mājas Citas slimības

Pēcdzemdību depresija: simptomi un profilakse. Pēcdzemdību depresija: simptomi, sekas, cēloņi, ārstēšana Kā saprast, ka ir sākusies pēcdzemdību depresija

18.09.2023

Grūtniecība ir beigusies, un jūs esat kļuvusi par māti. Jūsu tuvinieku apsveikumi jau nomira, un ziedi, ar kuriem laimīgais tēvs ieradās pēc tevis uz dzemdību namu, jau sen novītuši. Ir pienācis laiks skarbai ikdienai, kas līdz pēdējai minūtei piepildīta ar bērnu raudāšanu un mājas darbiem – mazgāšanu, tīrīšanu, gatavošanu un gludināšanu.

Jūs visu dienu griežat kā vāvere ritenī, bet joprojām neko nepaspējāt. Jums nav spēka, viss krīt ārā no rokām, neviens nemēģina jūs saprast, un jums gandrīz vairs nav pacietības. Kas noticis? Izklausās, ka jums ir pēcdzemdību depresija. Tiek uzskatīts, ka aptuveni 10% jauno māmiņu cieš no tā izpausmēm.

Tomēr nejauciet pēcdzemdību depresiju ar pēcdzemdību blūzu. Otrais sākas dažas dienas pēc bērna piedzimšanas. Tajā pašā laikā sievietei bieži vien gribas raudāt, viņa uztraucas par sevi un mazuli, kļūst saspringta, aizkaitināma, jūtas nogurusi. Pastāv versija, ka šo stāvokli izraisa būtiskas izmaiņas hormonu līdzsvarā. Kā likums, pēc pāris dienām no pēcdzemdību blūza nav ne miņas.

Kad sākas pēcdzemdību depresija un cik ilgi tā turpinās?

Pēcdzemdību depresija ir nopietnāka parādība. Kamēr visas pārējās jaunās māmiņas ir slaucījušas asaras un izbauda mātes stāvokli, sieviete, kas cieš no šīs slimības, kļūst arvien nelaimīgāka un nemierīgāka. Iespējams, ka depresija sākās grūtniecības laikā, un pēc dzemdībām tā tikai saasinājās.

Bet tas notiek arī savādāk. Sieviete saslimst vairākas nedēļas vai pat mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Sākumā viņa gūst prieku, rūpējoties par jaundzimušo, bet pēc tam depresija dod vietu priekam. Jaunās mātes dzīve zaudē jēgu.

Ja mēs runājam par to, cik ilgi pēcdzemdību depresija ilgst, tad viss ir atkarīgs no tā izpausmju smaguma pakāpes. Tādējādi viegla depresija var ilgt līdz 6 mēnešiem. Ja pēcdzemdību depresiju pavada psihozes lēkmes, tad šis stāvoklis sievieti var vajāt pat gadu vai ilgāk. Jāņem vērā, ka liela nozīme depresijas ilgumā pēc dzemdībām ir vispārējai atmosfērai ģimenē, dzīves sakārtošanai, tuvinieku atbalsta esamībai vai neesamībai, materiālajam stāvoklim, kā arī bērna raksturam. sieviete, jo bieži slimības attīstība ir nevēlēšanās meklēt palīdzību sekas.

Pēcdzemdību depresijas simptomi

Pirms pāriet uz galveno pēcdzemdību depresijas simptomu uzskaitījumu, jāatzīmē, ka tie ne vienmēr parādās kombinācijā. Tomēr, ja pamanāt vismaz 4 no zemāk aprakstītajām pazīmēm, tas ir iemesls nopietni par to padomāt.

  1. Jūs varat viegli izplūst asarās bez redzama iemesla;
  2. Jaundzimušā kliedziens padara jūs niknu. Jūs esat gatavs darīt visu, lai šis mazais tirāns beidzot apklustu;
  3. Tevi vajā sajūta, ka visi tuvinieki vēro katru tavu soli un nemitīgi gaida, kad tu paklupsi, lai atkal varētu tevi apgrūtināt ar savu moralizēšanu;
  4. Pēcdzemdību depresijai raksturīgs pilnīgs prieka trūkums, ko rada bērna kopšana. Un, lai gan jūs regulāri ievērojat visus ārsta ieteikumus, bērns, kuru nēsājat zem sirds 9 mēnešus, pēkšņi jums ir kļuvis pilnīgi svešs. Neviens nemēģina jūs saprast un uzņemties vismaz daļu no jūsu mātes nepatikšanām;
  5. Baidoties jebkurā brīdī salūzt, jūs mēģināt turēt stingru grožus uz sevi. Taču iekšpusē neredzamā atspere ar katru dienu tiek saspiesta arvien vairāk;
  6. Tuvība rada dziļu riebumu;
  7. Atspulgs spogulī jūs vairs neiepriecina. Visu grūtniecības laiku jūs aizmigāt ar domu, ka pēc dzemdībām atkal kļūsiet slaida un gracioza, taču realitāte jums izrādījās pārāk nežēlīga. Modes šauri džinsi joprojām guļ tālākajā plauktā, un jūs valkājat tos pašus platos halātus, ko valkājāt sestajā mēnesī. Jūsu paša izskats jūs kaitina.

Kāpēc jums jācīnās ar pēcdzemdību depresiju

Fakts ir tāds, ka pēcdzemdību depresija rada ciešanas ne tikai jums, bet arī bērnam. Un, lai gan bērns vēl ir ļoti mazs, viņš arī saprot, ka viņš jums ir svešs. Izrādās, ka starp jums nav emocionāla kontakta, kas ir tik svarīgs šajā maigajā vecumā. Ir pierādīts, ka mātes pēcdzemdību depresija negatīvi ietekmē jaundzimušā attīstību.

Turklāt, ja nav palīdzības no tuviniekiem un nav palikušas iekšējās rezerves cīņai ar depresiju pēc dzemdībām, nevajadzētu gaidīt, ka problēma “atrisināsies” pati no sevis. Gluži pretēji, jūsu stāvoklis katru dienu tikai pasliktināsies. Vai jūs vairs nebrīnaties, ka mammas un vecmāmiņas par pirmo gadu pēc dzemdībām runāja kā par murgu? Tātad jūsu murgs var ilgt no vairākām nedēļām līdz vairākiem gadiem. Un jo ilgāk jūs nepamostaties, jo vairāk tas ietekmēs visas jūsu ģimenes dzīves jomas.

Pēcdzemdību depresijas ārstēšana

Pēcdzemdību depresijas ārstēšanai nepieciešama obligāta psihologa konsultācija un zāļu terapija. Parasti pēcdzemdību depresijas gadījumā sievietēm tiek izrakstīti antidepresanti. Nebaidieties lietot medikamentus – jaunās paaudzes antidepresantu lietošana nav iemesls zīdīšanas pārtraukšanai, jo šīs zāles negatīvi neietekmē mazuļa pašsajūtu. Tomēr nevajadzētu pašārstēties - jebkuras tabletes var lietot tikai saskaņā ar speciālista norādījumiem.

Ir vērts atzīmēt, ka pēcdzemdību depresijas ārstēšana ietver veselīga uztura principu ievērošanu, mērenu fizisko aktivitāti un pareizu atpūtu. Papildus tam sievietei ir jāsaprot, ka viņas uzvedība bija nepareiza, un noteikti jāmeklē palīdzība no ģimenes.

Mīļoto cilvēku loma, lai atbrīvotos no pēcdzemdību depresijas

Daudzām tautām bija ļoti noderīga tradīcija – pēc dzemdībām pie jaunās māmiņas ieradās tuvākie radinieki un pārņēma visus mājas darbus, atbrīvojot sievieti no tiem. Diemžēl šī brīnišķīgā paraža ir pagātnē. Bet tas nenozīmē, ka nevar lūgt palīdzību savai mātei, vīramātei vai māsai. Turklāt labāk to darīt iepriekš, nevis brīdī, kad pēcdzemdību depresija jau ir novedusi līdz robežai.

Paskaidrojiet, kā jūtaties. Tev tikai liekas, ka viss ir skaidrs un te nav par ko runāt. Patiesībā viss izskatās nedaudz savādāk. Tuviniekiem var ieteikt atturēties no tādām frāzēm kā “Ir pienācis laiks savest kopā un nekļūt ļengans” vai “Neviens nav pelnījis tādu attieksmi no viņas puses”. Saprotiet, ka pēcdzemdību depresijas stāvoklī jaunai māmiņai visvairāk nepieciešama mīlestība, mierinājums un reāla palīdzība.

Uzaiciniet savu vīru reizi nedēļā organizēt sava veida "mammas brīvdienu". Iepriekš plānojiet, ko vēlaties darīt šajā dienā - doties uz skaistumkopšanas salonu, atpūsties pirtī, doties uz baseinu, doties apciemot savu labāko draugu. Galvenais ir iziet no mājas un novērst domas no nomācošās vides.

Teksts: Inga Stativka

5 5 no 5 (4 balsis)

Mātes prieku sievietes ne vienmēr pilnībā izjūt. Šo prieku aizēno pēcdzemdību depresija. Šo slimību bieži vien nenovērtē un neuztver pietiekami nopietni dzemdētājas un viņu radinieki, taču velti. Zinot pazīmes un ārstēšanas metodes, jūs varat izvairīties no depresijas vai ātri atbrīvoties no depresijas pēc dzemdībām.

Kas ir pēcdzemdību depresija

Brīnišķīgais, dzīvespriecīgais laiks pēc mazuļa piedzimšanas nav tāds visiem. Un iemesls tam ir jaunās māmiņas pēcdzemdību depresija, kas saskaņā ar statistiku rodas 12%.

Pēcdzemdību depresija rodas 12% sieviešu, kuras dzemdē

Pēcdzemdību depresija ir nervu sistēmas slimība, izmainīta smadzeņu “ķīmija”, kurā sieviete nevar izjust prieku, pastāvīgi ir nomākta, it visā saskata tikai negatīvo un zūd interese par jebkuru darbību. Slimību var izteikt pastiprinātās rūpēs par bērnu vai mātes jūtu un vienaldzības neesamību.

Kādi ir pēcdzemdību depresijas cēloņi?

Depresija pēc dzemdībām rodas fizioloģisko, psihoemocionālo izmaiņu dēļ organismā.

Depresijas cēloņi pēc bērna piedzimšanas ir:

  • nestabils hormonālais līmenis;
  • fizioloģiska rakstura izmaiņas izpaužas kā vielmaiņas palēnināšanās, vairogdziedzera darbības izmaiņas pēc mazuļa piedzimšanas un pastāvīga noguruma sajūta;
  • pārslodze ar mājsaimniecības darbiem, kā rezultātā trūkst brīvā laika;
  • finansiālas grūtības, piespiedu naudas taupīšana;
  • pirmreizējām sievietēm - neatbilstība starp izpratni un saskatīšanu jaunajā vecāku sociālajā lomā;
  • neapzināta bailes no izskata izmaiņām, piemēram, svara pieauguma, striju parādīšanās uz ādas;
  • pastāvīgs miega trūkums;
  • Mātes piena trūkums dažos gadījumos var kļūt arī par provocējošu faktoru. Galu galā zīdīšana ir ļoti svarīga mazuļa veselībai un imunitātes attīstībai, kas liek mātei uztraukties;
  • pastāvīga vilšanās no neatbilstības starp realitāti un cerībām. Piemēram, ar partnera palīdzības un uzmanības trūkumu, ar ilgstošu ķermeņa rehabilitāciju pēc grūtām dzemdībām;
  • bailes neatbilst "mātes" titulam. Sieviete galvā tur noteiktu labas mātes tēlu, bet pēc dzemdībām viņas uzvedība neiekļaujas izdomātajā tēlā, kas rada zināmus kompleksus;
  • palielināta atbildība par jaundzimušo, vīru un vecākiem bērniem.

Provocējoši faktori ir sievietes zemais dzīves līmenis un iedzimta predispozīcija. Dzemdējām sievietēm, kuru mātes pēc dzemdībām piedzīvoja depresiju, slimība ir biežāka. Sieviete ar ikdienas aktivitātēm cenšas saglabāt savu ierasto dzīvesveidu, bet bērns pieliek daudz pūļu, un viss pārējais nāk ar lielu piepūli. Laulātais visus centienus uztver kā pašsaprotamu. Tāpēc ir svarīgi neklusēt: kaut kur lūgt palīdzību, izrunāt savas jūtas un vēlmes.

Kā veidojas pēcdzemdību depresija?

Pēcdzemdību depresiju speciālisti vēl nav pietiekami pētījuši, tāpēc bieži tā netiek uztverta nopietni, taču tā ir slimība, kas dažkārt prasa medikamentozo ārstēšanu.

Noteikts smadzeņu apgabals regulē nervu un hormonālās sistēmas vienotību, un tas tiek aktivizēts arī stresa ietekmē. Iznēsājot bērnu, viņas reakcijas tiek novājinātas, lai stresa stāvoklis nekaitētu augļa fizioloģiskajai attīstībai. Dažām sievietēm šīs smadzeņu zonas darbība ir traucēta, tiek pievienoti provocējoši faktori, kā rezultātā tiek iedarbināts pēcdzemdību depresijas attīstības mehānisms. Depresīvu traucējumu rašanās gadījumā liela nozīme ir hormonālajiem uzplūdiem pēc dzemdībām, jo ​​īpaši serotonīna līmeņa pazemināšanās, D vitamīna trūkuma un ķermeņa izsīkuma.

Pēcdzemdību depresijas simptomi

Jaunās mātes iekšējā stāvokļa izmaiņas var viegli atpazīt pēc pēcdzemdību depresijas pazīmēm.

Pēcdzemdību depresija ir sievietes psihoemocionālā miera pārkāpums, kas izpaužas kā šādi simptomi:

  • neparedzami, bezcēloņu histērijas un dusmu lēkmes, kuras nevar kontrolēt iekšēji;
  • nomākts garastāvoklis, asarošana, spēju priecāties zudums;
  • slikts miegs, grūtības aizmigt, piemēram, uztraukuma dēļ par bērnu;
  • nelaimes gaidīšana, kaut kas slikts, pārmērīga trauksme;
  • intereses trūkums un vēlme kaut ko darīt, tostarp nodarboties ar iecienītākajiem hobijiem vai satikties ar draugiem;
  • pārēšanās lēkmes vai apetītes trūkums;
  • pretdabiska vienaldzība vai bērna aizbildnība;
  • domas par pašnāvību;
  • pastāvīga vainas sajūta par savu uzvedību.

Katra sieviete piedzīvo depresijas traucējumus atšķirīgi, taču galvenie simptomi vai vismaz daži no tiem ir kopīgi visām. Depresijas pazīmju smagums ir atkarīgs no to izraisījušo cēloņu skaita, vecāku un laulātā, kā arī pašas sievietes uzmanības viņas stāvoklim.

Pēcdzemdību depresijas ilgums un ārstēšana

Pēcdzemdību depresija ne vienmēr rodas uzreiz pēc dzemdībām, tā var parādīties gada laikā. Katram tas ilgst savādāk. Vidējais laiks ir divi līdz trīs mēneši ar savlaicīgu ārstēšanu. Izvērstos gadījumos gausa slimība var ilgt pat gadu vai divus gadus.

Saskaņā ar statistiku, sievietes biežāk saskaras ar depresiju trīs līdz astoņus mēnešus pēc dzemdībām.

Ir svarīgi saprast, ka pēcdzemdību depresija ir slimība, kas jāārstē. Diemžēl mūsu sabiedrībā lielākā daļa cilvēku depresiju uzskata par kaut ko nenozīmīgu, piemēram, izlutinātību. Vai arī pastāv uzskats, ka šis nosacījums ar laiku pāries. Taču depresija ir biedējoša tās komplikāciju – pašnāvības mēģinājumu – dēļ. Krievijā ir zināmi gadījumi, kad mātes un viņu mazuļi tika izmesti pa logu. Bet to varēja novērst, savlaicīgi atpazīstot slimību un uzsākot ārstēšanu.

  1. Sazinieties ar psihiatru, kurš nepieciešamības gadījumā izrakstīs terapiju ar medikamentiem.
  2. Mierīgi pieņemiet palīdzību no mīļajiem: vīra, vecākiem. Tam nav nekā nepareiza; tas nebūt nenozīmē sievietes neveiksmi kā mātei.
  3. Mīli un pieņem sevi jebkurā formā. Ja jums ir liekais svars, jums jāsaprot, ka tas ir īslaicīgi, jūs tik un tā nevarēsit ātri zaudēt svaru. Jākoncentrējas uz iekšējām sajūtām, mīlestību pret savu bērnu.
  4. Sazinieties ar sievietēm, kuras ir piedzīvojušas līdzīgu stāvokli, runājiet par viņu jūtām un bailēm. Saziņa var būt gan dzīva, gan virtuāla, piemēram, forumos.
  5. Dažkārt ir nepieciešams organizēt īsus atpūtas periodus, mainot vidi. Kafejnīcas apmeklējums, iepirkšanās vai vienkārši pastaiga vienatnē palīdzēs novērst prātu no ikdienas rūpēm un negatīvajām domām, un tētis vai vecmāmiņa varēs sēdēt kopā ar bērnu.
  6. Mazāk laika veltiet mājsaimniecības darbiem un ēdiena gatavošanai. Protams, gribas ēst garšīgu un daudzveidīgu, tāpat kā pirms grūtniecības, tomēr svarīgāka ir garīgā veselība. Varat lūgt laulātajam aizvietot sevi virtuvē vai pagatavot vienkāršākus ēdienus.
  7. Centieties uzlabot ģimenes dzīves seksuālo pusi, paskaidrojiet savam partnerim, ka pēcdzemdību atveseļošanās grūtības ir pārejošas. Tā nav sievietes kaprīze, bet gan fizioloģiska vajadzība, lai nenodarītu vēl lielāku kaitējumu organismam.
  8. Attīstiet miega ieradumu. Pat īsa snauda dienas laikā palīdzēs nomierināties, atjaunot spēkus un enerģiju.
  9. Ēdiet vairāk ar kalciju un C vitamīnu bagātu pārtiku. Šo vielu trūkums veicina depresijas traucējumus. Būtu lietderīgi lietot vitamīnu piedevas.

Pēcdzemdību depresijas ārstēšana tiek veikta ar antidepresantiem vai hormonālajiem medikamentiem

Pēcdzemdību depresijas ārstēšanu nosaka ārsts. Tas var būt medikamentu lietošana: antidepresanti vai hormonālās zāles. Mūsdienu farmācijas rūpniecība piedāvā antidepresantus, kas ir apstiprināti zīdīšanai. Tie paaugstina prieka hormona līmeni organismā, tāpēc nekādā veidā neietekmē iekšējos orgānus.

Slimības ārstēšana bez narkotikām ietver:

  • psihoterapeita konsultācijas;
  • Hipnoterapija ļauj atklāt psiholoģiskas problēmas, kas provocē pēcdzemdību depresiju, pat ja tās nāk no pagātnes. Hipnoze palīdz atbrīvoties no pastāvīgas vainas sajūtas, nepamatotām bailēm un palielina pašcieņu;
  • NLP, kas vērsta uz konkrētu dzīves mērķu izvirzīšanu un to sasniegšanu. Neirolingvistiskās programmēšanas rezultātā sieviete apgūst jaunu uzvedību un veidojas pozitīva attieksme;
  • masāžas seansi palīdz kopā ar muskuļiem “atslābināt” domāšanu un atbrīvoties no sliktām domām;
  • akupunktūra mazina trauksmi un nomierina;
  • Elektromiegs palīdz hroniska miega trūkuma gadījumā.

Katram depresijas gadījumam ir sava specifika, tāpēc ārstēšanas metodes tiek izmantotas dažādās kombinācijās.

Sievietes ātrai atveseļošanai ir ļoti svarīgi palīdzības sniegšanā iesaistīt tuviniekus un radiniekus. Psihologam jāpaskaidro, cik bīstama ir pēcdzemdību depresija, kā mājās radīt mīlestības un savstarpēja atbalsta atmosfēru un novērst konfliktus un strīdus no dzemdējošas sievietes dzīves.

Sapratnes un uzmanības gaisotnē sieviete, kura dzemdējusi, ātri atgūst interesi par dzīvi, atgriežas pie iecienītākajām nodarbēm un rezultātā atveseļojas.

Slimību profilakse

Visdrošākais veids, kā atbrīvoties no slimības, ir tās savlaicīga profilakse. Mūsdienās žurnālos un internetā ir pieejama daudz informācijas, kas ir jāizpēta, lai zinātu visas slimības izpausmes nianses.

Grūtniecības laikā var apmeklēt dzemdību sagatavošanas kursus, kas parasti notiek pirmsdzemdību klīnikās. Šajās nodarbībās tiks pastāstīts par visām pārmaiņām sievietēm pēc dzemdībām, tāpēc tās nebūs nepatīkams pārsteigums.

Specializētajos kursos topošajiem tētiem un māmiņām detalizēti pastāstīs, kā notiek dzemdības un kā rūpēties par mazuli.

Iepriekš ar dzīvesbiedru ir jāpārrunā darbību sadale, mājas darbi un kāda veida palīdzība viņš sniegs pēc dzemdībām. Sieviete nevar uzreiz uzņemties visus pienākumus, lai izvairītos no pārslodzes un aizvainojuma par pārpratumiem.

Lai novērstu pēcdzemdību depresiju, grūtniecei ir lietderīgi aprunāties ar mammu par to, kā viņai gāja dzemdības.

Jau grūtniecības laikā sieviete gatavojas topošajai mātes lomai psiholoģiskā līmenī, kā arī visām grūtībām, kas šajā periodā sagaida. Pēc dzemdībām daudzas sievietes izjūt bailes barot bērnu ar krūti un rūpēties par bērnu. Var būt arī bailes par jaundzimušā veselību. Taču pavisam drīz visas bailes paliek aiz muguras, sieviete nomierinās un pamazām iejūtas mātes lomā. Diemžēl ne visiem šis periods beidzas labi. Dažām sievietēm rodas sāpīgs trauksmes stāvoklis, ko nepamato objektīvi iemesli. Medicīnā šāda veida izmaiņas sauc par depresiju. Šajā rakstā mēs runāsim sīkāk par šo stāvokli, galvenajiem cēloņiem un veidiem, kā to novērst.

Kas ir pēcdzemdību depresija?

Šī ir diezgan nopietna garīga slimība, kas attīstās tikai pēcdzemdību periodā un ko raksturo nomākts garastāvoklis un bijušo interešu zaudēšana. Šis patoloģiskais stāvoklis visbiežāk rodas pirmajā vai otrajā nedēļā pēc bērna piedzimšanas.

Šim depresijas veidam ir tieša saistība ar sociālām, ķīmiskām un psiholoģiskām izmaiņām sievietes dzīvē. Par laimi, šī patoloģija ir labi ārstējama.

Organismā novērotās ķīmiskās izmaiņas skaidrojamas ar hormonu līmeņa svārstībām pēc dzemdībām. Tomēr eksperti joprojām nav spējuši atrast zinātniskus pierādījumus par saikni starp hormoniem un pašu depresiju. Ir zināms, ka grūtniecības laikā līmenis palielinās 10 reizes. Pēc mazuļa piedzimšanas šie rādītāji strauji pazeminās, un vēl pēc trim dienām tie atgriežas līmenī, kāds bija pirms grūtniecības.

Līdzās hormonālajām izmaiņām depresijas rašanos ietekmē arī sociālās un psiholoģiskās transformācijas.

Galvenie iemesli

Ir ne tikai iespējams, bet arī nepieciešams cīnīties ar šo nosacījumu. Vēl labāk ir novērst pēcdzemdību depresijas pazīmes un novērst nopietnu garīgu traucējumu attīstību. Ne visas sievietes, kas ir dzemdējušas, ir uzņēmīgas pret šo stāvokli: dažas spēja to pārdzīvot ļoti ātri un tagad kopā ar savu bērnu izbauda katru jaunu dienu, savukārt citas katru dienu piedzīvo aizkaitinājuma un dusmu lēkmes, kā rezultātā tas pat nāk. šķirties. Kāpēc tas notiek? Lai novērstu depresijas attīstību, ir svarīgi zināt tās cēloņus un, ja iespējams, mēģināt no tiem izvairīties. Provocējošie faktori:

  • Nevēlama vai sarežģīta grūtniecība.
  • Problēmas ar zīdīšanu.
  • Konflikti ar bērna tēvu (neuzticība, strīdi, skandāli, šķiršanās).
  • Nervu sistēmas traucējumi jau pirms bērna piedzimšanas.
  • Pārmērīga fiziskā slodze.
  • Finanšu problēmas.
  • Pamata ārējas palīdzības trūkums.
  • Nepamatotas cerības.

Protams, ne visi iemesli ir atkarīgi no sievietes. Tos bieži nosaka sociālie un dzīves apstākļi. Taču jaunās māmiņas emocionālais stāvoklis ir tieši atkarīgs no viņas domām un ikdienas noskaņojuma, no attieksmes pret dzīvi un apkārtējiem. Tāpēc psihologi stingri iesaka visas negatīvās emocijas samazināt līdz minimumam.

Simptomi

Kā izpaužas pēcdzemdību depresija? Kā saprast, ka jums ir šī konkrētā problēma, nevis cita slimība? Galu galā tas var būt visizplatītākais nogurums no uzkrātajiem uzdevumiem, kas bieži vien pāriet pats no sevis. Eksperti identificē vairākas pazīmes, kas norāda uz pēcdzemdību depresiju. Ja tie parādās, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Tikai speciālists var apstiprināt tādas problēmas klātbūtni kā pēcdzemdību depresija.

  • Simptoms Nr. 1. Sievietes regulāras sūdzības par ciešanām vientulības un pārmērīga noguruma dēļ. Turklāt mamma var izjust asarošanu, pēkšņas garastāvokļa maiņas un nekontrolējamus dusmu uzliesmojumus. Jau šobrīd ģimenei un draugiem jāsauc trauksme, jo tā sākas pēcdzemdību depresija.
  • Simptoms Nr.2 attiecībā uz jaundzimušā stāvokli un veselību. Ļoti bieži sieviete to piedzīvo mazākās neveiksmes rezultātā. Var parādīties arī domas par pašnāvību un drūma nākotnes vīzija.
  • Simptoms Nr.3. Konfliktsituāciju provocēšana, ikdienas dusmu lēkmes, kašķīgums. Radiniekiem un draugiem, kā likums, nav ne jausmas par galvenajiem šādas jaunās mātes uzvedības iemesliem. Taču tieši tas liecina, ka iestājas pēcdzemdību depresija.
  • Simptoms Nr. 4. Panikas un trauksmes sajūta, ko pavada spēcīga sirdsdarbība, apetītes zudums, regulāras galvassāpes, bezmiegs. Dažreiz sievietei ir neatvairāma vēlme veikt darbības, kas, pēc citu domām, ir bezjēdzīgas. Vienkāršas sarunas ar jauno māmiņu visbiežāk beidzas ar nopietniem skandāliem.

Šie ir simptomi, kas pavada depresiju pēc dzemdībām. Ja atrodat vienu vai divas no iepriekš minētajām pazīmēm, nav pamata bažām, jo ​​tas var būt vienkāršs nogurums. Ja šis skaitlis nokrītas, ir pienācis laiks zvanīt un nekavējoties meklēt palīdzību no speciālistiem.

Kāpēc ir tik svarīgi laikus atpazīt problēmu? Lieta tāda, ka ilgstoša depresija pēc dzemdībām, kas atsevišķos gadījumos var ilgt vairākus mēnešus bez ārstu iejaukšanās, nereti beidzas ar psihozi. Šo stāvokli raksturo apjukums, maldi, halucinācijas un pilnīga nepietiekamība. Protams, šeit jau var runāt par mātes piekļuves ierobežošanu bērnam.

Kādi faktori palielina slimības attīstības iespējamību?

Ir vairāki no tiem, un tiem visiem ir atšķirīgs raksturs:

  1. Vecums. Jo agrāk sieviete iestājas grūtniecība, jo lielāks risks.
  2. Vientulība.
  3. Psiholoģiskā atbalsta trūkums no ģimenes un draugiem.
  4. Neskaidra grūtniecības uztvere.
  5. Bērni. Jo vairāk bērnu jums ir, jo lielāka iespēja saslimt ar depresiju ar katru nākamo grūtniecību.

Pēcdzemdību depresijas veidi

Eksperti identificē trīs šāda veida traucējumu veidus, kas attīstās tikai pēc bērna piedzimšanas:

  1. Pēcdzemdību blūzs. Katra sieviete ir pazīstama ar šo stāvokli, tā ir normāla ķermeņa reakcija uz notikušajām izmaiņām. Jaunas mātes noskaņojums var krasi mainīties. Tikai tagad viņa jūtas vislaimīgākā pasaulē, un pēc dažām minūtēm sāk raudāt. Sieviete kļūst aizkaitināma, nepanesama un satraukta. Pēc ekspertu domām, pēcdzemdību blūza ilgums var būt no vairākām stundām līdz pāris nedēļām. Šim stāvoklim nav nepieciešama specializēta ārstēšana, jo tas visbiežāk pāriet pats par sevi.
  2. Pēcdzemdību depresija. Simptomi, kas raksturo šo stāvokli, visbiežāk parādās dažas dienas pēc bērna piedzimšanas. Tās ir līdzīgas pēcdzemdību blūza pazīmēm (skumjas, izmisums, aizkaitināmība, nemiers), taču tās izpaužas lielākā mērā. Šajā periodā sieviete, kā likums, nevar veikt viņai uzticētos ikdienas pienākumus. Kad tas notiek, nekavējoties jāmeklē psihologa palīdzība. Neskatoties uz šīs slimības sarežģītību, depresija pēc dzemdībām ir ļoti ārstējama. Turklāt mūsdienu medicīna piedāvā dažādus šīs problēmas risinājumus, lai katra sieviete varētu izvēlēties sev piemērotāko variantu.
  3. Pēcdzemdību psihoze ir visnopietnākā garīgā slimība, kas diagnosticēta jaunajām māmiņām. Slimība parādās negaidīti un strauji attīstās (pirmajos trīs mēnešos pēc dzimšanas). Sākotnēji sieviete zaudē ierasto spēju atšķirt reālo pasauli no iedomātās, un rodas audio halucinācijas. Citi simptomi ir bezmiegs, pastāvīgs uzbudinājums un dusmas uz apkārtējo pasauli. Kad parādās primārie simptomi, ārkārtīgi svarīgi ir meklēt palīdzību no kvalificēta ārsta. Dažos gadījumos pat nepieciešama hospitalizācija, jo pastāv risks nodarīt kaitējumu ne tikai sev, bet arī jaundzimušajam.

Kad sākas pēcdzemdību depresija un cik ilgi tā turpinās?

Pēcdzemdību depresija tiek uzskatīta par nopietnāku problēmu nekā parastā blūza. Ja jaunās māmiņas, kuras ir pārvarējušas blūzu, jau ir spējušas tikt galā ar visām grūtībām un piedzīvot prieku, ko sniedz rūpes par mazuli, tad sievietes ar pēcdzemdību depresiju ar katru dienu jūtas arvien nelaimīgākas un nogurušas.

Dažreiz sieviete jau pirms mazuļa piedzimšanas cīnās ar depresīvu stāvokli, un dzemdības tikai saasina iepriekš pastāvošo problēmu.

Dažos gadījumos šīs garīgās slimības simptomi parādās mēnešus pēc bērna piedzimšanas. Sākotnēji jaunā māmiņa piedzīvo tikai pozitīvas emocijas un baudu no saziņas ar bērnu, taču pēc noteikta laika visas šīs nepatikšanas sāk izsmelt, un pati sieviete jūtas nelaimīga un nomākta.

Cik ilgi turpinās pēcdzemdību depresija? Tas ir atkarīgs ne tikai no pašas mātes, bet arī no viņas apkārtējās vides. Ļoti bieži sieviete nesteidzas meklēt kvalificētu psihologa palīdzību, uzskatot, ka problēma pati par sevi atrisināsies. Dažreiz daiļā dzimuma pārstāves vienkārši baidās meklēt atbalstu pilnīgas vilšanās sevī un pastāvīgas rūpes par bērna veselību.

Protams, šāda attieksme tikai pasliktina situāciju. Jums nevajadzētu kautrēties lūgt palīdzību. Pirmkārt, psihologi iesaka aprunāties ar mīļajiem un izrunāt visas savas rūpes. Ja viņi piekrīt uzņemties dažus mājas darbus, mammai būs laiks atpūsties un pat konsultēties ar speciālistiem.

Kādai jābūt ārstēšanai?

Kā atbrīvoties no pēcdzemdību depresijas? Šo jautājumu visbiežāk uzdod to sieviešu radinieki un draugi, kuriem ir nācies saskarties ar šo problēmu. Pirmkārt, jums jāmeklē kvalificēta palīdzība. Nav ieteicams patstāvīgi mēģināt palīdzēt jaunai māmiņai, jo dažos gadījumos tas prasa medikamentu lietošanu un konsultāciju ar psihologu. Pašārstēšanās var tikai pasliktināt pašreizējo situāciju, kas novedīs pie pēcdzemdību psihozes attīstības.

Atkarībā no veida un sarežģītības depresiju ārstē vai nu ambulatori, vai stacionārā. Lēmums par pēdējo iespēju tiek pieņemts, pamatojoties tikai uz pašnāvības tieksmju risku un vispārējā stāvokļa smagumu. Mūsdienu medicīna piedāvā vairākas ārstēšanas metodes:


Parasti iepriekš minēto zāļu lietošana nozīmē pilnīgu atteikšanos barot bērnu ar krūti, jo šīs zāles var kaitēt mazulim. Ir svarīgi atzīmēt, ka jebkādas zāles jālieto tikai pēc konsultēšanās ar ārstu. Kad pēcdzemdību depresija pāriet, zāļu lietošana tiek pakāpeniski pārtraukta un sieviete atgriežas ierastajā dzīvē.

Kas manam vīram jādara?

Psihologi iesaka ģimenei un draugiem palīdzēt jaunajām māmiņām, kuras saskaras ar tādu problēmu kā pēcdzemdību depresija. Šīs slimības cēloņi, kā zināms, bieži vien ir atpūtas trūkums. Vīrs var palīdzēt savai sievai, uzņemoties vairākus pienākumus ap māju un apmierinot jaundzimušā fiziskās vajadzības. Nav noslēpums, ka šāda veida traucējumi retāk tiek diagnosticēti tiem pāriem, kuros vīri sākotnēji aktīvi iesaistījušies kopīgās ģimenes lietās.

Nenovērtējams atbalsts sievietei ir arī fakts, ka vīrs ir gatavs uzklausīt visus viņas pārdzīvojumus un bažas un viņu iedrošināt. Ieteicams izvairīties no asas kritikas un nosodījuma.

Komplikācijas

Nepatīkamas sekas ir šādas:

  • Ilgstoša depresija (vairāk nekā gadu).
  • Pašnāvības mēģinājumi.

Papildus medicīniskām komplikācijām iespējamas diezgan smagas sociālas sekas. Pirmkārt, tas ir ģimenes sabrukums. Patiešām, pastāvīgas sievietes garastāvokļa izmaiņas, neapmierinātība ar savu dzīvi, paaugstināta aizkaitināmība - visi šie faktori bieži vien abus laulātos liek šķirties. Turklāt dažas sievietes izmisuma lēkmē nolemj pamest bērnu. Parasti šāda situācija ir izplatīta vientuļo māšu vidū.

Profilakse

Kā izvairīties no pēcdzemdību depresijas? Precīzi šī stāvokļa cēloņi joprojām nav izpētīti. Tāpēc eksperti nevar piedāvāt efektīvus pasākumus, lai to novērstu.

Tomēr psihologi nosauc vairākas darbības, kas vienā vai otrā pakāpē palīdz samazināt depresijas iespējamību:


Secinājums

Šajā rakstā mēs paskaidrojām, kas ir pēcdzemdību depresija sievietēm. Šī stāvokļa simptomi un cēloņi katrā gadījumā var atšķirties. Ir svarīgi atcerēties, ka depresija, pirmkārt, ir diezgan nopietna slimība. Jaunā māte nav vainīga, ka viņai tik daudz jācieš. Tāpēc sieviete nevar vienkārši savest kopā un tikt galā ar problēmu. Galu galā neviens cilvēks nevar pārvarēt gripu, diabētu vai sirdslēkmi ar gribasspēku.

No otras puses, vīra un ģimenes uzmanība palīdz sievietei justies patiesi mīlētai. Viņai būs daudz vieglāk atrast brīvo laiku atpūtai vai hobijiem. Šāda veida aprūpe veicina jaunās mātes ātru atveseļošanos un atgriešanos ģimenē.

Pēcdzemdību depresija, kā liecina statistika, ir stāvoklis, kas skar aptuveni 5-7 sievietes no 10 pēc dzemdībām. Pēcdzemdību depresija, kuras simptomi novērojami reproduktīvā vecuma pamatgrupas sievietēm, sastāv no paaugstinātas jutības, kas, savukārt, izpaužas veselā atbilstošu izpausmju “buķetē”. Mūsu šodienas raksts ir par pēcdzemdību depresijas iezīmēm un to, kā ar to cīnīties.

vispārīgs apraksts

Jau grūtniecības beigās un pat dzemdību priekšvakarā topošā māmiņa kļūst pasīva, zaudē kontroli pār visu savu stāvokli pavadošo situāciju un saskaras ar neparastām sajūtām, kuras diemžēl vairāk pielīdzināmas trauksmei. Šādi pēcdzemdību depresijas priekšvēstneši bērna piedzimšanas brīdī pasliktinās, un satraukuma sajūtu vēl vairāk pastiprina fakts, ka jaunā māmiņa, neskatoties uz visu savu vēlmi, viņas stāvokļa dēļ vienkārši nespēj atbilst "bildei". ar kuru parasti tiek identificēta ilgi gaidītā mazuļa piedzimšana.

Protams, lasītājam tagad ir aptuvens priekšstats par šādu “bildi”: priekā mirdzoša, maiguma pārpildīta māte, sārti vaigu, smaidīgs stiprais vīrietis, tikpat laimīgs vīrs blakus utt. To visu var papildināt bezgalīgi, bet mazuļa piedzimšana, tieši otrādi, ne tikai iznīcina šādu ainu, bet to nopietni izlabo. Tas nav pārsteidzoši, jo no šī brīža ģimenes dzīve pilnībā mainās, un pat ar visu gatavību tajā parādīties bērnam, dažas lietas būs jāpārvar, pieliekot nopietnas pūles. Un, lai gan mūsu raksts kopumā ir adresēts sievietēm, ko nosaka pēcdzemdību depresijas pieredze tieši saistībā ar šo procesu, tas attiecas arī uz vīriešiem. Un jēga šeit ir ne tikai vispārīgos ieteikumos, kurus varat uzzināt arī tālāk, bet arī tajā, ka pēcdzemdību depresijas stāvoklis īpaši vīriešiem ir ne mazāk aktuāls.

Tātad, kas ir pēcdzemdību depresija sievietēm? Patiesībā, neskatoties uz atšķirīgo attieksmi pret to, tā ir diezgan nopietna slimība, kas, savukārt, var kļūt par pamatu vēl nopietnākiem stāvokļiem. Ir svarīgi atzīmēt, ka pēcdzemdību depresija nav tikai “zilums”, kas rodas pirmajās nedēļās pēc bērna piedzimšanas. Šim “blūza” stāvoklim raksturīgs tas, ka tā laikā var piedzīvot raksturīgus apstākļus (trauksmi, raudulību, miega un apetītes traucējumus, garastāvokļa svārstības u.c.), bet tajā pašā laikā laimes sajūtu no jaunā stāvokļa un no bērna piedzimšanas jo īpaši ir klāt. Blūza izzūd pēc dažām nedēļām, turklāt tam nav nepieciešama nekāda ārstēšana. Cita lieta ir pēcdzemdību depresija.

Pēcdzemdību depresija parasti attīstās pirmajos mēnešos pēc bērna piedzimšanas, lai gan tā var izpausties jebkurā laikā pirmā gada laikā pēc šī notikuma. Pēcdzemdību depresijas simptomi parādās ne tikai daudz ilgāk (šeit skaitīšana turpinās mēnešiem, bet smagākās formās gadiem), bet arī intensīvāk, pārkāpjot spēju veikt jebkādas darbības. Šis stāvoklis nav iedoma vai tuvs blūza analogs, bet gan garīgs traucējums, kura izpausmes ir līdzīgas citiem depresijas veidiem.

Pakāpeniski šāda veida depresijas galvenās izpausmes izgaist, bet tas tikai norāda uz tendenci pārveidot to hroniskā gaitas formā. Iemesls tam ir pašas mātes un apkārtējo cilvēku attieksme pret pēcdzemdību depresiju, kas īpaši attiecas uz šīs slimības kā tādas neatzīšanu un attiecīgi atteikšanos no tās ārstēšanas nepieciešamības. Tādējādi pēcdzemdību depresija tiek maskēta unikālā veidā, jo gandrīz neapstrīdams fakts ir jau pieminētā laimīgā stāvokļa “attēls”, kurā sievietei jāatrodas sakarā ar bērna piedzimšanu, kas viņai jāuztur ar āķi vai ar āķi. ķeksis. Tajā pašā laikā aptuveni 20% sieviešu paliek primārā depresīvā stāvoklī pat gadu pēc dzemdībām.

Jāatzīmē, ka dažos gadījumos pēcdzemdību depresija rodas arī uz spontāno abortu fona vai sievietes nedzīvi dzimuša augļa piedzimšanas fona.

Pēcdzemdību depresijas īpatnība slēpjas arī tajā, ka bērna piedzimšana liek mātei identificēties ar saviem vecākiem un mēģina noskaidrot, kā viņi savulaik tikuši galā ar savām funkcijām pēc bērna piedzimšanas. Pamatojoties uz šo analīzi, mātes stāvoklis kļūst par cēloni, kas izraisa bērnībā un pusaudža gados nepietiekami risinātas traumas un konfliktus.

Rezumējot, saskaņā ar noteiktiem datiem aptuveni 10-15% māšu saskaras ar tipisku depresijas epizodes formu, un tikai 3% tiek noteikta šī diagnoze un tās turpmākā ārstēšana. Faktiski depresīvais stāvoklis, kam ir nozīmīga loma mātes dzīvē, sastopamības biežuma ziņā atbilst vēl augstākiem rādītājiem, ja runājam par konkrētiem skaitļiem.

Turklāt, kā varētu pieņemt, šī traucējuma loma tieši ietekmē bērnu viņa dzīves sākumā. Daļēji atkarībā no pēcdzemdību depresijas izpausmes pakāpes un īpašībām mātei šis stāvoklis var būt arī noteicošais faktors bērna turpmākajā nākotnē, jo īpaši tas attiecas uz dažāda veida traucējumiem. Turklāt pēcdzemdību depresijas dēļ māmiņai šķiet, ka viņa vienkārši nespēj tikt galā ar savu bērnu, un tiek izjaukta kopējā harmonija, kas nepieciešama viņu veiksmīgai mijiedarbībai nākotnē.

Papildus uzskaitītajām pazīmēm vispārējās pēcdzemdību depresijas pazīmes ir saistītas ar to, ka māte kategoriski atsakās meklēt palīdzību. Pamats tam ir dziļas vainas sajūtas rašanās, kas, savukārt, rodas grūtību dēļ, kas saistītas ar bērna aprūpi. Līdz ar to mātes un bērna attiecības nonāk apburtā lokā, kas vēlāk kļūst par iemeslu, kāpēc depresija kļūst hroniska. Uz šī fona pastiprinās nelabvēlīgā ietekme, kas galu galā pavada mazuļa attīstību. Lieki piebilst, ka savu daļu no šīs ietekmes saņem arī dzīvesbiedrs, citi ģimenes locekļi un vienkārši tuvi cilvēki, kuri ne vienmēr var pieņemt un saprast šādu attieksmi pret viņiem.

Pēcdzemdību depresija: cēloņi

Ja mēs vispārīgi ņemam vērā sieviešu pēcdzemdību depresijas attīstības iemeslus, tad vispārinājums var noteikt sievietes stāvokļa ciešo saistību ar tām izmaiņām viņas dzīvē, kas notiek ne tikai psiholoģiskā līmenī, bet arī sociālajā, fiziskajā un ķīmiskais līmenis. Visi šie aspekti neizbēgami kļūst aktuāli pēc mazuļa piedzimšanas. Ķīmiskās izmaiņas jo īpaši balstās uz krasām hormonālā līmeņa izmaiņām, kas attīstās tūlīt pēc dzemdībām.

Tomēr jāatzīmē, ka zinātnieki vēl nav snieguši skaidru skaidrojumu par saistību starp pēcdzemdību depresiju un hormonu līmeni. Tomēr tas nebūt nav pamats šo faktoru noliegt – hormonu ietekme uz organismu kopumā un šādu stāvokļu rašanos ir nenoliedzama. Precīzi zināms fakts ir informācija par hormonu daudzumu. Tādējādi grūtniecības laikā progesterona un estrogēna līmenis paaugstinās 10 reizes, savukārt pēc dzemdībām šie rādītāji strauji pazeminās. Iedomājieties, kādas liela mēroga izmaiņas notiek organismā ar šādiem rādītājiem, ja ir arī droši zināms, ka tikai trīs dienas pēc bērna piedzimšanas hormoni norādītajā tilpumā mainās uz līmeni, kurā tie bija pirms grūtniecības!

Atkal, kombinācijā ar hormonālām izmaiņām nevar izslēgt psiholoģiskas un sociālas izmaiņas, kas kopumā ir būtiskas bērna piedzimšanai, un atbilstošas ​​​​izmaiņas viņa vecāku un jo īpaši mātes dzīvē. Tas viss arī nosaka nopietnus riskus pēcdzemdību depresijas attīstībai.

Ir arī vairāki iemesli, kas arī veicina pēcdzemdību depresijas attīstību, mēs tos izcelsim atsevišķi:

  • Iedzimtība. Šajā gadījumā iedzimtība attiecas uz reakcijas īpašībām, ko jaunās mātes pārņēmušas no saviem vecākiem un kas rodas, reaģējot uz pašreizējām stresa situācijām. Starp citu, stress pēc bērna piedzimšanas rodas diezgan bieži, neatkarīgi no to pavadošā notikuma mēroga, un nemaz nerunājot par to, ka pašas dzemdības sievietei rada stresu, kā tas nav acīmredzams.
  • Hormonālās izmaiņas pēcdzemdību periodā, kas saistītas ar strauju sieviešu hormonu līmeņa pazemināšanos (jau apspriests iepriekš). Turklāt fiziskie iemesli, kādēļ darbojas hormonālās izmaiņas, ir arī krass vairogdziedzera hormonu ražošanas kritums, uz kura fona ir “sevis pazaudēšanas” sajūta un liels nogurums, kas savukārt noved pie depresijas. Papildus tam atliek pievienot izmaiņas vielmaiņas līmenī, asins tilpuma un spiediena izmaiņas pēc dzemdībām, kas ietekmē arī mātes garastāvokli.
  • Bailes nepiepildīt apkārtējo cerības un savas gaidas attiecībā uz pastāvošo “supermammas” tēlu, kas tajā pašā laikā visu paspēj, esot atbilstošā noskaņojumā un neierobežotā laimes stāvoklī. Īstenībā tam visam ir diezgan grūti ievērot, kas savukārt rada paša bezpalīdzības un “bezmuguras” sajūtu, kas neļauj to sasniegt. Tas, kā ir skaidrs, izraisa turpmāku depresijas attīstību mātei.
  • Pietiekama laika trūkums, kas nepieciešams morālai un fiziskai atveseļošanai pēc dzemdībām pavadošā noguruma. Šeit ir jāpievieno arī veicamo mājsaimniecības darbu kombinācija ar sāpēm, kas rodas dzemdes kontrakciju rezultātā, kā arī ar sāpēm, kas saistītas ar šuvju sadzīšanu starpenē vai rētas sadzīšanu vēderā. (kā skaidrs, šādu sāpju zona ir atkarīga no piegādes metodes).
  • Laktācijas veidošanās. Jo īpaši šeit ir runa par problēmām, kas pavada šo procesu, jo tiek apsvērta nepieciešamība atslaukt pienu neatkarīgi no diennakts laika (kas nosaka atbilstošo kaitējumu nakts atpūtai). Tās ir arī sprauslas plaisas, kuru veidošanos pavada arī zināmas sāpes. Tās ir laktācijas krīzes (kas tiek definētas kā īslaicīgs piena ražošanas apjoma samazinājums, kas galvenokārt notiek pēc laktācijas noteikšanas), kas atkārtojas ik pēc 1,5-2 mēnešiem, un pirmā parādīšanās tiek novērota pēc perioda. 3-6 nedēļas no bērna piedzimšanas brīža. Visbeidzot, piena stagnācijas zonu parādīšanos var uzskatīt par problēmu.
  • Mātes rakstura iezīmes. Iespējams, ka šāds iemesls lasītāju var nedaudz pārsteigt, taču pēcdzemdību depresijas attīstībā tā nozīme nav nekas neparasts. Jo īpaši tiek domāts par savtīgumu, it īpaši, ja runa ir par pirmo māti. Tādējādi ne katra sieviete ar līdzīgu raksturu spēj gudri uztvert nepieciešamību pārkārtot jau iedibināto uzturu un dzīvesveidu atbilstoši vajadzībām, kuras nosaka bērna piedzimšana. Turklāt bieži sievietes vienkārši nav gatavas nepieciešamībai sava veida “dalīties” ar bērnu tajā uzmanības daļā, kas iepriekš saņēma tikai no citiem un no sevis. Kā skaidrs, tas viss noved pie kaut kādas konkurences, kas ietekmē mātes vispārējo stāvokli. Šeit turklāt tiek atzīmēta mātes nespēja uzņemties atbilstošu atbildību par savu bērnu.
  • Izmaiņas izskatā. Daudzas sievietes burtiski krīt panikā, redzot izskata izmaiņas, ko rada dzemdības, un to, kā tās ietekmē viņu ķermeņa proporcijas. Turklāt, atkarībā no pašcieņas un izskata pirms grūtniecības, šādas izmaiņas var būt īsts trieciens.
  • Finansiālā puse, kas atsevišķās situācijās ierobežo iespēju adekvāti apgādāt bērnu, kas atkal kļūst par iemeslu, kas traucē pareizi tikt galā ar mātes lomu.
  • Izmaiņas, kas saistītas ar seksuālajām attiecībām ar partneri. Šeit tiek ņemti vērā dažādi aspekti, sākot no tīri fizioloģiskiem ierobežojumiem un noguruma, kuru dēļ sievietēm ir ievērojami samazināts libido, un beidzot ar pilnīgu naidīgumu, kas rodas pat, domājot par seksu aplūkotajā periodā.
  • Cits. Šajā brīdī mēs varam uzskaitīt vairākus apstākļus, kuriem principā nav vajadzīgs skaidrojums, ņemot vērā to saistību ar pēcdzemdību depresijas attīstību. Tātad tas ietver vienaldzību un aukstumu no laulātā vai viņa radinieku puses, atbalsta trūkumu mājsaimniecības un psiholoģiskā atbalsta ziņā, alkoholismu, vardarbību ģimenē un citus faktorus.

Nosliece uz pēcdzemdību depresiju

Ja aplūkojam jautājumu par to, kam pēc dzemdībām ir nosliece uz depresiju, tad var atzīmēt, ka tam nav īpašu “parametru”. Attiecīgi vecums, ārējās pazīmes, tautība utt. - tas viss nevar droši norādīt uz neizbēgamu pēcdzemdību depresijas attīstību sievietei vai, gluži pretēji, to izraisīt. Turklāt nosliece uz depresiju nav atkarīga no tā, kad sieviete pirmo reizi kļuva par māti un otro reizi par māti. Tomēr atkarībā no noteiktiem apstākļiem ir iespējams identificēt noteiktas riska grupas, ņemot vērā iespējamību, ka sievietei var attīstīties pēcdzemdību depresija:

  • Predispozīcija. Šeit atkal tiek aplūkota iedzimtība, bet šoreiz tas attiecas nevis uz reakcijas uz stresa situācijām īpašībām, bet gan uz tiešu noslieci uz depresiju (neatkarīgi no tās veida, tas ir, gan parastā depresija, gan pēcdzemdību depresija).
  • Iepriekšējā grūtniecības pieredze, kuras pabeigšanu pavadīja pēcdzemdību depresijas attīstība.
  • Smaga PMS (premenstruālā sindroma) forma.
  • Nopietna stresa forma grūtniecības laikā vai piedzīvošana pēc dzemdībām.
  • Sievietes klātbūtne ar vienu vai otru garīgu slimību.

Pēcdzemdību depresijas sekas bērnam

Ir svarīgi saprast, ka, ja māmiņai attīstās pēcdzemdību depresija, viņa vienkārši nespēs savam bērnam nodrošināt tādu aprūpi, uz ko ir spējīga vesela sieviete. Turklāt sieviete ar šo traucējumu var atteikties barot bērnu ar krūti, un viņa var neizjust spēcīgu emocionālo saikni ar mazuli, kas arī sarežģī situāciju.

Rezultātā, kā jau minēts, mātes attieksme var negatīvi ietekmēt bērnu, tas skar visas jomas vienlaikus, sākot no attīstības un izaugsmes, problēmām ar lēnu aktivitāti, miegu un uzvedību un beidzot ar problēmām nākotnē. noteiktu garīgo traucējumu forma (jo īpaši nosliece uz depresiju).

Agrā vecumā īpaši svarīgi ir izveidot kontaktu ar ādu, protams, svarīga ir komunikācija ar bērnu un aprūpe. Šo virzienu īstenošana ar lielām grūtībām tiek dota māmiņai ar pēcdzemdību depresiju, ja tas vispār ir iespējams. Tādējādi cieš bērna pašaizsardzības mehānismi, koncentrēšanās un runas attīstība, un viņš nejūtas droši. Pēc tam uz šī fona bērniem rodas arī nemiers un grūtības, kas saistītas ar jūtu paušanu, jo galvenais mātes depresijas “trieciens” krīt tieši uz emocionālo sfēru.

Mātes pēcdzemdību depresijas sekas bērnam izpaužas noteiktu īpašību veidā. Tādējādi šādu māšu bērni turpmāk reti izrāda savas pozitīvās emocijas, mazāk izteikta interese par priekšmetiem un cilvēkiem. Sazinoties ar māti, uzvedība nesinhronizējas tā, kā tas ir raksturīgi bērniem, kuru mammas ir pārvarējušas depresiju vai vispār ar to nav saskārušās. Turklāt bērni ar depresīvu māti izrāda mazāku neapmierinātību ar zināmu nošķirtību no mātes (salīdzinājumā ar citiem bērniem, kuri attiecīgi reaģē). Gluži pretēji, tiek atzīmēti mēģinājumi “izbēgt” no komunikācijas ar nomāktu māti un neapmierinātība ar viņas stāvokli. Paralēli tam šāda uzvedības taktika tiek īstenota arī attiecībā uz saskarsmi ar svešiniekiem, kuri ir normālā stāvoklī un noskaņojumā, bez depresijas.

Pēcdzemdību depresija sievietēm: simptomi

Pēcdzemdību depresija var izpausties vairākos veidos, kam raksturīgas savas simptomu īpašības; mēs tos aplūkosim tālāk.

  • Neirotiskā depresija

Šī pēcdzemdību depresijas forma, kā likums, attīstās tām sievietēm, kurām jau ir noteikti neirotiski traucējumi. Šāda veida gadījumus pavada to traucējumu saasināšanās, kas radās grūtniecības laikā. Jo īpaši tā ir pastāvīga disforijas izpausme - garastāvokļa traucējumi, kuros pacientiem ir raksturīga drūma aizkaitināmība, ārkārtēja naidīguma sajūta pret apkārtējiem cilvēkiem, paaugstināta aizkaitināmība, dusmu un agresijas uzliesmojumi. Tie ietver somatiskus traucējumus, kas izpaužas kā panikas lēkmes, paātrināta sirdsdarbība (tahikardija), svīšana, apetītes traucējumi un neapmierinātība ar savu fizisko stāvokli.

Tas ietver arī miega traucējumus, dzimumfunkciju traucējumus, sāpes (galvassāpes, sirds sāpes), hipohondriju (nepamatotas bažas par savu veselību, domas par iedomātu slimību, bieži vien, pēc pacientu domām, neārstējamu). Šeit ir arī izmisuma sajūta, sistemātiski atkārtota raudāšana, pacienti ir pilnībā pārņemti obsesīvo baiļu stāvoklī, un šīs bailes sasniedz savu galējo izpausmes pakāpi dienas beigās.

Raksturīga depresijas pazīme šajā gadījumā ir nogurums un nepietiekamības sajūta. Pacientiem ir krasi zems pašvērtējums, viņi ir uzņēmīgi pret emocionālas atkarības stāvokļiem, kas bieži vien tiek apvienoti ar viņu pašu pastāvīgo tieksmi pēc tirānijas. Neirozes pamatā var būt pagātnes grūtniecības pieredze, kad dzemdības bija sarežģītas vai pastāvēja nāves draudi, kā arī defekta vai miruša bērna piedzimšanas draudi.

Nākamo dzemdību tuvošanos var apvienot ar depresiju, kas jau ir sākusies, apvienojumā ar trauksmi, biežiem murgiem un obsesīvu baiļu parādīšanos, kas saistītas ar nepieciešamību pēc miega. Šī stāvokļa cēlonis ir pagātnes aktualizācija, kas attiecīgi balstās uz pagātnes piedzimšanas pieredzi.

  • Melanholija apvienota ar maldinošiem komponentiem

Šīs pēcdzemdību depresijas formas simptomi ir letarģijas un vainas sajūta pacientiem, viņi jūtas pilnīgi nekompetenti. Dominē uz pašiznīcināšanos vērstas idejas, kas arī nosaka saistību ar pašnāvības nodomiem. Ir arī orientācijas traucējumi, pacienti var neatpazīt tuvus cilvēkus. Garastāvokļa svārstības ir asas, uzvedība kopumā dīvaina. Parādās arī diezgan drūma satura halucinācijas, kas pēc tam izpaužas raisošās maldīgās idejās, kas šoreiz vērstas uz bērnu. Šī pēcdzemdību depresijas forma ir diezgan smaga savā izpausmē, lai gan to novēro reti (līdz 4 gadījumiem uz 1000), pirmajās divās nedēļās pēc bērna piedzimšanas. Šo stāvokli parasti definē arī kā pēcdzemdību psihozi; tā simptomus īpaši bieži novēro pacientiem ar bipolāriem traucējumiem vai šizoafektīviem traucējumiem.

  • Depresija kopā ar neirotiskiem komponentiem

Galvenie simptomi ir somatiskie traucējumi (izcelti iepriekš), pastāvīga bezmiega forma un svara zudums. Dažos gadījumos pastāv uzmācīgas bailes, kas saistītas ar jebkādas darbības veikšanu, kas var kaitēt bērnam. Faktori, kas veicina šīs depresijas formas attīstību, ir nosliece uz maniakāli-depresīvā sindroma attīstību, sievietes vīra trūkums un radinieka zaudējums grūtniecības laikā.

  • Ilgstoša pēcdzemdību depresijas forma

Šis pēcdzemdību depresijas veids visbiežāk tiek novērots sieviešu vidū. Daudzos gadījumos tieši šo depresiju nevar diagnosticēt, neskatoties uz ievērojamo sieviešu skaitu, kuras tā skārusi (pēc dažādiem avotiem, no 10 līdz 20%). Bieži vien mūsu aplūkotie traucējumi tiek maskēti ar bērna audzināšanas grūtību aizsegā, tā attīstība notiek pakāpeniski, sākot ar tipisko pēcdzemdību blūzu, kas turpinās pēc mātes atgriešanās mājās. Simptomi ir pilnīga izsīkuma un noguruma sajūta, kas tiek attiecināta uz pašām dzemdībām. Tiek atzīmēts, ka māte ir asarīga un aizkaitināma. Viņai ir grūti panest jaundzimušā mazuļa asaras, kamēr viņa jūtas vainīga un pārmet sev, ka par viņu slikti rūpējas. Rūpes par bērnu un vispār viss, kas notiek un ieskauj, nesagādā prieku un baudu. Sieviete pārmet sev visu un, pats galvenais, savu aizkaitināmību kopā ar tādu prieka un interešu trūkumu, viņa cenšas slēpt šādus savas uztveres negatīvos aspektus.

Diviem galvenajiem indivīdu tipiem ir nosliece uz ilgstošu pēcdzemdību depresijas gaitu, tie ir: 1) neirotiski indivīdi, kuriem pašlaik ir tendence uz histērisku reakciju, vai obsesīvi-fobiski indivīdi - tas ir, personas, kuras dominē obsesīvas bailes no jebkuras darbības veikšana tā, lai tās rezultātā tiktu nodarīts kaitējums bērnam; 2) sievietes, kurām bērnībā daļēji vai pilnībā tika atņemta mātes maiga pieķeršanās.

Pēdējā gadījumā sievietēm nebija jājūtas pietiekami droši, viņām bija raksturīgas pretrunīgas tieksmes, īpaši sadistiskas un agresīvas. Viņām ir grūti salīdzināt un pieņemt noteiktus aspektus, kas saistīti ar mātes stāvokli un seksualitāti. Šādu sieviešu dzīvi pavada pastāvīga nedrošības sajūta un sevis nenovērtēšana, raksturīga savas nevērtības sajūta, kas, savukārt, nosaka noslieci uz depresiju.

Maternitātes izraisītas regresijas (atgriešanās pagātnē) dēļ rodas salīdzinājums ar esošo neapmierinātās mātes tēlu. Šāda “spiediena” dēļ šādām sievietēm ir arī ārkārtīgi grūti kļūt par “labu māti”, ja ne neiespējami iedomātās un iespējamās neatbilstības šādam šablonam dēļ.

Tikai dažas sievietes, kā jau minēts, vēršas pēc padoma pie speciālista, pamatojoties uz pēcdzemdību depresiju, kas ir saistīts ar šīs problēmas apziņu. Tāpēc mātes stāvoklis var notikt saskaņā ar šādām divām shēmām:

  • "Atbrīvotājs."Šajā gadījumā māmiņā dominē depresija situācijā, kad viņa jūt, ka nevar parūpēties par jaundzimušo pēc tāda idealizēta principa, ko pati sev izveidojusi, savukārt rezultāts atbilst bērna tēlam. ideāla māte. Tajā pašā laikā viņa iztēlojas absolūtu uzticību savam “ideālajam” mazulim, no kura atdaloties, viņas garastāvoklis mainās uz slikto pusi.
  • "Satiksmes kontrolieris."Šajā gadījumā māte cer, ka viņas bērns pielāgosies normālai dzīvei. Jaunās mātes lomas dēļ viņu pārsteidz katrs sīkums, kad apstājas kāda nodarbe, uznāk depresija, nepieciešamība palikt mājās izraisa skumjas. Tiek uzskatīts, ka tad, kad sieviete ir nomākta, nespējot nodibināt adekvātu divvirzienu saziņu ar bērnu, viņas pašas depresīvais stāvoklis liecina tikai par dusmām, kas tiek maskētas un pārveidotas par šo traucējumu veidu. Sieviete, apsūdzot sevi par sliktu māti, tomēr cenšas izvairīties no dusmu paušanas pret bērnu.

Biežākie pēcdzemdību depresijas simptomi
Apsverot dažādus depresijas veidus un tiem raksturīgās pazīmes, mēs izcelsim galvenos pēcdzemdību depresijas simptomus, kas to pavada:

  • garastāvokļa trūkums, garastāvokļa svārstības;
  • vājums;
  • asarošana;
  • motivācijas un enerģijas trūkums veikt jebkādas darbības;
  • apetītes traucējumi (paaugstināta ēstgriba vai tās trūkums);
  • miega traucējumi (bezmiegs vai, gluži pretēji, pārāk daudz miega);
  • nevērtības sajūta;
  • nespēja koncentrēties un pieņemt lēmumus;
  • vainas apziņa;
  • atmiņas traucējumi, dažos gadījumos - realitātes uztvere;
  • intereses trūkums par ierastajām vai iecienītākajām aktivitātēm, prieka trūkums par kaut ko;
  • ar zarnu darbību saistītu problēmu pastāvēšana, galvassāpes un jebkura cita veida sāpes;
  • atrautība no ierastās komunikācijas un vides, no tuviem cilvēkiem.

Smagākās formās depresijas simptomi pēc dzemdībām tiek kombinēti ar domām par ļaunuma nodarīšanu sev un mazulim. Trūkst intereses par bērna attieksmi.

Svarīgi arī atzīmēt, ka novērotā mātes garastāvokļa pasliktināšanās ir visnozīmīgākā laika posmā no 3 līdz 9 mēnešiem pēc bērna piedzimšanas. Visbiežāk no trešā mēneša tiek reģistrēts mātes nomāktais garastāvoklis, aizkaitināmība un nemiers. Pēc trim, deviņiem un piecpadsmit mēnešiem simptomiem ir arī līdzīgs izpausmes modelis. Simptomi, kas parasti pavada depresiju, tiek apvienoti ar nespēju veikt ikdienas aktivitātes, un nākotne izskatās drūma.

Jāapsver pēcdzemdību depresijas iespējamība, nevis iepriekš minētā blūza iespējamība, ja tā nepazūd pirmo divu nedēļu laikā pēc piedzimšanas kopā ar traucējumiem, kas parasti ir raksturīgi mūs interesējošajam stāvoklim.

Pēcdzemdību depresija vīriešiem: simptomi

Iemesli, kas izraisa šāda veida depresiju vīriešiem, ir kopīgi ar "sieviešu iemesliem". Tomēr šajā situācijā viņiem ir raksturīgi daži faktori. Jo īpaši tas attiecas uz izmaiņām viņu sociālajā lomā ģimenē, kā arī par pašreizējo problēmu, kas saistīta ar nepieciešamību pieņemt ar bērnu veidoto attiecību emocionālo pusi. Arī šeit konfrontācija ar bērnu rodas laulātā nederības sajūtas dēļ, kas radās viņas pilnīgas iegrimšanas dēļ rūpēs par viņu. Ne mazāko lomu spēlē finansiālā puse, jo izdevumi, kā skaidrs, pieaug ģimenes apstākļu dēļ un kopumā var pasliktināties situācija darbā, kas saistīts ar papildu stresu. Papildus tam atliek pievienot problēmas, kas saistītas ar seksuālo dzīvi, kuras var pilnībā iztrūkt sievas ilgās atveseļošanās vai vienkārša laika trūkuma dēļ.

Starp citu, tieši seksualitātei bieži vien ir izšķiroša loma vīriešu pēcdzemdību depresijā, kas paradoksālā kārtā īpaši attiecas uz pirmajām nedēļām un mēnešiem pēc bērna piedzimšanas. Fakts ir tāds, ka globālās izmaiņas, kas skārušas visas dzīves sfēras, nosaka vīriešiem vajadzību pēc stabilitātes vismaz šajā jautājumā, kas vairumā gadījumu nav sasniedzams.

Ja sieviete atsakās no tuvības, shēma darbojas šādi: vīrietis kļūst dusmīgs uz viņu, pēc tam uz jaundzimušo un pēc tam uz sevi - par sajūtām, kas no tā izriet, kas tikai pasliktina vispārējo stāvokli. Jāsaprot, ka vīrietis, atšķirībā no mātes, kura iznēsā un baro bērnu, emocionālam kontaktam ar viņu padodas ar lielām grūtībām. Pievienojiet šeit dusmas un aizkaitinājumu par uzmanības trūkumu un citiem attīstības attiecību aspektiem - un jūs sapratīsit, ka to sasniegt ir daudz grūtāk, nekā šķiet.

Pēcdzemdību depresija kļūst īpaši problemātiska, ja vīrietim agrāk ir bijušas depresijas epizodes, ar vispārējo aizkaitināmību un pašreizējām problēmām laulībā, pirmo reizi ar tēva statusu, ar zemu pašnovērtējumu un piespiedu pieņemšanu ar savu nekompetenci lietās. kas saistīti ar izglītību.

Vīriešu depresijas simptomi pēc bērna piedzimšanas ir raksturīgi depresijai kopumā. Šeit var atzīmēt nogurumu, potences problēmas, depresiju, īsu temperamentu, aizkaitināmību, miega un apetītes problēmas. Bīstamos faktorus šī stāvokļa attīstībā nosaka attālums no ģimenes un partnera, neapdomīga rīcība, atteikšanās sazināties ar ierasto vidi, atteikšanās no dzimumakta. Dažos gadījumos kompensāciju par šo situāciju vīrieši panāk, izmantojot alkoholu, narkotikas vai metoties darbā.

Depresijas pazīmes nereti pamana arī vīrieša apkārtējie, kas tiek skaidrots ar sievas aiziešanu pieskatīt bērnu, kuras laikā acīmredzamas viņa stāvokļa pazīmes un pazīmes vienkārši netiek pamanītas.

Tāpat kā pēcdzemdību depresija sievietēm, arī vīriešu depresija var radīt negatīvas sekas gan īstermiņā, gan ilgtermiņā, ja šis stāvoklis nopietni un ilgstoši dominē. Ar šādu depresiju ir sliktāk nodibināt emocionālu kontaktu ar mazuli, un pēc tam tiek izslēgta arī pilnīga līdzdalība audzināšanā. Rezultātā uzticības pilnas un adekvātas attiecības ar vecāku bērnu paliks nopietni sarežģītas vai pilnīgi neiespējamas.

Kā novērst pēcdzemdību depresiju?

Kā jūs jau varat saprast no mūsu raksta, pēcdzemdību depresija un ar šo stāvokli saistītās sekas vēlāk var būt pārāk dārgas mātei, bērnam un ģimenei kopumā. Tāpēc šo problēmu nevar atstāt nejaušības ziņā. Mēs apskatījām, kas ir pēcdzemdību depresija, cik ilgi tā var ilgt, un tas ir arī skaidrs vispārīgi. Tāpēc, ja jūs neplānojat atteikties no dzīves nākamajiem mēnešiem vai pat gadiem, kas atvēlēti šim nebūt ne patīkamajam stāvoklim, kā arī, ja vēlaties maksimāli piedzīvot visus tos priekus, kas patiešām ir iespējami mātes laikā , tad tagad ir nepieciešami noteikti pielāgojumi.

Sāksim ar mēģinājumu novērst depresiju. Iepriekš brīdināts, kā jūs zināt, ir apbruņots. Tāpēc, ievērojot šo neizteikto likumu, vispirms ir svarīgi noskaidrot, vai depresija kādā no tās formām (un jo īpaši pēcdzemdību periodā) nav bijusi jūsu ģimenē ne tikai mātei, bet arī tuviem radiniekiem, jo ​​iedzimtības faktors var spēlē svarīgu lomu šeit lomu. Tālāk jums ir jāiziet iepriekšēja konsultācija ar ārstu - viņš palīdzēs noteikt iespējamos faktorus, kas nosaka riskus šajā jomā.

Mēģiniet kontrolēt savu stāvokli attiecībā uz jebkādām izmaiņām, kas saistītas ar pašvērtējumu - nevajadzētu pieļaut negatīvas svārstības šajā virzienā. Ja jūtat, ka “kaut kas nav kārtībā”, nenovērsieties no problēmas un nenorakstiet to, patstāvīgi noskaidrojot iemeslus, kas to varēja izraisīt. Atcerieties, ka palīdzība, neatkarīgi no jūsu pašreizējā stāvokļa pēc dzemdībām, ir normāla un pat nepieciešama. Atcerieties vēl vienu izplatītu noteikumu, ka slimību ir vieglāk novērst, nekā to ārstēt nākotnē. Pēcdzemdību depresija ir slimība, un tāpat kā jebkura slimība, arī tā ir jāārstē.

Kā tikt galā ar pēcdzemdību depresiju?

Tātad, sāksim ar palīdzību. Vajadzības gadījumā, kā jau tika uzsvērts, jāapmeklē ārsts, kurš palīdzēs veikt noteiktas korekcijas un izrakstīs medikamentus, ja ir atbilstoši iemesli. Starp citu, neaizmirstiet, ka neatkarīga medikamentoza ārstēšana var būt bīstama ne tikai grūtniecības laikā, bet arī tagad, kad barojat bērnu ar krūti, tāpēc jebkuru medikamentu lietošana, arī tādu, kas nav saistīta ar konkrēto stāvokli, jāsaskaņo ar ārstu. .

Nepieciešama arī ārēja palīdzība. Neuzskatiet to par kaut ko apkaunojošu, jo sākumā, it īpaši, ja šis ir jūsu pirmais bērns, jums būs īpaši grūti, un, ja jums ir "pastiprinājumi" no vienas un tās pašas ikdienas, tad tas jau var būtiski ietekmēt kopējo situāciju un jo īpaši jūsu stāvokli. Labāk ir atrast palīgu (māsu, draugu, māti vai vīramāti) iepriekš, negaidot, kamēr sasniegsiet robežu.

Tikpat svarīgi ir dalīties ar jums notiekošajā, protams, saprāta robežās ar tiem, kam par to tiešām ir jāzina – ar jūsu tuvāko loku. Jums var šķist, ka jūsu stāvoklis un jūsu uzvedība ir diezgan saprotami un pat izskaidrojami, taču patiesībā tas var nebūt tā, tāpēc paskaidrojumi ir nepieciešami. Zināmai atturībai un atbilstošai situācijas izpratnei, protams, jābūt arī no tuvinieku puses - norādījumi, kā savest kopā vai par negodīgu attieksmi pret viņiem, izrādās ne pārāk piemēroti šādā situācijā; jauna māmiņa vajadzīga mīlestība, zināms mierinājums un reāla palīdzība mājsaimniecībā.

Ir arī labi vienoties ar vīru par “brīvdienu” sev. Pirts, peldbaseins, kafejnīca vai vienkārši pastaiga uz iemīļotām vietām – jebkura iespēja būs piemērota, pateicoties iespējai iziet no mājas un mainīt vidi.

Īpašs punkts attiecas uz seksuālo dzīvi. Tā vai citādi šī tēma būs jāapspriež ar vīru. Nevēlēšanās nodarboties ar seksu tiek izskaidrota taktiski un ar atbilstošiem argumentiem, un, kā jūs saprotat, tie ir pieejami. Tātad, tas ir jāatliek uz 4-6 nedēļām - apmēram tik daudz laika vajadzētu paiet pēc dzemdībām, iemesls ir stingri fizioloģisks. Tajā pašā laikā paturiet prātā, ka sekss bieži vien ir efektīvs veids, kā izkļūt no depresijas, taču viss, protams, ir stingri individuāls un balstīts uz vispārējo labsajūtu šajā jomā.

Patiesībā bērna piedzimšana nav dzīves ierobežojums, bet tieši ar viņiem mammas salīdzina savu “jauno dzīvi”. Gluži pretēji, racionāli organizējot savu dzīvi, jūs varat ienest savā dzīvē daudz pozitīvu aspektu, viss ir atkarīgs no jūsu pieejas.
Nedaudz attālinoties no virtuves, jūs varat vairāk laika veltīt sev un bērnam, un tas šobrīd ir daudz svarīgāk nekā kulinārijas gardumi. Padomā, kāda alternatīva ir piemērota uzturam, varbūt kvalitatīvi pusfabrikāti vai pat gatavu ēdienu pasūtīšana, konkrēto variantu nosaka pēc iespējām.

Mēģiniet gulēt vairāk - jums ir laba kompānija. Mazuļa monitora izmantošana ļaus jums būt ārpus tiešās kontroles zonas pār mazuli un attiecīgi veltīt laiku citām lietām vai sev.

Tāpat nevajadzētu pārvērsties, tēlaini izsakoties, par “klaunu”. Atkāpieties no TV programmas, no pavārgrāmatas, jo pat barošanas laiku var izmantot nedaudz savādāk, piemēram, paralēli grāmatas lasīšanai (protams, neaizmirstot par bērnu, kontakts ar kuru nav mazāk svarīgs) .

Pastaigas ar mazuli būs arī lielisks laiks ainavu maiņai. Viņam augot un pierodot pie savas lomas, kā arī pie svarīgām manipulācijām, spēsi apgūt lielas distances – kā saka, ja būs vēlme!

Mēģiniet papildināt savu uzturu ar pārtiku, kas satur kalciju un C vitamīnu - tieši tie, nevis antidepresanti, ķermenim šobrīd ir nepieciešami visvairāk. Turklāt ir pilnīgi iespējams, ka stāvoklis, kurā atrodaties, tiek novērsts tieši, kompensējot to trūkumu organismā.

Starp citu, tagad, dīvainā kārtā, ir pienācis laiks sākt hobiju vai atgriezties pie vecā.

Jebkurā no uzskaitītajiem padomiem, kā jūs, iespējams, pamanījāt, darbības ir saistītas ar vides maiņu, elastīgu aktivitāti un “skābuma” neesamību, kas var rasties, ja to ieskauj graudaugi, autiņi, autiņi un četras sienas. Tā ir vienmuļība un šķietami ierobežojumi, kas darbojas kā nopietns palīgs depresijas attīstībai. Vienkārši ieteikumi, kas tiek īstenoti pat ar spēku, var būt efektīvs risinājums.

Ārstēšana

Pēcdzemdību depresijas ārstēšana, kā arī iepriekšēja šī stāvokļa diagnostika balstās uz simptomu pārbaudi, identificēšanu un salīdzināšanu. Atbilstoša asins analīze ļaus noteikt hormonu līmeni – tas ļaus iegūt visaptverošu priekšstatu par stāvokli. Ārstēšanas iezīmes balstās uz sievietes stāvokļa dziļumu (un arī vīrieti, ja tiek apsvērta depresijas ārstēšana vīriešiem).

Medikamenti, kurus var lietot, ir antidepresanti, kas paredzēti šāda veida depresijas ārstēšanai, tie ir selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, kuru lietošana nodrošina hormonālā līdzsvara uzturēšanu. Šādu zāļu blakusparādības ir nenozīmīgas, un to lietošana nerada risku bērnam. Citi plusi un mīnusi jāapspriež ar savu ārstu.

Psihoterapija var būt papildu ārstēšanas risinājums. Pateicoties tam, ir iespējams pārstrukturēt tradicionālo domāšanas paradigmu kombinācijā ar esošā uzvedības modeļa maiņu un reaģēšanu uz jaunām situācijām. Konsultējoties ar ārstu individuāli, jūs varat sasniegt patiesi efektīvus rezultātus ārstēšanā.

Ja Jums rodas simptomi, kas attiecas uz pēcdzemdību depresiju, varat sazināties ar savu primārās aprūpes ārstu vai pediatru, lai saņemtu padomu, vai tieši sazināties ar psihoterapeitu vai psihologu.