Bulimie je neuropsychologická porucha charakterizovaná prudkým zvýšením chuti k jídlu a bolestivým hladem. Nejčastěji jsou k onemocnění náchylné mladé ženy. Pacienti se slabou vůlí během nemoci nejsou schopni kontrolovat množství zkonzumovaného jídla. Onemocnění je vyvoláno některými onemocněními endokrinního a centrálního nervového systému a také různými duševními poruchami.
Položte si následující otázky. Čím více „ano“ řeknete, tím větší je pravděpodobnost, že budete trpět poruchou příjmu potravy.
Minitest na poruchu příjmu potravy
- Jste posedlí svým tělem a svou váhou?
- Ovládá váš život jídlo?
- Bojíte se, že jakmile začnete jíst, nebudete schopni přestat?
- Cítíte se po jídle nezdravě?
- Cítíte se po jídle provinile, stydíte se nebo jste v depresi?
- Užíváte pro kontrolu hmotnosti projímadla nebo diuretika?
Hlavní příznaky bulimie
Hlavní příznaky bulimie jsou:
- pravidelné užívání diuretik;
- nadměrný zájem o své tělo;
- vyčerpávající cvičení pro hubnutí;
- pacient má neustálý strach z přibírání dalších kilogramů;
- zneužívání laxativ a emetik;
- destabilizace chování, neschopnost ovládat emoce;
- nekontrolované jídlo až do bolesti břicha;
- užívání všech druhů doplňků stravy na podporu hubnutí;
- vyvolání zvracení po jídle;
- přísná dieta nebo půst;
- časté záchvaty sklíčenosti a nervového napětí.
Příčiny bulimie
Mezi příčiny onemocnění patří psychické problémy, včetně:
- Nízké sebevědomí. Pacient naznačuje, že není dost krásný, vadný a hrozný;
- Různé stresové situace;
- Depresivní stavy.
Důvodem mohou být i různé diety, nízkokalorická dieta, rodinný a společenský tlak. Pacienti navíc tvrdí, že po dietě, která výrazně omezuje výživu, již nekontrolují množství jídla.
Důsledky bulimie pro tělo
Pouze na úrovni duševní organizace člověka způsobuje nezdravá závislost na jídle vnitřní nepohodlí a nepohodlí. Pacient neustále přemýšlí o jídle a není schopen produktivně pracovat a užívat si života. Pacienti se snaží jakýmikoli prostředky skrýt známky onemocnění před ostatními.
Neustálé čištění tělu škodí
Zvracení bezprostředně po jídle může eliminovat v nejlepším případě pouze 50 % zkonzumovaných kalorií. Je to proto, že vstřebávání kalorií začíná v okamžiku, kdy vložíte jídlo do úst. Laxativa a diuretika jsou ještě méně účinná. Laxativa vás zbaví pouze 10 % snědených kalorií a užívání diuretik nevede vůbec k ničemu. Po jejich použití můžete vážit méně, ale pouze v důsledku ztráty vody, nikoli skutečného hubnutí.
Pacienti se snaží v přítomnosti cizích lidí nejíst, před příbuznými a přáteli tají diuretika a projímadla. To jsou hlavní důvody, proč má patologie negativní dopad na nemocné a oslabené tělo. Takové následky jsou někdy nevratné, přispívají k rozvoji chronických onemocnění, vedoucích dokonce ke smrti.
Závažné následky bulimie:
- Dehydratace těla;
- Neplodnost;
- Zastavení menstruace nebo narušení menstruačního cyklu;
- Poruchy motility střev;
- Vřed, gastritida, gastrointestinální onemocnění;
- Zubní kaz, zničení zubní skloviny;
- Zhoršení stavu vlasů, kůže a nehtů;
- Nemoci jícnu v důsledku pravidelného vystavení jícnu žaludeční kyselině.
Téměř všichni pacienti pociťují tyto důsledky. Nemoc však může postihnout různé lidské orgány v závislosti na individuálních vlastnostech těla.
Jak se zbavit bulimie vlastními silami?
| Léčba |
| Je nutné si stanovit životně důležité cíle, kterých se následně snažíte dosáhnout. Toto je první krok k tomu, aby se bulimička rozptýlila. |
| Musíte si pravidelně udržovat pozitivní emocionální přístup a užívat si života. Nevyčítejte si množství jídla, které jíte, milujte se takové, jací jste. Najděte si zajímavou činnost, rozvíjejte své schopnosti, najděte si koníčka. |
| Upravte a dodržujte stanovený jídelníček, zdržte se mlsání mezi hlavními jídly. Neohrožujte své zdraví používáním různých extrémních diet. |
| Když vás přejídání způsobí, že se budete obávat o svou postavu nebo váhu, pokuste se vytvořit souvislost mezi těmito kritérii a chutí na jídlo a také svým emočním stavem. |
| Vyhněte se zbytečnému užívání diuretik, laxativ a emetik. Koneckonců, takové akce v budoucnu jistě povedou ke katastrofálním následkům, které budou vyžadovat dlouhou a nákladnou léčbu. |
| V rodině je nutné udržovat zdravý psychologický postoj a rodinní příslušníci by se měli chovat s pochopením k osobě, která trpí nemocí a je nejčastěji náchylná k emočním změnám a depresi. |
| Nemůžete užívat žádné léky sami. Ke snížení psychického stresu pomocí léků by se měl pacient poradit s lékařem. Lékař může pacientovi předepsat antidepresiva. |
Léčba této nemoci trvá velmi dlouho, takže se musíte pokusit znovu vybudovat svůj život a být trpěliví. Pokud to způsobuje potíže, doporučuje se vyhledat pomoc kvalifikovaného odborníka.
Jak pomoci člověku s bulimií?
Pokud máte podezření, že přítel nebo člen rodiny trpí poruchou příjmu potravy, první věcí, kterou musíte udělat, je přimět postiženého, aby si s vámi promluvil. Upřímná podpora a empatie mohou hrát pozitivní roli v léčbě bulimie. Pamatujte, že tato porucha by neměla být ignorována. Fyzické a emocionální zdraví člověka je ohroženo.
Buďte připraveni na to, že vaše napomenutí ničivý proces nezastaví. Ve zvláště obtížných případech může kvalifikovanou pomoc poskytnout pouze odborník. Ale podpora, ne moralizování, ale upřímná účast může výrazně zkrátit cestu k uzdravení.
Video o metodách léčby bulimie
Nemoci, které jsou založeny na duševní poruše, jsou poměrně obtížně léčitelné, protože všechny příznaky jsou pouze vnějším odrazem probíhajících procesů. V takových případech je léčba somatických stavů bez obnovy psychiky neúčinná, protože boj s účinkem je zbytečný, pokud nejsou odstraněny příčiny. Problém je v tom, že je nesmírně obtížné zjistit příčinu onemocnění – často sám pacient není schopen srozumitelně vysvětlit, kdy a jak to všechno začalo, co posloužilo jako impuls ke vzniku stabilního reflexu. Navíc je pro člověka obecně těžké na sobě vypozorovat nějaké odchylky, a když si jich všímá, vysvětluje si to jako běžný zvyk. Chcete-li kontaktovat lékaře, problém musí začít vážně obtěžovat pacienta, takže léčba začíná, když je onemocnění v pokročilém stádiu. Návštěvu kliniky často iniciují příbuzní nebo přátelé, kteří pacienta přesvědčí, aby vyhledal pomoc.
Bulimie je jedním z typů poruch příjmu potravy, behaviorální syndrom vyjádřený jako reakce na stres, neurózy nebo jiné emoční stavy v podobě pocitů extrémního hladu a vstřebávání velkého množství potravy. Pacient se necítí plný, jí, dokud se neobjeví bolestivé pocity.
Důsledkem toho je pocit studu za takové projevy, pokusy zbavit se snědeného vyvoláváním zvracení, užíváním laxativ, pokusy o hladovění nebo vyčerpání se fyzickou aktivitou.
Důležité! Bulimie by se neměla zaměňovat s podobným onemocněním – psychogenním (nutkavým) přejídáním.
Podobnosti jsou velmi velké, ale rozdíl mezi nimi je v tom, že při přejídání se člověk tímto způsobem snaží uzavřít před problémy a s bulimií prostě zažívá silný hlad, střídající se s pokusy o nápravu situace radikálními metodami. Toto chování má škodlivý vliv na:
- Jícen. Častý průchod zvratků způsobuje poleptání trávicí kyseliny na sliznici.
- Ústní dutina. Zhoršuje se stav zubní skloviny, poškozuje se sliznice dásní působením žaludeční šťávy při zvracení a je pozorováno neustálé podráždění hrtanu.
- Zhoršená funkce jater a ledvin.
- Časté užívání laxativ způsobuje střevní poruchy.
- Metabolické poruchy, které vyvolávají srdeční onemocnění, menstruační nepravidelnosti u žen a může dojít k vnitřnímu krvácení.
- Nedostatek solí a minerálů, způsobující křeče nebo mimovolní svalové kontrakce.
- Depresivní stavy.
Největší nebezpečí nemoci spočívá v tom, že je v raných stádiích velmi obtížně rozpoznatelná a pacient není schopen ovládat své chování a neuvědomuje si, že je nemocný. Nejčastěji se to snaží vysvětlit „vlastnostmi těla“, „zvykem“ atd. Pokusy o neutralizaci jejich působení jsou přitom velmi aktivní, používají se velmi intenzivně a ve velkých dávkách. To vše na pozadí neustálého stresu z pocitu studu za své chování. Vzniká „začarovaný kruh“ - nervové napětí vyvolává záchvaty hladu, které způsobují pokusy zbavit se toho, co bylo snědeno, a nějak neutralizovat to, co se stalo, což způsobuje nový stres. Nemoc tedy postupuje, současně ničí vnitřní orgány a způsobuje další destruktivní procesy.
Právě ony se často stávají důvodem návštěvy lékaře a hlavní problém zůstává nepoznaný a svůj účinek přetrvává až do okamžiku, kdy se stane zcela zřejmým. Pacient sleduje svou váhu, vnější známky téměř zcela chybí. Nemoc je čistě ženská, muži touto nemocí trpí velmi zřídka, i když tuto okolnost zatím nikdo nedokázal spojit s pohlavím. Mnoho odborníků připisuje tuto situaci vlastnostem ženské psychologie, zvýšené emocionalitě a náchylnosti ke stresu.
Metody léčby bulimie
Medikamentózní metody problém nevyřeší, protože jeho podstata spočívá v psychologické rovině. Léčba onemocnění ve většině případů probíhá ambulantně, hospitalizace se využívá pouze v nejpokročilejších případech, kdy následky onemocnění vyžadují neodkladná opatření.
K léčbě se používá komplexní metoda, která kombinuje psychoanalýzu, behaviorální terapii a až v neposlední řadě medikaci. Hlavním úkolem, který vzniká během léčby, je pomoci člověku uvědomit si přítomnost problému, jeho příznaky a symptomy. Pacient se musí naučit analyzovat svou pohodu odděleně, bez emočního stresu a ovládat své chování a způsob myšlení.
Hlavním problémem se stává schopnost člověka pochopit a přijmout svůj stav, převzít kontrolu nad svými zkušenostmi a změnit svůj celkový pohled na věc. Musíme se naučit rozdělit problém na jednotlivé části a zabývat se každou z nich samostatně:
- Sledujte svůj jídelníček, sledujte frekvenci a množství jídla, které jíte.
- Přestaňte věnovat přílišnou pozornost svému vzhledu, zejména se nebojte přílišného tloustnutí.
- Přestaňte užívat laxativa a nepovažujte sportování za prostředek ke skrytí své nemoci.
Nejdůležitějším krokem při řešení problému je pochopení, že se jedná o onemocnění, které lze překonat ve větší míře osobním úsilím než léky a postupy. Od specialistů se vyžaduje, aby pomohli získat správný psychologický postoj, který eliminuje výskyt stresových situací a emočních zhroucení kvůli tomu, co se děje. Pacient musí pochopit, že jeho problém není ojedinělý incident, k tomu již dříve došlo a bude se dít i nadále, proto je třeba k němu přistupovat jako k obtěžování, ale ne jako k tragédii.
Velmi důležitá je náprava mezilidských vztahů pacienta, zejména změna míry jeho odpovědnosti vůči ostatním. Člověk si musí uvědomit, že názor ostatních je jen něčí názor a v žádném případě příkaz nebo povinnost. Velmi velký efekt má v tomto ohledu skupinová terapie, kdy lidé se stejnými problémy začnou postupně měnit své postoje a zvyšovat si sebevědomí.
Neméně důležitá je rodinná terapie, která pomáhá identifikovat a eliminovat zdroje patologických postojů v myšlení a organizovat úzkou a pozitivní kontrolu nad stavem pacienta.
Medikamentózní léčba spočívá v předepisování antidepresiv, která podporují psychický stav pacienta, a také v odstraňování vedlejších problémů - krevní tlak, dysfunkce ledvin, jater, střev atd.
Samoléčba bulimie
Pokud není možné obrátit se na specialisty, můžete a měli byste se pokusit vyléčit sami. Nejprve byste měli jasně chápat závažnost problému a skutečnost, že musíte bojovat sami se sebou. Proto je velmi žádoucí pomoc a podpora členů domácnosti. Ale hlavní břemeno samozřejmě padá na bedra samotného pacienta a na to je třeba být připraven. Musíte plně definovat své pocity a přijmout, že máte nemoc. Ne zvyk, ne vlastnost těla, ne stav, ale nemoc, kterou je třeba překonat ne pomocí léků nebo diety, ale změnou způsobu myšlení a přístupu k sobě i k druhým.
Hlavní postuláty, které si musíte vštípit:
- Pochopení svého stavu, uvědomění si, že jde o nemoc.
- Odmítněte problém utišit, v klidu jej proberte s přáteli a členy rodiny.
- Zbavit se strachu z nepochopení nebo posouzení ostatními. Pochopení, že to není v současné situaci to nejdůležitější.
- Uvědomění si složitosti vzniklého problému a potřeby značného úsilí k jeho vyřešení.
- Ochota přinášet určité oběti v procesu léčení – pamatujte, že jen hořká medicína léčí.
- Odhodlání překonat svou nemoc, silná touha vrátit se do normálu.
Důležité! Všechny postoje je třeba neustále posilovat a vyživovat, protože jakékoli oslabení sebekontroly hrozí ztrátou všech dosažených úspěchů.
Souběžně s psychologickou léčbou je potřeba znovu naučit své tělo správně reagovat na množství snědeného jídla a dávat signály sytosti. Zde je potřeba neustálá sebekontrola, zaznamenávání množství zkonzumovaného jídla. Každý ví, kolik by měl najednou sníst, a na tomto množství musíme stavět a nedovolit překročení průměrných hodnot. Je užitečné znát počet kalorií v běžných potravinách a nutriční hodnotu potravin, které jíte. Musíte být připraveni na to, že se zpočátku nebudete cítit sytí a budete se živit čistě matematicky, podle zásady „jak moc a dost“. Neměli byste očekávat rychlé výsledky, neměli byste se zlepšovat, bude to velmi dlouhý a obtížný proces. Většinou to trvá od 2-3 let, nelze nic přesněji předvídat, každý má své, individuální období.
Odborníci radí nejprve vytvořit jídelníček častější, ale s malými porcemi, asi 100-200 gramů. Žaludek se tak přestane natahovat, postupně zmenšuje svůj objem a začíná si zvykat na normální množství natráveného obsahu. Zároveň se doporučuje eliminovat veškeré rušivé vlivy – televizi, hudbu atd., abyste se mohli plně soustředit na promyšlené stravování. Musíte to důkladně žvýkat, cítit chuť, vůni a oživit všechny reakce těla.
Správná strava je velmi důležitým faktorem v boji s nemocí. Dodržování doporučení odborníků na výživu pro bulimičky pomůže urychlit proces obnovy tělesných funkcí a nastolí signální systém trávicího komplexu. Podívejme se na seznam potravin, které se mohou a nemají konzumovat během léčby:
| Doporučeno | Nedoporučeno |
|---|---|
| Zeleninové lehké polévky | Tučná, moučná nebo slaná jídla |
| Kuřecí vývar | Krupice |
| Ovesné vločky, kroupy | Čerstvý chléb |
| Zeleninové pyré | Majonéza |
| Žitný chléb nebo otrubový chléb | Rostlinný olej |
| Čerstvá zelenina | Koření |
| Čerstvé bylinky | Pikantní pokrmy |
| Mléčné výrobky – kefír, tvaroh, jogurt | Kyselá zelenina, ovoce |
| Voda, následně – kompot | Káva Čaj |
Jak je z tabulky patrné, preferované produkty složením zcela spadají do kategorie light, dietní. Tento výčet vychází z potřeby odstranit zátěž z trávicího traktu, zajistit snadnější fungování celého trávicího systému a hlavně vytvořit podmínky pro kontrakci žaludku.
Video - Bulimia Nervosa
Podpora léků
Použitá opatření psychologické pomoci lze výrazně posílit léky, které uvolňují stres a nervové napětí. Nadměrná zátěž na psychiku nepřinese žádný užitek, užívání antidepresiv je zcela vhodným doplňkem, jedinou podmínkou, kterou je nutné splnit, je konzultace s lékařem. Pouze on bude schopen správně předepsat dávkování a určit, zda lze v tomto případě použít tento nebo ten lék.
Nejčastěji používané Fluoxetin A Phenibut. Obě jsou klasifikovány jako antidepresiva, ale působí opačným způsobem – Fluoxetin působí jako stimulant, aktivuje a mobilizuje nervový systém. Phenibut naopak uklidňuje a uvolňuje, takže je nejvhodnější užívat před spaním. S těmito rozdíly oba léky podporují odolnost vůči bolestem z hladu.
Phenibut pro léčbu bulimie 
Fluoxetin pro bulimii
Lidové způsoby boje s bulimií
Tradiční medicína má ve svém arzenálu některé prostředky k boji s nemocí. Tyto zahrnují:
- Česneková infuze. Několik plátků se nastrouhá na jemném struhadle a nalije se vařenou vodou při pokojové teplotě. Nechte působit asi den, poté si dejte jednu polévkovou lžíci před spaním.
- Lněný olej. Před jídlem byste měli vypít 20 ml oleje.
- Infuze pelyňku. Čajová lžička suché byliny se zalije vroucí vodou (1 šálek). Pijte 1 polévkovou lžíci. Vezměte si lžíci půl hodiny před jídlem.
- Infuze máty s petrželkou. Ze stejných dílů sušené máty a petržele se připraví směs, rozemele na prášek a zalije vroucí vodou (1 polévková lžíce směsi na 250 ml vroucí vody). Nálev zklidní pocit hladu a vydrží asi 2 hodiny.
- Odvar z fíků a švestek. Asi 500 g se zalije třemi litry vody a vaří, dokud nezbude asi 500 g vody. Pijte půl sklenice, čtyřikrát denně.
- Odvar z celeru. Asi 20 g celeru se zalije 250 ml vody a vaří se 15 minut. Porce je na tři dávky před jídlem.
Video - Jak léčit bulimii
Jak dlouho léčba trvá?
Odborníci nikdy neurčují dobu hojení předem, což se vysvětluje složitostí problému a velkými rozdíly v psychologii různých lidí. Mnoho faktorů ovlivňuje stav těla, pokročilost onemocnění, věk, osobnostní vlastnosti, váhu atd. Kombinace všech těchto vlastností do značné míry určuje intenzitu a délku léčby. Obvykle to trvá asi 2-3 roky a není to nijak přehnané období – problém je složitý a záludný. Jakékoli oslabení režimu, odchylka od zvoleného léčebného řádu může negovat veškeré dosavadní snahy a budete muset začít znovu. Navíc ne vždy se dá jednoznačně říct, že nemoc ustoupila, vše je za námi. Konečné rozhodnutí je výsadou samotného pacienta, ale může se i mýlit, zbožné přání.
Psychické problémy jsou zákeřné, mohou se vrátit, i když se zdá, že jsou nenávratně pryč. Přesto jsou pozitivní změny patrné zcela jasně a výsledný návyk sebekontroly je zárukou proti relapsu.
Co jíst po ukončení léčby
Takže všechny problémy jsou za námi, život je úžasný. A teď je možné všechno. nebo ne? Zdejší názory lékařů se shodují v tom, že byste neměli okamžitě začít jíst všechna dříve zakázaná jídla, protože prudká změna stravy je sama o sobě dosti škodlivá, může vyvolat, ne-li návrat minulých problémů, tak k tomu vytvořit předpoklady. Zároveň existuje takový pohled: vše, co je zakázáno, je nanejvýš žádoucí. Čím silnější zákaz, tím více chcete. Pro tyto případy se doporučuje používat režim rozumné konzumace – nemusíte se uhánět do obsedantních vizí, stačí si vzít a jíst, co chcete, ale s mírou. Můžete se tak zbavit psychického stresu, který ze zákazu vzniká, a zachránit se před bojem s touhami. Navíc po dlouhé dietě tělo samo nepřijme nic zbytečného, určitě dá signál, že tento produkt je nežádoucí. Od všeho trochu – tak by se měl řídit každý, kdo se podílí na pravidelné stravě, a může za to klidně nejen bulimie, ale i většina dalších neduhů.
Související příspěvky
V tomto článku se dozvíte vše o léčbě bulimie na vlastní pěst. S největší pravděpodobností jste o tom, o čem čtete, nikdy předtím neslyšeli. Teprve po přečtení celého tohoto článku si budete moci poskládat všechny dílky skládačky do hlavy a vědomě se rozhodnout dát bulimii navždy sbohem.
Medikamentózní léčba bulimie spočívá pouze v potlačení chuti k jídlu a potlačení úzkosti pomocí antidepresiv. Ale potlačení bulimii neléčí, ale pouze dočasně utlumí pocit hladu.
Psychologie pracuje s příčinami nemoci, to znamená, že nastoluje všechny problémy, které bulimii způsobily, a řeší je. Dá se říci, že medicína a psychologie v tomto smyslu působí proti sobě - medicína potlačuje a psychologie naopak vystupuje na povrch a prostupuje.
Jediným možným způsobem léčby bulimie je proto psychologická práce s její příčinou. Jak najít tento důvod a odstranit jej - přečtěte si tento článek.
Bulimie je nemoc založená na závislosti na jídle. Pacient s bulimií jí zpravidla velké množství, aniž by se ovládal, a pak vyvolává zvracení nebo pije projímadla, aby si neudržel ani kapku snědeného jídla. Na začátku nemoci si bulimička myslí, že přichází k nějakému řešení problému, že se za to, co snědla, trestá spláchnutím jídla do záchodu, protože při zachování své postavy může sníst, jak jen může . Časem ale přijde na to, že problém neřeší, ale jen prohlubuje. Bohužel v tuto chvíli již není schopen zastavit.
4 Psychologické příčiny bulimie
Snad všechny naše osobní problémy pocházejí z dětství. Bulimie je psychická nemoc a je obvykle způsobena negativními vlastnostmi výchovy. Jaké výchovné chyby mohou vést k bulimii? Představuji vám čtyři psychologické příčiny bulimie a čtyři kroky, jak se od nich osvobodit.
Důvod č. 1: Nízké sebevědomí je nejlepším přítelem bulimie
Nízké sebevědomí je nejpříznivějším prostředím pro rozvoj bulimie. Většina bulimiček jsou proto lidé s nízkým nebo nízkým sebevědomím. se tvoří v dětství. Zvyšuje se, pokud dítě dostává komplimenty, chválí ho, povzbuzuje, věnuje pozornost úspěchům, kladně hodnotí vzhled, činy, charakter, vlastnosti vnitřního světa, talenty a dovednosti.
Sebevědomí závisí také na tom, jak moc je dítě milováno a jak se tato láska projevuje. Pokud dítěti chybí láska, pozornost, účast, teplo a péče rodičů, vede to k utváření nízkého sebevědomí. A to se zase může stát jednou z příčin bulimie.
Důvod č. 2: Špatný vztah s mámou
Většina psychologů se shoduje, že příčinou bulimie u dívky je obtížný vztah s matkou. Může mezi nimi být úzké spojení a zdánlivě vřelý vztah, ale když se podíváte pozorně, jejich láska je patologická. Matka může své dceři upřímně přát jen to nejlepší, vychovávat ji tak, aby byla vždy ve všem nejlepší.
Dělá vše pro to, aby se její dcera měla co nejlépe, byla vynikající studentkou, nejúspěšnější a nejtalentovanější. To se projevuje i v touze, aby dcera vypadala co nejlépe, měla ideální postavu, byla nejkrásnější, štíhlá, módní a stylová. Máma chce, aby její dcera byla dokonalá.
Ve skutečnosti tyto úspěchy nepotřebuje dcera, ale matka. Maminka sama nebyla jako dítě přijímána taková, jaká byla. A dcera, která se bojí, že zklame svou matku, se uchyluje k různým trikům, aby obětí dosáhla větších výšek. A to vše v očekávání souhlasu, chvály od matky, v očekávání, že matka bude na svou dceru pyšná. Ale máma s největší pravděpodobností nebude chválit ani být pyšná. Pro takovou matku je chvála totéž co mazlení a bude se bát své dítě rozmazlit, takže čekat na souhlas od ní je skoro zbytečné. A je nemožné být dokonalý, ale máma se honí za dokonalostí. Pokud má dcera nějaké selhání, matka může kritizovat nebo prostě předstírat, že si jí nevšímá.
Díky tomu na sebe sama dívka začíná mít zvýšené nároky a rozčiluje se pokaždé, když dostane B nebo jen druhé místo v olympiádě. Když dosáhne i těch nejvyšších výsledků, uklidní ji to jen na chvíli, ale už z toho nemá radost. Matka ji ostatně nepřijímala takovou, jaká byla, s výjimkou těch vzácných okamžiků, kdy dcera naplnila její očekávání.
Takže dívka, která nedostala souhlas a hrdost své matky, začíná pociťovat odpor, hněv a také pocit viny za to, že se nemůže stát tím, čím chtěli, aby byla - ideální. A dívka se stává bez viny vinnou za svůj nedostatek úspěchu. A z pocitu viny vzniká touha potrestat se, která se často projevuje formou bulimie.
Bulimie se tedy rodí v podmínkách neustálé touhy dosáhnout více, v závodě o úspěchy. Takové vztahy s rodiči vedou ke ztrátě kontaktu s vlastními emocemi dítěte, s jeho potřebami, a tudíž vedou k neschopnosti realizovat jeho touhy. Často takové děti ani nemusí vědět, co vlastně chtějí, protože se jich na to nikdy nikdo neptal.
Ve většině případů je bulimie způsobena negativním vztahem s rodičem stejného pohlaví, ale kde platí pravidlo, vždy se najde výjimka. Proto se mezi otcem a dcerou může vytvořit podobné výchovné schéma.
Důvod č. 3: Trauma opuštěných
Podle kanadského psychologa Liz Burbo, příčinou bulimie může být tzv. trauma z opuštění. Jde o potlačovaný strach z opuštění, který má kořeny v dětství. Dívka může zažít trauma z opuštění, pokud například jeden z rodičů hodně pracoval a trávil s ní málo času, zřídka ji vídal nebo dokonce zmizel neznámo kam. Dcera může nabýt dojmu, že ji rodič opustil, že ji už nemiluje.
K tomuto traumatu může dojít i v případě, že byla například dívka poslána do uzavřeného sanatoria, přijata sama do nemocnice nebo odeslána do školky pozdě poté, co si dítě již zvyklo na pobyt doma, v klidném domácím prostředí. Samota je v těchto případech pro dítě obzvlášť bolestivá, protože si začne myslet, že bylo potrestáno, že ho rodiče nemilují. Dítě si navíc bude myslet, že ho odtud rodiče nikdy nevezmou (v případě např. nemocnice). I když k němu čas od času přijdou, na podvědomé úrovni bude mít pocit, že je opuštěný, opuštěný.
Také strach z opuštění může vyvstat při narození bratra nebo sestry, protože v období, kdy se narodí, veškerá pozornost rodičů, dříve zaměřená na dívku, směřuje k tomuto novému dítěti. Dívka to vnímá jako velmi traumatické, zejména v prvních měsících po narození bratra nebo sestry.
Dalším důvodem traumatu z opuštění může být slabá kontrola nad dítětem nebo naprostý nedostatek kontroly, když je dívka ponechána sama sobě. Jde třeba ven na procházku a zjistí, že její kamarádky smějí chodit jen do devíti, ale nikdo jí takové pokyny nedal a může chodit, jak dlouho chce.
O traumatu z opuštění mluvím také ve videu:
Ve všech epizodách se dítě, a v našem případě dívka, bude cítit opuštěné jedním z rodičů a možná se před ním bude cítit provinile, bude si myslet, že je trestáno a rodič ji už nemiluje. V dospělosti se takovou dívkou často stává.
Důvod č. 4: Maska narkomanů
Člověk, který se bojí opuštění, si může nasadit tzv. masku narkomana. Závislá osoba je někdo, kdo neustále potřebuje pomoc, podporu a kdo potřebuje vědět, že se může na někoho spolehnout. Podpora pro takového člověka je vším, protože se neuvěřitelně bojí být sám. Narkoman si myslí, že problém sám nevyřeší, a tak často komunikuje s lidmi jen ze strachu ze samoty.
Závislý člověk se zpravidla bojí zavolat nebo přijít za přítelem, protože si myslí, že přítel je zaneprázdněn důležitějšími věcmi, že na něj nemá čas. Takoví lidé vždy chodí v začarovaném kruhu. Například strach narkomanů z osamělosti jde dobře s osamělostí samotnou. Málokdy má mnoho přátel, bojí se komunikovat, protože si myslí, že je nehodný, nikdo na něj nemá čas. Přitom se víc než čehokoli jiného bojí samoty. Trpí osamělostí a nevědomky se vzdaluje od toho, s kým by šíleně rád komunikoval. Ukazuje se, že narkoman sám brání svému vlastnímu štěstí.
Člověk s maskou narkomana je zpravidla také závislý na jídle. Chybějící emoce často nahrazuje jídlem, a pokud jde o traumata z dětství, zejména u jednoho z rodičů, může to přerůst nejen v přejídání, ale i v bulimii. Nech mě to vysvětlit. Epizoda, kdy například rodič opustil dítě v dětství, se dostala hluboko do podvědomí. A v dospělosti se s tímto traumatem naučil vyrovnat tak, že si jídlo vychutnává a tím se na chvíli zklidní a zapomene, že ho kdysi traumatizoval jeho rodič. Nic netušíc tedy nahradí chybějícího rodiče jídlem.
Shrňme si tuto část: když dívka s traumatem z opuštění trpí bulimií, podvědomě se snaží nahradit jídlem chybějící čas s rodičem, jeho pozorností, láskou a péčí. Jednoduše řečeno, snaží se „sežrat“ svého rodiče, nejčastěji otce. Stejně tak závislý muž trpící bulimií „sežere“ svou matku, která ho v dětství opustila, z nějakého důvodu ho opustila. Přejídáním si muž chce tímto jídlem nahradit to, co mu bylo odebráno v dětství, snaží se „sežrat“ svou matku, respektive její lásku, péči, podporu, která mu tolik chybí. Bulimičky tedy přecházejí od svého chybějícího rodiče do jídla, které konzumují, a snaží se tohoto rodiče jídlem nahradit.
Léčba bulimie sami - 4 kroky k uzdravení
Nyní znáte hlavní psychologické důvody, které vedou k bulimii, a jste připraveni učinit rozhodnutí osvobodit se od ní. Takže, léčba bulimie sama - 4 kroky k uzdravení:
Krok #1: Přijměte a milujte sami sebe
Prvním krokem, jak se zbavit jakéhokoli problému, je jeho přijetí. Abyste se z bulimie zotavili, musíte pochopit, jaké trauma spustilo její nástup. Pak je důležité uznat, že toto trauma máte. Trauma je vaší součástí, a kdyby neexistovalo, nebyli byste tím, kým jste dnes. Abyste milovali sami sebe, musíte milovat svá traumata a masky, stejně jako všechny své .
Abyste přijali své zranění a svou nemoc, vaším hlavním cílem by mělo být nastolení rovnováhy, rovnovážného stavu mezi jídlem, které konzumujete, a vámi samotnými. Nejprve musíte změnit svůj postoj k jídlu a své nemoci. Buďte klidní a milujte bulimii a jídlo. Čím harmoničtější je váš stav, tím snazší pro vás bude osvobodit se od tohoto obtížného vztahu k jídlu. Násilné negativní emoce vždy vyvolávají protest. Čím více budete své záchvaty bulimie nenávidět, tím častěji je budete způsobovat. Přijměte je, přijměte sebe. Pokud bulimii přijmete, začne postupně mizet z vašeho života.
Každé zranění je nám dáno jako zkušenost. Tím, že dokážete uznat a milovat své trauma z opuštění, uděláte první krok k tomu, abyste se z něj osvobodili. Jakmile se budete milovat, přestanete se snažit vypadat dokonale a přestanete se za přejídání trestat zvracením. A poté, co z vašeho života odejde sebetrestání a touha po dokonalosti, odezní i bulimie.
Krok č. 4: Povědomí
Obtížnost zbavit se bulimie spočívá v tom, že tato nemoc je v bezvědomí. Když vás zasáhne další záchvat bulimie, přestanete si uvědomovat, co se děje, a jednáte v napůl transu, napůl vědomí.
Z tohoto důvodu je velmi obtížné se zcela osvobodit od bulimie, aniž byste se uchýlili k pomoci specialisty. To je možné, ale s psychologem to uděláte několikrát rychleji a budete schopni hlouběji pochopit podstatu bulimie a osvobodit se od ní. Jsem psycholog a dlouhodobě pracuji s problémy s příjmem potravy prostřednictvím psychoanalýzy. S klientem propracujeme traumata, která vedla ke vzniku bulimie, do roviny slov a uvědomění přivedeme vše, co by také mohlo vést k rozvoji této nemoci.
Prostřednictvím uvědomění časem přichází přijetí skutečnosti, že s vámi mohlo být zacházeno nespravedlivě, nesprávně nebo špatně. Když to začnete akceptovat, přestanete nahrazovat emoce, které vám z dětství chybí, jídlem. Jste osvobozeni od dětských reakcí a jak dospíváte, opouštíte touhu přejídat se spolu s bulimií.
v kontaktu s, instagram
Závěr
Pokud jste chtěli, aby vám tento článek dal kouzelnou hůlku, kterou když mávnete, můžete se zbavit bulimie, tak jsem vás asi zklamal. Léčit bulimii vlastními silami není snadný úkol, ale tím, co je napsáno v tomto článku, uděláte první a hlavní, největší krok ke svému uzdravení.
Nezapomeňte si koupit mou knihu Jak mít rád sám sebe. Sdílím v něm ty nejúčinnější techniky, kterými jsem si kdysi zvedl sebevědomí, získal sebevědomí a miloval se. Nejen, že vám to pomůže na vaší cestě k uzdravení z bulimie, ale také to udělá váš život šťastnějším!
Kupte si a postupně absolvujte můj praktický videokurz o opuštění role oběti - s jeho pomocí se naučíte vyjadřovat emoce, nedržet je v sobě, odhodit masky a udělat významný krok k osvobození od bulimie. Je tam podrobnější popis videokurzu.
Návštěva profesionála je dalším důležitým krokem, který můžete udělat na cestě k uzdravení. Jsem psycholog a problémy s jídlem jsou mou hlavní oblastí práce. Můžete mě kontaktovat pro individuální psychologickou konzultaci. Pomohu vám zlepšit váš vztah k jídlu a zbavit se bolesti, která vás pronásleduje od dětství. Budeme pracovat jak s vnějšími projevy bulimie (váš vztah k jídlu), tak s důvody, které bulimii daly vzniknout (vztahy s rodiči a sebeláska). Společně projdeme všechny potřebné kroky a vyléčíme bulimii.
Můžete si se mnou domluvit schůzku na konzultaci v kontaktu s, instagram nebo . Můžete se seznámit s náklady na služby a pracovním schématem. Můžete si přečíst nebo zanechat recenze o mně a mé práci.
Přihlásit se k odběru mých Instagram A Youtube kanál. Zlepšete se a rozvíjejte se se mnou!
Věřím, že uspějete!
Vaše psycholožka Lara Litvinová
Bulimie je vážná, někdy život ohrožující porucha příjmu potravy. Lidé jí trpící mohou sníst velké množství jídla a pak se ho zbavit nucenými prostředky. Pokud právě trpíte bulimií, měli byste okamžitě vyhledat odbornou pomoc. Čím déle bulimií trpíte, tím více škodíte svému zdraví a tím obtížnější bude se jí zbavit. Naučte se kroky, které můžete podniknout, abyste překonali bulimii a plně se zotavili z této hrozné poruchy příjmu potravy.
Kroky
Pochopení závažnosti bulimie
- Při očistě bulimie pacient vyvolává zvracení nebo zneužívá laxativa, diuretika a klystýry, aby kompenzoval přejídání.
- Druhý typ, nazývaný také anorexie, používá různé taktiky, jak se zbavit přebytečných kalorií a zabránit přibírání na váze, včetně restriktivních diet, půstu nebo intenzivního cvičení.
-
Seznamte se s rizikovými faktory. Lidé trpící mentální bulimií mají určité osobnostní rysy, způsoby myšlení a životní historii, které předurčují jejich náchylnost k této nemoci. Bulimie je častější v následujících kategoriích:
- Ženy
- Mladí a mladí lidé
- Osoby s anamnézou poruch příjmu potravy v rodině
- V lidech vystavených sociálnímu ideálu hubenosti propagovanému médii
- U duševních a emočních poruch, jako je nízké sebevědomí, nespokojenost s tělem, úzkost, chronický stres; u lidí, kteří zažili psychické trauma
- S neustálým tlakem ostatních vyniknout nebo dosáhnout ve sportu, tanci nebo jako modelka
-
Umět identifikovat příznaky. Osoby trpící bulimií (jak očistnou, tak druhou formou) se vyznačují určitým souborem příznaků. Vy, vaši rodinní příslušníci nebo blízcí přátelé si můžete všimnout některých z následujících příznaků a příznaků, které jsou v souladu s touto poruchou:
- Nedostatek sebekontroly při jídle
- Snažíte se skrývat své stravovací návyky
- Časté přechody z přejídání do půstu a naopak
- Zmizení jídla v domě
- Konzumace velkého množství jídla při stejné tělesné hmotnosti
- Po jídle jděte na toaletu, abyste se zbavili toho, co jste snědli
- Nadměrné cvičení
- Užívání laxativ a diuretik, pilulky na hubnutí, používání klystýrů
- Časté výkyvy tělesné hmotnosti
- V důsledku zvětšených slinných žláz a častého zvracení se objevují oteklé „křečkovské“ tváře
- Nadváha nebo normální váha
- Změna barvy nebo ztmavnutí zubní skloviny v důsledku vystavení žaludečním kyselinám
-
Pamatujte, že bulimie může být život ohrožující. Mentální bulimie může vést k mnoha škodlivým důsledkům. Nucené vyprazdňování žaludku způsobuje dehydrataci a nerovnováhu elektrolytů, což může nakonec vést k srdeční mrtvici, srdečnímu selhání a dokonce smrti. Časté zvracení může mít za následek prasknutí jícnu.
Navštivte specialistu na poruchy příjmu potravy. Váš terapeut pravděpodobně nebude schopen bulimii léčit sám. Po úvodním posouzení vás pravděpodobně odkáže na odborníka na poruchy příjmu potravy. Může to být psychoterapeut, psycholog nebo psychiatr.
Zapojte se aktivně do své léčby.Účinná léčba bulimie zahrnuje identifikaci a odstranění spouštěčů, snížení stresu, podporu tělesného obrazu a řešení psychologických a emocionálních příčin poruchy příjmu potravy.
Poraďte se s odborníkem na výživu. Dalším krokem k uzdravení z bulimie je vyhledat pomoc profesionálního odborníka na výživu. Dietolog určí, kolik kalorií a živin potřebujete každý den, a pomůže vám vytvořit zdravé stravovací návyky.
Připojte se k podpůrné skupině. Lidé zabývající se duševními poruchami, jako je bulimie, si často stěžují, že kolem nich není nikdo, kdo by jim rozuměl. Pokud se s tímto problémem také potýkáte, připojte se k místní skupině pro lidi, kteří se snaží překonat bulimii, nebo se připojte k podobné online komunitě.
- Z účasti na setkáních pro lidi s bulimií a jejich rodiny mohou mít prospěch i vaši rodiče nebo jiní blízcí. Na těchto setkáních lze diskutovat o různých metodách, které vám pomohou úspěšně se zotavit z bulimie.
Zjistěte více o své nemoci. Jediný způsob, jak skutečně pochopit závažnost bulimie, je dozvědět se více o této poruše příjmu potravy. Mentální bulimie zahrnuje snězení velkého množství jídla (často v krátkém časovém období) a následné zbavení se přebytečných kalorií zvracením nebo užíváním projímadel. Existují dva typy mentální bulimie:
Kontrola symptomů
-
Podělte se o svůj příběh.Často lidé trpící poruchami příjmu potravy své problémy před ostatními tají. Zkuste tento začarovaný kruh prolomit a podělte se s někým o své myšlenky, pocity a každodenní problémy. Najděte si dobrého, chápajícího posluchače, který vám může nabídnout pomoc a psychickou podporu.
Hlídejte si jídelníček. Během léčby byste se měli pravidelně setkávat s dietologem a samostatně se snažit o vytvoření zdravých stravovacích návyků. Naučit se naslouchat svému tělu, odlišit fyziologický hlad od psychického, způsobený např. osamělostí nebo nudou – to je nesmírně důležitý aspekt terapie. Dietolog vám také bude schopen doporučit konkrétní potraviny, které vás zasytí a pomohou vám vyhnout se přejídání.
Přečtěte si o alternativních metodách překonání bulimie. Zvažte různé metody a metody jako nástroje – čím více jich máte ve svém arzenálu, tím úspěšněji můžete bojovat s bulimií. Promluvte si se svým lékařem a odborníkem na výživu, abyste přišli s úspěšnou strategií. Zde je jen několik způsobů:
- Chcete-li zvýšit své sebevědomí, věnujte se koníčku nebo činnosti, která vás vzrušuje
- Až budete postaveni před další výzvu, zavolejte svému příteli
- Spojte se s přáteli z podpůrné skupiny (online komunita)
- Udělejte si seznam frází, které posílí vaše odhodlání, a pravidelně jej čtěte nahlas.
- Chovejte se často na procházky a hrajte si se svým mazlíčkem
- Začněte si vést deník
- Číst knihu
- Jděte na masáž
- Cvičte, pokud to váš léčebný plán umožňuje
Rozvíjení pozitivního přístupu ke svému tělu
-
Cvičení pro zlepšení nálady. Pravidelná fyzická aktivita je prospěšná v mnoha ohledech: posiluje imunitní systém, zlepšuje myšlení a koncentraci, snižuje stres, zlepšuje sebevědomí a náladu. Podle některých studií pomáhá mírné cvičení také zbavit se poruch příjmu potravy a zabránit jejich výskytu v budoucnu.
-
Změňte svůj postoj k výživě a tělesné hmotnosti. Hlavní příčinou bulimie nervosa jsou nesprávné myšlenky a přesvědčení o vašem těle a výživě. Chcete-li překonat bulimii, musíte změnit své myšlení. Místo toho, abyste se oddávali negativním myšlenkám, zkuste změnit své myšlení – chovejte se k sobě laskavě, jako k příteli. Tím, že změníte svůj způsob myšlení správným směrem, začnete se k sobě chovat jinak. Ó větší sympatie. Pro nesprávné myšlení u poruch příjmu potravy jsou typické následující chyby:
- Ukvapené k nepodloženým závěrům: „Dnešek byl těžký; Nikdy nebudu schopen překonat tuto poruchu." Očekávání nejhoršího může negativně ovlivnit vaše úsilí. Místo toho si řekněte: „Dnes to byl těžký den, ale zvládl jsem to. Zítra také překonám všechny problémy.“
- Černobílé myšlení: „Dnes jsem jedl rychlé občerstvení. Neuspěji." Pokud si nedáte pozor a uvažujete černobíle a rozdělujete vše, co existuje, na absolutně dobré a špatné, může to snadno vést k přejídání. Místo toho si zkuste říct: „Dneska jsem snědl nějaké nezdravé jídlo, ale to je v pořádku. Občas si můžete dovolit trochu relaxovat, zbytek času jíst zdravé jídlo. K večeři si uvařím něco lehkého a zdravého."
- Personalizace: "Moji přátelé se mi začali vyhýbat, protože příliš mluvím o zdravém životním stylu." Snažíte se interpretovat něčí chování a myslíte si, že je způsobeno osobním postojem k vám, děláte špatně. Vaši přátelé mohou být jednoduše příliš zaneprázdněni nebo vás nechtějí rušit. Pokud vám chybí, řekněte jim to.
- Příliš široká zobecnění: "Potřebuji něčí pomoc se vším." Negativní myšlení přitahuje neúspěch. Koneckonců, pravděpodobně jste schopni dělat spoustu věcí bez cizí pomoci. Zkuste to a uvidíte sami.
- Neustále přemýšleli, že byste měli něco udělat nebo mohli udělat něco v minulosti, ale promarnili jste svou šanci: „Dnes musím být nejlepší.“ Tento druh rigidního myšlení je iracionální a úzkoprsý. I když v tom či onom případě nejste první, nic vám to na zásluhách neubírá.