घर पर शरीर की सफाई: लाभ या हानि? शरीर की सफाई के बारे में मिथक और तथ्य, आंतों की सफाई के तरीके

जीवन शक्ति की कमी और स्वास्थ्य समस्याओं की भावनाएँ अक्सर शरीर को विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से छुटकारा दिलाने की आवश्यकता का संकेत देने वाले संकेतों के रूप में काम करती हैं। उम्र के साथ, हानिकारक पदार्थों का प्राकृतिक उन्मूलन मुश्किल हो जाता है, इसलिए विशेष साधनों और डिटॉक्स के पारंपरिक तरीकों के उपयोग से सामान्य स्थिति में काफी सुधार हो सकता है।

सामग्री:

शरीर में स्लैगिंग के लक्षण

गिट्टी और विषाक्त पदार्थ जो शरीर को जहर देते हैं, हड्डियों, आंतरिक अंगों और यहां तक कि अंतरकोशिकीय स्थानों में जमा हो जाते हैं। वे कॉस्मेटिक और स्वच्छता प्रक्रियाओं के दौरान भोजन, पानी और हवा के साथ प्रवेश करते हैं और सुंदरता और यौवन को छीन लेते हैं, जिससे जीवन शक्ति कम हो जाती है। आधुनिक दुनिया में स्लैगिंग के लक्षण बेहद आम हैं:

जठरांत्र संबंधी मार्ग के रोग;
जिगर की समस्याएं;
थकान में वृद्धि और प्रदर्शन में कमी;
वसामय ग्रंथियों की सूजन;
त्वरित त्वचा की उम्र बढ़ने और बालों की उपस्थिति में गिरावट, भंगुर नाखून;
प्रतिरक्षा की कमी;
एलर्जी प्रतिक्रियाओं की उपस्थिति;
श्लेष्मा झिल्ली को नुकसान;
तंत्रिका कोशिकाओं की मृत्यु;
बार-बार सिरदर्द, स्मृति हानि और भ्रम;
भूख, प्यास कम होना।

हृदय प्रणाली की विकृति और शुरुआती दिल के दौरे को भी शरीर में स्लैगिंग का संकेत देने वाले लक्षणों के रूप में वर्गीकृत किया जा सकता है।

प्रक्रियाओं को निष्पादित करने के लिए बुनियादी नियम

शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ़ करने की प्रक्रियाओं को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। अच्छे स्वास्थ्य की कुंजी, सबसे पहले, एक स्वस्थ जीवन शैली के सिद्धांतों का पालन करना है, न कि नियमित डिटॉक्स प्रक्रियाएं:

उचित पोषण और उच्च शारीरिक गतिविधि;
बड़ी मात्रा में कच्चे फल और सब्जियाँ खाना;
साफ पानी पीना;
बुरी आदतों का अभाव;
एक अच्छी रात का आराम;
सिंथेटिक डिटर्जेंट के उपयोग को सीमित करना;
पर्यावरण के अनुकूल स्थान पर रहना (यदि संभव हो) या प्रकृति में बार-बार रहने का आयोजन करना।

मानव शरीर एक स्व-विनियमन प्रणाली है, जो आमतौर पर विशेष प्रभावों के बिना खुद को साफ करने में सक्षम है। लीवर, आंतों, गुर्दे और पसीने की ग्रंथियों की मदद से शरीर को काफी प्रभावी ढंग से विषाक्त पदार्थों और अपशिष्टों से मुक्त किया जाता है।

सफाई उपायों के एक सेट की योजना बनाते समय, सामान्य रूप से आपके स्वास्थ्य की विशेषताओं और विशेष रूप से व्यक्तिगत अंगों की पहले से पहचान करना आवश्यक है। कोलेलिथियसिस या जननांग प्रणाली में सूजन प्रक्रियाओं के मामले में, पहले से ही अपने डॉक्टर के साथ अपने कार्यों का समन्वय करना बेहद महत्वपूर्ण है।

इस लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए, दवाओं और व्यंजनों की एक विशाल विविधता है। आप सहज प्राथमिकताओं द्वारा निर्देशित होकर और अपने शरीर की प्रतिक्रिया को संवेदनशील रूप से सुनकर उनमें से चुन सकते हैं। यदि चिंताजनक लक्षण दिखाई देते हैं, तो आपको तुरंत चिकित्सक से परामर्श लेना चाहिए।

चेतावनी:विशेष सफाई प्रक्रियाओं (उदाहरण के लिए, एनीमा का उपयोग करना) और आहार के लिए अत्यधिक उत्साह से आंतों के माइक्रोफ्लोरा, डिस्बेक्टेरियोसिस, गैस्ट्र्रिटिस, चयापचय प्रक्रियाओं में व्यवधान और गंभीर पाचन विकारों में व्यवधान हो सकता है।

वीडियो: पुनर्वास चिकित्सक सर्गेई अगापकिन की राय: अपशिष्ट - मिथक या वास्तविकता?

शरीर सफाई कार्यक्रम

सुरक्षित डिटॉक्स विधियों का सही क्रम में उपयोग करना उनकी प्रभावशीलता की कुंजी है। बुनियादी कार्यक्रम के अनुसार अंगों की पूर्ण और लगातार सफाई करना महत्वपूर्ण है:

संचित जमा को "हलचल" करने और उन्हें उत्सर्जन अंगों में लाने के लिए डिज़ाइन किए गए प्रारंभिक उपायों से शुरू करने की सिफारिश की जाती है। ऊतक द्रव के परिसंचरण को बढ़ाने के लिए, गर्म पानी की खपत बढ़ाना और वार्मिंग गतिविधियाँ करना पर्याप्त है।
पहला चरण बृहदान्त्र की सफाई है, जो रक्तप्रवाह में हानिकारक यौगिकों के पुन: प्रवेश से बचने के लिए किया जाता है।
अगला चरण विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट से यकृत की रिहाई है, क्योंकि यह यकृत है जो आंतों से अन्य अंगों तक जाने वाले रक्त के मार्ग पर एक फिल्टर के रूप में कार्य करता है।
तीसरे चरण में शरीर के आंतरिक वातावरण की पर्याप्त स्थिति बनाए रखते हुए किडनी को साफ करना आवश्यक है।
अंतिम चरण सेलुलर स्तर पर अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से शरीर की मुक्ति है।

यदि आप चाहें, तो आप फेफड़ों को डिटॉक्स करने, मैक्सिलरी और फ्रंटल साइनस से बलगम हटाने, लसीका और रक्त, रक्त वाहिकाओं और हृदय, जोड़ों, त्वचा, संयोजी ऊतकों और जननांगों को साफ करने की प्रक्रियाओं के साथ उपायों के मूल सेट को पूरक कर सकते हैं। पाठ्यक्रम के अंत में, आपको अचानक अपनी सामान्य जीवनशैली और आहार पर वापस नहीं लौटना चाहिए।

उपवास सबसे प्रभावी डिटॉक्स प्रक्रिया है

दैनिक भोजन मानव शरीर के लिए विषाक्त पदार्थों का मुख्य स्रोत है। सभी अंगों और प्रणालियों को प्रभावित करने वाली एक प्रमुख सफाई विधि नियमित उपवास है। यह आमतौर पर खाद्य पदार्थों को पचाने में खर्च होने वाले ऊर्जा संसाधनों को मुक्त कर देता है और आपको गिट्टी पदार्थों से छुटकारा पाने की प्रक्रिया शुरू करने की अनुमति देता है।

यह महत्वपूर्ण है कि इस विधि में इसके कुछ हिस्सों पर ध्यान केंद्रित किए बिना एक जटिल प्रणाली के रूप में विषाक्त पदार्थों के पूरे शरीर को साफ करना शामिल है। यह एक प्रभावी प्रक्रिया है, जिसके परिणामस्वरूप पुटीय सक्रिय माइक्रोफ्लोरा मर जाता है, चयापचय सामान्य हो जाता है, और जोड़ों और स्नायुबंधन में गतिशीलता और लोच बहाल हो जाती है।

बेशक, संबंधित चिकित्सीय उपायों के कार्यान्वयन के साथ किसी विशेषज्ञ की देखरेख में उपवास करना सबसे फायदेमंद है। सप्ताह या महीने में 1-2 बार इस विधि का उपयोग करके 24 घंटे तक ठोस भोजन खाने से इनकार करते हुए, शरीर को स्वयं साफ़ करना पर्याप्त है।

उपवास पूर्ण या आंशिक हो सकता है: पहले मामले में, केवल चीनी के बिना पानी या हर्बल चाय ली जाती है (उदाहरण के लिए, कैमोमाइल या अदरक), दूसरे में, इसे केफिर या फल पर उपवास के दिनों के रूप में किया जा सकता है; आमतौर पर इस समय अपनी जीवनशैली में बदलाव करने की कोई आवश्यकता नहीं है, हालाँकि, आप कैसा महसूस करते हैं इसके आधार पर गतिविधि कम हो सकती है।

वीडियो: उपवास का क्या मतलब है और इसे सही तरीके से कैसे करें?

जल स्वच्छता और स्वास्थ्य की कुंजी है

पर्याप्त मात्रा में पानी (प्रति दिन 10-12 गिलास) का नियमित सेवन शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों की स्वतंत्र सफाई के लिए सभी आवश्यक शर्तें प्रदान करता है। यह क्रमाकुंचन को उत्तेजित करता है और अंगों को "हाइड्रेटेड" अवस्था में रखता है, जिससे उनके काम में काफी सुविधा होती है।

समुद्री नमक के साथ गर्म पानी आंतों को खाली करने की तत्काल प्रक्रिया शुरू करता है। तरल पदार्थ तैयार करने के लिए आपको प्रति 1 लीटर पानी में 2 चम्मच बिना आयोडीन वाला नमक लेना होगा और इसे हर सुबह उतनी ही मात्रा में लेना चाहिए। लंबे समय तक इस तरह से शरीर को शुद्ध करना अनुमत है, जब तक कि विधि का उपयोग करने के लिए मतभेद न हों।

चेतावनी:उच्च रक्तचाप, हृदय विफलता, मधुमेह, पाचन तंत्र की विकृति, कमजोर गुर्दे और सूजन की प्रवृत्ति वाले लोगों को नमक के पानी से आंतों को साफ करने का जोखिम नहीं उठाना चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के लिए एनीमा का उपयोग करना

शरीर को साफ करने के लोकप्रिय तरीकों की पूरी सूची में, एनीमा का उपयोग सबसे अवांछनीय में से एक है, खासकर अगर इसका उपयोग डॉक्टर की देखरेख के बिना किया जाता है। लापरवाह कार्यों के परिणामस्वरूप मलाशय पंचर हो सकता है, और इलेक्ट्रोलाइट रिसाव और निर्जलीकरण का बढ़ता जोखिम हृदय और गुर्दे की बीमारी वाले लोगों के लिए खतरनाक है।

एनीमा के नियमित उपयोग से लाभकारी माइक्रोफ्लोरा की मृत्यु हो जाती है और मल में व्यवधान होता है। कोलन हाइड्रोथेरेपी आंत के गहरे हिस्सों को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे इसके उपयोग से होने वाला नुकसान बढ़ सकता है।

डिटॉक्स के लिए फार्मास्युटिकल दवाओं का उपयोग करना

बिना प्रिस्क्रिप्शन के शरीर से विषाक्त पदार्थों को साफ करने के लिए उपयोग की जाने वाली फार्मेसी दवाएं अपेक्षाकृत सुरक्षित हैं। ये मुख्य रूप से रेचक और शर्बत हैं। एक स्वस्थ वयस्क के लिए, उनके उपयोग से आमतौर पर कोई अप्रिय परिणाम नहीं होता है, लेकिन मतली, उल्टी और भारीपन की भावना जैसे दुष्प्रभाव भी संभव हैं।

चेतावनी:रोगी की वर्तमान स्वास्थ्य स्थिति की जांच के आंकड़ों को ध्यान में रखते हुए डॉक्टर द्वारा दवाओं का नुस्खा बनाया जाना चाहिए।

माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज

एमसीसी (माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज) प्राकृतिक मूल की एक दवा है जिसे फार्मेसी में मुफ्त में खरीदा जा सकता है। यह स्पंज की तरह विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को अवशोषित करता है और उन्हें मल के साथ शरीर से बाहर निकालता है, और जठरांत्र संबंधी मार्ग की दीवारों को यांत्रिक रूप से भी साफ करता है। दवा का उपयोग करते समय, आपको निर्देशों का सख्ती से पालन करना चाहिए, पर्याप्त पानी पीना चाहिए, अन्यथा कब्ज विकसित हो सकता है।

सक्रिय कार्बन

फार्मास्युटिकल सक्रिय कार्बन हानिकारक पदार्थों को प्रभावी ढंग से सोखने और उन्हें शरीर से प्राकृतिक रूप से निकालने की क्षमता के लिए जाना जाता है। यह सफाई का एक सुरक्षित और सरल तरीका है; 3-7 दिनों के लिए दिन में 2 बार 5-8 गोलियाँ लेना पर्याप्त है। दवा के साथ शामिल निर्देशों के आधार पर अधिक सटीक खुराक की गणना की जा सकती है।

मैग्नीशियम सल्फेट

मैग्नेशिया शरीर को साफ करने का एक मान्यता प्राप्त साधन है, क्योंकि यह कब्ज को खत्म करता है और पाचन को सक्रिय करता है। इस दवा का स्पष्ट रेचक प्रभाव होता है, इसलिए इसे लेने के दिन घर पर रहना और महत्वपूर्ण चीजों या घटनाओं की योजना न बनाना बेहतर है।

पोलिसॉर्ब

पोलिसॉर्ब एमपी शरीर से विषाक्त पदार्थों और रोगजनक माइक्रोफ्लोरा को साफ करने के साथ-साथ अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए एक आधुनिक दवा है। यह उत्पाद जन्म से ही बच्चों, गर्भवती महिलाओं और स्तनपान कराने वाली माताओं द्वारा लिया जा सकता है, जो कि अधिकांश अन्य दवाओं के बारे में नहीं कहा जा सकता है।

वीडियो: एलोचोल से लीवर की सफाई

शरीर को साफ करने के पारंपरिक नुस्खे

जब सही तरीके से लिया जाता है, तो सामान्य खाद्य पदार्थ और जड़ी-बूटियाँ महंगी दवाओं के समान ही सफाई प्रभाव पैदा कर सकती हैं। व्यवहार में, वे दुष्प्रभाव बहुत कम पैदा करते हैं, हालाँकि उनका उपयोग करना हमेशा आसान नहीं होता है।

चोकर

चोकर अनाज के खोल के कण हैं; उनके रेशे का प्रभाव माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज़ के समान होता है। शरीर में सूजन, यह यांत्रिक रूप से आंतों को साफ करता है, रेडियोन्यूक्लाइड, भारी धातुओं और अन्य विषाक्त यौगिकों को हटा देता है।

चोकर दिन में तीन बार, 2 बड़े चम्मच, भोजन से आधे घंटे पहले लिया जाता है, दो गिलास पानी से धोया जाता है। सफाई पाठ्यक्रम में 30 दिन लगते हैं, और इसे वर्ष में एक बार से अधिक नहीं किया जा सकता है।

सन का बीज

अलसी के बीज अपने उपचार और पोषण संबंधी गुणों के कारण दिन-ब-दिन लोकप्रियता हासिल कर रहे हैं। वे एक उत्कृष्ट क्लींजर के रूप में भी काम करते हैं, कोलेस्ट्रॉल, बलगम और विषाक्त पदार्थों को हटाते हैं, और हृदय रोगों, कैंसर और मधुमेह की रोकथाम में मदद करते हैं।

आंतों की उच्च गुणवत्ता वाली सफाई सुनिश्चित करने के लिए नाश्ते से आधे घंटे पहले और शाम को सोने से कुछ देर पहले सुबह खाली पेट एक गिलास पानी में एक बड़ा चम्मच पिसी हुई अलसी मिलाकर पीना पर्याप्त है। इस उत्पाद को अनाज, दही, फलों के सलाद और जूस में भी मिलाया जा सकता है।

अनाज

इस श्रेणी में सबसे प्रसिद्ध उत्पाद पहले से भिगोया हुआ चावल है, एक शक्तिशाली प्राकृतिक शर्बत जो सभी अंगों और प्रणालियों की स्थिति को प्रभावित कर सकता है और व्यापक सफाई प्रदान कर सकता है। इसका प्रयोग सावधानी से करना चाहिए। भूरे चावल का उपयोग करने की सलाह दी जाती है क्योंकि यह अधिक पोषक तत्वों को बरकरार रखता है।

सफाई प्रक्रियाओं में उपयोग के लिए जई एक नरम और सुरक्षित विकल्प है। यह श्लेष्म झिल्ली को परेशान नहीं करता है, भावनात्मक और शारीरिक थकावट से निपटने में मदद करता है और श्वसन रोगों के उपचार में व्यापक रूप से उपयोग किया जाता है।

अनाज के रेशे पाचन तंत्र से विषाक्त पदार्थों को सावधानीपूर्वक हटाते हैं। तो, वनस्पति तेल के साथ एक प्रकार का अनाज दलिया का नाश्ता जिगर को धीरे से और सुरक्षित रूप से साफ करने और रक्त में कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में मदद करता है। अनाज को 1-2 मिनट तक पकाया जाना चाहिए, फिर पकने तक पकने के लिए गर्म स्थान पर छोड़ दिया जाना चाहिए।

शरीर को शुद्ध करने के लिए दलिया का काढ़ा बनाने की विधि

200 ग्राम अनाज को पानी (1 लीटर) के साथ डालें और 40-50 मिनट तक पकाएं। मिश्रण ठंडा होने के बाद इसे छानकर दिन में 4-5 बार 100 मिलीलीटर लेना चाहिए।

लीवर को साफ करने के लिए कुट्टू का नाश्ता नुस्खा

मिश्रण:
एक प्रकार का अनाज - 4 बड़े चम्मच। एल
कम वसा वाला केफिर - 1 गिलास

आवेदन पत्र:
एक प्रकार का अनाज उबलते पानी से धोएं और केफिर में डालें, इसे 10-12 घंटे तक पकने दें। मिश्रण को सुबह खाली पेट नाश्ते के रूप में लेना चाहिए, इसके बाद 3-4 घंटे तक भोजन और तरल पदार्थ से परहेज करना चाहिए। सफाई 10 दिनों के दौरान की जाती है, फिर 2 सप्ताह के ब्रेक की आवश्यकता होती है।

वीडियो: रक्त से विषाक्त पदार्थ कैसे निकालें: उपाय का नुस्खा

जड़ी बूटी

सूखे जड़ी बूटियों के सफाई काढ़े के लिए नुस्खा

मिश्रण:
केला - 1 बड़ा चम्मच। एल
कैमोमाइल - 1 बड़ा चम्मच। एल
दलदल सुशित्सा - 1 बड़ा चम्मच। एल

आवेदन पत्र:
जड़ी-बूटियों को कॉफी ग्राइंडर में पीसें या कुचलें, मिश्रण का 1 बड़ा चम्मच 400 मिलीलीटर उबलते पानी में डालें। 20 मिनट तक भिगोने के बाद, तरल को छानकर ठंडा किया जाना चाहिए। आपको 14 दिनों तक भोजन से 30 मिनट पहले सुबह और शाम 100 मिलीलीटर पेय लेने की आवश्यकता है।

ताजा रस

खट्टे फलों से बना ताजा निचोड़ा हुआ रस शरीर से अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने की प्रक्रिया को काफी सुविधाजनक बना सकता है। वे माइक्रोक्रिस्टलाइन सेलुलोज और चोकर के साथ अच्छी तरह से जुड़ जाते हैं, जिससे इन दवाओं का प्रभाव बढ़ जाता है।

उनकी मदद से साफ़ करने के लिए, आपको पूरे दिन में महीने में 1-2 बार हर घंटे एक गिलास जूस पीने की ज़रूरत होती है, इस अवधि के लिए अन्य खाद्य पदार्थों और विशेष रूप से ठोस खाद्य पदार्थों को बाहर रखा जाता है।

बृहदान्त्र सफाई के लिए साइट्रस कॉकटेल नुस्खा

साइट्रस जूस (आप नींबू, संतरे या अंगूर का उपयोग कर सकते हैं) को मिनरल वाटर के साथ आरामदायक अनुपात में मिलाएं, 7 दिनों के लिए प्रति दिन 1 लीटर पियें।

सब्जियाँ और फल

ताजी कच्ची सब्जियाँ और फल फाइबर से भरपूर होते हैं, इसकी उपस्थिति के कारण, वे जठरांत्र संबंधी मार्ग को धीरे से और प्रभावी ढंग से साफ करते हैं। शरीर को अच्छे आकार में रखने के लिए नियमित रूप से मेनू में वनस्पति तेल के साथ गोभी, गाजर, खीरे, चुकंदर, मूली, मीठी मिर्च और अजवाइन के सलाद को शामिल करना महत्वपूर्ण है।

लहसुन, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों को हटाने के अलावा, हेल्मिंथिक संक्रमण से सफलतापूर्वक निपटने में मदद करता है। यह लोक चिकित्सा में सबसे प्रसिद्ध रोगाणुरोधी एजेंटों में से एक है, और रक्त वाहिकाओं को साफ करने के अधिकांश व्यंजनों में भी मौजूद है।

सेब की कुछ किस्मों में महत्वपूर्ण मात्रा में फलों के एसिड होते हैं, जो जमाव को घोलते हैं और उन्हें हटाने में मदद करते हैं। उनकी मदद से सफाई अक्सर की जा सकती है - महीने में 2 बार तक। ऐसा करने के लिए, दिन के दौरान भोजन के रूप में केवल 2 किलो मीठे और खट्टे सेब का उपयोग करें, उन्हें हर 2 घंटे में बराबर भागों में खाएं, और बिना गैस के साफ पानी लें।

केफिर और दही

ताजा किण्वित दूध उत्पाद आंतों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। वे माइक्रोफ़्लोरा को स्वस्थ अवस्था में बनाए रखते हैं, इसे रोगजनक जीवों से साफ़ करते हैं। फलों या अलसी के बीजों के साथ मिलाने पर इन पेय का प्रभाव बढ़ जाता है।

अरंडी का तेल

शरीर को साफ करने का एक प्राचीन उपाय अरंडी का तेल है। यह मल की आवृत्ति को सामान्य करता है और यीस्ट सहित हानिकारक वायरस, बैक्टीरिया और कवक से छुटकारा दिलाता है। हालाँकि, इसका उपयोग सावधानी से किया जाना चाहिए, क्योंकि रेचक प्रभाव से निर्जलीकरण का विकास हो सकता है।

वीडियो: अरंडी का तेल सही तरीके से कैसे पियें

शरीर की सफाई प्रक्रियाएं, या "डिटॉक्स" जैसा कि उन्हें भी कहा जाता है, कई लोगों के बीच बेहद लोकप्रिय हो गई हैं जो अपने स्वास्थ्य में सुधार करना चाहते हैं और अपनी युवावस्था को लम्बा करना चाहते हैं। इन असंख्य तरीकों के अनुयायी, जिनमें एनीमा, विशेष प्रक्रियाएँ, काढ़े का कोर्स और औषधीय जड़ी-बूटियों का अर्क, उपवास या आहार शामिल हैं, का मानना है कि ये तरीके अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने, ऊर्जा देने, एक उज्ज्वल रूप देने और विकास को रोकने में मदद करते हैं। ऑन्कोलॉजिकल सहित कई बीमारियाँ

क्या ऐसा है? इस लेख में, हम आपको सफाई प्रक्रियाओं की चमत्कारीता के बारे में सबसे आम मिथकों और वैज्ञानिक तथ्यों से परिचित कराएंगे जो इस तरह के उपचार के लिए कुछ छद्म वैज्ञानिक दृष्टिकोणों पर से पर्दा उठाते हैं और शरीर की उचित सफाई का रास्ता बताते हैं। यह डेटा आपको गलतियों से बचने और उन जटिलताओं के विकास को रोकने में मदद करेगा जो "सभी बीमारियों से छुटकारा पाने" के गलत दृष्टिकोण से विकसित हो सकती हैं।

शरीर की सफाई की तकनीकों ने लोकप्रियता क्यों हासिल की है?

अधिकांश मनोवैज्ञानिकों का तर्क है कि शरीर को साफ करने की लत उन लोगों द्वारा अनुभव की जाती है जो इस तरह से संचित आंतरिक मनोवैज्ञानिक समस्याओं को हल करने की कोशिश कर रहे हैं। दूसरे शब्दों में, "शुद्ध अनुयायी" ऐसे अनूठे तरीकों से विभिन्न अनुभवों और नकारात्मक विचारों से छुटकारा पाने का प्रयास करते हैं।

आइए उनमें से सबसे आम पर नजर डालें:

जो लोग आदी हैं या कमजोर चरित्र वाले हैं वे शरीर को साफ करके खुद के प्रति नापसंदगी दिखाने की कोशिश करते हैं या बस ऐसी उपचार तकनीकों के विज्ञापन का शिकार बन जाते हैं;
ऐंठन वाले प्रकार के लोगों का मानना है कि शरीर को साफ करने से उन्हें फोबिया और चिंता से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी;
अहंकारी लोगों का मानना है कि पुनर्प्राप्ति की यह विधि उन्हें खुद को मुखर करने की अनुमति देगी;
पर्यावरण को प्रदूषित करने के लिए अपराध की भावना के जवाब में सफाई प्रथाओं को लागू करने की आवश्यकता का एक सामूहिक अनुभव, जो अवधारणाओं के अवचेतन प्रतिस्थापन और "महान सफाई" के सपने के उद्भव की ओर ले जाता है।

यदि इसके लिए कोई संकेत नहीं हैं और डॉक्टर से पूर्व परामर्श के बिना सफाई प्रक्रियाएं न करें (इसमें विस्तृत जांच शामिल होनी चाहिए)।
यदि आप बीमार हैं तो उपवास करने से बचें और खाने से इनकार करके वजन कम न करें। चिकित्सीय उपवास केवल किसी विशेषज्ञ की देखरेख में और ऐसी प्रक्रिया के लिए किसी भी मतभेद के अभाव में किया जाना चाहिए।
अत्यधिक डिटॉक्स तकनीकें न अपनाएं।
यदि आपको मनोवैज्ञानिक समस्याएं हैं जो आपको बार-बार अपने शरीर को साफ करने के लिए "उकसती" हैं, तो एक मनोवैज्ञानिक से संपर्क करना सुनिश्चित करें जो आपको जुनूनी स्थितियों, भय और चिंताओं से छुटकारा पाने में मदद करेगा।

शरीर को शुद्ध करने का सबसे प्रभावी तरीका समय-समय पर उपवास या शाकाहारी दिन बिताना है। पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, संतुलित पोषण, नियमित एसपीए उपचार और स्नानघर या सौना का दौरा विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने और शरीर के स्वास्थ्य में सुधार करने का सबसे सुरक्षित तरीका है।

मिथक 1 - एनीमा और जुलाब अतिरिक्त पाउंड से छुटकारा पाने और मल की पथरी और विषाक्त पदार्थों से आंतों को साफ करने में मदद करते हैं

एनीमा शरीर को फायदे से ज्यादा नुकसान पहुंचा सकता है।

बार-बार सफाई या साइफन एनीमा करना, जो सफाई के दौरान विशेष कार्यक्रम के अनुसार किया जाता है, और लोक व्यंजनों के अनुसार तैयार जुलाब लेना, हमारे स्वास्थ्य को लाभ से अधिक नुकसान पहुंचा सकता है। ऐसी तकनीकों के दुष्प्रभावों में निम्नलिखित लक्षण शामिल हैं:

पेट में दर्द;
उल्टी;
बार-बार शौच करने की इच्छा का प्रकट होना;
या कब्ज के कारण;
मल में खून;
"आलसी आंत" (प्राकृतिक आंतों की गतिशीलता में व्यवधान के कारण कब्ज की प्रवृत्ति)।

आंतों की अधिक आमूल-चूल सफाई के लिए तैयार किया गया पानी और घोल आंतों से विटामिन, खनिज और लाभकारी बैक्टीरिया को बाहर निकाल सकते हैं। नतीजतन, एक व्यक्ति में आंतों की शिथिलता और डिस्बिओसिस विकसित हो जाता है, जो पाचन तंत्र के सामान्य कामकाज को बाधित करता है और कमजोर प्रतिरक्षा की ओर जाता है।

सफाई, या साइफन, एनीमा के दौरान, जो आंतों को साफ करते समय दैनिक रूप से किया जा सकता है, एक व्यक्ति के शरीर में नशा विकसित हो जाता है। यह खाद्य अपघटन उत्पादों के कारण होता है जो प्रशासित तरल पदार्थ में घुल जाते हैं और रक्त में अवशोषित हो जाते हैं।

एनीमा करना, खासकर अगर गलत तरीके से किया जाए, तो अधिक खतरनाक जटिलताओं से भरा होता है। यदि बड़ी मात्रा में तरल पदार्थ डाला जाता है या यदि यह बहुत तेज़ी से प्रवेश करता है, तो आंत का छिद्र (टूटना) संभव है, जो इसकी दीवारों पर अत्यधिक दबाव के कारण होता है। और यदि युक्तियों को गलत तरीके से या बहुत गहराई से डाला जाता है, तो श्लेष्मा झिल्ली घायल हो सकती है और बाद में संक्रमित हो सकती है।

इसके अलावा, यदि स्वच्छता नियमों का पालन किए बिना एनीमा किया जाता है, तो इस प्रक्रिया के दौरान आंतों या बाहरी जननांग का संक्रमण हो सकता है। इस लापरवाही से प्रजनन और मूत्र प्रणाली के संक्रामक रोगों या सिग्मॉइड और मलाशय के श्लेष्म झिल्ली की सूजन का विकास हो सकता है।

बार-बार मल त्यागने से निर्जलीकरण, शरीर से सोडियम इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि और हाइपोनेट्रेमिया नामक जीवन-घातक स्थिति का विकास हो सकता है। एक व्यक्ति को विचारों में भ्रम, अस्वस्थता, सुस्ती और चक्कर आना, और गंभीर मामलों में, उनींदापन, मांसपेशियों में कमजोरी, ऐंठन और बेहोशी का अनुभव होता है।

वजन कम करने के लिए एनीमा करने या जुलाब लेने की आवश्यकता के बारे में मिथक अतिरिक्त पाउंड वाले कई लोगों को यह भूल जाते हैं कि ये प्रक्रियाएं शरीर से अतिरिक्त वसा को हटाने में सक्षम नहीं हैं। एक आदर्श फिगर की तलाश में, उनमें से कई इन "चमत्कारिक उपचारों" के बारे में अत्यधिक उत्साही हो जाते हैं और कभी-कभी जुलाब लेते हैं और स्वीकार्य से कहीं अधिक बार सफाई या साइफन एनीमा करते हैं। नतीजतन, वे अपने स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाते हैं, लेकिन फिर भी अतिरिक्त वजन से छुटकारा नहीं पाते हैं। आख़िरकार, खोया हुआ किलोग्राम केवल शरीर से निकाला गया मल और पानी है।

बृहदान्त्र सफाई के बारे में तथ्य

आंतों की दीवारें मल के अवशेषों, अपशिष्टों और विषाक्त पदार्थों को जमा करने में सक्षम नहीं होती हैं, क्योंकि श्लेष्म झिल्ली की सतह की परत वाली कोशिकाएं हर 72 घंटों में खुद को हटा देती हैं और खुद को नवीनीकृत कर लेती हैं।
आंतों की सफाई के बाद उपस्थिति में सुधार केवल उन लोगों में देखा जाता है जो कब्ज से पीड़ित हैं। यह प्रभाव मल के सामान्य होने और पाचन तंत्र की कार्यप्रणाली के कारण होता है।
आंतों को साफ करते समय वजन कम करने का प्रभाव अस्थायी और ध्यान देने योग्य नहीं होता है, क्योंकि शरीर से तरल पदार्थ और मल को निकालने के कारण अतिरिक्त पाउंड खो जाते हैं। पानी और खाना पीने के कुछ घंटों बाद वजन पहले जैसा हो जाता है।

बेशक, आंतों की सामान्य कार्यप्रणाली स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है, लेकिन इसकी सुव्यवस्थित कार्यप्रणाली अधिक हानिरहित और प्रभावी साधनों का उपयोग करके प्राप्त की जा सकती है। पर्याप्त मात्रा में फाइबर के साथ एक तर्कसंगत मेनू बनाना, बुरी आदतों को छोड़ना, पर्याप्त शारीरिक गतिविधि, तीव्र और पुरानी बीमारियों का समय पर उपचार, डॉक्टर की सिफारिश पर जुलाब लेना - ये सभी उपाय आंतों की समय पर सफाई में योगदान करते हैं। मल और स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

मिथक 2 - शरीर को साफ करने से रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने में मदद मिलती है

स्वस्थ अंगों को सफाई की आवश्यकता नहीं होती।

कुछ छद्म-चिकित्सकों के अनुसार, गुर्दे, यकृत और आंतों की सफाई के लिए विशेष कार्यक्रमों के माध्यम से विषाक्त पदार्थों के रक्त को साफ किया जा सकता है। मानव शरीर क्रिया विज्ञान को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि केवल गुर्दे और यकृत ही शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने में सक्षम हैं, अर्थात, इस मामले में आंतों की सफाई रक्त से विषाक्त पदार्थों को निकालने की प्रक्रिया को प्रभावित नहीं कर सकती है।

गुर्दे और यकृत की गंभीर विकृति (उदाहरण के लिए, सिरोसिस, यूरोलिथियासिस, आदि) की अनुपस्थिति में, ये अंग स्वतंत्र रूप से शरीर के शक्तिशाली "फिल्टर" की भूमिका का सामना करते हैं और इस प्रक्रिया को सक्रिय करने के लिए अतिरिक्त उपायों की आवश्यकता नहीं होती है। उनके द्वारा रक्त को "फ़िल्टर" किया जाता है, और हानिकारक पदार्थ मल और मूत्र के साथ स्वतंत्र रूप से उत्सर्जित होते हैं।

लीवर की सफाई

लीवर को साफ करने के लिए, कई पारंपरिक चिकित्सक जैतून के तेल और नींबू के रस के उपयोग की सलाह देते हैं, जो लीवर कोशिकाओं से संचित जहर को हटाने में सक्षम हैं। वास्तव में, इन उत्पादों में एक शक्तिशाली कोलेरेटिक प्रभाव हो सकता है, जो पित्त नलिकाओं और ग्रहणी में पित्त की रिहाई की ओर जाता है। इस तरह की छद्म सफाई के बाद, मल के साथ गहरे रंग के थक्के निकलते हैं, जिन्हें कई लोग गलती से पित्त नलिकाओं में जमा अपशिष्ट या घुली हुई पथरी समझ लेते हैं।

इस तथ्य को ध्यान में रखते हुए कि बहुत से लोग पित्ताशय, पेट और पाचन तंत्र के अन्य अंगों के कामकाज में विभिन्न विकारों से पीड़ित हैं (उदाहरण के लिए, डिस्केनेसिया, पित्ताशय की सूजन या कोलेलिथियसिस), तो इन चमत्कारिक दवाओं को लेने से गंभीर परिणाम हो सकते हैं: यांत्रिक पीलिया, आक्रमण, पेरिटोनिटिस या अन्य पुरानी विकृति का तेज होना।

ऐसी सफाई प्रक्रिया केवल उन मामलों में स्वीकार्य है जहां किसी व्यक्ति को पित्ताशय की थैली का हाइपोटेंशन और अपर्याप्त पित्त स्राव जैसी विकृति है। रुके हुए पित्त को हटाने के बाद, दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम के क्षेत्र में राहत महसूस होती है और पाचन प्रक्रियाओं में सुधार देखा जाता है।

गुर्दे की सफाई

गुर्दे को साफ करने के लिए, शरीर की सफाई के कई अनुयायी मूत्रवर्धक प्रभाव वाली विभिन्न औषधीय जड़ी-बूटियाँ लेने की सलाह देते हैं। प्रस्तावित दवाओं के सभी खुराकों के उनके उपयोग और अनुपालन के लिए मतभेदों की अनुपस्थिति में, प्रक्रिया संभवतः बेकार हो जाएगी, लेकिन गुर्दे की पथरी और कुछ अन्य बीमारियों की उपस्थिति में, ऐसी सफाई की आवश्यकता हो सकती है तत्काल अस्पताल में भर्ती और आपातकालीन सर्जरी।

किडनी और लीवर की सफाई के बारे में तथ्य

स्वस्थ किडनी और लीवर को शरीर को विषहरण और शुद्ध करने के लिए अतिरिक्त सहायता की आवश्यकता नहीं होती है।
गुर्दे और यकृत की सफाई एक डॉक्टर द्वारा की जा सकती है और रोगी की विस्तृत जांच और ऐसी प्रक्रिया की आवश्यकता के संकेत निर्धारित करने के बाद ही की जा सकती है।
किडनी और लीवर की सफाई करते समय, सफाई के परिणामों की जाँच परीक्षा द्वारा की जाती है: अल्ट्रासाउंड, पित्त परीक्षण, रक्त और मूत्र परीक्षण।

किडनी और लीवर का सामान्य कामकाज समग्र स्वास्थ्य का एक महत्वपूर्ण घटक है। इसे बनाए रखने के लिए, स्वस्थ लोगों को स्वस्थ जीवन शैली जीने की सलाह दी जाती है, ये उपाय इन अंगों के उत्पादक कामकाज के लिए पर्याप्त होंगे।

गुर्दे और यकृत को साफ करने की प्रक्रियाएं करना केवल उन मामलों में आवश्यक है जहां पित्त नलिकाओं में जमा पित्त के कारण या उनमें पत्थरों की उपस्थिति के कारण पित्त या मूत्र पथ में रुकावट के कारण ये अंग सामान्य रूप से कार्य नहीं कर सकते हैं। ऐसी प्रक्रियाओं के संकेत रोगी की विस्तृत जांच के बाद ही निर्धारित किए जाते हैं।

पित्त नलिकाओं को साफ करने के लिए विशेषज्ञ नरम तकनीकों का उपयोग करते हैं:

- ग्रहणी इंटुबैषेण या खनिज पानी लेना, कोलेरेटिक जड़ी बूटियों का आसव और दाहिने हाइपोकॉन्ड्रिअम के क्षेत्र पर एक हीटिंग पैड;
पित्तशामक औषधियाँ लेना - पाठ्यक्रमों में निर्धारित।

कोलेलिथियसिस के मामले में जो रूढ़िवादी उपचार के लिए उपयुक्त नहीं है, रोगियों को सर्जिकल ऑपरेशन से गुजरने की सलाह दी जाती है: पित्ताशय को हटाने के लिए एक इंस्टॉलेशन (एक्स्ट्राकोर्पोरियल शॉक वेव लिथोट्रिप्सी), लेप्रोस्कोपिक या शास्त्रीय हस्तक्षेप का उपयोग करके पत्थरों को कुचलना।

हटाने के लिए, कई नैदानिक मामलों में विशेषज्ञ पत्थरों को कुचलने के लिए गैर-आक्रामक तरीकों का उपयोग कर सकते हैं:

आहार;
मिनरल वाटर पीना;
मूत्रवर्धक लेना;
शारीरिक व्यायाम।

यदि इन विधियों का उपयोग करके पथरी को कुचलना असंभव है, तो डॉक्टर रोगी को पथरी निकालने के लिए ऑपरेशन की पेशकश कर सकते हैं। ये लेजर या अल्ट्रासाउंड, नेफ्रोलिथोटॉमी (एक छोटे चीरे के माध्यम से गुर्दे की पथरी को निकालना), एंडोस्कोपिक (यूरेटेरोरेनोस्कोपी) और क्लासिक पेट के ऑपरेशन (यूरेटेरोलिथोटॉमी, पाइलोलिथोटॉमी, आदि) के साथ पत्थरों की संपर्क या दूरस्थ लियोट्रिप्सी हैं।

मिथक 3 - उपवास से सभी बीमारियों से छुटकारा मिल सकता है, अतिरिक्त वजन से छुटकारा मिल सकता है और यौवन लम्बा हो सकता है

दो दिन या उससे अधिक समय तक खाने से इंकार करना स्वास्थ्य के लिए हानिकारक है।

जब हम शरीर को साफ करने की इस पद्धति के बारे में बात करते हैं, तो हमारा मतलब उन एक दिवसीय उपवास के दिनों से नहीं है जिनकी सिफारिश कई प्रमुख पोषण विशेषज्ञ स्वास्थ्य और स्थिर वजन बनाए रखने के लिए करते हैं। उपवास में 2-21 दिनों तक खाने से पूर्ण परहेज शामिल है (इस स्वास्थ्य कार्यक्रम के कुछ अनुयायियों द्वारा वर्णित सबसे लंबी अवधि 45 दिन है)।

लगभग 10-12 साल पहले, उपवास - चिकित्सीय और मोटापे से निपटने के उद्देश्य से - दीर्घायु और स्वास्थ्य चाहने वालों के बीच एक लोकप्रिय प्रक्रिया बन गई, क्योंकि इसके कार्यान्वयन के लिए कई तरीकों के लेखकों ने कम समय में शरीर के लगभग पूर्ण उपचार का वादा किया था। हालाँकि, पुनर्प्राप्ति की यह विधि स्वयं को उचित नहीं ठहरा पाई है, और हमारे समय में इसकी लोकप्रियता में काफी कमी आई है।

इन विधियों में से एक - चिकित्सीय उपवास - को आधिकारिक चिकित्सा द्वारा मान्यता दी गई है। कुछ डॉक्टरों के अनुसार, खाने से इनकार करने से वसा जमा से छुटकारा पाने, ऊतक पुनर्जनन और चयापचय प्रक्रियाओं में तेजी आ सकती है।

भूख की पृष्ठभूमि के खिलाफ, आमतौर पर भोजन के प्रसंस्करण पर खर्च होने वाली ऊर्जा को प्रतिरक्षा प्रणाली को उत्तेजित करने के लिए निर्देशित किया जाता है, और शरीर अधिक ग्लुकोकोर्तिकोइद हार्मोन का उत्पादन करना शुरू कर देता है, जिसमें एक इम्यूनोरेगुलेटरी और विरोधी भड़काऊ प्रभाव होता है। यह वह शारीरिक प्रक्रिया है जो उपवास के घावों और कटों में उपचार की गति को बताती है।

कुछ स्रोत लंबे समय तक उपवास सत्र के दौरान घातक ट्यूमर के विकास को धीमा करने और कैंसर ट्यूमर के प्रारंभिक चरण से छुटकारा पाने के मामलों का वर्णन करते हैं। इस पद्धति का उपयोग करके न्यूरोसिस, हृदय संबंधी विकृति, पाचन तंत्र के रोग, गुर्दे, हड्डियों, एलर्जी, मधुमेह मेलेटस और अन्य अंतःस्रावी विकारों जैसे रोगों के इलाज के तरीकों को लंबे समय तक भोजन से इनकार करने के लाभों की वैज्ञानिक पुष्टि मिली है।

उपवास के बारे में तथ्य

हालाँकि, लंबे समय तक भोजन से इनकार करने की ऐसी प्रभावशीलता उन सभी रोगियों में नहीं देखी गई, जिन्होंने चिकित्सीय उपवास से गुजरने का फैसला किया था। यह इस तथ्य से समझाया गया है कि लंबे समय तक भूख के दौरान, कम "सुखद क्षण" देखे जाते हैं जो स्वास्थ्य को महत्वपूर्ण नुकसान पहुंचा सकते हैं। भोजन से इनकार की पृष्ठभूमि के खिलाफ, एक भूखा व्यक्ति अनुभव करता है:

मस्तिष्क और अन्य अंगों और ऊतकों की ऑक्सीजन भुखमरी;
प्रतिरक्षाविहीनता;
व्यर्थ में शक्ति गंवाना;
ढीली, झुर्रीदार और ढीली त्वचा;
एसीटोन निकायों के साथ विषाक्तता के कारण सामान्य स्वास्थ्य में गिरावट;
घबराहट या अवसाद की प्रवृत्ति;
पुरानी बीमारियों का बढ़ना (कुछ मामलों में)।

अधिकांश विशेषज्ञों के अनुसार, चिकित्सीय उपवास निम्नलिखित विकृति और स्थितियों की उपस्थिति में नुकसान पहुंचा सकता है:

अतालता;
बड़े फोकल रोधगलन का इतिहास;
सक्रिय तपेदिक;
क्रोनिक हेपेटाइटिस;
पेप्टिक छाला;
रक्त रोग;
वृक्कीय विफलता;
थ्रोम्बोफ्लिबिटिस;
कैंसर;
पुरानी शिरापरक अपर्याप्तता;
पित्त पथरी रोग;
यूरोलिथियासिस रोग;
मधुमेह मेलेटस प्रकार I या II;
गर्भावस्था;
बच्चे, किशोर और वृद्ध।

उपवास तोड़ने के बाद, कई उपवास करने वाले लोग मांसपेशियों में कमजोरी और ताकत की हानि का अनुभव करते हैं, नींद की गड़बड़ी, तनाव और अवसाद से पीड़ित होते हैं, उनके समग्र स्वास्थ्य में महत्वपूर्ण गिरावट देखी जाती है और वायरल, संक्रामक और ऑटोइम्यून बीमारियों के प्रति अधिक स्पष्ट संवेदनशीलता होती है। यही कारण है कि इस तरह के उपचार के कई अनुयायियों ने इस तकनीक का उपयोग छोड़ना शुरू कर दिया और उपचार और रोकथाम के पारंपरिक तरीकों की ओर "वापस" लौट आये।

इस प्रकार के उपवास पर विशेष ध्यान देने योग्य है, जैसे वजन घटाने के लिए उपवास। दरअसल, उपवास के पहले दिनों में, वजन "किलोग्राम में कम हो जाता है।" हालाँकि, लंबे समय तक भोजन से इनकार करने पर, केवल थोड़ी मात्रा में वसा जमा समाप्त हो जाती है और मांसपेशियों का एक महत्वपूर्ण नुकसान (लगभग 30%) होता है। उदाहरण के लिए, एक सप्ताह के उपवास के दौरान एक व्यक्ति का वजन लगभग 5-7 किलोग्राम कम हो जाता है, और इसमें से केवल 1 किलोग्राम शुद्ध वसा होता है।

भोजन से इनकार करने के दूसरे दिन मांसपेशियों में स्थित प्रोटीन का सक्रिय टूटना और उत्सर्जन शुरू हो जाता है। लंबे समय तक भूख हड़ताल करने से, एक व्यक्ति में मस्कुलर डिस्ट्रॉफी विकसित हो जाती है, जिसे बाद में दीर्घकालिक सुधार (यानी, प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सेवन) की आवश्यकता होती है।

जैसे ही उपवास करने वाला व्यक्ति भूख से बाहर आना और सक्रिय रूप से खाना शुरू करता है, शरीर अधिक पानी और प्रोटीन का उत्पादन करना शुरू कर देता है। परिणामस्वरूप, 2-3 महीनों के भीतर खोया हुआ किलोग्राम "वापस आ जाता है"। कुछ मामलों में, लंबे समय तक भोजन से इनकार करने से वजन बढ़ सकता है। इस प्रभाव को इस तथ्य से समझाया जाता है कि भूख के कारण शरीर द्वारा अनुभव किए जाने वाले तनाव के दौरान, "वसा आरक्षित रूप में जमा हो जाता है।"

यही कारण है कि सभी प्रमुख पोषण विशेषज्ञ अपने रोगियों को अतिरिक्त वजन से निपटने के लिए उपवास का उपयोग करने की सलाह नहीं देते हैं। संतुलित आहार और उपवास के दिनों की मदद से वांछित परिणाम प्राप्त करना सुरक्षित और अधिक प्रभावी है, जिसमें भोजन से अल्पकालिक इनकार शामिल है।

स्नान और एसपीए उपचार - पूरे शरीर के स्वास्थ्य के लिए प्रभावी सफाई

शरीर को साफ करने की कई प्रथाओं में कल्याण कार्यक्रम में बॉडी रैप्स, मालिश, लसीका जल निकासी, बालनोथेरेपी, स्नानघर का दौरा और अन्य एसपीए प्रक्रियाएं जैसी गतिविधियां शामिल हैं। उनके निष्पादन के दौरान, किडनी, जो उन अंगों में से एक है जो शरीर से हानिकारक पदार्थों को निकालने का कार्य करता है, किडनी का कार्य करता है और विषाक्त पदार्थों को निकालना शुरू कर देता है।

स्नान में तापमान बढ़ने से हृदय गति, ऊतकों और अंगों में रक्त का प्रवाह बढ़ जाता है, और, उदाहरण के लिए, एसपीए प्रक्रियाओं में उपयोग की जाने वाली चिकित्सीय मिट्टी, मिट्टी या समुद्री शैवाल सक्रिय शर्बत के रूप में कार्य करते हैं जो हानिकारक पदार्थों को अवशोषित करते हैं। इसका प्रभाव हमारे स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव डालता है और शरीर को शुद्ध करने का एक सौम्य और प्रभावी तरीका हो सकता है।

हमें यह नहीं भूलना चाहिए कि प्रत्येक प्रक्रिया के अपने मतभेद होते हैं। हमारे शरीर को शुद्ध करने वाली ऐसी गतिविधियाँ करने से पहले, उनके कार्यान्वयन के लिए सभी संभावित मतभेदों को बाहर करना अनिवार्य है।

डिटॉक्स उपचार और इन तरीकों का लोकप्रिय होना, जो "सभी बीमारियों से त्वरित राहत" का वादा करते हैं, लोगों को स्वास्थ्य बनाए रखने के तरीकों के बारे में वास्तविक ज्ञान से विचलित कर सकते हैं। किसी भ्रम में न रहें! ये प्रचारित स्वास्थ्य कार्यक्रम ऐसी सेवाएं प्रदान करने और बेकार पोषण संबंधी पूरक बेचने के लिए सिर्फ एक विशिष्ट बाजार हैं। याद रखें कि शरीर की सफाई शारीरिक और सुरक्षित होनी चाहिए।

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मुझे किस डॉक्टर से संपर्क करना चाहिए?

यदि आप फिर भी शरीर को शुद्ध करने के लिए कई कार्यक्रमों में से एक से गुजरने का निर्णय लेते हैं, तो आपको पहले सफाई प्रक्रियाओं के संभावित मतभेदों के बारे में एक चिकित्सक से परामर्श करना चाहिए। मोटापे से पीड़ित लोगों को पित्त पथरी रोग और जठरांत्र संबंधी मार्ग के अन्य रोगों के लिए एंडोक्रिनोलॉजिस्ट के पास जाने की सलाह दी जाती है, गुर्दे में पथरी होने पर गैस्ट्रोएंटेरोलॉजिस्ट के पास जाएं, मूत्र रोग विशेषज्ञ या नेफ्रोलॉजिस्ट से परामर्श लें। उच्च रक्तचाप, हृदय रोग, लय गड़बड़ी, दिल का दौरा या स्ट्रोक के लिए (आवाज - 1 , औसत: 5,00 5 में से)

शरीर की सही ढंग से की गई आवधिक सफाई आपको चयापचय प्रक्रियाओं और कई आंतरिक अंगों के कामकाज को सामान्य करने की अनुमति देती है। ऐसी प्रक्रिया चुनना महत्वपूर्ण है जो आपकी व्यक्तिगत आवश्यकताओं के अनुरूप हो।

बाहर से आने वाले हानिकारक पदार्थ जो विषाक्त तरीके से कार्य कर सकते हैं उनमें नाइट्रेट, संरक्षक, भारी धातुओं के लवण और रंग शामिल हैं। कई दवाएँ और कीटनाशक नकारात्मक प्रभाव डालते हैं। उनके साथ, जीवन की प्रक्रिया में, चयापचय उत्पाद बनते हैं जिनकी अब आवश्यकता नहीं है। ये यूरिक एसिड, अघुलनशील अमोनियम लवण, यूरिया और अन्य पदार्थ हैं।

शरीर आमतौर पर आंतों और गुर्दे की मदद से अलग-अलग तरीकों से अनावश्यक और विषाक्त पदार्थों को स्वतंत्र रूप से हटा देता है। फेफड़े और त्वचा भी इस प्रक्रिया में भाग लेते हैं। इसके लिए शर्त सभी प्रणालियों का सामान्य कामकाज है। हालाँकि, जब रोग संबंधी परिवर्तनों के परिणामस्वरूप परेशानी प्रकट होती है, तो उत्सर्जन गतिविधि धीमी हो जाती है, और हानिकारक पदार्थ अंगों और ऊतकों में जमा हो जाते हैं।

शरीर में स्लैगिंग होने के कारणों में निम्नलिखित कारक शामिल हैं:

ठूस ठूस कर खाना;
पशु वसा, स्टार्चयुक्त पदार्थ, प्रोटीन की प्रबलता वाला असंतुलित आहार;
हानिकारक उत्पादन स्थितियाँ;
उत्सर्जन प्रणाली के रोग;
ख़राब पारिस्थितिकी;
मोटर गतिविधि की कमी;
बुरी आदतें।

शरीर, अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से दूषित, कमजोर प्रतिरक्षा, खराब स्वास्थ्य, तंत्रिका तनाव और बीमारियों की घटना के साथ प्रतिक्रिया करता है।

सफाई प्रक्रियाओं का मुख्य लाभ यह है कि वे न केवल ताकत देते हैं, बल्कि स्वास्थ्य बनाए रखने में भी मदद करते हैं। शरीर प्रतिकूल बाहरी कारकों के प्रति अधिक प्रतिरोधी हो जाता है, त्वचा तरोताजा हो जाती है और रिकवरी तेजी से होती है।

सफाई की आवश्यकता कई मानदंडों द्वारा निर्धारित की जाती है:

सुस्त रंग, छीलना, अत्यधिक सूखापन, चकत्ते;
कमजोर, भंगुर, आसानी से झड़ने वाले बाल;
एलर्जी;
थकान, चिड़चिड़ापन, सिरदर्द;
स्मृति हानि;
कम हुई भूख;
कब्ज या दस्त, नाराज़गी और अन्य पाचन विकार;
अनिद्रा;
मासिक धर्म चक्र में व्यवधान;
पसीना बढ़ जाना;
बार-बार सर्दी लगना।

सही ढंग से किया गया कोर्स (वर्ष में दो बार) सफाई प्रक्रियाएं हानिरहित हैं।

सफाई की तैयारी

घर पर सफाई के लिए एक विशिष्ट विधि का चयन करने के बाद, उचित तैयारी करना आवश्यक है। इसमें कई महत्वपूर्ण घटनाएं शामिल हैं.

प्रक्रिया शुरू होने से एक सप्ताह पहले, कार्बोनेटेड पेय, वसायुक्त, भारी, स्मोक्ड खाद्य पदार्थ और कॉफी को आहार से हटा दिया जाता है। मेनू में सब्जियों, अनाज और फलों का प्रभुत्व होना चाहिए, जिससे न केवल शरीर को उपयोगी तत्वों से संतृप्त करने में लाभ होगा, बल्कि उत्सर्जन में तेजी लाने में भी मदद मिलेगी। विषाक्त पदार्थों. शुद्ध पानी पियें. कोशिश करें कि घरेलू डिटर्जेंट और रसायनों का उपयोग न करें। तनाव के प्रति अपनी प्रतिरोधक क्षमता को मजबूत करने के लिए तकनीकें खोजना महत्वपूर्ण है।

सफाई के नियम

शरीर को साफ करने के उद्देश्य से कई अलग-अलग तकनीकें हैं, कुछ सामान्य नियम हैं जो आपको खुद को नुकसान पहुंचाने से बचने में मदद करेंगे।

सामान्य आहार की तुलना में, अपने पीने वाले पानी की मात्रा बढ़ाएँ, जिससे विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में मदद मिलेगी। आहार पूर्ण होना चाहिए। हानिकारक और भारी प्रकार के भोजन को बाहर करने का सिद्धांत संरक्षित है।

सफाई की तारीख की योजना बनाई जानी चाहिए, क्योंकि सकारात्मक भावनात्मक दृष्टिकोण रखना महत्वपूर्ण है। सभी घटनाओं को बिना किसी हस्तक्षेप के घटित करने की अनुमति देने के लिए कुछ स्थितियाँ भी बनाई गई हैं। शरीर की सफाई की शुरुआत आंतों से होती है। डॉक्टर से परामर्श करना उचित है, क्योंकि गंभीर मतभेद उत्पन्न हो सकते हैं।

किसी विशिष्ट अंग को साफ करने के उद्देश्य से कोई भी तरीका पूरी तरह से पूरा किया जाना चाहिए। केवल इस मामले में ही हम सकारात्मक परिणाम की आशा कर सकते हैं।

घर पर अपने शरीर को कैसे साफ़ करें

शरीर की व्यापक सफाई करने के लिए, आप अनुशंसित तरीकों में से एक चुन सकते हैं।

केफिर के साथ अलसी का आटा

सफाई के लिए एक प्रतिशत केफिर लें। यह ध्यान में रखना चाहिए कि इसमें मिलाए जाने वाले अलसी के आटे की खुराक धीरे-धीरे बढ़ती है। पहले सात दिनों में, नाश्ते में 100 मिलीलीटर किण्वित दूध पेय में एक चम्मच पाउडर मिलाकर पियें। अगले सप्ताह आटे की मात्रा दोगुनी कर दी जाती है. तीसरे सप्ताह के दौरान 150 मिलीलीटर केफिर में तीन चम्मच मिलाकर सेवन करें। इससे सफाई का कोर्स पूरा हो जाता है।

सकारात्मक परिणामों के बीच, निम्नलिखित स्थितियाँ नोट की गई हैं:

कोलेस्ट्रॉल का स्तर कम करना;
कई किलोग्राम अतिरिक्त वजन कम होना;
आंतों के कार्य में सुधार;
कब्ज से राहत.

सफाई के दौरान आपको दो लीटर तक पानी पीने की जरूरत है।प्राप्त प्रभाव लंबे समय तक रहता है। यदि अलसी का आटा खरीदना संभव नहीं है, तो सूखे बीज को कॉफी ग्राइंडर में पाउडर में बदल दिया जाता है। पीसने के लिए आप मीट ग्राइंडर का उपयोग कर सकते हैं।

तिब्बती हर्बल संग्रह

विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए, कुछ जड़ी-बूटियों के मिश्रण का उपयोग किया जाता है, जिन्हें एक साथ वजन घटाने के साधन के रूप में जाना जाता है। यह देखा गया है कि इसके उपयोग के बाद हृदय प्रणाली की गतिविधि में सुधार होता है और जठरांत्र संबंधी मार्ग का कामकाज सामान्य हो जाता है। संग्रह का उपयोग यूरोलिथियासिस और नमक जमा के खिलाफ प्रोफिलैक्सिस के रूप में किया जाता है। इसमें निम्नलिखित घटक शामिल हैं (प्रत्येक 100 ग्राम):

स्ट्रॉबेरी - पत्ते;
कैमोमाइल, सेंट जॉन पौधा - जड़ी-बूटियाँ और फूल;
सन्टी - कलियाँ और पत्तियाँ;
अमर - फूल.

मिश्रण को कुचल दिया जाता है. आप इसे कॉफी ग्राइंडर में पीस सकते हैं. यह राशि दस सप्ताह के कोर्स के लिए पर्याप्त है। सभी आहार प्रतिबंधों का पालन किया जाना चाहिए। शराब बनाने और संग्रह प्राप्त करने के दो तरीके हैं।

सुबह एक थर्मस में 0.5 लीटर उबलता पानी डालें, मिश्रण के 2 बड़े चम्मच डालें। डेढ़ घंटे के बाद आसव तैयार है। भोजन से लगभग आधे घंटे पहले 100 मिलीलीटर पियें।

शाम को, आधा लीटर उबलते पानी में संग्रह का एक बड़ा चमचा पानी के स्नान में आधे घंटे के लिए रखा जाता है। इसके बाद इसे सुबह तक थर्मस में डाल दें। सुबह एक गिलास हीलिंग लिक्विड पियें (आप शहद मिला सकते हैं - एक चम्मच)। उसी मात्रा में दूसरी खुराक शाम को भोजन से पहले लें।

लहसुन के साथ नींबू

शरीर के सामान्य कामकाज के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि वाहिकाएं हानिकारक जमाव से साफ हों और उनकी दीवारें लोचदार हों। नींबू और लहसुन का टिंचर उन्हें प्रभावी ढंग से साफ करता है। तैयार करने के लिए, चार लहसुन और चार नींबू लें। उन्हें एक मांस की चक्की के माध्यम से पारित किया जाता है और तीन लीटर जार में रखा जाता है। गर्म, पहले से उबाला हुआ पानी डालें और तीन दिनों तक रखें। छने हुए उत्पाद को रेफ्रिजरेटर में रखा जाता है। रोजाना खाली पेट तीन बार आधा गिलास न पियें। आप इसका उपयोग एक बड़े चम्मच से शुरू कर सकते हैं, धीरे-धीरे इसकी मात्रा बढ़ा सकते हैं।

यदि अग्नाशयशोथ का निदान किया गया है, आपको पेट या आंतों का अल्सर है, या गैस्ट्राइटिस है तो आपको दवा नहीं लेनी चाहिए। गर्भनिरोधक कोलेलिथियसिस है।

कीड़ाजड़ी से उपचार

एक तरीका एक सप्ताह का कोर्स है। इसके लिए सूखे फूलों और कीड़ाजड़ी की पत्तियों की आवश्यकता होगी, जिन्हें अपने हाथों की हथेलियों में रगड़कर छान लिया जाएगा। पहले तीन दिनों तक एक चम्मच चूर्ण पानी के साथ लें। यह प्रक्रिया रात सहित, 2.5 घंटे के बाद की जाती है। अगले चार दिनों तक इसे रात में लेना बंद कर दें और बाकी समय 6 बार उतनी ही मात्रा में पाउडर का प्रयोग करें।

वहीं, सोने से पहले वे वर्मवुड टिंचर के घोल से क्लींजिंग एनीमा देते हैं। सबसे पहले एक चुटकी सूखे कच्चे माल को एक लीटर उबलते पानी में लगभग 4 घंटे तक रखा जाता है। एनीमा के लिए, 100 मिलीलीटर टिंचर को ठंडे उबले पानी - 900 मिलीलीटर से पतला किया जाता है।

यह ध्यान में रखा जाना चाहिए कि वर्मवुड की तैयारी गर्भवती महिलाओं के लिए वर्जित है।

फार्मेसी दवाएं

अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने के लिए विशेष दवाओं का उपयोग किया जा सकता है, जिनका उपयोग निर्देशों के अनुसार डॉक्टर द्वारा निर्धारित अनुसार किया जाता है।

पोलिसॉर्ब जैसे सामान्य उत्पाद में सक्रिय घटक सिलिकॉन डाइऑक्साइड है। इसकी मदद से आप नशे से राहत पा सकते हैं, शरीर से एलर्जी को दूर कर सकते हैं और आंतों के संक्रमण के इलाज में तेजी ला सकते हैं।

फ़िल्ट्रम, पॉलीपेफ़न, एंटरोसगेल का भी उपयोग किया जाता है। स्मेक्टा या सोरबोलोंग का उपयोग करने से अच्छे परिणाम प्राप्त होते हैं।

विशेष आहार

विभिन्न प्रकार के आहार शरीर को शुद्ध करने में मदद करते हैं। यदि आपको त्वरित परिणाम चाहिए, तो आप 4 दिनों के लिए डिज़ाइन की गई सेब-केफिर किस्म का उपयोग कर सकते हैं।

पहले दिन सुबह एक छोटा सा एनीमा दिया जाता है। दिन में एक घंटे के बाद वे केवल कम वसा वाला केफिर पीते हैं। दूसरे दिन की शुरुआत एनीमा से होती है। दैनिक मेनू में सेब का रस शामिल होगा, जिसे आपको स्वयं निचोड़ना होगा और दो घंटे के अंतराल पर एक गिलास में ताज़ा पीना होगा। 18:00 बजे वे पटाखे और शहद के साथ चाय पीते हैं। तीसरे दिन, वे सेब के अलावा अन्य फल, साथ ही सब्जियाँ खाते हैं और जूस पीते हैं - सेब, गाजर। चौथे दिन के आहार में सेब शामिल है। आप वनस्पति तेल से सब्जी का सलाद बना सकते हैं।

ऐसे खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें आपके नियमित आहार में शामिल करने पर सफाई प्रभाव पड़ता है:

फाइबर और पेक्टिन से भरपूर केले ( सेमी।);
आसानी से पचने योग्य और आंतों पर उत्तेजक प्रभाव डालता है;
नींबू का रस लीवर की कार्यप्रणाली को बेहतर बनाने में लाभकारी प्रभाव डालता है;
बृहदान्त्र सफाई भूरे चावल;
फाइबर युक्त गाजर;
अजमोद पाचन में मदद करता है;
चुकंदर, जिसका टॉनिक प्रभाव होता है और यकृत समारोह में सुधार होता है;
गुर्दे की सफाई अजवाइन;
शतावरी किडनी और लीवर की कार्यप्रणाली को सामान्य करने के लिए उपयोगी है।

हानिकारक पदार्थों से जिन्हें विभिन्न साइटों पर और वैकल्पिक चिकित्सा के विभिन्न समर्थकों द्वारा प्रचारित किया जाता है।

शरीर की सफाई के अनुयायी, से शुरू करते हैं उपवास, एनीमा और आहारदावा करें कि शरीर में विषाक्त पदार्थ या अपशिष्ट उत्पाद जमा हो जाते हैं जो कैंसर सहित कई बीमारियों का कारण बनते हैं। माना जाता है कि विषाक्त पदार्थों की नियमित सफाई:

· बीमारियों का खतरा कम हो जाता है

हमें अच्छा स्वास्थ्य देता है

दीप्तिमान रूप और ऊर्जा

हालाँकि, इस बात का कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है कि इनमें से किसी भी सफाई विधि का मानव स्वास्थ्य पर लाभकारी प्रभाव पड़ता है।

"हमारा लीवर और किडनी, अगर स्वस्थ हैं, तो हर दिन हमारे शरीर को साफ करने का उत्कृष्ट काम करते हैं", - कहा स्टेला एल वोल्पे(स्टेला एल. वोल्पे) फिलाडेल्फिया में ड्रेक्सेल विश्वविद्यालय में पोषण के प्रोफेसर। "फलों और सब्जियों, अनाज और पानी का सेवन बढ़ाने से आपके शरीर को सफ़ाई करने से कहीं अधिक लाभ होगा।"

यह ध्यान दिया जाना चाहिए कि सफाई के लिए या विषहरण का उपयोग शराब या नशीली दवाओं के दुरुपयोग के इलाज के लिए किया जाता है।यह संभावित जीवन-घातक जटिलताओं को रोकने में मदद करता है।

स्लैग और विषाक्त पदार्थ

विष जैविक प्रक्रियाओं के माध्यम से उत्पन्न होने वाला जहर है। तम्बाकू के पत्तों में मौजूद निकोटीन एक विष है, ठीक मानव शरीर की जैविक कोशिकाओं में चयापचय के अंतिम उत्पादों की तरह।

हमारा शरीर संचय करता है प्राकृतिक और कृत्रिम विषजब हम खाते हैं या पीते हैं या सांस लेते हैं। ओजोन और नाइट्रोजन डाइऑक्साइड जैसे वायुमंडलीय प्रदूषक श्वसन सूजन से लेकर कैंसर तक कई बीमारियों से जुड़े हैं।

पानी में मौजूद आर्सेनिक या पारा जैसे प्रदूषक भी कैंसरकारी हो सकते हैं या तंत्रिका तंत्र को नुकसान पहुंचा सकते हैं।

हालाँकि, जूस पीने या एनीमा करने से आपको विषाक्त पदार्थों से तेजी से या अधिक प्रभावी ढंग से छुटकारा पाने में मदद नहीं मिलती है क्योंकि हमारे शरीर में पहले से ही अपशिष्ट उत्पादों से छुटकारा पाने की एक प्रणाली होती है।

! 2009 में, यूके में वैज्ञानिकों ने सप्लीमेंट, शेक और सौंदर्य प्रसाधन सहित 15 उत्पादों के निर्माताओं से संपर्क किया, जिन्होंने शरीर की सफाई का वादा किया था। जब वैज्ञानिकों ने उत्पाद के दावों के सबूत मांगे, तो कोई भी यह परिभाषित नहीं कर सका कि सफाई से उनका क्या मतलब है, यह तो दूर की बात है कि वे किन विशिष्ट विषाक्त पदार्थों या अपशिष्टों से छुटकारा पा रहे थे।

विषाक्त पदार्थों के शरीर को साफ करना

जिगर

सफाई प्रक्रिया के लिए जिम्मेदार मुख्य अंग यकृत है। हम जो कुछ भी सांस लेते हैं या निगलते हैं वह टूट जाता है और रक्तप्रवाह में अवशोषित हो जाता है और यकृत से होकर गुजरता है- सबसे बड़ा आंतरिक अंग.

कई निर्माता "यकृत को साफ़ करने" का वादा करते हैं, लेकिन स्वस्थ लोगों में, यकृत विषाक्त पदार्थों के लिए भंडारण स्थल नहीं है। बल्कि लीवर हानिकारक पदार्थों को पानी में घुलनशील पदार्थों में बदल देता है ताकि उन्हें पसीने या स्राव के माध्यम से बाहर निकाला जा सके।

लीवर आमतौर पर शरीर को साफ करने का बहुत अच्छा काम करता है। अपवाद वे लोग हैं जिन्हें लीवर की बीमारी है, जैसे कि वायरल हेपेटाइटिस या शराब के सेवन से जुड़ी लीवर की बीमारी।

बड़ी मात्रा में कुछ पदार्थ, जैसे विटामिन ए, लौह और तांबा, वास्तव में बीमारी के कारण यकृत में जमा हो सकते हैं, लेकिन इस बात का कोई सबूत नहीं है कि आहार या लीवर की सफाई से लीवर की बीमारी के इलाज में मदद मिलती है.

विरेचन

इसके अलावा, वैकल्पिक चिकित्सा के कई समर्थक तथाकथित को बढ़ावा देते हैं एनीमा, जुलाब और अन्य तरीकों का उपयोग करके आंतों को साफ करना. हालाँकि, शोध से पता चलता है कि बृहदान्त्र की सफाई फायदे से अधिक नुकसान पहुंचा सकती है।

आंत कई लाभकारी रोगाणुओं का घर है जो हमें स्वस्थ रखते हैं।

बृहदान्त्र सफाई के दुष्प्रभावों में मतली, उल्टी, दस्त और पेट दर्द शामिल हो सकते हैं। इलेक्ट्रोलाइट्स की हानि भी हो सकती है और अधिक गंभीर परिणाम हो सकते हैं जैसे किडनी और लीवर की विफलता, एयर एम्बोलिज्म, आंतों में छिद्र और अन्य।

विषहरण - वसा कोशिकाएं

तीसरे शुद्धिकरण में उपवास, जूस पीना, कच्चा भोजन आहार और विभिन्न हर्बल उपचार शामिल हैं।

फिर से शोध करें कुछ खाद्य पदार्थ या जड़ी-बूटियाँ विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने में प्रभावी साबित नहीं हुई हैं. कुछ लोगों का मानना है कि उपवास और जूस पीने से वसा कोशिकाओं को जलाने में मदद मिलती है जिनमें कथित तौर पर विषाक्त पदार्थ होते हैं। हालाँकि, वसा कोशिकाएं विषहरण प्रक्रिया में शामिल नहीं होती हैं।

यदि आप 7-दिवसीय शुद्ध आहार पर गए और वजन कम हुआ, तो इसका कारण यह नहीं था कि आपने विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पा लिया, बल्कि इसलिए कि आपने एक सप्ताह के लिए उपवास किया या अपने आहार को गंभीर रूप से प्रतिबंधित कर दिया।

अपने आहार को अत्यधिक सीमित करने से भी आपके शरीर के सिस्टम पर महत्वपूर्ण तनाव पड़ सकता है।

दूसरे शब्दों में, अधिकांश मामलों में, यकृत, आंतें और गुर्दे उत्कृष्ट कार्य करते हैं।

शरीर की सफाई के बारे में मिथक और तथ्य

मिथक: सफाई से रक्त से विषाक्त पदार्थ निकल जाते हैं।

विषाक्त पदार्थों को निष्क्रिय करने के लिए शरीर में दो मुख्य अंग होते हैं - यकृत और गुर्दे। रक्त कोशिकाएं रक्त वाहिकाओं में पाई जाती हैं। अपशिष्ट उत्पाद मल-मूत्र के साथ-साथ पसीने के साथ और आंशिक रूप से श्वास के माध्यम से उत्सर्जित होते हैं।

शरीर को इस तरह से डिज़ाइन किया गया है कि यह स्वाभाविक रूप से होता है, और किसी व्यक्ति को इन अंगों के कामकाज में सुधार करने की वस्तुतः कोई आवश्यकता नहीं होती है।

मिथक: सफ़ाई से आंतों में जमा मल बाहर निकल जाता है और विषाक्त पदार्थ तथा अपशिष्ट जमा हो जाते हैं।

सफ़ाई के समर्थकों का तर्क है कि मल आंतों की दीवार से चिपक सकता है और विषाक्त पदार्थों को छोड़ सकता है, जिससे सूजन से लेकर थकान और अवसाद तक स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।

वास्तव में, आंतों की परत वाली कोशिकाएं हर 72 घंटे में निकल जाती हैं, और मल आंतों की दीवारों से नहीं जुड़ा होता है। तथाकथित अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थ आंतों में जमा नहीं होते हैं और रक्तप्रवाह में वापस नहीं जाते हैं।

मिथक: बृहदान्त्र की सफाई विषाक्त पदार्थों और अपशिष्ट को हटाकर प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करती है।

आपकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करना एक स्वस्थ जीवनशैली बनाए रखने और तनाव को कम करने से जुड़ा है। बृहदान्त्र की सफाई से श्वेत रक्त कोशिकाओं, एंटीबॉडी, ऊतकों और अंगों सहित प्रतिरक्षा प्रणाली के जटिल घटकों के उत्पादन में सुधार नहीं होता है।

मिथक: बृहदान्त्र की सफाई से शरीर से अपशिष्ट बाहर निकल जाता है।

जब तक भोजन बड़ी आंत तक पहुंचता है, तब तक अधिकांश पोषक तत्व छोटी आंत के माध्यम से शरीर द्वारा अवशोषित कर लिए जाते हैं। बड़ी आंत में अधिकतर अपशिष्ट उत्पाद, पानी और कुछ विटामिन और खनिज होते हैं।

हमारा शरीर बहुत चालाक है और उसने मल-मूत्र के माध्यम से अपशिष्ट उत्पादों को बाहर निकालने के लिए एक तंत्र बनाया है।

निर्माता यह निर्दिष्ट नहीं करते हैं कि सफाई से कौन से विषाक्त पदार्थों को खत्म किया जाना चाहिए। यदि उनका नाम रखा जाता, तो सफाई से पहले और बाद में उनके स्तर को मापना संभव होता।

मिथक: बृहदान्त्र की सफाई से आपको आसानी से वजन कम करने में मदद मिलती है।

सफाई के तरीकों से दस्त या पेशाब में वृद्धि हो सकती है। लेकिन इस विधि से जो पाउंड कम होते हैं वे पानी और मल के कारण होते हैं, जिसका अर्थ है कि वजन में कमी लंबे समय तक नहीं रहेगी।

ये तरीके आपको सोडियम और पोटेशियम जैसे महत्वपूर्ण इलेक्ट्रोलाइट्स से भी वंचित कर सकते हैं।

मिथक: क्लींजिंग से आपकी त्वचा चमकती है

ऐसा दावा किया जाता है कि सफाई के बाद आपकी त्वचा चिकनी और चमकदार दिखेगी क्योंकि आपकी आंतें बेहतर काम करेंगी। हालाँकि, इस सिद्धांत का समर्थन करने के लिए कोई सबूत नहीं है।

मिथक: सफाई के बाद आप अधिक ऊर्जावान हो जाते हैं और अधिक स्पष्ट रूप से सोचते हैं।

सफाई के समर्थकों का तर्क है कि विषाक्त पदार्थों से छुटकारा पाने से ऊर्जा मिलती है जो पाचन और अपशिष्ट उत्पादों के उन्मूलन पर खर्च होती है। इसके अलावा, उनका दावा है कि वे अधिक स्पष्ट रूप से सोचने लगते हैं और हल्का महसूस करते हैं।

फिर, इस विचार का समर्थन करने के लिए कोई डेटा नहीं है। यह भी संभव है कि प्लेसीबो प्रभाव कुछ मामलों में भूमिका निभाता है, साथ ही यह तथ्य भी है कि लोग कुछ समय के लिए बुरी आदतों को रोक देते हैं।

शरीर की सफाई के फायदे

शरीर की सफाई के फायदे हमारे लिए बहुत महत्वपूर्ण हैं! यदि एक मशीन को निरंतर देखभाल की आवश्यकता होती है, तो हम एक जीवित मानव शरीर के बारे में क्या कह सकते हैं?

एक स्वस्थ व्यक्ति का शरीर जो ठीक से खाता है और सक्रिय जीवनशैली अपनाता है, सभी विषाक्त पदार्थों के उन्मूलन का सामना कर सकता है।

लेकिन, दुर्भाग्य से, कुछ ही लोग अच्छे स्वास्थ्य का दावा कर सकते हैं। इसके अलावा, आधुनिक लोगों का शरीर विषाक्त पदार्थों के बड़े पैमाने पर हमले के संपर्क में है।

प्रदूषित हवा और पानी, दवाओं का दुरुपयोग, कृत्रिम योजकों से भरा भोजन उस पर बहुत बड़ा बोझ पैदा करता है।

साथ ही चलने-फिरने की कमी और मुख्य रूप से गतिहीन और लेटे रहने वाली जीवनशैली। परिणामस्वरूप, शरीर को अतिरिक्त सफाई प्रक्रियाओं की आवश्यकता होती है - बशर्ते कि उन्हें सही तरीके से किया जाए।

शरीर की सफाई के क्या फायदे हैं?

1 - विषाक्त भार को कम करने के परिणामस्वरूप, मुख्य रूप से हृदय प्रणाली, यकृत और गुर्दे पर, चयापचय में सुधार होता है और आत्म-नशा के लक्षण गायब हो जाते हैं - सिरदर्द, कमजोरी, सुस्ती, पुरानी अनिद्रा या, इसके विपरीत, लगातार उनींदापन।
2 - उचित ढंग से की गई सफाई अतिरिक्त लवण को हटाने में मदद करती है और गाउट और यूरोलिथियासिस की घटना और उपचार के जोखिम को कम करने में मदद करती है।
3 - सफाई से शरीर में, विशेषकर पाचन तंत्र में सूजन प्रक्रियाओं का खतरा कम हो जाता है।

4 - प्रतिरक्षा प्रणाली और संक्रामक रोगों से लड़ने की क्षमता मजबूत होती है।
5 - चूंकि चयापचय में सुधार होता है, अतिरिक्त वजन लगभग हमेशा दूर हो जाता है।

6 - त्वचा की स्थिति सामान्य हो जाती है, आंतरिक नशा से जुड़े कई त्वचा रोग दूर हो जाते हैं, बाल और नाखून मजबूत हो जाते हैं।

ऐसा लगता है कि हममें से कई लोगों में उपरोक्त लक्षण हैं, इसलिए शरीर की सफाई के फायदेज़ाहिर .

शारीरिक स्वच्छता परीक्षण-2

यह कोर्स करें और पता करें कि क्या आपको अतिरिक्त स्वास्थ्य उपायों की आवश्यकता है और क्या यह शुद्धिकरण का समय है?

1. आप कितनी बार सिरदर्द का अनुभव करते हैं?

2. क्या आप उदासीनता और लगातार थकान महसूस करते हैं?