.
Výčnelok bedrovej chrbtice - hlavné príznaky:
Slabosť v nohách Necitlivosť v nohách Bolesť chrbta Únava Rozšírenie bolesti do iných oblastí Nepohodlie v dolnej časti chrbta Porucha funkcie močového mechúra Strata elasticity svalov
Výčnelok bedrovej chrbtice - dystrofické zmeny v oblasti medzistavcových platničiek l5 s1 a l4 l5. Je to spôsobené tým, že je to práve táto oblasť chrbtice, ktorá predstavuje väčšinu zaťaženia. Podľa štatistík je choroba najčastejšie diagnostikovaná po 35–40 rokoch. Protrúzia je predchádzajúcim štádiom intervertebrálnej hernie.
Etiológia
Tento patologický proces nemá presnú etiológiu. Ako však ukazuje lekárska prax, k vyčnievaniu bedrového disku najčastejšie dochádza v dôsledku nasledujúcich faktorov:
poranenia chrbtice; zmeny súvisiace s vekom; choroby spôsobené metabolickými poruchami; nesprávny životný štýl; nadmerná fyzická aktivita; vrodené patológie chrbtice.
Treba poznamenať, že tieto etiologické faktory môžu viesť nielen k výčnelku, ale aj k mnohým ďalším ochoreniam pohybového aparátu.
Ako ukazuje lekárska prax, výčnelok je najčastejšie diagnostikovaný u ľudí, ktorí vedú sedavý životný štýl. Preto pravidelné fyzické cvičenie môže takmer úplne eliminovať vývoj takýchto patologických procesov.
Patogenéza
V dôsledku vystavenia určitým etiologickým faktorom tkanina absorbujúca nárazy stráca svoje vlastnosti. Priestor medzi platničkami je v podstate nechránený a na samotné medzistavcové platničky sa vyvíja nadmerný tlak. V dôsledku toho disk stráca elasticitu a stáva sa menej elastickým, čo vedie k prasklinám vo vláknitom prstenci a vyčnievaniu samotného disku. Pokiaľ vláknitý krúžok nepraskne, hovoríme o výbežku. V štádiu, keď je vláknitý krúžok zničený, hovoríme o intervertebrálnej hernii.
Všeobecné príznaky
V počiatočnom štádiu vývoja choroba nevykazuje prakticky žiadne príznaky. Symptómy sa začínajú objavovať až vtedy, keď sú nervové zakončenia zapojené do patologického procesu. Spravidla môže človek v tomto štádiu pociťovať len menšie bolesti chrbta, ktoré sa najčastejšie pripisujú únave.
Výčnelok bedrovej chrbtice
Ako sa výčnelok vyvíja, môžu sa vyskytnúť nasledujúce príznaky:
pocit nepohodlia v bedrovej oblasti; necitlivosť dolných končatín; bolesť chrbta, ktorá často vyžaruje do krku a ramena; slabosť v nohách, rýchla únava aj pri menšej fyzickej aktivite; strata elasticity svalov.
Lekári poznamenávajú, že v niektorých prípadoch s vyčnievaním bedrovej chrbtice možno pozorovať poruchy močového mechúra.
Treba tiež poznamenať, že príznaky sa môžu mierne líšiť v závislosti od stupňa vývoja ochorenia. Je to stupeň prejavu klinického obrazu, ktorý naznačuje štádium vývoja výčnelku.
Druhy
V oficiálnej medicíne sa rozlišujú tieto formy tohto patologického procesu:
kruhový – degeneratívny proces po celom obvode chrbtice; dorzálny - výčnelok diskov v miechovom kanáli; difúzne - chaotické vyčnievanie diskov; laterálny – dystrofický proces vľavo alebo vpravo.
Najkomplexnejšia forma sa považuje za dorzálny výčnelok. S touto patológiou degeneratívny proces postihuje 25% diskov. Vzhľadom na to sa na chrbticu vyvíja tlak na samom začiatku vývoja patologického procesu. Ale aj za takýchto okolností sa dá vyhnúť vážnym komplikáciám, ak sa liečba začne včas.
Diagnostika
V tomto prípade nie je možné stanoviť diagnózu len na základe symptómov. Po osobnom vyšetrení a objasnení anamnézy je pacient poslaný na inštrumentálnu diagnostiku. Zvyčajne sa používajú tieto výskumné metódy:
CT; MRI; rentgén hrude.
Vzhľadom na to, že v tele nie sú žiadne špecifické zmeny, laboratórne metódy výskumu sa nevykonávajú.
Predpísať správny priebeh liečby bedrových výčnelkov je možné až po stanovení diagnózy a identifikácii príčiny vývoja patologického procesu.
Liečba
Základom liečby je v tomto prípade lieková terapia a cvičebná terapia a fyzioterapeutické postupy. Iba komplexná liečba môže v konečnom dôsledku priniesť pozitívne výsledky. Je neprijateľné liečiť výčnelok prostredníctvom tradičnej medicíny.
Lieková terapia zahŕňa užívanie nasledujúcich liekov:
lieky proti bolesti (perorálne aj lokálne); protizápalové; všeobecné posilňujúce spektrum účinku.
Nedrogová terapia
Fyzioterapeutický program zahŕňa:
fyzioterapia; fyzické cvičenie; magnetoterapia; cvičebná terapia; laserová terapia.
Masáž bedrového výbežku zmierňuje bolesť, zmierňuje celkový stav pacienta a prináša pozitívne výsledky počas liečby.
Fyzioterapia
Gymnastika na pretiahnutie driekovej chrbtice
Terapeutická gymnastika v kombinácii s liekovou terapiou dáva najlepšie výsledky pri liečbe výčnelku akéhokoľvek typu. Pohybovú terapiu treba zvážiť aj ako preventívne opatrenie proti poruchám pohybového aparátu.
Súbor cvičení cvičebnej terapie je možné vykonávať doma aj v špeciálnych telocvičniach. Treba poznamenať, že akékoľvek cvičenia fyzikálnej terapie by sa mali vykonávať iba podľa predpisu lekára. Rovnako ako v prípade ľudových prostriedkov, terapeutické cvičenia podľa vlastného uváženia môžu len poškodiť.
Lekár spravidla predpisuje priebeh cvičebnej terapie, frekvenciu a trvanie cvičení individuálne. Ak pacient prísne dodržiava všetky pokyny týkajúce sa terapeutických cvičení, potom je zaručený pozitívny výsledok.
Liečba bedrového výčnelku pomocou liekov a terapeutických cvičení vždy dáva pozitívne výsledky a prakticky eliminuje opätovný vývoj takéhoto patologického procesu.
Okrem cvičení špeciálne navrhnutých na liečbu výčnelku sa pacientom odporúča venovať sa plávaniu. Pri takýchto cvičeniach je zaťaženie chrbtice minimálne. Upozorňujeme, že je lepšie plávať, v tomto prípade sa plaziť. Je to spôsobené tým, že sa tým zabezpečuje prirodzená poloha chrbtice.
Všetky gymnastické cvičenia z kurzu cvičebnej terapie treba považovať aj za prevenciu.
Predpoveď
Ak sa liečba začne včas a správne, nevznikajú žiadne komplikácie a choroba je úplne vyliečená. V opačnom prípade sú možné vážne komplikácie. Najčastejšie ide o intervertebrálnu herniu. Preto by ste sa pri prvých príznakoch mali poradiť s lekárom. Samoliečba je neprijateľná.
Mnohí z nás z času na čas pociťujú bolesť chrbta, ale slovo „výčnelok“ počuli len tí, ktorí sa kvôli bolestiam krížov museli poradiť s odborníkom, nechať si urobiť magnetickú rezonanciu a vypočuť si sklamanú diagnózu. Ak v tejto chvíli zmeníte zaužívané pohyby a začnete robiť cviky vybrané odborníkom, k medzistavcovej prietrži to nepríde, hovorí Alexander Moshanu, špecialista na neurológiu a manuálnu terapiu z medicínskeho fitness centra NADO Fitness.
Sedavý životný štýl predstavuje pre ľudský organizmus vážne nebezpečenstvo a v priebehu rokov môže spôsobiť mnohé choroby. Najviac zasiahne zdravie pohybového aparátu. Dnes zo 100 tisíc ľudí trpí herniou platničky 100-150.
Vzhľad hernie je dlhý proces, ktorý možno rozdeliť do 4 etáp. Spočiatku dochádza k miernemu posunutiu vláknitého prstenca pri zachovaní jeho integrity, čo sa nazýva „prolaps“. Ďalej sa objaví výčnelok: medzistavcový disk sa pohybuje za chrbticou, ale neroztrhne vláknitý krúžok, v tomto štádiu sa môžu objaviť trhliny. V tretej fáze disk preniká do prstenca fibrosus, ale je držaný na mieste zadným pozdĺžnym väzivom, čo sa nazýva „extrúzia“. A v štádiu, keď poškodený disk prenikne do miechového kanála, vytvorí sa takzvané „sekvestrum“.
Zdroj: medikoff.net
Výčnelok teda nie je samostatnou chorobou, ale jednou z fáz herniovaných medzistavcových platničiek. Najčastejšie je lokalizovaný v bedrovej oblasti, v zriedkavých prípadoch - v krčnej a hrudnej oblasti.
V počiatočných štádiách ochorenia človek pravidelne pociťuje tupú bolesť v dolnej časti chrbta, ak hovoríme o výčnelku v bedrovej oblasti. Bolesť sa môže zintenzívniť pri ohýbaní dolnej časti chrbta, kašli alebo športovaní. V pokročilých situáciách sa objavujú silné bolesti chrbta a dokonca aj necitlivosť v oblasti slabín a nôh.
Protrúzia v krčnej chrbtici sa dá spoznať aj podľa bolesti v krku. V dôsledku ochorenia môže dôjsť k zníženiu krvného tlaku a bolestiam hlavy.
Príčiny vyčnievania. Prečo je výčnelok nebezpečný?
Vysunutie sa vyskytuje v dôsledku preťaženia v tejto konkrétnej časti chrbtice a môže byť vyvolané nesprávnou motorickou aktivitou (technika cvičenia, ignorovanie zahrievania alebo ochladzovania), slabým tonusom stabilizačných svalov chrbtice, neustálym emočným stresom, problémami s vnútorných orgánov, nedostatok fyzickej aktivity (fyzická nečinnosť), ako aj nezdravý životný štýl (alkohol, fajčenie a pod.) alebo starý úraz.
Vo väčšine prípadov sa výčnelok vyskytuje v každodenných situáciách a nie pri športe. Napríklad osoba vzala a bez zahriatia schmatla ťažké vrece cementu, aby ho premiestnila. A nakoniec bol „krivý“, ako sa hovorí. Najčastejšie sa to deje takto: človek zdvihol závažie bez zahriatia a otočil s ním telo v rukách. A krútenie chrbtice veľkou váhou je mimoriadne nebezpečné!
Celkovo nie je výčnelok nebezpečný, ak nie je bolesť. Jediným nebezpečenstvom je, ak človek po jeho objavení nevyvodí závery pre seba a naďalej žije ako predtým. Potom sa situácia môže zhoršiť a výčnelok sa postupne rozvinie do plnohodnotnej hernie.
Ako sa chrániť pred výskytom výčnelku:
- prijateľné zaťaženie
- správna technika vykonávania pohybu (či už je to ohýbanie sa, zdvíhanie závažia alebo cvičenie s činkou)
- Pred pohybom sa zahrejte a po ňom sa ochlaďte
- nevykonávajte zložité pohyby so závažím, ak sa necítite dobre
- neponáhľajte sa (žiadne náhle pohyby)
- mierna fyzická aktivita (chôdza, bicyklovanie, cvičenie atď.)
Zoberme si príklad domácnosti. Muž čistil cestu pri svojej chate. Zo snehu som odchádzal lopatou a na druhý deň ma strašne bolel chrbát. Dôvodom môže byť, že pohyby boli vykonávané iba chrbtom bez pomoci nôh. Lopata bola v jednej ruke a sneh bol odhodený na jednu stranu. Zahrievanie a ochladzovanie sa tiež ignorovalo a nerobili sa žiadne prestávky.
Diagnostika a liečba výčnelku
Je nemožné stanoviť presnú diagnózu okrem MRI. O existencii výčnelku sa dá len hádať na základe symptómov, ale manuálne nie je možné diagnostikovať jeho veľkosť a prítomnosť vláknitého prasknutia disku. Netreba sa preto na lekára urážať, ak sa na vás „naozaj nepozrel“, ale hneď vás poslal na magnetickú rezonanciu.
Pre účinnú liečbu musíte s pomocou špecialistu pochopiť dôvody vzniku výčnelku. Po pochopení dôvodov sa začnite vyhýbať priťažujúcim faktorom: nesprávne pohyby, ťažká fyzická námaha, stres a náhle pohyby. Je tiež potrebné vybrať cvičenia na posilnenie svalov jadra (brucho, chrbát). Cvičenia sa musia vykonávať pravidelne a priebežne, inak sa nedostaví želaný efekt.
Existujú precedensy, keď sa výčnelok zmenšil a takmer úplne zmizol. Prirodzene to trvá viac ako jeden deň.
Bohužiaľ, vo väčšine prípadov ľudia prestanú cvičiť hneď, ako sa cítia lepšie. Ak sa to zjednoduší, neznamená to, že výčnelok magicky zmizol. Tá sa môže za istých okolností opäť prejaviť a dokonca aj v horšej forme.
Liečba výčnelku je špecializáciou neurológov. Vo väčšine prípadov neurológ predpíše lieky a tým sa liečba skončí. Tablety zmiernia príznaky, ale nevyliečia výčnelky. Pre úplnú liečbu je potrebný integrovaný prístup.
Cvičenia na prevenciu a liečbu výčnelku
Počas exacerbácie sú určite potrebné lieky proti bolesti a relaxačné lieky. Po uplynutí obdobia exacerbácie je možné predpísať fyzickú aktivitu. Preto je vhodné navštíviť okrem neurológa aj odborníka na fyzikálnu terapiu, aby vybral potrebné cviky na spevnenie postihnutej oblasti a odbúranie stresu z krížov.
V žiadnom prípade by ste si nemali predpisovať cvičenia po zhliadnutí videa na internete. Faktom je, že v prípade stenózy (zúženia) miechového kanála (keď kýla prechádza do miechového kanála) absolútne nemôžete stavec natiahnuť, ale môžete ho trochu pokrútiť. V súlade s tým by sa nemali vykonávať ťahové a naťahovacie cvičenia.
A ak sa prietrž stlačí do medzistavcového kanála, naopak, nemôžete ju skrútiť, ale môžete vykonávať strečingové cvičenia. A spravidla o tom nepíšu na internete pod videami s cvičeniami.
Kompetentný inštruktor Pilates vie pracovať s výstupkami a vie vybrať vhodné cviky na posilnenie chrbtového svalstva, ako aj cviky na pretiahnutie chrbtice. Tu sú príklady takýchto cvičení.
- Cvičenia na valcoch možno vykonávať buď pod vedením inštruktora alebo samostatne doma. Musíte opatrne položiť chrbát na vankúš, začínajúc od kostrče. Chrbát a krk by mali úplne ležať na vankúši. Môžete jednoducho ležať na vankúši dlhú dobu a nasýtiť chrbticu a svaly okolo nej krvou. Môžete tiež vykonávať pohyby rukami: natiahnite ich nahor, do strán a vykonávajte kruhové pohyby. Pri stenóze tiež môžete opatrne a pod kontrolou pohybovať telom doľava a doprava tak, aby sa valček valil pozdĺž chrbtice a svalov pozdĺž chrbta. Zdvihnutím jednej nohy sa tiež zvýši záťaž na vaše brušné svaly.
- Cvičenie na nestabilných podperách. Okrem samotnej chrbtice je potrebné posilňovať aj nohy, keďže sú priamo spojené s krížom. Ak sú nohy slabo vyvinuté, chrbát pri určitých pohyboch preberá záťaž a zvyšuje sa riziko zhoršenia výčnelku. Stojaním na nestabilných podperách a pohybom môžete posilniť nohy a koordináciu a napnúť stabilizačné svaly.
Môžete použiť takzvané „Pinocchio“ (dosky, ktoré sa pohybujú tam a späť), nafúknutú pologuľu ako Bosu, ako aj ReebokCore alebo nafúknuté vankúše. Keď balansujeme na takýchto podperách, automaticky sa aktivujú stabilizačné svaly celého „jadra“ a nôh. Môžete stáť na jednej nohe a vykonávať zložité koordinačné pohyby nohami alebo rukami.