Doğum sonrası depresyon: belirtileri ve önlenmesi. Doğum sonrası depresyon: belirtileri, sonuçları, nedenleri, tedavisi Doğum sonrası depresyonun başladığını nasıl anlayabilirim?

Hamilelik bitti ve anne oldun. Akrabalarınızın tebrikleri çoktan azaldı ve mutlu babanın sizi doğum hastanesinden almaya geldiği çiçekler çoktan solmuş durumda. Son dakikaya kadar çocukların ağlaması ve ev işleri - çamaşır yıkama, temizlik, yemek pişirme ve ütüleme - ile dolu zorlu günlük yaşamın zamanı geldi.

Bütün gün çarkın içindeki sincap gibi dönüyorsunuz ama yine de hiçbir şey yapamıyorsunuz. Gücünüz yok, her şey elinizden düşüyor, kimse sizi anlamaya çalışmıyor ve sabrınız neredeyse kalmıyor. Sorun ne? Doğum sonrası depresyonu yaşıyormuşsunuz gibi görünüyor. Genç annelerin yaklaşık% 10'unun tezahürlerinden muzdarip olduğuna inanılmaktadır.

Ancak doğum sonrası depresyonu doğum sonrası hüznüyle karıştırmayın. İkincisi çocuğun doğumundan birkaç gün sonra başlar. Aynı zamanda kadın sık sık ağlamak ister, kendisi ve bebeği için endişelenir, gergin, sinirli olur, kendini yorgun hisseder. Bu durumun hormon dengesindeki önemli değişikliklerden kaynaklandığı bir versiyon var. Kural olarak, birkaç gün sonra doğum sonrası hüznün izi kalmaz.

Doğum sonrası depresyon ne zaman başlar ve ne kadar sürer?

Doğum sonrası depresyon daha ciddi bir olgudur. Diğer tüm genç anneler gözyaşlarını silip anneliğin tadını çıkarırken, bu hastalığa yakalanan bir kadın giderek mutsuz ve huzursuz olur. Depresyonun hamilelik sırasında başlamış olması ve doğumdan sonra daha da kötüleşmesi mümkündür.

Ama aynı zamanda farklı şekilde de oluyor. Bir kadın, çocuğunun doğumundan birkaç hafta, hatta ay sonra hastalanır. İlk başta yeni doğmuş bir bebeğe bakmaktan keyif alıyor ama sonra depresyon yerini neşeye bırakıyor. Genç bir anne için hayat tüm anlamını yitirir.

Doğum sonrası depresyonun ne kadar süreceği hakkında konuşursak, her şey tezahürlerinin ciddiyetine bağlıdır. Böylece hafif depresyon 6 aya kadar sürebilmektedir. Doğum sonrası depresyona psikoz atakları eşlik ediyorsa, bu durum bir kadını bir yıl veya daha uzun süre rahatsız edebilir. Ailedeki genel atmosferin, yaşamın düzeninin, sevdiklerinden desteğin varlığı veya yokluğunun, mali durumun ve ailenin karakterinin doğum sonrası depresyon süresinde önemli bir rol oynadığı unutulmamalıdır. kadın, çünkü çoğu zaman hastalığın gelişimi yardım arama konusundaki isteksizliğin bir sonucudur.

Doğum sonrası depresyon belirtileri

Doğum sonrası depresyonun ana semptomlarını sıralamaya geçmeden önce, bunların her zaman bir arada görünmediğini belirtmek gerekir. Ancak aşağıda açıklanan işaretlerden en az 4'ünü fark ederseniz, bu ciddi olarak düşünmeniz için bir nedendir.

Görünürde hiçbir sebep yokken kolayca gözyaşlarına boğulabilirsiniz;
Yeni doğmuş bir bebeğin ağlaması sizi öfkelendirir. Bu minik zorbanın sonunda susturulması için her şeyi yapmaya hazırsınız;
Tüm akrabalarınızın her adımınızı gözetledikleri ve ahlak dersi vererek sizi tekrar rahatsız etmek için sürekli olarak tökezlemenizi bekledikleri hissine kapılırsınız;
Doğum sonrası depresyon, bebeğe bakmaktan tam bir keyif alamama ile karakterizedir. Ve her ne kadar doktor tavsiyelerine düzenli olarak uysanız da, 9 aydır kalbinizin altında taşıdığınız çocuk bir anda size tamamen yabancı gelmeye başladı. Kimse sizi anlamaya ve annenizin sorunlarının en azından bir kısmını üstlenmeye çalışmıyor;
Her an yıkılmaktan korkarak, kendinizi kontrol altında tutmaya çalışırsınız. Ancak içerideki görünmeyen yay her geçen gün daha da sıkıştırılıyor;
Yakınlık sizi derinden tiksindirir;
Aynadaki yansıma artık sizi memnun etmiyor. Hamileliğiniz boyunca doğum yaptıktan sonra tekrar ince ve zarif olacağınızı düşünerek uykuya daldınız, ancak gerçeklik size çok acımasız çıktı. Modaya uygun dar kot pantolonlar hâlâ uzak rafta duruyor ve sen altıncı ayda giydiğin aynı geniş bornozu giyiyorsun. Kendi görünüşünüz sizi rahatsız ediyor.

Doğum sonrası depresyonla neden savaşmanız gerekiyor?

Gerçek şu ki, doğum sonrası depresyon sadece size değil bebeğe de acı çekiyor. Ve çocuk henüz çok küçük olmasına rağmen size yabancı olduğunu da anlıyor. Bu hassas yaşta çok önemli olan duygusal temasın aranızda olmadığı ortaya çıktı. Annede doğum sonrası depresyonun yenidoğanın gelişimini olumsuz etkilediği gösterilmiştir.

Ayrıca sevdiklerinizden yardım yoksa ve doğumdan sonra depresyonla mücadele edecek iç rezerviniz kalmadıysa, sorunun kendi kendine "çözülmesini" beklememelisiniz. Aksine durumunuz her geçen gün daha da kötüleşecektir. Annelerin ve büyükannelerin doğumdan sonraki ilk yılı sanki bir kabusmuş gibi konuşmalarına artık şaşırmıyor musunuz? Yani kabusunuz birkaç haftadan birkaç yıla kadar sürebilir. Ve ne kadar uzun süre uyanmazsanız, bu durum ailenizin yaşamının tüm alanlarını o kadar etkileyecektir.

Doğum sonrası depresyonun tedavisi

Doğum sonrası depresyonun tedavisi, bir psikolog ve ilaç tedavisi ile zorunlu konsültasyon gerektirir. Kural olarak, doğum sonrası depresyon için bir kadına antidepresan ilaçlar reçete edilir. İlaç almaktan korkmayın - yeni nesil antidepresanların alınması emzirmeyi bırakmak için bir neden değildir, çünkü bu ilaçların bebeğin sağlığı üzerinde olumsuz bir etkisi yoktur. Bununla birlikte, kendi kendine ilaç vermemelisiniz - herhangi bir hap yalnızca bir uzman tarafından yönlendirildiği şekilde alınabilir.

Doğum sonrası depresyonun tedavisinin sağlıklı beslenme, orta derecede fiziksel aktivite ve uygun dinlenme ilkelerine bağlı kalmayı içerdiğini belirtmekte fayda var. Bununla birlikte kadının davranışının yanlış olduğunun farkına varması ve mutlaka ailesinden yardım alması gerekmektedir.

Doğum sonrası depresyondan kurtulmada sevdiklerinizin rolü

Pek çok halkın çok faydalı bir geleneği vardı - doğumdan sonra en yakın akrabalar genç annenin yanına geldi ve tüm ev işlerini üstlenerek kadını onlardan kurtardı. Ne yazık ki, bu harika gelenek geçmişte kaldı. Ancak bu annenizden, kayınvalidenizden veya kız kardeşinizden yardım isteyemeyeceğiniz anlamına gelmez. Üstelik bunu önceden yapmak daha iyidir, doğum sonrası depresyonun sizi zaten sınıra getirdiği anda değil.

Nasıl hissettiğinizi açıklayın. Sadece size her şeyin açık olduğu ve burada konuşulacak bir şey olmadığı anlaşılıyor. Gerçekte her şey biraz farklı görünüyor. Yakınlarına “Artık toparlanmanın, topallamamanın zamanı geldi”, “Kimse onun böyle bir tavrını hak etmez” gibi ifadelerden kaçınmaları önerilebilir. Doğum sonrası depresyon durumunda genç bir annenin en çok sevgiye, teselliye ve gerçek yardıma ihtiyacı olduğunu anlayın.

Kocanızı haftada bir kez bir tür "anneler günü tatili" düzenlemeye davet edin. Bu gün ne yapmak istediğinizi önceden planlayın - güzellik salonuna gidin, saunada rahatlayın, havuza gidin, en iyi arkadaşınızı ziyarete gidin. Önemli olan evden çıkıp baskıcı ortamdan uzaklaşmaktır.

Metin: Inga Stativka

5 5 üzerinden 5 (4 oy)

Annelik sevinci kadınlar tarafından her zaman tam anlamıyla hissedilmiyor. Bu sevinç doğum sonrası depresyonun gölgesinde kalıyor. Bu hastalık genellikle doğum yapan kadınlar ve yakınları tarafından hafife alınmakta ve yeterince ciddiye alınmamakta, ancak boşunadır. Belirtileri ve tedavi yöntemlerini bilmek, doğumdan sonra depresyondan kaçınmanıza veya depresyondan hızla kurtulmanıza yardımcı olabilir.

Doğum sonrası depresyon nedir

Bir bebeğin doğumundan sonraki harika, neşeli dönem herkes için öyle değildir. Bunun nedeni ise istatistiklere göre %12 oranında görülen yeni annenin doğum sonrası depresyonudur.

Doğum yapan kadınların yüzde 12'sinde doğum sonrası depresyon görülüyor

Doğum sonrası depresyon, bir kadının neşeyi deneyimleyemediği, sürekli depresif bir ruh hali içinde olduğu, her şeyde yalnızca olumsuzu gördüğü ve herhangi bir aktiviteye olan ilgisini kaybettiği, beynin değiştirilmiş bir "kimyası" olan sinir sistemi hastalığıdır. Hastalık, çocuğa yönelik artan ilgiyle veya anne duygularının ve ilgisizliğin yokluğunda ifade edilebilir.

Doğum sonrası depresyonun nedenleri nelerdir?

Doğum sonrası depresyon, vücuttaki fizyolojik, psiko-duygusal değişiklikler nedeniyle ortaya çıkar.

Çocuğun doğumundan sonra depresyonun nedenleri şunlardır:

kararsız hormonal seviyeler;
fizyolojik nitelikteki değişiklikler metabolizmanın yavaşlaması, bebeğin doğumundan sonra tiroid bezinin işleyişindeki değişiklikler ve sürekli yorgunluk hissi ile ifade edilir;
ev işlerinde aşırı yük, bu da boş zaman eksikliğine neden olur;
mali zorluklar, zorla para biriktirme;
ilk kez kadınlar için - ebeveynin yeni sosyal rolünü anlamak ve kendini görmek arasında bir tutarsızlık;
görünümdeki değişikliklere ilişkin bilinçsiz bir korku hissi, örneğin kilo alımı, ciltte çatlakların ortaya çıkması;
sürekli uyku eksikliği;
Bazı durumlarda anne sütünün eksikliği de kışkırtıcı bir faktör haline gelebilir. Sonuçta emzirme, bebeğin bağışıklığının sağlığı ve gelişimi açısından çok önemli, bu da anneyi endişelendiriyor;
gerçeklik ve beklentiler arasındaki tutarsızlıktan kaynaklanan sürekli hayal kırıklığı. Örneğin, bir partnerin yardım ve ilgi eksikliği, zorlu bir doğumdan sonra vücudun uzun süre rehabilitasyonu ile;
“Anne” unvanını yaşayamama korkusu. Bir kadının kafasında belli bir iyi anne imajı vardır, ancak doğum yaptıktan sonra davranışı icat edilen imaja uymaz, bu da bazı komplekslere neden olur;
yenidoğanın, kocanın ve daha büyük çocukların sorumluluğunun artması.

Kışkırtıcı faktörler kadının düşük yaşam standardı ve kalıtsal yatkınlığıdır. Anneleri doğum sonrası depresyon yaşayan, doğum yapan kadınlarda hastalık daha sık görülüyor. Kadın günlük aktiviteleriyle olağan yaşam tarzını sürdürmeye çalışır, ancak çocuk çok fazla çaba harcar ve geri kalan her şey büyük bir çaba ile gelir. Eş, tüm çabaları olduğu gibi kabul eder. Bu nedenle sessiz kalmamak önemlidir: Bir yerden yardım isteyin, duygularınızı ve arzularınızı dile getirin.

Doğum sonrası depresyon nasıl oluşur?

Doğum sonrası depresyon henüz uzmanlar tarafından yeterince araştırılmadığından çoğu zaman ciddiye alınmasa da bazen ilaç tedavisi gerektiren bir hastalıktır.

Beynin belirli bir bölgesi sinir ve hormonal sistemlerin birliğini düzenler ve stresin etkisi altında da aktive olur. Çocuk taşırken tepkileri zayıflar, böylece stresli durum fetüsün fizyolojik gelişimine zarar vermez. Bazı kadınlarda beynin bu bölgesinin işleyişi bozulur, provoke edici faktörler eklenir ve bunun sonucunda doğum sonrası depresyonun gelişim mekanizması tetiklenir. Doğum sonrası hormonal dalgalanmalar, özellikle serotoninin azalması, D vitamini eksikliği ve vücudun tükenmesi depresif bozuklukların ortaya çıkmasında önemli rol oynamaktadır.

Doğum sonrası depresyon belirtileri

Genç bir annenin içsel durumundaki değişiklik, doğum sonrası depresyon belirtileriyle kolayca fark edilebilir.

Doğum sonrası depresyon, bir kadının psiko-duygusal sakinliğinin ihlalidir ve aşağıdaki belirtilerle kendini gösterir:

öngörülemeyen, nedensiz histeri atakları ve içten kontrol edilemeyen öfke;
depresif ruh hali, ağlamaklılık, sevinme yeteneğinin kaybı;
zayıf uyku, uykuya dalmada zorluk, örneğin çocukla ilgili endişeler nedeniyle;
talihsizlik beklentisi, kötü bir şey, aşırı kaygı;
favori hobilerle uğraşmak veya arkadaşlarla tanışmak da dahil olmak üzere herhangi bir şeyi yapma konusunda ilgi ve istek eksikliği;
aşırı yeme veya iştahsızlık nöbetleri;
çocuğun doğal olmayan ilgisizliği veya vesayeti;
intihar düşünceleri;
kişinin davranışından dolayı sürekli suçluluk duygusu.

Her kadın depresif bozukluğu farklı şekilde yaşar, ancak ana semptomlar veya en azından bir kısmı hepsinde ortaktır. Depresyon belirtilerinin ciddiyeti, buna neden olan nedenlerin sayısına, ebeveynlerin ve eşin yanı sıra kadının kendisinin durumuna olan ilgisine bağlıdır.

Doğum sonrası depresyonun süresi ve tedavisi

Doğum sonrası depresyon her zaman doğumdan hemen sonra ortaya çıkmaz; bir yıl içinde ortaya çıkabilir. Herkes için farklı sürer. Zamanında tedavi ile ortalama süre iki ila üç aydır. İlerlemiş vakalarda, halsiz bir hastalık bir veya iki yıla kadar sürebilir.

İstatistiklere göre kadınların doğumdan sonraki üç ila sekiz ay arasında depresyona girme olasılıkları daha yüksek.

Doğum sonrası depresyonun tedavi edilmesi gereken bir hastalık olduğunu anlamak önemlidir. Maalesef toplumumuzda insanların çoğunluğu depresyonu şımarıklık gibi önemsiz bir şey olarak görüyor. Veya bu durumun zamanla geçeceğine dair bir görüş var. Ancak depresyon, komplikasyonları (intihar girişimleri) nedeniyle korkutucudur. Rusya'da annelerin ve bebeklerinin pencereden atıldığı bilinen vakalar var. Ancak hastalığın zamanında tanınıp tedaviye başlanmasıyla bu durum önlenebilirdi.

Gerekirse ilaçlarla tedavi önerecek bir psikiyatristle iletişime geçin.
Sevdiklerinizin yardımını sakince kabul edin: koca, ebeveynler. Bunda yanlış bir şey yok; bu kesinlikle bir kadının anne olarak başarısız olduğu anlamına gelmiyor.
Kendinizi herhangi bir biçimde sevin ve kabul edin. Eğer fazla kilonuz varsa bunun geçici olduğunu anlamalısınız, zaten hızlı bir şekilde kilo veremezsiniz. İçsel duygulara, çocuğunuza olan sevgiye konsantre olmanız gerekir.
Benzer durumu yaşayan kadınlarla iletişim kurun, onların duygu ve korkuları hakkında konuşun. İletişim, örneğin forumlarda hem canlı hem de sanal olabilir.
Bazen ortam değişikliği nedeniyle kısa süreli dinlenmeler düzenlemek gerekebilir. Bir kafeyi ziyaret etmek, alışveriş yapmak ya da sadece yalnız bir yürüyüş yapmak, zihninizi günlük endişelerden ve olumsuz düşüncelerden uzaklaştırmanıza yardımcı olacaktır ve bir baba ya da büyükanne çocukla birlikte oturabilir.
Ev işlerine ve yemek pişirmeye daha az zaman harcayın. Elbette tıpkı hamilelikten önceki gibi lezzetli ve çeşitli yiyecekler yemek istersiniz ama ruh sağlığı daha önemlidir. Eşinizden mutfakta yerini almasını isteyebilir veya daha basit yemekler hazırlamasını isteyebilirsiniz.
Aile yaşamının cinsel yönünü iyileştirmeye çalışın, partnerinize doğum sonrası iyileşmenin zorluklarının geçici olduğunu açıklayın. Bu bir kadının kaprisi değil, vücuda daha fazla zarar vermemek için fizyolojik bir ihtiyaçtır.
Uyuklama alışkanlığı geliştirin. Gün içinde kısa bir şekerleme bile sakinleşmenize, gücünüzü ve enerjinizi geri kazanmanıza yardımcı olacaktır.
Kalsiyum ve C vitamini açısından zengin yiyecekleri daha fazla yiyin. Bu maddelerin eksikliği depresif bozukluklara katkıda bulunur. Vitamin takviyesi almanız faydalı olacaktır.

Doğum sonrası depresyonun tedavisi antidepresanlar veya hormonal ilaçlarla yapılmaktadır.

Doğum sonrası depresyonun tedavisi doktor tarafından reçete edilir. Bu ilaç almak olabilir: antidepresanlar veya hormonal ilaçlar. Modern ilaç endüstrisi emzirme için onaylanmış antidepresanlar sunmaktadır. Vücuttaki sevinç hormonu seviyesini yükselttikleri için iç organları hiçbir şekilde etkilemezler.

Hastalığın ilaçsız tedavisi şunları içerir:

bir psikoterapistle istişareler;
Hipnoterapi, geçmişten gelse bile doğum sonrası depresyonu tetikleyen psikolojik sorunları ortaya çıkarmanızı sağlar. Hipnoz, sürekli suçluluk duygularından, yersiz korkulardan kurtulmaya ve özgüvenin artmasına yardımcı olur;
NLP, belirli yaşam hedefleri belirlemeyi ve onlara ulaşmayı amaçlamaktadır. Nörolinguistik programlama sonucunda kadın yeni davranışlar öğrenir ve olumlu tutumlar oluşur;
masaj seansları kaslarla birlikte düşünmeyi “rahatlatmaya” ve kötü düşüncelerden kurtulmaya yardımcı olur;
akupunktur kaygıyı hafifletir ve sakinleştirir;
Elektro uyku, kronik uyku eksikliğine yardımcı olur.

Her depresyon vakasının kendine has özellikleri olduğundan tedavi yöntemleri farklı kombinasyonlarda kullanılır.

Bir kadının hızlı iyileşmesi için sevdiklerinin ve yakınlarının yardıma dahil edilmesi çok önemlidir. Psikolog, doğum sonrası depresyonun ne kadar tehlikeli olduğunu, evde bir sevgi ve karşılıklı destek atmosferinin nasıl yaratılacağını, doğum yapan bir kadının hayatındaki çatışma ve kavgaların nasıl ortadan kaldırılacağını açıklamalıdır.

Anlayış ve ilgi atmosferinde doğum yapan kadın hızla hayata olan ilgisini yeniden kazanır, en sevdiği aktivitelere geri döner ve bunun sonucunda iyileşir.

Hastalık önleme

Hastalıktan kurtulmanın en güvenilir yolu zamanında önlenmesidir. Günümüzde dergilerde ve internette, hastalığın tezahürünün tüm nüanslarını bilmek için incelenmesi gereken pek çok bilgi mevcuttur.

Hamilelik sırasında genellikle doğum öncesi kliniklerinde düzenlenen doğuma hazırlık kurslarına katılabilirsiniz. Bu dersler size doğumdan sonra kadınlarda meydana gelen tüm değişiklikleri anlatacak, böylece hoş olmayan bir sürprizle karşılaşmayacaklar.

Uzmanlaşmış kurslarda müstakbel babalara ve annelere doğumun nasıl gerçekleştiği ve bebeğe nasıl bakılması gerektiği ayrıntılı olarak anlatılacak.

Faaliyetlerin dağılımını, ev işlerini, doğum sonrasında ne tür yardımlar sağlayacağını eşinizle önceden görüşmek gerekir. Aşırı efordan ve yanlış anlaşılmadan dolayı kızgınlıktan kaçınmak için bir kadın hemen tüm sorumlulukları üstlenemez.

Doğum sonrası depresyonu önlemek için hamile bir kadının annesiyle doğumunun nasıl geçtiği hakkında konuşması faydalıdır.

Zaten hamilelik sırasında bir kadın, annenin gelecekteki rolüne ve bu dönemde karşılaşacağı tüm zorluklara psikolojik düzeyde hazırlanır. Doğum yaptıktan sonra birçok kadın emzirme ve bebeğe bakma korkusu yaşar. Yenidoğanın sağlığı konusunda da korku olabilir. Ancak çok geçmeden tüm korkular geride kalır, kadın sakinleşir ve yavaş yavaş anne rolüne girer. Ne yazık ki bu dönem herkes için iyi bitmiyor. Bazı kadınlar nesnel nedenlere dayanmayan acı verici bir kaygı durumu geliştirirler. Tıpta bu tür değişime depresyon denir. Bu yazıda bu durum, ana nedenleri ve bunu önlemenin yolları hakkında daha ayrıntılı olarak konuşacağız.

Doğum sonrası depresyon nedir?

Bu, yalnızca doğum sonrası dönemde gelişen ve depresif ruh hali ve eski çıkarların kaybıyla karakterize edilen oldukça ciddi bir akıl hastalığıdır. Bu patolojik durum çoğunlukla bebeğin doğumundan sonraki birinci veya ikinci haftada ortaya çıkar.

Bu tür depresyonun kadının hayatındaki sosyal, kimyasal ve psikolojik değişikliklerle doğrudan bağlantısı vardır. Neyse ki, bu patoloji oldukça tedavi edilebilir.

Vücutta gözlenen kimyasal değişiklikler, doğumdan sonra hormon seviyelerindeki dalgalanmalarla açıklanmaktadır. Ancak uzmanlar hâlâ hormonlarla depresyon arasındaki bağlantıya dair bilimsel kanıt bulamadı. Hamilelik sırasında seviyenin 10 kat arttığı bilinmektedir. Bebek doğduktan sonra bu göstergeler keskin bir şekilde düşer ve üç gün sonra hamilelikten önceki seviyeye döner.

Hormonal değişikliklerin yanı sıra sosyal ve psikolojik değişimler de depresyonun ortaya çıkmasına etki etmektedir.

Ana sebepler

Bu durumla mücadele etmek sadece mümkün değil aynı zamanda gereklidir. Doğum sonrası depresyon belirtilerini önlemek ve ciddi zihinsel bozuklukların gelişmesini önlemek daha da iyidir. Doğum yapan kadınların tümü bu duruma duyarlı değildir: bazıları bu durumdan çok çabuk kurtulabildi ve şimdi çocuklarıyla birlikte her yeni günün tadını çıkarırken, diğerleri günlük olarak kızgınlık ve öfke nöbetleri yaşıyor, bunun sonucunda da boşanmak. Bu neden oluyor? Depresyonun gelişmesini önlemek için nedenlerini bilmek ve mümkünse bunlardan kaçınmaya çalışmak önemlidir. Kışkırtıcı faktörler:

İstenmeyen veya zor hamilelik.
Emzirme ile ilgili sorunlar.
Çocuğun babasıyla çatışmalar (sadakatsizlik, kavgalar, skandallar, ayrılık).
Bebek doğmadan önce bile sinir sisteminin bozulması.
Aşırı fiziksel aktivite.
Finansal problemler.
Temel dış yardım eksikliği.
Haksız beklentiler.

Elbette tüm nedenler kadına bağlı değildir. Genellikle sosyal ve yaşam koşulları tarafından belirlenirler. Ancak genç bir annenin duygusal durumu doğrudan düşüncelerine ve günlük ruh haline, hayata ve başkalarına karşı tutumuna bağlıdır. Bu nedenle psikologlar tüm olumsuz duyguları en aza indirmeyi şiddetle tavsiye ediyor.

Belirtiler

Doğum sonrası depresyon nasıl ortaya çıkıyor? Başka bir hastalığa değil de bu özel soruna sahip olduğunuzu nasıl anlarsınız? Sonuçta bu, birikmiş görevlerden kaynaklanan en yaygın yorgunluk olabilir ve çoğu zaman kendi kendine ortadan kalkar. Uzmanlar doğum sonrası depresyona işaret eden bir dizi işaret tespit ediyor. Görünürlerse derhal bir doktora başvurmalısınız. Doğum sonrası depresyon gibi bir sorunun varlığını yalnızca bir uzman doğrulayabilir.

Belirti No: 1. Bir kadının yalnızlık ve aşırı yorgunluk nedeniyle sürekli olarak acı çektiğinden şikayet etmesi. Ayrıca anne ağlama, ani ruh hali değişimleri ve kontrol edilemeyen öfke patlamaları yaşayabilir. Şimdiden aile ve arkadaşların alarmı çalması gerekiyor çünkü doğum sonrası depresyon böyle başlıyor.
Yenidoğanın durumu ve sağlığı ile ilgili 2 numaralı belirti. Çoğu zaman bir kadın bunu en küçük başarısızlığın bir sonucu olarak yaşar. İntihar düşünceleri ve geleceğe dair kasvetli bir vizyon da ortaya çıkabilir.
Belirti No. 3. Çatışma durumlarını, günlük öfke nöbetlerini, huysuzluğu kışkırtmak. Akrabalar ve arkadaşlar, kural olarak, genç bir annenin bu davranışının ana nedenleri hakkında hiçbir fikre sahip değildir. Ancak doğum sonrası depresyonun ortaya çıktığını gösteren tam da budur.
Belirti No. 4. Güçlü kalp atışı, iştah kaybı, düzenli baş ağrıları, uykusuzluğun eşlik ettiği panik ve endişe hissi. Bazen bir kadının, başkalarının görüşüne göre anlamsız eylemlerde bulunma konusunda karşı konulamaz bir arzusu vardır. Genç bir anneyle yapılan basit konuşmalar çoğu zaman ciddi skandallarla sonuçlanır.

Bunlar doğumdan sonra depresyona eşlik eden belirtilerdir. Yukarıdaki işaretlerden bir veya ikisini bulursanız endişelenmenize gerek yok, çünkü bu basit bir yorgunluk olabilir. Bu rakamın aşılması halinde alarmı çalmanın ve derhal uzmanlardan yardım almanın zamanı gelmiştir.

Bir sorunu zamanında fark etmek neden bu kadar önemli? Mesele şu ki, doğumdan sonra, bazı durumlarda doktorların müdahalesi olmadan aylarca sürebilen uzun süreli depresyon çoğu zaman psikozla sonuçlanıyor. Bu durum kafa karışıklığı, sanrılar, halüsinasyonlar ve tam yetersizlik ile karakterizedir. Elbette burada zaten annenin bebeğe erişiminin sınırlandırılmasından bahsedebiliriz.

Hangi faktörler hastalığın gelişme olasılığını artırır?

Bunlardan birkaç tane var ve hepsinin farklı bir doğası var:

Yaş. Bir kadın ne kadar erken hamile kalırsa risk o kadar yüksek olur.
Yalnızlık.
Aile ve arkadaşlardan psikolojik destek eksikliği.
Belirsiz hamilelik algısı.
Çocuklar. Ne kadar çok çocuğunuz varsa, sonraki her hamilelikte depresyona yakalanma olasılığınız o kadar yüksek olur.

Doğum sonrası depresyon türleri

Uzmanlar, yalnızca çocuğun doğumundan sonra gelişen, bu nitelikteki üç tür bozukluğu birbirinden ayırıyor:

Doğum sonrası hüznü. Her kadın bu duruma aşinadır; bu, meydana gelen değişikliklere vücudun verdiği normal bir tepkidir. Genç bir annenin ruh hali çarpıcı biçimde değişebilir. Ancak şimdi dünyanın en mutlusu hissediyor ve birkaç dakika sonra ağlamaya başlıyor. Kadın sinirli, tahammülsüz ve tedirgin olur. Uzmanlara göre doğum sonrası hüznü birkaç saatten birkaç haftaya kadar sürebilir. Bu durum çoğu zaman kendi kendine ortadan kalktığı için özel bir tedavi gerektirmez.
Doğum sonrası depresyon. Bu durumu karakterize eden belirtiler çoğunlukla bebek doğduktan birkaç gün sonra ortaya çıkar. Doğum sonrası hüznün belirtilerine benzerler (üzüntü, umutsuzluk, sinirlilik, kaygı), ancak daha büyük ölçüde kendilerini gösterirler. Bu dönemde kadın kural olarak kendisine verilen günlük görevleri yerine getiremez. Böyle bir durumla karşılaştığınızda hemen bir psikologdan yardım almalısınız. Bu hastalığın karmaşıklığına rağmen doğum sonrası depresyonun tedavi edilebilirliği yüksektir. Üstelik modern tıp bu soruna çeşitli çözümler sunuyor, böylece her kadın kendisi için en uygun seçeneği seçebiliyor.
Doğum sonrası psikoz, yeni annelerde teşhis edilen en ciddi akıl hastalığıdır. Hastalık beklenmedik bir şekilde ortaya çıkar ve hızla gelişir (doğumdan sonraki ilk üç ayda). Başlangıçta kadın, gerçek dünyayı hayali dünyadan ayırma konusundaki her zamanki yeteneğini kaybeder ve işitsel halüsinasyonlar ortaya çıkar. Diğer belirtiler arasında uykusuzluk, sürekli tedirginlik ve etrafınızdaki dünyaya karşı öfke yer alır. Birincil belirtiler ortaya çıktığında uzman bir doktordan yardım istemek son derece önemlidir. Bazı durumlarda, yalnızca kendine değil yenidoğana da zarar verme riski olduğundan hastaneye kaldırılma bile gerekebilir.

Doğum sonrası depresyon ne zaman başlar ve ne kadar sürer?

Doğum sonrası depresyonun olağan üzüntülerden daha ciddi bir sorun olduğu düşünülmektedir. Eğer hüznü aşmış genç anneler zaten tüm zorlukların üstesinden gelmeyi başarmış ve bebeğine bakmanın mutluluğunu yaşıyorsa, o zaman doğum sonrası depresyonu olan kadınlar her geçen gün kendilerini daha mutsuz ve bitkin hissediyorlar.

Bazen bir kadın, bebek doğmadan önce bile depresif bir durumla mücadele eder ve doğum, önceden var olan sorunu daha da kötüleştirir.

Bazı durumlarda bu akıl hastalığının belirtileri bebek doğduktan aylar sonra ortaya çıkar. Başlangıçta genç anne, çocukla iletişimden yalnızca olumlu duygular ve zevk yaşar, ancak belirli bir süre sonra tüm bu sıkıntılar tükenmeye başlar ve kadının kendisi de mutsuz ve depresif hisseder.

Doğum sonrası depresyon ne kadar sürer? Bu sadece annenin kendisine değil aynı zamanda çevresine de bağlıdır. Çoğu zaman bir kadın, sorunun kendi kendine çözüleceğine inanarak bir psikologdan nitelikli yardım istemek için acele etmez. Bazen adil cinsiyetin temsilcileri, kendilerindeki tam hayal kırıklığı ve çocuğun sağlığıyla ilgili sürekli endişe nedeniyle destek aramaktan korkuyorlar.

Elbette bu tutum durumu daha da kötüleştirmekten başka işe yaramıyor. Yardım istemekten çekinmeyin. Psikologlar öncelikle sevdiklerinizle konuşmanızı ve tüm endişeleriniz hakkında konuşmanızı tavsiye ediyor. Ev işlerinin bir kısmını üstlenmeyi kabul ederlerse, annenin dinlenmeye ve hatta uzmanlara danışmaya zamanı olacak.

Tedavi ne olmalı?

Doğum sonrası depresyondan nasıl kurtulurum? Bu sorunla karşı karşıya kalan kadınların akrabaları ve arkadaşları tarafından en sık sorulan soru budur. Her şeyden önce nitelikli yardım aramalısınız. Bazı durumlarda ilaç almayı ve bir psikoloğa danışmayı gerektirdiğinden, genç bir anneye kendi başınıza yardım etmeye çalışmanız önerilmez. Kendi kendine ilaç tedavisi yalnızca mevcut durumu ağırlaştırabilir ve bu da doğum sonrası psikozun gelişmesine yol açacaktır.

Depresyon, türüne ve karmaşıklığına bağlı olarak ayaktan veya yatarak tedavi edilir. İkinci seçeneğe ilişkin karar, yalnızca intihar eğilimi riskinin ve genel durumun ciddiyetinin belirlenmesi temelinde yapılır. Modern tıp çeşitli tedavi yöntemleri sunmaktadır:

Kural olarak, yukarıdaki ilaçların kullanılması, bu ilaçlar bebeğe zarar verebileceğinden emzirmenin tamamen reddedilmesi anlamına gelir. Herhangi bir ilacın yalnızca bir doktora danıştıktan sonra alınması gerektiğine dikkat etmek önemlidir. Doğum sonrası depresyon geçtiğinde ilaçlar yavaş yavaş kesilir ve kadın normal hayatına döner.

Kocam ne yapmalı?

Psikologlar, doğum sonrası depresyon gibi bir sorunla karşı karşıya kalan genç annelere aile ve arkadaşların yardım etmesini öneriyor. Bilindiği gibi bu hastalığın nedenleri çoğu zaman dinlenme eksikliğinde yatmaktadır. Bir koca, evle ilgili bir takım sorumluluklar üstlenerek ve yeni doğan bebeğin fiziksel ihtiyaçlarını karşılayarak karısına yardımcı olabilir. Kocaların başlangıçta ortak aile işlerinde aktif rol aldığı çiftlerde bu tür bir bozukluğun daha az teşhis edildiği bir sır değil.

Bir kadın için paha biçilmez destek, aynı zamanda kocasının onun tüm deneyimlerini ve endişelerini dinlemeye ve onu cesaretlendirmeye hazır olmasıdır. Sert eleştiri ve kınamalardan kaçınılması tavsiye edilir.

Komplikasyonlar

Hoş olmayan sonuçlar aşağıdakileri içerir:

Uzun süreli depresyon (bir yıldan fazla).
İntihar girişimleri.

Tıbbi komplikasyonların yanı sıra oldukça ciddi sosyal sonuçlar da mümkündür. Her şeyden önce bu, ailenin parçalanmasıdır. Sonuçta, bir kadının ruh halindeki sürekli değişiklikler, kendi hayatından memnuniyetsizlik, artan sinirlilik - tüm bu faktörler genellikle her iki eşi de boşanmaya iter. Ayrıca bazı kadınlar çaresizlik içinde çocuğu terk etmeye karar verir. Kural olarak bu tür durumlar bekar anneler arasında yaygındır.

Önleme

Doğum sonrası depresyondan nasıl kaçınılır? Bu durumun kesin nedenleri hala araştırılmamıştır. Bu nedenle uzmanlar bunu önlemek için etkili önlemler sunamıyor.

Bununla birlikte, psikologlar bir dereceye kadar depresyon olasılığını azaltmaya yardımcı olan bir dizi aktiviteyi sayarlar:

Çözüm

Bu yazımızda kadınlarda doğum sonrası depresyonun ne olduğunu anlattık. Bu durumun belirtileri ve nedenleri her durumda farklılık gösterebilir. Depresyonun her şeyden önce oldukça ciddi bir hastalık olduğunu hatırlamak önemlidir. Bu kadar acı çekmek zorunda kalması genç annenin hatası değil. Bu nedenle bir kadın kendini toparlayıp sorunla baş edemez. Sonuçta hiç kimse gribi, şeker hastalığını, kalp krizini irade gücüyle yenemez.

Öte yandan eşinin ve ailesinin ilgisi kadının gerçekten sevildiğini hissetmesine yardımcı olur. Rahatlamak veya hobiler için boş zaman bulması onun için çok daha kolay olacaktır. Bu tür bir bakım, genç annenin hızla iyileşmesine ve aileye dönmesine katkıda bulunur.

Doğum sonrası depresyon, istatistiklerin gösterdiği gibi, doğumdan sonra yaklaşık 10 kadından 5-7'sini etkileyen bir durumdur. Semptomları üreme çağındaki ana gruptaki kadınlarda görülen doğum sonrası depresyon, artan hassasiyetten oluşur ve bu da, karşılık gelen tezahürlerden oluşan bir "buket" halinde kendini gösterir. Bugünkü yazımız doğum sonrası depresyonun özellikleri ve bununla nasıl başa çıkılacağı hakkındadır.

Genel açıklama

Zaten hamileliğin sonunda ve hatta doğumun arifesinde, anne adayı pasif hale gelir, durumuna eşlik eden tüm durum üzerindeki kontrolünü kaybeder ve ne yazık ki kaygıyla daha karşılaştırılabilir olan alışılmadık hislerle karşılaşır. Doğum sonrası depresyonun bu tür habercileri, çocuk doğduğunda daha da kötüleşir ve yeni annenin, tüm arzusuna rağmen, durumu göz önüne alındığında, "resme" karşılık gelememesi gerçeğiyle kaygı hissi daha da güçlenir. uzun zamandır beklenen bir bebeğin doğumu genellikle bununla özdeşleştirilir.

Elbette okuyucunun artık böyle bir "resmin" yaklaşık bir imajı var: neşeyle parlayan, şefkatle dolup taşan bir anne, pembe yanaklı, gülümseyen güçlü bir adam, yakında aynı derecede mutlu bir koca vb. Bütün bunlar sonsuza kadar tamamlanabilir, ancak bir bebeğin doğumu, tam tersi, sadece böyle bir tabloyu yok etmekle kalmaz, aynı zamanda onu ciddi şekilde düzeltir. Bu şaşırtıcı değil, çünkü bu andan itibaren ailenin hayatı tamamen değişiyor ve içinde bir çocuğun ortaya çıkması için tüm hazırlıklara rağmen, bunun için ciddi çaba sarf ederek bazı şeylerin üstesinden gelinmesi gerekecek. Ve yazımız genel olarak kadınlara yönelik olsa da, bu süreçle doğrudan bağlantılı olarak doğum sonrası depresyon deneyimlerinin belirlediği, erkekleri de ilgilendiriyor. Ve buradaki mesele sadece kendiniz için daha fazla öğrenebileceğiniz genel öneriler değil, aynı zamanda özellikle erkekler için doğum sonrası depresyon durumunun daha az alakalı olmadığı gerçeğidir.

Peki kadınlarda doğum sonrası depresyon nedir? Aslında, ona yönelik tutum farklılığına rağmen oldukça ciddi bir hastalıktır ve bu da daha ciddi durumların temelini oluşturabilir. Doğum sonrası depresyonun yalnızca çocuğun doğumundan sonraki ilk birkaç hafta içinde ortaya çıkan “mavilik” olmadığını belirtmek önemlidir. Bu “maalesef” durumunun karakteristik özelliği, bu durum sırasında kişinin karakteristik koşullar (kaygı, ağlamaklılık, uyku ve iştah bozuklukları, ruh hali değişimleri vb.) özellikle bir çocuğun doğumundan itibaren mevcuttur. Üzüntüler birkaç hafta sonra geçer, üstelik herhangi bir tedavi gerektirmez. Başka bir şey doğum sonrası depresyondur.

Doğum sonrası depresyon genellikle çocuğun doğumundan sonraki ilk birkaç ayda gelişir, ancak bu olaydan sonraki ilk yıl içinde herhangi bir zamanda kendini gösterebilir. Doğum sonrası depresyon belirtileri sadece çok daha uzun süre görünmekle kalmaz (burada sayım aylarca sürer ve daha şiddetli biçimlerde yıllar boyunca devam eder), aynı zamanda herhangi bir eylemi gerçekleştirme yeteneğini ihlal ederek daha yoğun bir şekilde ortaya çıkar. Bu durum bir moda ya da blues'un yakın bir benzeri değil, tezahürleri diğer depresyon türlerine benzeyen bir zihinsel bozukluktur.

Yavaş yavaş, bu tür depresyonun ana belirtileri kaybolur, ancak bu yalnızca onu kronik bir seyir biçimine dönüştürme eğilimini gösterir. Bunun nedeni, annenin kendisinin ve çevresindekilerin doğum sonrası depresyona yönelik tutumu, özellikle bu hastalığın bu şekilde tanınmaması ve buna bağlı olarak tedavi ihtiyacının reddedilmesiyle ilgilidir. Böylece, doğum sonrası depresyon benzersiz bir şekilde maskelenir, çünkü neredeyse tartışılmaz bir gerçek, bir kadının bir çocuğun doğumu nedeniyle içinde olması gereken ve bunu kancayla veya parayla desteklemek zorunda olduğu mutlu durumun daha önce belirtilen "resmi" dir. sahtekar. Aynı zamanda kadınların yaklaşık %20'si doğumdan bir yıl sonra bile birincil depresif durumda kalıyor.

Bazı durumlarda doğum sonrası depresyonun, düşük yapma arka planında veya bir kadında ölü doğmuş bir fetüsün doğumunun arka planında da meydana geldiği unutulmamalıdır.

Doğum sonrası depresyonun özelliği aynı zamanda bir çocuğun doğumunun annenin kendi ebeveynleriyle özdeşleşmesine ve onların doğumdan sonra kendi işlevleriyle nasıl başa çıktıklarını bulmaya çalışmasına neden olmasıdır. Bu analize göre annelik, çocukluk ve ergenlik döneminde yeterince çalışılmayan travma ve çatışmaların yeniden etkinleşmesine (yani yeniden etkinleşmesine) yol açan neden haline geliyor.

Yani özetlemek gerekirse, belirli verilere göre annelerin yaklaşık %10-15'i tipik bir depresif dönemle karşı karşıya kalıyor ve yalnızca %3'ünde bu tanı konuluyor ve ardından tedavi ediliyor. Aslında annenin yaşamında önemli bir rol oynayan depresif durum, görülme sıklığı açısından, spesifik rakamlardan bahsedecek olursak, daha da yüksek oranlara karşılık geliyor.

Üstelik tahmin edilebileceği gibi bu bozukluğun rolü çocuğu yaşamının erken dönemlerinde doğrudan etkilemektedir. Kısmen, annede doğum sonrası depresyonun tezahürünün derecesine ve özelliklerine bağlı olarak, bu durum aynı zamanda çocuğun geleceğinde de belirleyici bir faktör olarak hareket edebilir, özellikle bu, çeşitli rahatsızlık türleri için geçerlidir. Ayrıca doğum sonrası depresyon nedeniyle anne çocuğuyla baş edemediğini hisseder ve gelecekte başarılı etkileşimleri için gerekli olan genel uyum bozulur.

Listelenen özelliklere ek olarak, doğum sonrası depresyonun genel belirtileri, annenin kategorik olarak yardım aramayı reddetmesine dayanmaktadır. Bunun temeli derin bir suçluluk duygusunun ortaya çıkmasıdır ve bu da çocuk bakımıyla ilgili zorluklar nedeniyle ortaya çıkar. Sonuçta anne-çocuk ilişkisi bir kısır döngüye giriyor ve bu durum daha sonra depresyonun kronikleşmesine neden oluyor. Bu arka plana karşı, sonuçta bebeğin gelişimine eşlik eden olumsuz etki yoğunlaşır. Söylemeye gerek yok, kendilerine karşı böyle bir tutumu her zaman kabullenemeyen ve anlayamayan eş, diğer aile üyeleri ve yakın insanlar da bu etkiden nasibini alırlar.

Doğum sonrası depresyon: nedenleri

Kadınlarda doğum sonrası depresyonun gelişiminin nedenlerini genel olarak ele alırsak, bir genelleme, bir kadının durumunun hayatında sadece psikolojik düzeyde değil, aynı zamanda sosyal, fiziksel ve sosyal düzeyde de meydana gelen değişikliklerle yakın bağlantısını belirleyebilir. kimyasal seviye. Tüm bu yönler kaçınılmaz olarak bebeğin doğumundan sonra alakalı hale gelir. Kimyasal değişiklikler özellikle doğumdan hemen sonra gelişen hormonal seviyelerdeki keskin değişime dayanmaktadır.

Ancak bilim adamlarının doğum sonrası depresyon ile hormon düzeyleri arasındaki bağlantıya dair henüz net bir açıklama yapmadığını da belirtmek gerekiyor. Ancak bu, bu faktörü göz ardı etmek için hiçbir neden değildir - hormonların bir bütün olarak vücut üzerindeki etkisi ve bu tür koşulların gelişimi yadsınamaz. Kesin olarak bilinen bir gerçek, hormon miktarına ilişkin bilgilerdir. Böylece hamilelik sırasında progesteron ve östrojen seviyesi 10 kat artarken doğumdan sonra bu göstergelerde hızlı bir azalma olur. Çocuğun doğumundan sadece üç gün sonra, belirtilen hacimdeki hormonların hamilelikten önceki seviyelere değiştiği kesin olarak biliniyorsa, bu tür göstergelerle vücutta ne kadar büyük çaplı değişikliklerin meydana geldiğini bir düşünün!

Yine hormonal değişikliklerle birlikte, genel olarak bir çocuğun doğumuyla ilgili olan psikolojik ve sosyal değişiklikleri ve özel olarak ebeveynlerinin ve annesinin hayatında buna karşılık gelen değişiklikleri göz ardı etmek mümkün değildir. Bütün bunlar aynı zamanda doğum sonrası depresyonun gelişimi için ciddi riskleri de belirler.

Ayrıca doğum sonrası depresyonun gelişmesine de katkıda bulunan bir takım nedenler vardır, bunları ayrı ayrı vurgulayacağız:

Kalıtım. Bu durumda kalıtım, yeni annelerin kendi ebeveynlerinden benimsediği ve mevcut stresli durumlara yanıt olarak ortaya çıkan yanıt özelliklerini ifade eder. Bu arada, bir çocuğun doğumundan sonraki stres, ona eşlik eden olayın ölçeğine bakılmaksızın oldukça sık görülür ve bu, bariz olmadığı gibi, doğumun kendisinin bir kadın için stresli olduğu gerçeğinden bahsetmiyor.
Doğum sonrası dönemdeki hormonal değişiklikler, kadınlık hormonlarının seviyesinde keskin bir düşüşle ilişkilidir (zaten yukarıda tartışılmıştır). Ek olarak, hormonal değişikliklerin etkili olduğu fiziksel nedenler de tiroid hormonlarının üretiminde keskin bir düşüştür, bunun arka planında "kendini kaybetme" hissi ve şiddetli yorgunluk vardır ve bu da depresyona yol açar. Üstüne üstlük, doğumdan sonra metabolik seviyedeki değişiklikleri, kan hacmindeki ve basıncındaki değişiklikleri de eklemek gerekir; bu da annenin ruh halini de etkiler.
Aynı zamanda her yerde her şeyi yapmayı başaran, uygun ruh halinde ve sınırsız bir mutluluk halinde olan “süper anne” imajına ilişkin başkalarının beklentilerini ve kişinin kendi beklentilerini karşılayamama korkusu. Gerçekte tüm bunlara uymak oldukça zordur ve bu da kişinin kendi çaresizliği ve "omurgasızlığı" hissine yol açar ve bu da kişinin bunu başarmasına izin vermez. Bu, açıkça görüldüğü gibi, annede daha sonra depresyonun gelişmesine neden olur.
Doğuma eşlik eden yorgunluktan sonra ahlaki ve fiziksel iyileşme için gerekli zamanın olmaması. Buraya ayrıca yapılması gereken ev işlerinin bir kombinasyonunu, rahim kasılmaları sonucu ortaya çıkan ağrının yanı sıra perinedeki dikişlerin iyileşmesine veya karındaki bir yara izinin iyileşmesine eşlik eden ağrıyı da eklemek gerekir. (Açık olduğu gibi, bu tür ağrının alanı uygulama yöntemine bağlıdır).
Emzirmenin oluşumu. Özellikle burada bu sürece eşlik eden sorunlardan bahsediyoruz; bu nedenle, günün saatine bakılmaksızın (gece dinlenmesine karşılık gelen hasarı belirleyen) süt sağma ihtiyacı dikkate alınmaktadır. Bunlar aynı zamanda oluşumuna belli bir ağrının da eşlik ettiği meme uçlarındaki çatlaklardır. Bunlar 1,5-2 ay aralıklarla tekrarlanan ve ilk ortaya çıkışının bir süre sonra fark edildiği laktasyon krizleridir (esas olarak emzirme oluştuktan sonra ortaya çıkan, süt üretim hacminde geçici bir azalma olarak tanımlanır) Çocuğun doğduğu andan itibaren 3-6 hafta. Ve son olarak sütün durgunlaştığı alanların ortaya çıkması bir sorun olarak değerlendirilebilir.
Annenin karakterinin özellikleri. Böyle bir nedenin okuyucuyu biraz şaşırtması mümkündür, ancak doğum sonrası depresyonun gelişmesinde bunun önemi nadir değildir. Özellikle konu ilk kez anne olunca bencillik ima ediliyor. Bu nedenle, benzer karaktere sahip her kadın, halihazırda yerleşik olan beslenme ve yaşam tarzını, çocuğun doğumuyla belirlenen ihtiyaçlara uyacak şekilde yeniden düzenleme ihtiyacını algılama konusunda bilgeliğe sahip değildir. Ek olarak, çoğu zaman kadınlar, daha önce yalnızca başkalarından ve kendisinden aldıkları ilginin bir kısmını çocukla bir tür "paylaşma" ihtiyacına hazır değildir. Açıkça görüldüğü gibi tüm bunlar, annenin genel durumunu etkileyen bir tür rekabete yol açıyor. Burada ayrıca annenin kendi çocuğuna yönelik uygun sorumluluğu kabul edememesi de dikkat çekiyor.
Görünümdeki değişiklikler. Pek çok kadın, doğumun görünümde meydana getirdiği değişiklikleri ve bunların vücut oranlarını nasıl etkilediğini gördüklerinde kelimenin tam anlamıyla paniğe kapılır. Üstelik özgüvene ve hamilelik öncesi görünüme bağlı olarak bu tür değişiklikler gerçek bir darbe olabilir.
Bazı durumlarda çocuğa yeterli düzeyde bakım sağlama olasılığını sınırlayan mali yön, yine kişinin anne rolüyle düzgün bir şekilde başa çıkmasını engelleyen bir neden haline gelir.
Bir partnerle cinsel ilişkiye eşlik eden değişiklikler. Burada, kadınlarda libidonun önemli ölçüde azalmasına neden olan tamamen fizyolojik sınırlamalar ve yorgunluktan, incelenen dönemde cinsiyet düşüncesinde bile ortaya çıkan tam bir düşmanlığa kadar uzanan çeşitli yönler ele alınmaktadır.
Diğer. Bu noktada, doğum sonrası depresyonun gelişimi ile bağlantısının açıklığı açısından prensip olarak açıklamaya ihtiyaç duymayan bir takım durumları sıralayabiliriz. Yani eşin veya yakınlarının ilgisizliği ve soğukluğu, ev yardımı ve psikolojik destek konusunda destek eksikliği, alkolizm, ailede aile içi şiddet ve diğer faktörler buna dahildir.

Doğum sonrası depresyona yatkınlık

Kimin doğumdan sonra depresyona yatkın olduğu sorusunu ele alırsak, bunun için belirli bir "parametre" olmadığı not edilebilir. Buna göre yaş, dış özellikler, uyruk vb. - tüm bunlar bir kadında doğum sonrası depresyonun kaçınılmaz gelişimini güvenilir bir şekilde gösteremez veya tam tersine buna neden olamaz. Ayrıca depresyona yatkınlık, kadının ilk kez ne zaman anne olduğuna ve ikinci kez ne zaman anne olduğuna bağlı değildir. Bununla birlikte, belirli koşullara bağlı olarak, bir kadının doğum sonrası depresyona yakalanma olasılığı açısından belirli risk gruplarını belirlemek mümkündür:

Yatkınlık. Burada yine kalıtım dikkate alınıyor, ancak bu sefer stresli durumlara verilen tepkinin özellikleriyle değil, depresyona doğrudan yatkınlıkla (türüne bakılmaksızın, yani hem sıradan depresyon hem de doğum sonrası depresyon) ilgilidir.
Tamamlanmasına doğum sonrası depresyon gelişiminin eşlik ettiği geçmiş hamilelik deneyimi.
Şiddetli PMS formu (adet öncesi sendromu).
Hamilelik sırasında ciddi bir stres türü yaşamak veya doğumdan sonra bunu yaşamak.
Şu veya bu akıl hastalığına sahip bir kadının varlığı.

Bir çocuk için doğum sonrası depresyonun sonuçları

Bir annenin doğum sonrası depresyona girmesi durumunda çocuğuna sağlıklı bir kadının yapabileceği bakımı sağlayamayacağını anlamak önemlidir. Üstelik bu bozukluğa sahip bir kadın bebeğini emzirmeyi reddedebilir ve bebekle güçlü bir duygusal bağ hissetmeyebilir, bu da durumu daha da karmaşık hale getirir.

Sonuç olarak daha önce de belirttiğimiz gibi annenin tutumu çocuğu olumsuz etkileyebiliyor, bu durum gelişim ve büyümeden başlayarak yavaş aktivite, uyku ve davranış sorunlarına ve ilerleyen yaşlarda sorunlarla son bulan tüm alanları aynı anda ilgilendiriyor. belirli zihinsel bozuklukların bir formu (özellikle depresyona yatkınlık).

Erken yaşlarda ten tene temasın kurulması özellikle önemlidir; doğal olarak çocukla iletişim ve bakım önemlidir. Bu talimatların uygulanması, doğum sonrası depresyonu olan bir anneye, mümkünse büyük zorluklarla verilmektedir. Böylece çocuğun kendini savunma mekanizmaları, konsantrasyonu ve konuşma gelişimi zarar görür ve kendini güvende hissetmez. Daha sonra, bu arka plana karşı, çocuklarda da kaygı ve duygularını ifade etmeyle ilgili zorluklar gelişir, çünkü annenin depresyonunun ana "darbesi" tam olarak duygusal alana düşer.

Annede doğum sonrası depresyonun sonuçları çocukta belirli özellikler şeklinde kendini gösterir. Dolayısıyla bu tür annelerin çocukları gelecekte olumlu duygularını nadiren gösterir; nesnelere ve insanlara olan ilgileri daha az ifade edilir. Anneyle iletişim kurarken davranışlar, anneleri depresyonu aşmış veya depresyonla hiç karşılaşmamış çocuklar için tipik olan şekilde senkronize olmuyor. Ayrıca annesi depresyonda olan çocuklar, annelerinden belirli bir ayrılıktan (buna göre tepki veren diğer çocuklara kıyasla) daha az memnuniyetsizlik gösterirler. Aksine, depresif bir anneyle iletişimden "kaçma" girişimleri ve onun durumundan duyulan memnuniyetsizlik not ediliyor. Buna paralel olarak, bu tür davranış taktikleri, depresyonu olmayan, normal durumda ve mizaçta olan yabancılarla temas halinde de uygulanmaktadır.

Kadınlarda doğum sonrası depresyon: belirtiler

Doğum sonrası depresyon, kendi belirtileriyle karakterize edilen çeşitli şekillerde ortaya çıkabilir; aşağıda bunların özelliklerini ele alacağız.

Nevrotik depresyon

Doğum sonrası depresyonun bu şekli, kural olarak, halihazırda belirli nevrotik bozuklukları olan kadınlarda gelişir. Bu tür bir duruma hamilelik sırasında meydana gelen bozuklukların alevlenmesi eşlik eder. Özellikle bu, disforinin sürekli bir tezahürüdür - hastaların kasvetli sinirlilik, etraflarındaki insanlara karşı olağanüstü bir düşmanlık hissi, artan sinirlilik, öfke ve saldırganlık patlamaları ile karakterize edildiği duygudurum bozuklukları. Bunlar arasında panik atak, hızlı kalp atışı (taşikardi), terleme, iştah bozuklukları ve kişinin kendi fiziksel durumundan memnuniyetsizlik şeklinde kendini gösteren somatik bozukluklar yer alır.

Bu aynı zamanda uyku bozukluklarını, cinsel işlev bozukluklarını, ağrıyı (baş ağrısı, kalp ağrısı), hipokondriyi (kişinin sağlığıyla ilgili mantıksız endişeler, hastalara göre çoğu zaman tedavi edilemez olan hayali bir hastalık hakkındaki düşünceler) içerir. Burada ayrıca bir umutsuzluk hissi var, sistematik olarak tekrarlanan ağlama, hastalar tamamen takıntılı korkularla bu duruma kapılmış durumda ve bu korkular günün sonuna doğru aşırı tezahür derecelerine ulaşıyor.

Bu durumda depresyonun karakteristik bir belirtisi yorgunluk ve yetersizlik hissidir. Hastalar keskin bir şekilde düşük özgüvene sahiptirler, genellikle kendi ısrarlı tiranlık arzularıyla birleşen duygusal bağımlılık durumlarına karşı hassastırlar. Nevroz, doğumun zor olduğu veya süreç sırasında ölüm tehdidinin olduğu geçmiş hamilelik deneyimlerinin yanı sıra kusurlu veya ölü bir çocuğun doğumu tehdidine de dayanabilir.

Bir sonraki doğumun yaklaşımı, halihazırda başlamış olan depresyon, kaygı, sık görülen kabuslar ve uyku ihtiyacıyla ilişkili takıntılı korkunun ortaya çıkmasıyla birleştirilebilir. Bu durumun nedeni geçmişin, dolayısıyla geçmiş doğumların deneyimine dayanarak gerçekleşmesidir.

Sanrısal bileşenlerle birleşen melankoli

Doğum sonrası depresyonun bu formunun belirtileri arasında hastalarda uyuşukluk ve suçluluk hissi yer alır, kendilerini tamamen yetersiz hissederler. Kendini yok etmeye yönelik fikirler hakimdir ve bu aynı zamanda intihar niyetleriyle bağlantıyı da belirler. Oryantasyon bozukluğu da vardır; hastalar yakın kişileri tanıyamayabilir. Ruh hali değişimleri keskindir, davranışlar genellikle tuhaftır. Oldukça kasvetli içerikli halüsinasyonlar da ortaya çıkıyor ve bunlar daha sonra bu kez çocuğa yönelik sanrısal fikirlerin ortaya çıkmasıyla ortaya çıkıyor. Doğum sonrası depresyonun bu şekli, çocuğun doğumundan sonraki ilk iki hafta boyunca nadiren (1000'de 4 vakaya kadar) görülmesine rağmen, tezahürü oldukça şiddetlidir. Bu durum aynı zamanda yaygın olarak doğum sonrası psikoz olarak da tanımlanır; semptomları özellikle bipolar bozukluk veya şizoafektif bozukluğu olan hastalarda sıklıkla görülür.

Nevrotik bileşenlerle birleşen depresyon

Ana semptomlar arasında somatik bozukluklar (yukarıda vurgulanmıştır), kalıcı bir uykusuzluk şekli ve kilo kaybı yer alır. Bazı durumlarda çocuğa zarar verebilecek herhangi bir eylemin yapılmasıyla ilgili takıntılı bir korku vardır. Bu tür depresyonun gelişimine katkıda bulunan faktörler arasında manik-depresif sendromun gelişimine yatkınlık, kadının kocasının yokluğu ve hamilelik sırasında bir akrabanın kaybı yer alır.

Doğum sonrası depresyonun uzun süreli formu

Bu tür doğum sonrası depresyon en sık kadınlar arasında görülür. Çoğu durumda, önemli sayıda kadının etkilenmesine rağmen (çeşitli kaynaklara göre% 10 ila 20 arasında) teşhis edilemeyen depresyondur. Sık görülen vakalarda, ele aldığımız bozukluk, çocuk yetiştirmeyle ilgili zorluklar kisvesi altında gizlenir; gelişimi, anne eve döndükten sonra da devam eden tipik doğum sonrası hüzünlerden başlayarak yavaş yavaş gerçekleşir. Semptomlar, doğumun kendisine atfedilen tam bir bitkinlik ve yorgunluk hissini içerir. Annenin ağlamaklı ve sinirli olduğu belirtildi. Yeni doğmuş bebeğinin gözyaşlarına dayanmak onun için zordur, bir yandan da kendini suçlu hisseder ve ona kötü baktığı için kendini suçlar. Bir çocuğa ve genel olarak sizi çevreleyen ve etrafınızda olup biten her şeye bakmak neşe ve zevk getirmez. Bir kadın her şey için kendini suçluyor ve her şeyden önce kendi sinirliliğiyle birlikte bu kadar zevk ve ilgi eksikliğinden dolayı algısının bu tür olumsuz yönlerini gizlemeye çalışıyor.

İki ana tip birey, uzun süreli doğum sonrası depresyona eğilimlidir; bunlar: 1) kendilerinde histerik tepkiler geliştirme eğilimi olan nevrotik bireyler veya obsesif-fobik bireyler - yani, takıntılı bir korkunun hakim olduğu bireyler. sonucu çocuğa zarar verecek şekilde herhangi bir eylemde bulunmak; 2) çocukluk çağında annelerinin şefkatinden kısmen veya tamamen mahrum kalan kadınlar.

İkinci durumda, kadınların kendilerini yeterince güvende hissetmeleri gerekmiyordu; özellikle sadist ve saldırgan nitelikteki çelişkili dürtülerin ortaya çıkmasıyla karakterize ediliyorlardı. Annelik ve cinsellikle ilgili bazı yönleri karşılaştırmak ve kabul etmek onlar için zordur. Bu tür kadınların hayatına sürekli bir güvensizlik hissi ve kendini küçümseme hissi, kişinin kendi değersizliğine dair karakteristik bir duygu eşlik eder ve bu da depresyona yatkınlığı belirler.

Anneliğin tetiklediği gerileme (geçmişe dönüş) nedeniyle, mevcut tatminsiz anne imajıyla bir karşılaştırma meydana gelir. Böyle bir “baskı” nedeniyle bu tür kadınların “iyi bir anne” olmaları, böyle bir şablonla hayali ve olası tutarsızlık nedeniyle imkansız olmasa da son derece zordur.

Daha önce de belirtildiği gibi, çok az kadın doğum sonrası depresyon konusunda tavsiye almak için bir uzmana başvuruyor, bu da bu soruna ilişkin neredeyse farkındalık eksikliğinden kaynaklanıyor. Bu nedenle annelik aşağıdaki iki şemaya göre ilerleyebilir:

"Rahatlatıcı." Bu durumda annede, kendisi için oluşturduğu idealize edilmiş bir prensiple yenidoğana bakamayacağını hissettiği ve sonuç mükemmel bir bebek imajına karşılık geldiği bir durumda depresyon hakimdir. anne. Aynı zamanda, ayrıldığında ruh halinin daha da kötüye gittiği "mükemmel" bebeğine mutlak bağlılığı hayal ediyor.
"Trafik kontrolorü." Bu durumda anne, çocuğunun normal hayata uyum sağlayacağını umar. Yeni annelik rolü nedeniyle her küçük şey onu şaşırtıyor, herhangi bir aktivite durduğunda, depresyon ortaya çıkıyor, evde kalma ihtiyacı üzüntüye neden oluyor. Bir kadının depresyonda olması, çocuğuyla iki yönlü yeterli iletişim kuramaması durumunda, kendi depresif durumunun, bu rahatsızlığa dönüşen, gizlenmiş öfkeden başka bir şey olmadığı düşünülür. Kendini kötü bir anne olmakla suçlayan kadın, yine de çocuğa öfkesini ifade etmekten kaçınmaya çalışır.

Doğum sonrası depresyonun yaygın belirtileri
Çeşitli depresyon türlerini ve bunların karakteristik özelliklerini dikkate alarak, doğum sonrası depresyonun ona eşlik eden ana semptomlarını vurgulayacağız:

ruh hali eksikliği, ruh hali değişimleri;
zayıflık;
gözyaşı;
herhangi bir eylemi gerçekleştirmek için motivasyon ve enerji eksikliği;
iştah bozuklukları (iştah artışı veya iştahsızlık);
uyku bozuklukları (uykusuzluk veya tersine çok fazla uyku);
değersizlik hissi;
konsantre olamama ve karar verememe;
suç;
bazı durumlarda hafıza bozukluğu - gerçeklik algısı;
olağan veya favori aktivitelere ilgisizlik, hiçbir şeyden zevk alamamak;
bağırsak fonksiyonu, baş ağrıları ve diğer türdeki ağrılarla ilgili sorunların devam etmesi;
olağan iletişimden ve çevreden, yakın insanlardan kopma.

Daha şiddetli formlarda, doğum sonrası depresyon belirtileri kendine ve bebeğe zarar verme düşünceleriyle birleşir. Çocuğun tutumunda ilgi eksikliği var.

Annenin ruh halindeki bozulmanın, çocuğun doğumundan sonraki 3 ila 9 ay arasındaki dönemde en belirgin hale geldiğini belirtmek de önemlidir. Çoğu zaman, annenin depresif ruh hali, sinirlilik ve kaygısı üçüncü aydan itibaren kaydedilir. Üç, dokuz ve on beş ay sonra semptomlar da benzer şekilde ortaya çıkar. Genellikle depresyona eşlik eden belirtiler, günlük aktiviteleri sürdürememeyle birleşince gelecek kasvetli görünüyor.

Doğumdan sonraki ilk iki hafta içinde genel olarak ilgilendiğimiz durumun doğasında olan bozuklukların eşlik etmesi durumunda, daha önce belirtilen hüznün değil, doğum sonrası depresyonun olasılığı dikkate alınmalıdır.

Erkeklerde doğum sonrası depresyon: belirtiler

Erkeklerde bu tür depresyonu tetikleyen nedenlerin “kadın nedenleri” ile ortak yönleri var. Ancak bu durumda kendilerine özgü bazı faktörler vardır. Bu, özellikle ailedeki sosyal rollerindeki değişikliklerle ve ayrıca çocukla kurulan ilişkilerin duygusal yönünü kabul etme ihtiyacıyla ilgili mevcut sorunla ilgilidir. Burada da çocukla yüzleşme, eşinin tamamen ona bakmaya dalmasının bir sonucu olarak ortaya çıkan işe yaramazlık duygusu nedeniyle ortaya çıkıyor. Mali taraf hiç de az rol oynamıyor, çünkü açık olduğu gibi harcamalar aile koşulları nedeniyle artıyor ve genel olarak işteki durum daha da kötüleşebiliyor, bu da ek stresle ilişkili. Üstüne üstlük, eşin uzun iyileşmesi veya basit bir zaman eksikliği nedeniyle tamamen ortadan kaybolabilecek cinsel yaşamla ilgili sorunlar da eklenmeye devam ediyor.

Bu arada, erkeklerin doğum sonrası depresyonunda sıklıkla belirleyici bir rol oynayan cinselliktir ve bu, paradoksal olarak özellikle çocuğun doğumundan sonraki ilk haftalar ve aylar için geçerlidir. Gerçek şu ki, yaşamın her alanını etkileyen küresel değişimler, erkekler için en azından bu konuda istikrar ihtiyacını belirliyor ve çoğu durumda bu sağlanamıyor.

Bir kadın yakınlaşmayı reddederse, şema şu şekilde çalışır: Erkek ona, sonra yeni doğmuş bebeğe ve sonra kendisine kızar - bundan kaynaklanan duygular nedeniyle, bu sadece genel durumu kötüleştirir. Bir erkeğin, çocuğu taşıyan ve besleyen bir annenin aksine, onunla duygusal temasa büyük zorluklarla yenik düştüğü anlaşılmalıdır. Buraya dikkat eksikliğinden kaynaklanan öfke ve kızgınlığı ve gelişen ilişkinin diğer yönlerini ekleyin - bunu başarmanın göründüğünden çok daha zor olduğunu anlayacaksınız.

Doğum sonrası depresyon, eğer bir erkek geçmişte depresyon atakları geçirmişse, genel sinirlilik ve mevcut evlilik sorunlarıyla birlikte, ilk kez babalık yapıyorsa, düşük özgüvene sahipse ve bazı konularda kendi beceriksizliğini zorla kabul etmişse özellikle sorunlu hale gelir. eğitimle ilgili.

Bir çocuğun doğumundan sonra erkek depresyonunun belirtileri genel olarak depresyonun tipik belirtileridir. Burada yorgunluk, iktidarsızlık sorunları, depresyon, öfke, sinirlilik, uyku ve iştahla ilgili sorunları not edebilirsiniz. Bu durumun gelişimindeki tehlikeli faktörler, aileden ve partnerden uzaklık, dikkatsiz eylemler, olağan ortamla iletişimin reddedilmesi, cinsel aktivitenin reddedilmesi ile belirlenir. Bazı durumlarda bu durumun telafisi erkekler tarafından alkol, uyuşturucu ya da işe atılma yoluyla sağlanmaktadır.

Depresyon belirtileri genellikle bir erkeğin etrafındaki insanlar tarafından fark edilir; bu, eşin çocuğa bakmak için ayrılmasıyla açıklanır, bu sırada durumunun bariz semptomları ve belirtileri fark edilmez.

Kadınlarda doğum sonrası depresyon gibi erkeklerde de depresyon, bu durumun ciddi şekilde ve uzun süre devam etmesi halinde hem kısa vadede hem de uzun vadede olumsuz sonuçlara yol açabilmektedir. Böyle bir depresyonla bebekle duygusal temas kurmak daha kötüdür ve daha sonra yetiştirmeye tam katılım da dışlanır. Sonuç olarak, daha büyük bir çocukla güvene dayalı ve yeterli bir ilişki ciddi şekilde karmaşık veya tamamen imkansız kalacaktır.

Doğum sonrası depresyon nasıl önlenir?

Yazımızdan da anlayabileceğiniz gibi, doğum sonrası depresyon ve bu duruma eşlik eden sonuçlar daha sonra anne, çocuk ve bir bütün olarak aile için çok maliyetli olabilir. Bu nedenle bu sorun şansa bırakılamaz. Doğum sonrası depresyonun ne olduğuna, ne kadar sürebileceğine baktık, genel hatlarıyla da bu net. Bu nedenle, önümüzdeki birkaç ay, hatta yıllar boyunca, bunun için tahsis edilen hiçbir şekilde hoş olmayan bir durumdan vazgeçmeyi planlamıyorsanız ve ayrıca annelik sırasında gerçekten mümkün olan tüm zevkleri mümkün olan en üst düzeyde deneyimlemek istiyorsanız. , o zaman artık belirli ayarlamalar yapılması gerekiyor .

Depresyonu önlemeye çalışmakla başlayalım. Önceden uyarılmış, bildiğiniz gibi önceden silahlıdır. Bu nedenle, bu söylenmemiş yasayı takip ederek, öncelikle ailenizde depresyonun herhangi bir biçiminin (ve özellikle doğum sonrası) olup olmadığını, yalnızca annenizde değil, aynı zamanda yakın akrabalarınızda da meydana gelip gelmediğini öğrenmek önemlidir, çünkü kalıtım faktörü bu durumu etkileyebilir. burada önemli bir rol oynuyor. Daha sonra, bir doktorla ön görüşme yapmanız gerekir - o, bu alandaki riskleri belirleyen olası faktörleri belirlemenize yardımcı olacaktır.

Benlik saygısıyla ilgili herhangi bir değişiklik açısından kendi durumunuzu kontrol etmeye çalışın - bu yönde olumsuz dalgalanmalara izin verilmemelidir. "Bir şeylerin ters gittiğini" hissediyorsanız, sorundan uzaklaşmayın ve buna neden olabilecek nedenleri bağımsız olarak belirledikten sonra onu silmeyin. Doğumdan sonraki mevcut durumunuz ne olursa olsun yardımın normal ve hatta gerekli olduğunu unutmayın. Bir hastalığı önlemenin gelecekte tedavi etmekten daha kolay olduğu şeklindeki başka bir yaygın kuralı unutmayın. Doğum sonrası depresyon bir hastalıktır ve her hastalık gibi onun da tedavi edilmesi gerekir.

Doğum sonrası depresyonla nasıl baş edilir?

O halde biraz yardımla başlayalım. Gerekirse, daha önce de vurgulandığı gibi, uygun nedenler varsa, belirli ayarlamalarda yardımcı olacak ve ilaç yazacak bir doktora başvurmalısınız. Bu arada, bağımsız ilaç tedavisinin sadece hamilelik sırasında değil, aynı zamanda emzirirken de tehlikeli olabileceğini unutmayın, bu nedenle söz konusu durumla ilgili olmasa bile herhangi bir ilacın kullanımı doktorla anlaşılmalıdır. .

Dışarıdan yardım da gereklidir. Bunu utanç verici bir şey olarak düşünmeyin, çünkü ilk başta, özellikle de bu sizin ilk çocuğunuzsa, sizin için özellikle zor olacaktır ve aynı günlük yaşamın bir kısmından "takviyeler" alıyorsanız, o zaman bu zaten genel olarak önemli ölçüde etkileyebilir. durumunuz ve özellikle sizin durumunuz. Sınıra ulaşana kadar beklemeden önceden bir asistan (kız kardeş, arkadaş, anne veya kayınvalide) bulmanız daha iyi olur.

Başınıza gelenleri, elbette, mantık dahilinde, bunu gerçekten bilmesi gereken kişilerle, yani yakın çevrenizle paylaşmak da aynı derecede önemlidir. Durumunuz ve davranış biçiminiz size oldukça anlaşılır ve hatta açıklanabilir gibi görünebilir, ancak gerçekte durum bundan çok uzak olabilir, bu nedenle açıklamalar vazgeçilmezdir. Tabii ki, belirli bir kısıtlama ve durumun uygun şekilde anlaşılması akrabalar tarafında da olmalıdır - kendinizi toparlamanız gereken talimatlar veya onlara yönelik haksız muameleye ilişkin talimatlar böyle bir durumda pek uygun değildir, genç bir annenin sevgiye ihtiyacı vardır , belli bir dereceye kadar teselli ve ev işlerinde gerçek yardım.

Kocanızla kendinize bir "izin günü" konusunda anlaşmak da iyidir. Sauna, yüzme havuzu, kafe ya da en sevdiğiniz yerlere sadece yürüyüş - evden çıkma ve çevreyi değiştirme fırsatı nedeniyle herhangi bir seçenek uygun olacaktır.

Özel bir nokta cinsel yaşamla ilgilidir. Öyle ya da böyle bu konunun kocanızla tartışılması gerekecek. Seks yapma konusundaki isteksizlik incelikli bir şekilde ve uygun argümanlarla açıklanıyor ve sizin de anladığınız gibi bunlar mevcut. Yani 4-6 hafta ertelemek gerekiyor - doğumdan sonra yaklaşık olarak bu sürenin geçmesi gerekiyor, nedeni kesinlikle fizyolojik. Aynı zamanda, seksin genellikle depresyondan kurtulmanın etkili bir yolu olduğunu unutmayın, ancak elbette her şey kesinlikle bireyseldir ve bu alandaki genel refaha dayanmaktadır.

Gerçekte, bir çocuğun doğumu hayatta bir sınırlama değildir, ancak anneler "yeni hayatlarını" tam da onlarla karşılaştırırlar. Aksine, kendi hayatınızı rasyonel bir şekilde organize ederek hayatınıza pek çok olumlu yön getirebilirsiniz, bu tamamen yaklaşımınıza bağlıdır.
Mutfaktan biraz uzaklaşarak kendinize ve çocuğunuza daha fazla zaman ayırabilirsiniz ki bu artık mutfak lezzetlerinden çok daha önemli. Hangi alternatifin beslenmeye uygun olduğunu düşünün, belki yüksek kaliteli yarı mamul ürünler, hatta hazır yemek siparişi vermek, olasılıklara göre belirli bir seçenek belirlenir.

Daha fazla uyumaya çalışın; bunun için iyi bir arkadaşınız var. Bebek telsizi kullanmak, bebek üzerinde doğrudan kontrol alanının dışına çıkmanıza ve buna bağlı olarak başka konulara veya kendinize zaman ayırmanıza olanak tanır.

Ayrıca mecazi anlamda bir “palyaçoya” dönüşmemelisiniz. TV programından, yemek kitabından uzaklaşın, çünkü beslenme zamanı bile biraz farklı şekilde kullanılabilir, örneğin bir kitabın paralel okunması için (doğal olarak çocuğu unutmamak, onunla temasın daha az önemli olmadığı) .

Bebeğinizle yürümek aynı zamanda manzara değişikliği için de harika bir zaman olacaktır. Büyüdükçe ve rolünüze ve önemli manipülasyonlara alıştıkça, uzun mesafelerde ustalaşabileceksiniz - dedikleri gibi, eğer arzunuz varsa!

Diyetinizi kalsiyum ve C vitamini içeren yiyeceklerle doldurmaya çalışın - vücudun şu anda en çok ihtiyaç duyduğu şey antidepresanlar değil, bunlardır. Üstelik vücuttaki eksiklikleri telafi edilerek tam olarak içinde bulunduğunuz durumun ortadan kalkması da oldukça olası.

Bu arada, garip bir şekilde artık bir hobiye başlamanın veya eskisine dönmenin zamanı geldi.

Listelenen ipuçlarının herhangi birinde, fark etmiş olabileceğiniz gibi, eylemler çevre değişikliğine, esnek aktiviteye ve tahıllar, çocuk bezleri, çocuk bezleri ve dört duvarla çevrelendiğinde ortaya çıkabilecek "ekşiliğin" yokluğuna iner. Depresyonun gelişmesine ciddi bir yardımcı olan şey monotonluk ve görünürdeki kısıtlamadır. Zorla da olsa uygulanan basit öneriler etkili bir çözüm olabilir.

Tedavi

Doğum sonrası depresyonun tedavisi ve bu durumun önceden tanısı, semptomların muayenesine, tanımlanmasına ve karşılaştırılmasına dayanır. Uygun bir kan testi, hormon seviyesini belirlemenize olanak tanır; bu, durumun kapsamlı bir resmini elde etmenize olanak tanır. Tedavinin özellikleri kadının (ve erkeklerde depresyon tedavisi düşünülüyorsa erkeğin de) içinde bulunduğu durumun derinliğine bağlıdır.

Kullanılabilecek ilaçlar arasında bu tür depresyonu tedavi etmeye yönelik antidepresanlar yer alır; bunlar seçici serotonin geri alım inhibitörleridir; bunların kullanımı hormonal dengenin korunmasını sağlar. Bu tür ilaçların yan etkileri önemsizdir ve bunları almanın çocuk açısından herhangi bir riski yoktur. Diğer artıları ve eksileri doktorunuzla tartışılmalıdır.

Psikoterapi ek bir tedavi çözümü olabilir. Bu sayede, mevcut davranış kalıbını değiştirmek ve ortaya çıkan durumlara tepki vermekle birlikte geleneksel düşünme paradigmasını yeniden yapılandırmak mümkündür. Birebir doktora başvurarak tedavide gerçekten etkili sonuçlar elde edebilirsiniz.

Doğum sonrası depresyonla ilgili belirtiler yaşıyorsanız tavsiye almak için birinci basamak hekiminiz veya çocuk doktorunuzla iletişime geçebilir veya doğrudan bir psikoterapist veya psikologla iletişime geçebilirsiniz.